Fitness, động lực tập thể hình cho việc tập luyện

Khái niệm này có nghĩa là gì? "động lực" trong thể hình và thể hình? - trước hết, đây là điều buộc chúng ta phải rời khỏi ghế dài và đến phòng tập thể dục, đạt được mục tiêu và mục tiêu của mình, lập kỷ lục cá nhân trong tập luyện, nâng tạ nặng hơn; trở nên thể thao hơn và mạnh mẽ hơn. Nếu bạn là một người nghiệp dư chứ không phải một vận động viên chuyên nghiệp, những người cũng coi thể hình và thể lực là một khía cạnh vật chất, thì dành cho bạn động lực đào tạo – đó chỉ là thái độ tâm lý, thái độ nội tâm, không kém phần quan trọng so với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện cân nặng.

Thái độ tâm lý không kém phần quan trọng so với thể lực. Bạn sẽ không đến phòng tập thể dục với tình trạng đau cổ hoặc chân, và nếu bạn làm vậy, việc tập luyện sẽ không có nhiều tác dụng, vì yếu tố đau nhức sẽ không cho phép bạn tập luyện hết sức và nhiệt tình. Tình hình cũng tương tự với nền tảng tâm lý và tâm trạng. Đối với chúng ta, trạng thái khỏe mạnh này không kém phần quan trọng so với thể chất tốt. Bộ não của chúng ta gửi cho chúng ta tín hiệu về một số rối loạn tâm lý với cường độ tương tự như tín hiệu đau ở cơ và khớp. Vì vậy, việc đào tạo chắc chắn sẽ thất bại ngay từ đầu. Nhưng ngay khi bạn tìm cách giải quyết được mớ căng thẳng cảm xúc và các vấn đề, sự bình tĩnh và sự tập trung trong khi tập thể dục, và do đó hiệu quả.

Vì vậy, hãy xem xét những điều kích thích chúng ta tập luyện:

1. Sự tức giận. Ngay từ khi còn là thiếu niên, bạn đã mơ ước được đánh một người hàng xóm đã bắt nạt bạn và để lại những vết bầm tím trên cơ thể. Đây chính là động lực đưa bạn đến phòng gym và thúc đẩy bạn nâng tạ với hy vọng có được sức mạnh, sự tôn trọng và sự tự tin. Còn việc các cô gái bắt nạt về hình thể của bạn trong những năm đi học thì sao? Đây chính là lý do không kém để bạn tức giận và tìm cách cải thiện, hoàn thiện nó nhằm chứng tỏ sự vượt trội của mình. Trạng thái hung hăng này khiến tim đập nhanh hơn và adrenaline hoành hành trong cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng này nhanh chóng qua đi và việc tiếp tục tập luyện đã bắt đầu không còn được mong muốn nữa và đòi hỏi nhiều động lực hơn.
2. Rạp chiếu phim, áp phích, áp phích. Hầu hết chúng ta đều gặp thần tượng của mình trên màn hình TV và phim ảnh. Sau đó ý nghĩ nảy sinh: “Tôi muốn được như họ!” Khi đến phòng tập để tham gia lớp học, bạn sẽ thấy rất nhiều áp phích đẹp mắt về những người nổi tiếng và vận động viên có thể hình tuyệt vời, và trong giờ giải lao, trên màn hình màn hình, bạn có thể thấy những video clip tạo động lực về các chuyên gia tập luyện theo điệu nhạc “hấp dẫn” . Tất cả điều này dẫn đến trạng thái hung hăng và đố kỵ tích cực hơn, thúc đẩy một người ngày càng đạt được nhiều kết quả hơn. Loại động lực này lâu dài và có ý nghĩa hơn trạng thái tức giận.
3. Thành công huấn luyện viên hoặc cộng sự đang luyện tập. Nghề huấn luyện viên đơn giản đòi hỏi bạn phải trở thành một nhà tâm lý học giỏi. Rốt cuộc, sự nghiệp thể thao hay phần thưởng tiền tệ đều phụ thuộc vào nó. Anh ta phải có khả năng tìm ra những từ ngữ và lập luận phù hợp để người mới quay lại phòng tập nhiều lần. Và đối tác của bạn sẽ đơn giản thúc đẩy bạn cạnh tranh cá nhân để đạt được những hình thức và kết quả thành công hơn. Phương pháp tạo động lực này tốt vì về nguyên tắc, mọi thứ không phụ thuộc vào bạn mà phụ thuộc vào những người xung quanh bạn. Tất cả những gì bạn phải làm là lắng nghe chính xác những gì huấn luyện viên nói và đối tác của bạn sẽ dẫn bạn đến mục tiêu mong muốn.
4. Tiến triển. Những thành công và thành tựu bạn đạt được có thể là động lực to lớn. Khi một người thành công trong một điều gì đó, anh ta hiểu nó và liên tục nghe về nó từ mọi phía, anh ta bắt đầu nỗ lực nhiều hơn nữa để hài lòng với hình ảnh phản chiếu của mình trong gương. Kết quả nhanh chóng đạt được thông qua trí nhớ cơ bắp. Ngay cả sau một thời gian dài nghỉ ngơi, nó sẽ giúp bạn không chỉ phục hồi mà còn vượt xa kết quả đã đạt được trước đó.
5. Mơ. Thật không may, đây là tưởng tượng phi thực tế và phù du nhất buộc bạn phải “đứng vững trên đôi chân của mình”. Nếu bạn thực sự mơ ước ép được 200 kg thì bạn sẽ không bao giờ dừng lại ở mức 150 kg!

1. đào tạo,
2. dinh dưỡng,
3. nghỉ ngơi,
4. mơ,
5. và những người khác…

Trước hết chỉ nhờ động lực mà nhiều vận động viên vô địch nổi tiếng hiện nay đã có thể đạt được kết quả ấn tượng và trở thành huyền thoại thực sự. Và vì họ có thể làm được điều đó, điều đó có nghĩa là bạn cũng có thể làm được, đó là điều chúng tôi chân thành mong muốn dành cho bạn! Hãy làm việc chăm chỉ mỗi ngày, sống với ước mơ của mình và kết quả sẽ không còn lâu nữa! Tin tôi đi!