Fitness, motivación del culturismo para el entrenamiento.

¿Qué significa el concepto? "motivación" en culturismo y fitness? - esto es, en primer lugar, lo que nos obliga a levantarnos del sofá e ir al gimnasio, alcanzar nuestras metas y objetivos, batir récords personales en el entrenamiento, levantar pesas más pesadas; ser más atlético y más fuerte. Si eres un aficionado y no un deportista profesional, para quien el culturismo y el fitness también tienen un aspecto material, entonces para ti motivación para entrenar – es sólo una actitud psicológica, una actitud interna, que no es menos importante que una nutrición adecuada y el entrenamiento con pesas.

La actitud psicológica no es menos importante que la aptitud física. No irás al gimnasio con dolor en el cuello o en la pierna, y si lo haces, el entrenamiento no tendrá mucho efecto, ya que el elemento dolorido no te permitirá entrenar con toda tu fuerza y ​​entusiasmo. La situación es similar con antecedentes psicológicos y estado de ánimo. Este estado de salud no es menos importante para nosotros que una buena forma física. Nuestro cerebro nos envía señales de algún trastorno psicológico con la misma fuerza que las señales de dolor en músculos y articulaciones. Por tanto, la formación está condenada al fracaso desde el principio. Pero tan pronto como logras desenredar la maraña de tensiones y problemas emocionales, tu compostura y concentración durante el ejercicio, y por lo tanto eficacia.

Entonces, veamos las cosas que nos estimulan a entrenar:

1. Enojo. Desde que eras adolescente has soñado con golpear a un vecino que te acosaba y te dejaba moretones en el cuerpo. Esto es lo que te llevó al gimnasio y te empujó a levantar pesas con la esperanza de ganar fuerza, respeto y confianza. ¿Qué pasa con el acoso de las niñas sobre tu figura durante tus años escolares? Esta no es una razón menor para estar enojado y buscar formas de mejorarlo y perfeccionarlo para demostrar su superioridad. Este estado de agresión hace que el corazón lata más rápido y la adrenalina hace furor en el cuerpo. Sin embargo, esta condición pasa rápidamente y la continuación del entrenamiento iniciado ya no es tan deseable y requiere una motivación más fundamentada.
2. Cine, carteles, carteles.. La mayoría de nosotros conocemos a nuestros ídolos en las pantallas de televisión y en las películas. Después de lo cual surge el pensamiento: "¡Quiero ser como ellos!" Cuando vengas al gimnasio a clases, verás muchos carteles bonitos de personajes famosos y deportistas en excelente forma física, y durante el descanso, en las pantallas de los monitores podrás ver videoclips motivadores de profesionales entrenando con música "groovy". . Todo esto conduce a un estado más positivo de agresión y envidia, lo que empuja a uno a lograr resultados cada vez más. Este tipo de motivación es más duradera y significativa que el estado de ira.
3. Exitoso entrenador o pareja en el entrenamiento. La profesión de coach simplemente obliga a convertirse en un buen psicólogo. Después de todo, de ello depende una carrera deportiva o una recompensa monetaria. Debe ser capaz de encontrar las palabras y los argumentos adecuados para que el recién llegado vuelva al gimnasio una y otra vez. Y su pareja simplemente lo alentará a competir personalmente para lograr formas y resultados más exitosos. Este método de motivación es bueno porque, en principio, todo no depende de ti, sino de quienes te rodean. Lo único que tienes que hacer es escuchar correctamente lo que dice el entrenador y tu compañero te llevará al objetivo deseado.
4. Progreso. Los éxitos y logros que consigas pueden ser grandes motivadores. Cuando una persona tiene éxito en algo, lo comprende y lo escucha constantemente por todos lados, comienza a esforzarse aún más por ser feliz con su reflejo en el espejo. Se logran resultados rápidos a través de la memoria muscular. Incluso después de un largo descanso, le ayudará no sólo a recuperarse, sino también a superar los resultados obtenidos anteriormente.
5. Sueño. Desafortunadamente, esta es la fantasía más irreal y efímera que te obliga a “mantenerte de pie”. Si realmente sueñas con exprimir 200 kg, ¡nunca te detendrás en 150 kg!

1. capacitación,
2. nutrición,
3. descansar,
4. sueño,
5. y otros…

Sólo gracias, en primer lugar, a la motivación, muchos atletas campeones ahora famosos pudieron lograr resultados impresionantes y convertirse en verdaderas leyendas. Y como ellos pudieron hacerlo, significa que tú también puedes, ¡que es lo que más sinceramente deseamos para ti! ¡Trabaja duro todos los días, vive tu sueño y el resultado no tardará en llegar! ¡Créeme!