Fitness, bodybuilding motivation til træning

Hvad betyder begrebet? "motivering" i bodybuilding og fitness? - det er først og fremmest det, der tvinger os til at stå op af sofaen og gå i fitnesscenter, nå vores mål og mål, sætte personlige rekorder i træning, løfte tungere vægte; blive mere atletisk og stærkere. Hvis du er en amatør og ikke en professionel atlet, for hvem der også er et materielt aspekt ved bodybuilding og fitness, så for dig motivation til træning - det er bare en psykologisk holdning, en indre holdning, som ikke er mindre vigtig end ordentlig ernæring og vægttræning.

Psykologisk indstilling er ikke mindre vigtig end fysisk kondition. Du går ikke i fitnesscenteret med ondt i nakke eller ben, og hvis du gør det, vil der ikke være meget effekt af træningen, da det ømme element ikke giver dig mulighed for at træne med fuld styrke og entusiasme. Situationen er den samme med psykologisk baggrund og humør. Denne sunde tilstand er ikke mindre vigtig for os end god fysisk form. Vores hjerne sender os signaler om en eller anden psykologisk lidelse med samme kraft som signaler om smerter i muskler og led. Derfor er træningen dømt til at mislykkes helt fra starten. Men så snart du formår at afvikle virvaren af ​​følelsesmæssige spændinger og problemer, din ro og koncentration under træning, og derfor effektivitet.

Så lad os se på de ting, der stimulerer os til at træne:

1. Vrede. Lige siden du var teenager, har du drømt om at slå en nabo, der mobbede dig og efterlod blå mærker på din krop. Det var det, der bragte dig til træningscenteret og skubbede dig til at løfte vægte i håb om at få styrke, respekt og selvtillid. Hvad med mobningen af ​​piger om din figur i dine skoleår? Dette er ikke mindre grund til at være vred og lede efter måder at forbedre og perfektionere det for at bevise din overlegenhed. Denne aggressionstilstand får hjertet til at banke hurtigere og adrenalinen raser i kroppen. Denne tilstand går dog hurtigt over, og fortsættelsen af ​​den påbegyndte træning er ikke længere så ønskværdig og kræver mere baseret motivation.
2. Biograf, plakater, plakater. De fleste af os møder vores idoler på tv-skærme og i film. Hvorefter tanken opstår: "Jeg vil gerne være som dem!" Når du kommer til gymnastiksalen til undervisning, vil du se mange smukke plakater af kendte mennesker og atleter i fremragende fysisk form, og i pausen kan du på skærmene på monitorerne se motiverende videoklip af professionelle, der træner til "groovy" musik . Alt dette fører til en mere positiv tilstand af aggression og misundelse, hvilket presser en til at opnå resultater mere og mere. Denne type motivation er længere og mere meningsfuld end tilstanden af ​​vrede.
3. Vellykket træner eller partner på træning. Coacherhvervet forpligter dig simpelthen til at blive en god psykolog. Når alt kommer til alt, afhænger enten en sportskarriere eller pengebelønning af det. Han skal kunne finde de rigtige ord og argumenter, så den nytilkomne vender tilbage til fitnesscenteret igen og igen. Og din partner vil simpelthen anspore dig til personlig konkurrence for at opnå mere succesfulde former og resultater. Denne metode til motivation er god, fordi alt i princippet ikke afhænger af dig, men af ​​dem omkring dig. Det eneste, du skal gøre, er at lytte korrekt til, hvad træneren siger, og din partner vil føre dig til det ønskede mål.
4. Fremskridt. De succeser og præstationer, du opnår, kan være store motivatorer. Når en person lykkes med noget, og han forstår det og konstant hører om det fra alle sider, begynder han at gøre endnu flere anstrengelser for at være tilfreds med sin refleksion i spejlet. Hurtige resultater opnås gennem muskelhukommelse. Selv efter en lang pause vil det hjælpe dig ikke kun med at komme dig, men også overgå tidligere opnåede resultater.
5. Drøm. Desværre er dette den mest urealistiske og flygtige fantasi, der tvinger dig til stadig at "stå på dine fødder." Hvis du virkelig drømmer om at presse 200 kg, så stopper du aldrig ved 150 kg!

1. uddannelse,
2. ernæring,
3. hvile,
4. drøm,
5. og andre…

Kun takket være, først og fremmest, til motivation, var mange nu berømte mester-atleter i stand til opnå imponerende resultater og blive rigtige legender. Og da de kunne gøre det, betyder det, at du også kan, hvilket er, hvad vi oprigtigt ønsker dig! Arbejd hårdt hver dag, udlev din drøm, og resultatet vil ikke tage lang tid at komme! Tro mig!