Fitness, bodybuilding motivatie voor training

Wat betekent het concept? "motivatie" op het gebied van bodybuilding en fitness? - dit is in de eerste plaats wat ons dwingt om van de bank af te komen en naar de sportschool te gaan, onze doelen en doelstellingen te bereiken, persoonlijke records te vestigen in training, zwaardere gewichten te heffen; atletischer en sterker worden. Als je een amateur bent en geen professionele atleet, voor wie er ook een materieel aspect is aan bodybuilding en fitness, dan is dit iets voor jou motivatie voor een opleiding – het is gewoon een psychologische houding, een interne houding, die niet minder belangrijk is dan goede voeding en krachttraining.

Psychologische houding is niet minder belangrijk dan fysieke fitheid. Je zult niet met een pijnlijke nek of been naar de sportschool gaan, en als je dat wel doet, zal de training niet veel effect hebben, omdat het pijnlijke element je niet in staat stelt om met volle kracht en enthousiasme te trainen. De situatie is vergelijkbaar met psychologische achtergrond en stemming. Deze gezonde toestand is voor ons niet minder belangrijk dan een goede fysieke conditie. Onze hersenen sturen ons signalen van een psychische stoornis met dezelfde kracht als signalen van pijn in spieren en gewrichten. Daarom is de training vanaf het begin gedoemd te mislukken. Maar zodra het je lukt om de kluwen van emotionele spanningen en problemen te ontwarren, wordt je kalmte en... concentratie tijdens het sporten, en daarom effectiviteit.

Laten we dus eens kijken naar de dingen die ons stimuleren om te trainen:

1. Woede. Al sinds je tienerjaren droom je ervan een buurman te slaan die je heeft gepest en blauwe plekken op je lichaam heeft achtergelaten. Dit is wat je naar de sportschool bracht en je ertoe aanzette gewichten te heffen in de hoop kracht, respect en zelfvertrouwen te krijgen. Hoe zit het met het pesten van meisjes over je figuur tijdens je schooltijd? Dit is niet minder reden om boos te zijn en te zoeken naar manieren om het te verbeteren en te perfectioneren om zo je superioriteit te bewijzen. Deze staat van agressie zorgt ervoor dat het hart sneller klopt en de adrenaline door het lichaam raast. Deze toestand gaat echter snel voorbij en het voortzetten van de begonnen training is niet langer zo wenselijk en vereist een meer gefundeerde motivatie.
2. Bioscoop, posters, posters. De meesten van ons ontmoeten onze idolen op tv-schermen en in films. Waarna de gedachte ontstaat: “Ik wil zijn zoals zij!” Als je naar de sportschool komt voor lessen, zie je veel mooie posters van beroemde mensen en atleten in uitstekende fysieke conditie, en tijdens de pauze zie je op de monitorschermen motiverende videoclips van professionals die trainen op 'groovy' muziek . Dit alles leidt tot een positievere staat van agressie en afgunst, waardoor iemand ertoe wordt aangezet steeds meer resultaten te bereiken. Dit soort motivatie is langer en betekenisvoller dan de staat van woede.
3. Succesvol trainer of partner op training. Het beroep van coach verplicht je nu eenmaal om een ​​goede psycholoog te worden. Er hangt immers een sportcarrière of een geldelijke beloning van af. Hij moet de juiste woorden en argumenten kunnen vinden, zodat de nieuwkomer keer op keer terugkeert naar de sportschool. En uw partner zal u eenvoudigweg aansporen tot persoonlijke concurrentie bij het bereiken van succesvollere vormen en resultaten. Deze motivatiemethode is goed omdat alles in principe niet van jou afhangt, maar van de mensen om je heen. Het enige wat u hoeft te doen is goed te luisteren naar wat de coach zegt, en uw partner zal u naar het gewenste doel leiden.
4. Voortgang. De successen en prestaties die u behaalt, kunnen grote motivatoren zijn. Wanneer iemand ergens in slaagt, en hij begrijpt het en hoort er voortdurend van alle kanten over, hij begint nog meer moeite te doen om gelukkig te zijn met zijn spiegelbeeld. Snelle resultaten worden bereikt via het spiergeheugen. Zelfs na een lange pauze zal het u niet alleen helpen herstellen, maar ook eerder behaalde resultaten overtreffen.
5. Droom. Helaas is dit de meest onrealistische en kortstondige fantasie die je dwingt om nog steeds ‘op de been te blijven’. Als je er echt van droomt om 200 kg te persen, dan stop je nooit bij 150 kg!

1. opleiding,
2. voeding,
3. rest,
4. droom,
5. en anderen…

Alleen dankzij motivatie konden veel nu beroemde kampioensporters dit in de eerste plaats doen indrukwekkende resultaten behalen en word echte legendes. En aangezien zij het kunnen, betekent dit dat jij het ook kunt, en dat is wat wij oprecht voor jou wensen! Werk elke dag hard, leef je droom en het resultaat zal niet lang op zich laten wachten! Geloof me!