피트니스, 보디빌딩 훈련 동기 부여

개념은 무엇을 의미합니까? "동기 부여" 보디빌딩과 피트니스 분야에서요? - 이것은 무엇보다도 우리가 소파에서 일어나 체육관에 가서 목표와 목표를 달성하고 훈련에서 개인 기록을 세우고 더 무거운 무게를 들어 올리도록 강요하는 것입니다. 더욱 운동능력이 강해지고 강해집니다. 당신이 보디빌딩과 피트니스에 물질적인 측면이 있는 프로 운동선수가 아닌 아마추어라면, 훈련 동기 – 적절한 영양 섭취와 웨이트 트레이닝만큼 중요한 심리적 태도, 내부 태도입니다.

심리적 태도는 체력만큼 중요합니다. 목이나 다리가 아픈 상태로 체육관에 가지 않을 것이며, 그렇게 하더라도 훈련의 효과가 별로 없을 것입니다. 왜냐하면 아픈 요소로 인해 완전한 힘과 열정으로 훈련할 수 없기 때문입니다. 상황은 와 비슷하다 심리적 배경과 기분. 이 건강한 상태는 좋은 신체적 형태만큼 우리에게 중요합니다. 우리의 뇌는 근육과 관절의 통증 신호와 동일한 힘으로 심리적 장애 신호를 보냅니다. 따라서 훈련은 처음부터 실패할 수밖에 없습니다. 그러나 감정적 긴장과 문제의 얽힘을 풀자마자 평정심과 집중 운동하는 동안, 그래서 유효성.

이제 우리가 훈련하도록 자극하는 것들을 살펴보겠습니다.

1. 화. 당신은 십대 때부터 당신을 괴롭히고 몸에 멍이 든 이웃을 때리는 꿈을 꾸었습니다. 이것이 당신을 체육관으로 데려왔고 힘, 존경, 자신감을 얻기 위해 역기 운동을 하도록 강요한 것입니다. 학창시절에 몸매 때문에 여학생들에게 괴롭힘을 당했던 일이 있나요? 이것은 당신의 우월함을 증명하기 위해 화를 내고 그것을 개선하고 완성할 방법을 찾는 이유가 됩니다. 이러한 공격적인 상태는 심장 박동을 더 빠르게 만들고 몸에서 아드레날린이 분출되게 만듭니다. 그러나 이 상태는 빠르게 지나가고 시작된 훈련을 계속하는 것은 더 이상 바람직하지 않으며 더 많은 기반 동기가 필요합니다.
2. 영화, 포스터, 포스터. 우리 대부분은 TV 화면과 영화에서 우상을 만납니다. 그 후 "나도 그들처럼 되고 싶다!"라는 생각이 듭니다. 수업을 위해 체육관에 오면 유명한 사람들과 뛰어난 신체 모양을 갖춘 운동 선수의 아름다운 포스터를 많이 볼 수 있으며, 휴식 시간에는 모니터 화면에서 "그루비"음악에 맞춰 훈련하는 전문가들의 동기 부여 비디오 클립을 볼 수 있습니다. . 이 모든 것은 공격성과 시기심의 보다 긍정적인 상태로 이어지며, 결과를 점점 더 많이 달성하도록 강요합니다. 이러한 유형의 동기 부여는 분노 상태보다 더 길고 더 의미가 있습니다.
3. 성공적인 훈련자 또는 파트너 훈련중. 코치라는 직업은 당신이 훌륭한 심리학자가 되도록 의무화합니다. 결국 스포츠 경력이나 금전적 보상이 이에 달려 있습니다. 그는 신입생이 체육관에 계속해서 돌아올 수 있도록 올바른 단어와 주장을 찾을 수 있어야 합니다. 그리고 귀하의 파트너는 더 성공적인 형태와 결과를 달성하기 위해 귀하를 개인적인 경쟁에 박차를 가할 것입니다. 이 동기 부여 방법은 원칙적으로 모든 것이 당신이 아니라 주변 사람들에 달려 있기 때문에 좋습니다. 코치가 말하는 것을 정확하게 듣기만 하면, 파트너가 원하는 목표를 향해 이끌어 줄 것입니다.
4. 진전. 당신이 달성한 성공과 성취는 큰 동기 부여가 될 수 있습니다. 사람이 무언가에 성공하고 그것을 이해하고 사방에서 끊임없이 듣게되면 거울에 비친 자신의 모습에 만족하기 위해 더 많은 노력을 기울이기 시작합니다. 근육 기억을 통해 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 긴 휴식 후에도 회복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 이전에 달성한 결과를 초과하는 데도 도움이 됩니다.
5. 꿈. 불행하게도 이것은 당신이 여전히 “자립”하도록 강요하는 가장 비현실적이고 일시적인 환상입니다. 만약 당신이 정말로 200kg을 쥐어짜는 것을 꿈꾼다면, 당신은 결코 150kg에서 멈추지 않을 것입니다!

1. 훈련,
2. 영양물 섭취,
3. 나머지,
4. 꿈,
5. 다른 사람…

우선 동기 부여 덕분에 현재 유명한 챔피언 운동 선수들이 많이 있습니다. 인상적인 결과를 달성하다 그리고 진짜 전설이 됩니다. 그리고 그들이 그것을 할 수 있다는 것은 당신도 할 수 있다는 것을 의미하며, 이것이 우리가 진심으로 당신을 바라는 것입니다! 매일 열심히 일하고 꿈을 이루세요. 결과는 그리 오래 걸리지 않을 것입니다! 나를 믿어!