Fitness, kulturystyka motywacja do treningu

Co oznacza to pojęcie? "motywacja" w kulturystyce i fitnessie? - to przede wszystkim zmusza nas do wstania z kanapy i pójścia na siłownię, osiągnięcia swoich celów i założeń, ustanawiania życiowych rekordów na treningach, podnoszenia większych ciężarów; stać się bardziej wysportowanym i silniejszym. Jeśli jesteś amatorem, a nie zawodowym sportowcem, dla którego kulturystyka i fitness ma także aspekt materialny, to dla Ciebie motywacja do treningu – to po prostu nastawienie psychiczne, nastawienie wewnętrzne, które jest nie mniej ważne niż prawidłowe odżywianie i trening siłowy.

Nastawienie psychiczne jest nie mniej ważne niż sprawność fizyczna. Nie pójdziesz na siłownię z obolałą szyją lub nogą, a jeśli to zrobisz, trening nie przyniesie zbyt wielu efektów, ponieważ obolały element nie pozwoli ci trenować z pełną siłą i zapałem. Sytuacja jest podobna z podłoże psychologiczne i nastrój. Ten zdrowy stan jest dla nas nie mniej ważny niż dobra kondycja fizyczna. Nasz mózg wysyła nam sygnały o jakichś zaburzeniach psychicznych z taką samą siłą, jak sygnały bólu mięśni i stawów. Dlatego trening od początku jest skazany na porażkę. Ale gdy tylko uda ci się rozluźnić plątaninę napięć emocjonalnych i problemów, twój spokój i stężenie podczas ćwiczeń i dlatego skuteczność.

Przyjrzyjmy się więc rzeczom, które stymulują nas do treningu:

1. Gniew. Odkąd byłeś nastolatkiem marzyłeś o pobiciu sąsiada, który znęcał się nad tobą i zostawił siniaki na twoim ciele. To właśnie sprowadziło Cię na siłownię i popchnęło do podnoszenia ciężarów w nadziei na zdobycie siły, szacunku i pewności siebie. A co z zastraszaniem dziewcząt ze względu na twoją sylwetkę w latach szkolnych? Jest to nie mniejszy powód do złości i szukania sposobów na ulepszenie i udoskonalenie, aby udowodnić swoją wyższość. Ten stan agresji sprawia, że ​​serce bije szybciej, a w organizmie buzuje adrenalina. Stan ten jednak szybko mija i kontynuacja rozpoczętego treningu nie jest już tak pożądana i wymaga bardziej ugruntowanej motywacji.
2. Kino, plakaty, plakaty. Większość z nas spotyka swoich idoli na ekranach telewizorów i w filmach. Po czym pojawia się myśl: „Chcę być taki jak oni!” Kiedy przyjdziesz na siłownię na zajęcia, zobaczysz wiele pięknych plakatów przedstawiających znane osoby i sportowców w doskonałej formie fizycznej, a w przerwie na ekranach monitorów możesz zobaczyć motywujące klipy wideo profesjonalistów trenujących przy „odlotowej” muzyce . Wszystko to prowadzi do bardziej pozytywnego stanu agresji i zazdrości, popychając człowieka do coraz większych osiągnięć. Ten rodzaj motywacji jest dłuższy i bardziej znaczący niż stan złości.
3. Udany trener Lub partner na treningu. Zawód coacha po prostu obliguje do zostania dobrym psychologiem. W końcu od tego zależy kariera sportowa lub nagroda pieniężna. Musi umieć znaleźć odpowiednie słowa i argumenty, aby nowicjusz raz po raz wracał na siłownię. A twój partner po prostu pobudzi cię do osobistej rywalizacji w osiąganiu bardziej udanych form i wyników. Ta metoda motywacji jest dobra, ponieważ w zasadzie wszystko zależy nie od ciebie, ale od otaczających cię osób. Wystarczy odpowiednio słuchać tego, co mówi coach, a Twój partner poprowadzi Cię do upragnionego celu.
4. Postęp. Sukcesy i osiągnięcia, które osiągasz, mogą być świetną motywacją. Kiedy komuś się coś udaje, rozumie to i ciągle o tym słyszy ze wszystkich stron, zaczyna jeszcze bardziej starać się, aby być zadowolonym ze swojego odbicia w lustrze. Szybkie rezultaty osiąga się dzięki pamięci mięśniowej. Nawet po dłuższej przerwie pomoże Ci nie tylko zregenerować siły, ale także przewyższyć osiągnięte wcześniej wyniki.
5. Marzenie. Niestety, jest to najbardziej nierealistyczna i efemeryczna fantazja, która zmusza do ciągłego „stania na nogach”. Jeśli naprawdę marzysz o wyciśnięciu 200 kg, to nigdy nie zatrzymasz się na 150 kg!

1. szkolenie,
2. odżywianie,
3. odpoczynek,
4. marzenie,
5. i inni…

Tylko dzięki, przede wszystkim, motywacji, wielu znanych obecnie mistrzów mogło to osiągnąć osiągnąć imponujące rezultaty i stać się prawdziwymi legendami. A skoro oni mogli to zrobić, to znaczy, że Ty też możesz, czego Ci serdecznie życzymy! Pracuj ciężko każdego dnia, realizuj swoje marzenia, a rezultaty nie będą długo czekać! Uwierz mi!