Fitness, testépítő motiváció edzéshez

Mit jelent a fogalom? "motiváció" a testépítésben és a fitneszben? - mindenekelőtt ez kényszerít bennünket arra, hogy felkeljünk a kanapéról és elmegyünk konditerembe, elérjük a céljainkat, elérjük a személyes rekordokat az edzéseken, a nagyobb súlyok emelésében; atletikusabbá és erősebbé válhat. Ha Ön amatőr és nem profi sportoló, akinek a testépítésnek és a fitnesznek anyagi vetülete is van, akkor Önnek motiváció az edzéshez – ez csak pszichológiai hozzáállás, belső hozzáállás, ami nem kevésbé fontos, mint a megfelelő táplálkozás és a súlyzós edzés.

A pszichológiai hozzáállás nem kevésbé fontos, mint a fizikai erőnlét. Fájó nyakkal vagy lábbal nem mész konditerembe, és ha igen, akkor nem lesz sok hatása az edzésnek, hiszen a fájó elem nem teszi lehetővé, hogy teljes erőbedobással és lelkesedéssel edzenek. Hasonló a helyzet vele pszichológiai háttér és hangulat. Ez az egészséges állapot nem kevésbé fontos számunkra, mint a jó fizikai forma. Agyunk ugyanolyan erővel küld nekünk jeleket valamilyen pszichológiai rendellenességről, mint az izom- és ízületi fájdalom jeleit. Ezért a képzés kezdettől fogva kudarcra van ítélve. De amint sikerül feloldani az érzelmi feszültség és a problémák szövevényét, a nyugalmad és koncentráció edzés közben, és ezért hatékonyság.

Nézzük tehát azokat a dolgokat, amelyek edzésre ösztönöznek minket:

1. Harag. Tinédzser korod óta arról álmodoztál, hogy megvered a szomszédodat, aki zaklatott téged, és zúzódásokat hagyott a testeden. Ez vitt el az edzőterembe, és ez késztetett arra, hogy súlyokat emelgess, annak reményében, hogy erőre, tiszteletre és önbizalomra tesz szert. Mi a helyzet a lányok zaklatásával az alakod miatt az iskolás éveid alatt? Ez nem kevésbé ok arra, hogy dühös legyen, és keresse a módját annak javítására és tökéletesítésére, hogy bebizonyítsa felsőbbrendűségét. Ez az agressziós állapot felgyorsítja a szívverést, és tombol az adrenalin a szervezetben. Ez az állapot azonban gyorsan elmúlik, és a megkezdett edzés folytatása már nem annyira kívánatos, és alaposabb motivációt igényel.
2. Mozi, plakátok, plakátok. A legtöbben a tévéképernyőkön és a filmekben találkozunk bálványainkkal. Utána felmerül a gondolat: „Olyan akarok lenni, mint ők!” Amikor eljössz az edzőterembe órákra, sok gyönyörű plakátot láthatsz híres emberekről és kiváló fizikai állapotban lévő sportolókról, a szünetben pedig a monitorok képernyőjén motiváló videoklippeket láthatsz „groovy” zenére edző szakemberekről. . Mindez az agresszió és az irigység pozitívabb állapotához vezet, egyre jobban rákényszerítve az embert az eredmények elérésére. Ez a fajta motiváció hosszabb és értelmesebb, mint a harag állapota.
3. Sikeres edző vagy partner az edzésen. Az edzői szakma egyszerűen arra kötelez, hogy jó pszichológus legyél. Hiszen vagy a sportkarrier, vagy a pénzjutalom múlik rajta. Meg kell találnia a megfelelő szavakat és érveket, hogy az újonc újra és újra visszatérjen az edzőterembe. Partnere pedig egyszerűen a személyes versengésre sarkallja Önt a sikeresebb formák és eredmények elérésében. Ez a motivációs módszer azért jó, mert elvileg nem rajtad múlik minden, hanem a körülötted lévőkön. Nincs más dolgod, mint helyesen meghallgatni, amit az edző mond, és a párod elvezet a kívánt célhoz.
4. Előrehalad. Az elért sikerek és eredmények nagy motivációt jelenthetnek. Amikor az embernek sikerül valami, és ezt megérti, és folyamatosan minden oldalról hallja, akkor még nagyobb erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy elégedett legyen a tükörképével. Gyors eredmények érhetők el az izommemória révén. Hosszú szünet után is segít nemcsak felépülni, hanem felülmúlni a korábban elért eredményeket is.
5. Álom. Sajnos ez a legirreálisabb és legrövidebb fantázia, amely arra kényszerít, hogy továbbra is „lábon állj”. Ha tényleg arról álmodozol, hogy 200 kg-ot kinyomsz, akkor soha nem fogsz megállni 150 kg-nál!

1. kiképzés,
2. táplálás,
3. pihenés,
4. álom,
5. és mások…

Elsősorban a motivációnak köszönhetően sok híres bajnok sportoló volt képes erre lenyűgöző eredményeket elérni és igazi legendákká válnak. És mivel ők megtehették, ez azt jelenti, hogy te is megteheted, amit őszintén kívánunk neked! Dolgozz keményen minden nap, éld meg álmaidat, és az eredmény nem fog sokáig várni! Hidd el nekem!