Волейболисти и тенисисти тренират на специални уреди.

Уважаеми читатели на нашия портал „фитнес, бодибилдинг на руски“, в тази статия ще продължим историята за това какви устройства и технически решения се използват за производство специална физическа подготовка за волейболисти…

1. "Изтеглена мрежа" за тренировки по волейбол.
2. Уред за подобряване на подаването на топката във волейбола.
3. Специално обучение за волейболист на уреда: „Топка на щракване“.
4. Топка на подвижен прът.

"Изтеглена мрежа" за тренировки по волейбол.

Устройството е предназначено за обучение и подобряване на блокирането във волейбола.

На стената на салона (фиг. 1) са нарисувани „мрежи” на различни височини (една за мъже, друга за жени), над които също са разположени на различни височини нарисувани топки. Дължината на начертаната мрежа е 2…3 m.

Спортистите са разположени в колони, една срещу друга "начертана решетка". Броят на колоните съответства на тренировъчната задача - единично, двойно или тройно блокиране. По команда на треньора специалната физическа подготовка на волейболистите започва да практикува защита, а първите номера от всяка колона се придвижват към „мрежата“, извършват блокиране и след няколко повторения отиват в края на колоната.

Уред за подобряване на подаването на топката във волейбола.

Устройството ви позволява да подобрите специалните техники за подаване на топка за волейболисти с различна квалификация.

Устройството (фиг. 2) се състои от плъзгаща се стойка 1, монтирана върху метална стойка 3. Към стойката е прикрепен пръстен 2 с диаметър 80 см. Пръстенът може да се монтира:

1. във вертикално положение,
2. в хоризонтално положение.

Уредът може да се монтира в близост до мрежата, както и навсякъде във фитнеса. Обучението на волейболист на този уред се извършва както индивидуално, така и колективно - от цялата група наведнъж. На етапа на първоначално обучение на спортисти и тяхното овладяване на умения за подаване се препоръчва използването на пръстени с по-голям диаметър. Когато волейболистите работят на това устройство, учителят трябва да вземе предвид подготовката на играчите и, като вземе това предвид, да избере упражнения въз основа на сложността и дозировката. Подаването към обръча от трениран волейболист може да се разграничи по скорост на полета, траектория, посока и обхват.

Устройството ви позволява да произвеждате в най-прости условия удряне на топката чрез всеки технически метод.

Устройството включва греда с окачени на нея топки. За да сте сигурни, че окачената топка запазва способността си да лети, можете да използвате обикновена метална скоба. Резето се закача в купчината на топката и лесно се освобождава под въздействието на удар.

В топки без натиск, вместо скоби, можете да използвате малка пръчка (диаметър 3...4 мм, височина до 10 мм), която се вкарва в пробит отвор в топката. Топките без натиск с дупки не губят еластичните си свойства. Зоната на дупката може да бъде боядисана с ярка боя.

Топка на подвижен прът.

Уредът е предназначен за подобряване на движенията в комплексната подготовка на тенисист. В момента на взаимодействие на ракетата с топката ви позволява да удряте топката с пълна амплитуда, като по този начин развивате физическа сила и острота на ударното движение...

Устройството (фиг. 3) се състои от тръбна втулка 1, плъзгащ лагер 2, прът 3, тенис топка 4, еластична лента 5. Тръбната втулка с дължина приблизително 25 cm е снабдена с плъзгащи лагери от двете страни . По тях свободно се движи пръчка с дължина 75...80 cm (изработена от пръчка от лека сплав или тръба с диаметър 8...10 mm), към единия от краищата й е закрепена топка за тенис. Има различни варианти за закрепване на топката. Противоположният край на пръта е свързан към тръбата с ръкав с еластична лента с достатъчна дължина.

В началната позиция прътът с топката е изпънат към тенисиста. Топката се намира в точката, необходима за удар. Спортистът удря топката, прътът под въздействието на удара се движи по направляващата втулка. След това опънатата гумена лента връща пръта в първоначалното му положение.