Lentopallo- ja tennispelaajat harjoittelevat erikoislaitteilla.

Hyvät portaalimme "fitness, kehonrakennus venäjäksi" lukijat, jatkamme tässä artikkelissa tarinaa siitä, mitä laitteita ja teknisiä ratkaisuja käytetään erityinen fyysinen koulutus lentopallon pelaajille…

1. "Vedetty verkko" lentopalloharjoitteluun.
2. Laite parantaa pallon syöttöä lentopallossa.
3. Lentopalloilijan erikoiskoulutus laitteessa: "Pallo napsautuksella."
4. Pallo liikkuvassa sauvassa.

"Vedetty verkko" lentopalloharjoitteluun.

Laite on suunniteltu opettamaan ja parantamaan lentopallon estoa.

Kuntosalin seinälle (kuva 1) on vedetty eri korkeuksille ”verkot” (yksi miehille, toinen naisille), joiden yläpuolelle vedetyt pallot ovat myös eri korkeuksilla. Piirretyn ruudukon pituus on 2…3 m.

Urheilijat sijaitsevat sarakkeissa, yksi vastapäätä "piirretty ruudukko". Sarakkeiden lukumäärä vastaa harjoitustehtävää - yksi-, kaksois- tai kolminkertainen esto. Valmentajan käskystä lentopalloilijoiden erityisfyysinen harjoittelu alkaa harjoitella puolustusta, ja kunkin sarakkeen ensimmäiset numerot siirtyvät kohti "verkkoa", suorittavat eston ja menevät useiden toistojen jälkeen sarakkeen loppuun.

Laite parantaa pallon syöttöä lentopallossa.

Laitteen avulla voit parantaa eri pätevyystason lentopallopelaajien erityisiä pallonsyöttötekniikoita.

Laite (kuva 2) koostuu metallitelineeseen 3 asennetusta liukutelineestä 1. Jalustaan ​​on kiinnitetty rengas 2, jonka halkaisija on 80 cm. Rengas voidaan asentaa:

1. pystysuorassa asennossa,
2. vaaka-asennossa.

Laite voidaan asentaa verkon lähelle sekä mihin tahansa kuntosalille. Lentopalloilijan harjoittelu tällä laitteella suoritetaan sekä yksilöllisesti että kollektiivisesti - koko ryhmä kerrallaan. Urheilijoiden alkuharjoittelun ja syöttötaitojen hallitsemisen vaiheessa on suositeltavaa käyttää halkaisijaltaan suurempia renkaita. Kun lentopalloilijat työskentelevät tällä laitteella, opettajan tulee ottaa huomioon pelaajien valmius ja tämän huomioon ottaen valita harjoitukset monimutkaisuuden ja annostuksen perusteella. Koulutetun lentopalloilijan syöttö kehään voidaan erottaa lentonopeuden, lentoradan, suunnan ja kantaman mukaan.

Laitteen avulla voit tuottaa yksinkertaisimmissa olosuhteissa lyömällä palloa millä tahansa teknisellä menetelmällä.

Laite sisältää palkin, johon on ripustettu palloja. Varmistaaksesi, että ripustettu pallo säilyttää lentokyvyn, voit käyttää tavallista metallipidikettä. Salpa on kiinnitetty pallon pinoon ja se vapautuu helposti iskun vaikutuksesta.

Ilman paineita olevissa palloissa voit käyttää klipsien sijasta pientä tankoa (halkaisija 3...4 mm, korkeus enintään 10 mm), joka työnnetään pallon porattuun reikään. Pallot ilman paineita, joissa on reikiä, eivät menetä elastisia ominaisuuksiaan. Reiän alue voidaan maalata kirkkaalla maalilla.

Pallo liikkuvassa sauvassa.

Laite on suunniteltu parantamaan liikkeitä tennispelaajan monimutkaisessa harjoittelussa. Sillä hetkellä, kun maila on vuorovaikutuksessa pallon kanssa, sen avulla voit lyödä palloa täydellä amplitudilla, mikä kehittää fyysistä voimaa ja lyövän liikkeen terävyyttä...

Laite (kuva 3) koostuu putkiholkista 1, liukulaakerista 2, tangosta 3, tennispallosta 4, kuminauhasta 5. Noin 25 cm pitkä putkiholkki on varustettu liukulaakerilla molemmilla puolilla . Niitä pitkin liikkuu vapaasti 75...80 cm pitkä sauva (kevytmetallisangosta tai putkesta, jonka halkaisija on 8...10 mm), jonka toiseen päähän on kiinnitetty tennispallo. Pallon kiinnittämiseen on erilaisia ​​vaihtoehtoja. Tangon vastakkainen pää on liitetty holkkiputkeen riittävän pitkällä kuminauhalla.

Alkuasennossa sauva pallon kanssa ojentuu tennispelaajaa kohti. Pallo sijaitsee kohdassa, jossa tarvitaan lyönti. Urheilija osuu palloon, sauva liikkuu iskun vaikutuksesta ohjausholkkia pitkin. Sitten kiristetty kuminauha palauttaa tangon alkuperäiseen asentoonsa.