Volleybal- en tennisspelers trainen op speciale apparaten.

Beste lezers van ons portaal “fitness, bodybuilding in het Russisch”, in dit artikel gaan we verder met het verhaal over: met behulp van welke apparaten en technische oplossingen worden geproduceerd speciale fysieke training voor volleyballers…

1. "Getrokken net" voor training in volleybal.
2. Een apparaat om de balpassing bij volleybal te verbeteren.
3. Speciale training voor een volleybalspeler op het apparaat: “Bal in een handomdraai.”
4. Bal op een beweegbare staaf.

"Getrokken net" voor training in volleybal.

Het apparaat is ontworpen om het blokkeren bij volleybal aan te leren en te verbeteren.

Op de muur van de sportschool (Fig. 1) worden op verschillende hoogtes "netten" getekend (één voor mannen, de andere voor vrouwen), waarboven getrokken ballen zich ook op verschillende hoogtes bevinden. De lengte van het getekende rooster is 2…3 m.

Atleten bevinden zich in kolommen, één tegenovergesteld "getekend raster". Het aantal kolommen komt overeen met de trainingstaak: enkele, dubbele of drievoudige blokkering. Op bevel van de coach begint een speciale fysieke training van volleyballers met het oefenen van verdediging, en de eerste cijfers van elke kolom bewegen naar het "net", voeren blokkering uit en gaan na verschillende herhalingen naar het einde van de kolom.

Een apparaat om de balpassing bij volleybal te verbeteren.

Met het apparaat kunt u speciale balpassingstechnieken verbeteren voor volleyballers met verschillende kwalificaties.

Het apparaat (Fig. 2) bestaat uit een verschuifbare standaard 1 gemonteerd op een metalen standaard 3. Aan de standaard is een ring 2 met een diameter van 80 cm bevestigd. De ring kan worden geïnstalleerd:

1. in verticale positie,
2. in een horizontale positie.

Het apparaat kan in de buurt van het net worden geïnstalleerd, maar ook overal in de sportschool. De training van volleybalspelers op dit apparaat wordt zowel individueel als collectief uitgevoerd - door de hele groep tegelijk. In het stadium van de initiële training van atleten en het beheersen van hun passvaardigheden, wordt het aanbevolen om ringen met een grotere diameter te gebruiken. Wanneer volleyballers op dit apparaat werken, moet de leraar rekening houden met de paraatheid van de spelers en, hiermee rekening houdend, oefeningen selecteren op basis van complexiteit en dosering. De pass naar de hoepel door een getrainde volleybalspeler kan worden onderscheiden door vliegsnelheid, traject, richting en bereik.

Met het apparaat kunt u onder de eenvoudigste omstandigheden produceren het raken van de bal via welke technische methode dan ook.

Het apparaat bevat een balk waaraan ballen hangen. Om ervoor te zorgen dat de hangende bal de mogelijkheid behoudt om te vliegen, kun je een gewone metalen clip gebruiken. De grendel wordt in de stapel van de bal gehaakt en kan onder invloed van een klap gemakkelijk worden losgemaakt.

Bij ballen zonder druk kunt u in plaats van clips een staafje gebruiken (diameter 3...4 mm, hoogte tot 10 mm), dat in een geboord gat in de bal wordt gestoken. Ballen zonder druk met gaten verliezen hun elastische eigenschappen niet. Het gatgedeelte kan worden overschilderd met lichte verf.

Bal op een beweegbare staaf.

Het apparaat is ontworpen om bewegingen bij de complexe training van een tennisser te verbeteren. Op het moment van interactie van het racket met de bal, kun je de bal met volledige amplitude raken, waardoor je fysieke kracht en scherpte van de slagbeweging ontwikkelt...

Het apparaat (fig. 3) bestaat uit een buishuls 1, een glijlager 2, een stang 3, een tennisbal 4, een elastische band 5. De buishuls, ongeveer 25 cm lang, is aan beide zijden voorzien van glijlagers . Een staaf van 75...80 cm lang (gemaakt van een lichtmetalen staaf of pijp met een diameter van 8...10 mm) beweegt er vrij langs; aan een van de uiteinden is een tennisbal bevestigd. Er zijn verschillende mogelijkheden om de bal te bevestigen. Het andere uiteinde van de staaf is verbonden met de hulspijp met een elastische band van voldoende lengte.

In de uitgangspositie wordt de stang met de bal uitgestrekt richting de tennisser. De bal bevindt zich op het punt waar hij moet worden geraakt. De atleet raakt de bal, de staaf beweegt onder invloed van de slag langs de geleidehuls. Vervolgens brengt het gespannen elastiek de stang terug naar zijn oorspronkelijke positie.