Treningi siatkarek i tenisistów na specjalnych urządzeniach.

Drodzy czytelnicy naszego portalu „fitness, kulturystyka po rosyjsku”, w tym artykule będziemy kontynuować opowieść o tym, jakie urządzenia i rozwiązania techniczne są wykorzystywane do produkcji specjalny trening fizyczny dla siatkarzy…

1. „Siatka ciągniona” do treningu gry w siatkówkę.
2. Urządzenie usprawniające podanie piłki w siatkówce.
3. Specjalny trening dla siatkarza na urządzeniu: „Piłka na snapie”.
4. Piłka na ruchomym drążku.

„Siatka ciągniona” do treningu gry w siatkówkę.

Urządzenie przeznaczone jest do nauki i doskonalenia bloku w grze w siatkówkę.

Na ścianie sali gimnastycznej (ryc. 1) na różnych wysokościach rozciągnięte są „siatki” (jedna dla mężczyzn, druga dla kobiet), nad którymi również na różnych wysokościach znajdują się przeciągane piłki. Długość narysowanej siatki wynosi 2…3 m.

Sportowcy ustawiają się w kolumnach, jedna naprzeciwko „ciągniona siatka”. Liczba kolumn odpowiada zadaniu szkoleniowemu - blokowanie pojedyncze, podwójne lub potrójne. Na polecenie trenera siatkarze rozpoczynają specjalny trening fizyczny od obrony, a pierwsze numery z każdej kolumny przesuwają się w stronę „siatki”, wykonują blok i po kilku powtórzeniach idą na koniec kolumny.

Urządzenie usprawniające podanie piłki w siatkówce.

Urządzenie pozwala na doskonalenie technik podań specjalnych dla siatkarzy o różnych kwalifikacjach.

Urządzenie (rys. 2) składa się z wysuwanego stojaka 1 zamontowanego na metalowym stojaku 3. Do stojaka przymocowany jest pierścień 2 o średnicy 80 cm, który można zamontować:

1. w pozycji pionowej,
2. w pozycji poziomej.

Urządzenie można zainstalować w pobliżu siatki, a także w dowolnym miejscu na siłowni. Trening siatkarzy na tym urządzeniu prowadzony jest zarówno indywidualnie, jak i zespołowo – całą grupą jednocześnie. Na etapie wstępnego treningu zawodników i opanowywania umiejętności podań zaleca się stosowanie pierścieni o większej średnicy. Kiedy siatkarze pracują na tym urządzeniu, nauczyciel musi wziąć pod uwagę przygotowanie zawodników i biorąc to pod uwagę, dobierać ćwiczenia pod względem złożoności i dawkowania. Podanie do kosza wyszkolonego siatkarza można różnicować na podstawie prędkości lotu, trajektorii, kierunku i zasięgu.

Urządzenie pozwala na produkcję w najprostszych warunkach uderzenie piłki dowolną metodą techniczną.

Urządzenie zawiera belkę, na której zawieszone są kulki. Aby mieć pewność, że zawieszona kula zachowa zdolność latania, możesz użyć zwykłego metalowego klipsa. Zatrzask zaczepiany jest w stosie kuli i można go łatwo zwolnić pod wpływem uderzenia.

W kulkach bez docisku zamiast klipsów można zastosować niewielki pręt (średnica 3...4 mm, wysokość do 10 mm), który wkłada się w wywiercony otwór w kuli. Kulki bez docisku z otworami nie tracą swoich właściwości sprężystych. Obszar otworu można pomalować jasną farbą.

Piłka na ruchomym drążku.

Urządzenie przeznaczone jest do doskonalenia ruchów w kompleksowym treningu tenisisty. W momencie interakcji rakiety z piłką pozwala na uderzenie piłki z pełną amplitudą, rozwijając w ten sposób siłę fizyczną i ostrość ruchu uderzeniowego.

Urządzenie (rys. 3) składa się z tulei rurowej 1, łożyska ślizgowego 2, drążka 3, piłki tenisowej 4, gumki 5. Tuleja rurowa o długości około 25 cm jest wyposażona w łożyska ślizgowe po obu stronach . Po nich swobodnie porusza się pręt o długości 75...80 cm (wykonany z pręta lub rury ze stopów lekkich o średnicy 8...10 mm), a do jednego z jego końców przymocowana jest piłka tenisowa. Istnieją różne opcje mocowania piłki. Przeciwny koniec pręta łączy się z tuleją za pomocą elastycznej opaski o odpowiedniej długości.

W pozycji wyjściowej drążek z piłką jest wyciągnięty w stronę tenisisty. Piłka znajduje się w miejscu niezbędnym do trafienia. Zawodnik uderza piłkę, pręt pod wpływem uderzenia przesuwa się wzdłuż tulei prowadzącej. Następnie naprężona gumka przywraca pręt do pierwotnego położenia.