Allenamento di giocatori di pallavolo e tennis su dispositivi speciali.

Cari lettori del nostro portale "fitness, bodybuilding in russo", in questo articolo continueremo la storia su: con l'aiuto di quali dispositivi e soluzioni tecniche vengono prodotti preparazione fisica specifica per giocatori di pallavolo…

1. "Rete tesa" per gli allenamenti di pallavolo.
2. Un dispositivo per migliorare il passaggio della palla nella pallavolo.
3. Allenamento speciale per un giocatore di pallavolo sul dispositivo: "Palla in un attimo".
4. Palla su un'asta mobile.

"Rete tesa" per gli allenamenti di pallavolo.

Il dispositivo è progettato per insegnare e migliorare il muro nella pallavolo.

Sul muro della palestra (Fig. 1) vengono disegnate delle “reti” a diverse altezze (una per gli uomini, l'altra per le donne), sopra le quali si trovano anche le palline disegnate a diverse altezze. La lunghezza della griglia disegnata è di 2…3 m.

Gli atleti si trovano in colonne, una di fronte "griglia disegnata". Il numero di colonne corrisponde all'attività di allenamento: blocco singolo, doppio o triplo. Al comando dell'allenatore, l'allenamento fisico speciale dei giocatori di pallavolo inizia a praticare la difesa, e i primi numeri di ciascuna colonna si muovono verso la “rete”, eseguono il blocco e, dopo diverse ripetizioni, vanno alla fine della colonna.

Un dispositivo per migliorare il passaggio della palla nella pallavolo.

Il dispositivo consente di migliorare speciali tecniche di passaggio della palla per giocatori di pallavolo di varie qualifiche.

Il dispositivo (Fig. 2) è costituito da un supporto scorrevole 1 montato su un supporto metallico 3. Al supporto è fissato un anello 2 con un diametro di 80 cm. L'anello può essere installato:

1. in posizione verticale,
2. in posizione orizzontale.

Il dispositivo può essere installato vicino alla rete così come in qualsiasi punto della palestra. L'allenamento dei giocatori di pallavolo su questo dispositivo viene eseguito sia individualmente che collettivamente, da tutto il gruppo contemporaneamente. Nella fase di allenamento iniziale degli atleti e nella loro padronanza delle capacità di passaggio, si consiglia di utilizzare anelli di diametro maggiore. Quando i giocatori di pallavolo lavorano su questo dispositivo, l'insegnante deve tenere conto della preparazione dei giocatori e, tenendo conto di ciò, selezionare gli esercizi in base alla complessità e al dosaggio. Il passaggio al canestro da parte di un giocatore di pallavolo allenato può essere differenziato per velocità di volo, traiettoria, direzione e portata.

Il dispositivo consente di produrre nelle condizioni più semplici colpire la palla con qualsiasi metodo tecnico.

Il dispositivo include una trave da cui sono sospese le sfere. Per garantire che la palla sospesa mantenga la capacità di volare, puoi utilizzare una normale clip metallica. Il fermo è agganciato alla pila della palla e viene facilmente rilasciato sotto l'influenza di un colpo.

Nelle sfere senza pressione, invece delle clip, è possibile utilizzare una piccola asta (diametro 3...4 mm, altezza fino a 10 mm), che viene inserita in un foro praticato nella sfera. Le palline senza pressione con fori non perdono le loro proprietà elastiche. L'area del foro può essere verniciata con vernice brillante.

Palla su un'asta mobile.

Il dispositivo è progettato per migliorare i movimenti nel complesso allenamento di un tennista. Al momento dell'interazione della racchetta con la palla, consente di colpire la palla con tutta l'ampiezza, sviluppando così forza fisica e acutezza del movimento del colpo...

Il dispositivo (Fig. 3) è costituito da un manicotto del tubo 1, un cuscinetto scorrevole 2, un'asta 3, una pallina da tennis 4, un elastico 5. Il manicotto del tubo, lungo circa 25 cm, è dotato su entrambi i lati di cuscinetti scorrevoli . Su di essi si muove liberamente un'asta lunga 75...80 cm (costituita da un'asta o da un tubo in lega leggera del diametro di 8...10 mm) e ad una delle sue estremità è fissata una pallina da tennis. Esistono diverse opzioni per attaccare la palla. L'estremità opposta dell'asta è collegata al manicotto con un elastico di lunghezza sufficiente.

Nella posizione iniziale, l'asta con la palla è estesa verso il tennista. La palla si trova nel punto necessario per colpire. L'atleta colpisce la palla, l'asta, sotto l'influenza del colpo, si muove lungo il manicotto di guida. Quindi l'elastico in tensione riporta l'asta nella sua posizione originale.