Volleyboll och tennisspelare tränar på speciella enheter.

Kära läsare av vår portal "fitness, bodybuilding på ryska", i den här artikeln kommer vi att fortsätta historien om vilka enheter och tekniska lösningar som används för att producera särskild fysisk träning för volleybollspelare…

1. "Drawn net" för träning i volleyboll.
2. En anordning för att förbättra bollpassning i volleyboll.
3. Specialträning för en volleybollspelare på enheten: "Bollen på ett kick."
4. Kula på en rörlig stav.

"Drawn net" för träning i volleyboll.

Enheten är utformad för att lära ut och förbättra blockering i volleyboll.

På väggen i gymmet (fig. 1) ritas "nät" på olika höjder (en för män, den andra för kvinnor), ovanför vilka dragna bollar också finns på olika höjder. Längden på det ritade gallret är 2…3 m.

Idrottare är placerade i kolumner, en mitt emot "ritat rutnät". Antalet kolumner motsvarar träningsuppgiften - enkel, dubbel eller trippel blockering. På tränarens kommando börjar speciell fysisk träning av volleybollspelare att träna försvar, och de första siffrorna från varje kolumn rör sig mot "nätet", utför blockering och, efter flera repetitioner, gå till slutet av kolumnen.

En anordning för att förbättra bollpassning i volleyboll.

Enheten låter dig förbättra speciella bollpasseringstekniker för volleybollspelare med olika kvalifikationer.

Enheten (Fig. 2) består av ett skjutstativ 1 monterat på ett metallstativ 3. En ring 2 med en diameter på 80 cm är fäst vid stativet. Ringen kan installeras:

1. i vertikalt läge,
2. i horisontellt läge.

Enheten kan installeras nära nätet, såväl som var som helst i gymmet. Volleybollträning på denna enhet utförs både individuellt och kollektivt - av hela gruppen på en gång. I stadiet av inledande träning av idrottare och deras behärskning av passningsfärdigheter, rekommenderas det att använda ringar med större diameter. När volleybollspelare arbetar på denna enhet måste läraren ta hänsyn till spelarnas beredskap och, med hänsyn till detta, välja övningar baserat på komplexitet och dosering. Passningen till bågen av en tränad volleybollspelare kan särskiljas efter flyghastighet, bana, riktning och avstånd.

Enheten låter dig producera under de enklaste förhållandena slå bollen med någon teknisk metod.

Enheten inkluderar en balk med kulor upphängda från den. För att säkerställa att den upphängda bollen behåller förmågan att flyga kan du använda en vanlig metallklämma. Spärren hakas fast i kulhögen och den släpps lätt under påverkan av ett slag.

I bollar utan tryck kan man istället för clips använda en liten stav (diameter 3...4 mm, höjd upp till 10 mm), som sticks in i ett borrat hål i kulan. Bollar utan tryck med hål förlorar inte sina elastiska egenskaper. Hålområdet kan målas över med ljus färg.

Kula på en rörlig stav.

Enheten är utformad för att förbättra rörelserna i den komplexa träningen av en tennisspelare. I det ögonblick då racketen interagerar med bollen, låter den dig slå bollen med full amplitud, och utvecklar därigenom fysisk styrka och skärpa i slagrörelsen...

Anordningen (fig. 3) består av en rörhylsa 1, ett glidlager 2, en stång 3, en tennisboll 4, ett elastiskt band 5. Rörhylsan, ca 25 cm lång, är försedd med glidlager på båda sidor . En stav 75...80 cm lång (gjord av en lättmetallstav eller rör med en diameter på 8...10 mm) rör sig fritt längs dem, en tennisboll är fäst vid en av dess ändar. Det finns olika alternativ för att fästa bollen. Den motsatta änden av stången är ansluten till ärmröret med ett elastiskt band av tillräcklig längd.

I utgångsläget sträcks spöet med bollen ut mot tennisspelaren. Bollen är placerad på den punkt som behövs för att träffa. Idrottaren slår bollen, staven, under påverkan av slaget, rör sig längs styrhylsan. Sedan återför det spända gummibandet stången till sitt ursprungliga läge.