Bloquer la traction. (poussée du bloc inférieur, poussée du bloc supérieur)

Tirage du bloc supérieur est essentiellement une alternative tirant. La physique des mouvements est la même, uniquement dans les tractions, vous travaillez avec votre propre poids et dans la version avec bloc - le poids de la charge du simulateur.

Tout comme les tractions, les tractions latérales peuvent être divisées en :

1. Tirez le bloc supérieur derrière la tête.
2. traction du bloc supérieur vers la poitrine.

Même chose avec l'exercice. traction du bloc inférieur. À la base, c'est une alternative "Penché sur la rangée d'haltères".

Ainsi, pour tous les exercices de la classe "bloquer la poussée" toutes les nuances et principes des exercices alternatifs décrits par nous dans les sections pertinentes sont valables.

La seule chose qui mérite d'être mentionnée est qu'en faisant sur les blocs pour un jeu de position assise, en fixant le dos et les jambes, initialement le bon angle, l'exercice est plus concentré Et clairement affecte les muscles dont nous avons besoin, en excluant du travail tous les groupes tiers et en tuant dans l'œuf toutes les options possibles tricherie.