Estä veto. (alempi lohkon työntövoima, ylemmän lohkon työntövoima)

Ylälohkon veto on pohjimmiltaan vaihtoehto vetää ylös. Liikkeiden fysiikka on sama, vain vedoissa työskentelet omalla painollasi ja versiossa lohkolla - simulaattorikuorman painolla.

Aivan kuten vetäykset, myös latin vedot voidaan jakaa:

1. Vedä yläkappaletta pään taakse.
2. vedä ylempää lohkoa rintaan.

Sama juttu liikunnan kanssa. alemman lohkon veto. Pohjimmiltaan se on vaihtoehto "Kummartunut tangon yli".

Siksi kaikille luokan harjoituksille "estää työntövoima" kaikki asiaankuuluvissa kohdissa kuvaamamme vaihtoehtoisten harjoitusten vivahteet ja periaatteet ovat voimassa.

Ainoa mainitsemisen arvoinen asia on se tehdessä lohkojen päällä istuma-asennon sarjaan, selän ja jalkojen kiinnittämiseen, aluksi oikeaan kulmaan, harjoitusta on enemmän keskitetty Ja selvästi vaikuttaa tarvitsemiimme lihaksiin sulkemalla kaikki ulkopuoliset ryhmät pois työstä ja nipistämällä silmussa kaikki mahdolliset vaihtoehdot pettäminen.