Blockzug. (unterer Blockschub, oberer Blockschub)

Oberer Blockzug ist im Grunde eine Alternative Hochziehen. Die Bewegungsphysik ist die gleiche, nur bei Klimmzügen arbeitet man mit dem eigenen Gewicht und bei der Variante mit Block – dem Gewicht der Simulatorlast.

Ebenso wie Klimmzüge lassen sich Latzüge in folgende Kategorien unterteilen:

1. Ziehen Sie den oberen Block hinter den Kopf.
2. Ziehen des oberen Blocks zur Brust.

Das Gleiche gilt für Sport. Ziehen des unteren Blocks. Im Kern ist es eine Alternative „Vorgebeugtes Langhantelrudern“.

Daher gilt für alle Übungen im Kurs „Blockschub“ Es gelten alle von uns in den entsprechenden Abschnitten beschriebenen Nuancen und Prinzipien alternativer Übungen.

Das Einzige, was erwähnenswert ist, ist das beim Tun auf Blöcken Für eine Reihe von Sitzpositionen, die Fixierung von Rücken und Beinen, zunächst den richtigen Winkel, ist die Übung mehr konzentriert Und deutlich Wirkt sich auf die Muskeln aus, die wir brauchen, schließt alle Drittgruppen von der Arbeit aus und erstickt alle möglichen Optionen im Keim schummeln.