Puxar bloco. (impulso do bloco inferior, impulso do bloco superior)

Puxar bloco superior é essencialmente uma alternativa puxando para cima. A física dos movimentos é a mesma, só que nas flexões você trabalha com o próprio peso, e na versão com bloco - o peso da carga do simulador.

Assim como os pull-ups, os pull-downs posteriores podem ser divididos em:

1. Puxe o bloco superior atrás da cabeça.
2. puxar o bloco superior até o peito.

A mesma coisa com exercício. puxar o bloco inferior. Na sua essência, é uma alternativa "Curvado sobre a remada com barra".

Portanto, para todos os exercícios da aula "impulso de bloqueio" todas as nuances e princípios dos exercícios alternativos descritos por nós nas seções relevantes são válidos.

A única coisa que vale a pena mencionar é que ao fazer em blocos para uma posição sentada fixa, fixando as costas e as pernas, inicialmente no ângulo correto, o exercício é mais concentrado E claramente afeta os músculos de que precisamos, excluindo todos os grupos de terceiros do trabalho e cortando pela raiz todas as opções possíveis trapaceando.