Blok trekken. (onderste blokstuwkracht, bovenste blokstuwkracht)

Trekkracht bovenste blok is feitelijk een alternatief optrekken. De fysica van de bewegingen is hetzelfde, alleen bij pull-ups werk je met je eigen gewicht, en in de versie met een blok - het gewicht van de simulatorbelasting.

Net als pull-ups kunnen lat pull-downs worden onderverdeeld in:

1. Trek het bovenste blok achter het hoofd eraf.
2. trek van het bovenste blok naar de borst.

Hetzelfde met sporten. trekkracht van het onderste blok. In de kern is het een alternatief "Gebogen over halterrij".

Daarom voor alle oefeningen in de les”blok stuwkracht" alle nuances en principes van alternatieve oefeningen die door ons in de relevante secties worden beschreven, zijn geldig.

Het enige dat het vermelden waard is, is dat tijdens het doen op blokken voor een zithouding, waarbij de rug en benen worden gefixeerd, aanvankelijk de juiste hoek, is de oefening meer geconcentreerd En duidelijk beïnvloedt de spieren die we nodig hebben, waarbij alle externe groepen van het werk worden uitgesloten en alle mogelijke opties in de kiem worden gesmoord bedriegen.