Tirare il blocco. (spinta blocco inferiore, spinta blocco superiore)

Tiro del blocco superiore è essenzialmente un'alternativa tirandosi su. La fisica dei movimenti è la stessa, solo nei pull-up lavori con il tuo stesso peso e nella versione con un blocco: il peso del carico del simulatore.

Proprio come i pull-up, i lat pulldown possono essere suddivisi in:

1. Tirare il blocco superiore dietro la testa.
2. tirare il blocco superiore verso il petto.

Stessa cosa con l'esercizio. tirare il blocco inferiore. Fondamentalmente è un’alternativa "Rematore con bilanciere piegato in avanti".

Pertanto, per tutti gli esercizi in classe "spinta del blocco" tutte le sfumature e i principi degli esercizi alternativi da noi descritti nelle sezioni pertinenti sono validi.

L'unica cosa degna di nota è quella quando lo fai sui blocchi per una serie di posizioni sedute, fissando la schiena e le gambe, inizialmente l'angolazione corretta, l'esercizio è maggiore concentrato E chiaramente colpisce i muscoli di cui abbiamo bisogno, escludendo tutti i gruppi di terze parti dal lavoro e stroncando sul nascere tutte le opzioni possibili imbrogliare.