Тяга блоку. (Тяга нижнього блоку, тяга верхнього блоку)

Тяга верхнього блоку за своєю суттю є альтернативою підтягування. Фізика рухів - один в один та сама, тільки в підтягуванні ви працюєте з власною вагою, а у варіанті з блоком - вага навантаження тренажера.

Як і підтягування, тягу верхнього блоку можна умовно розділити на:

1. Тяга верхнього блоку за голову.
2. тяга верхнього блоку до грудей.

Теж саме з вправою тяга нижнього блоку. За своєю суттю воно є альтернативою «тягу штанги в нахилі».

Тому для всіх вправ класутяга блоку» справедливі всі нюанси та принципи альтернативних вправ, описані нами у відповідних розділах.

Єдине, що варто згадати, так це те, що при виконанні на блоках за сет сидячого становища, фіксації спини і ніг, спочатку правильного кута, вправа концентровано і чітко впливає на потрібні нам м'язи, виключаючи з роботи всі сторонні групи і на корені припиняючи всі можливі варіанти читингу.