Blokový tah. (tah dolního bloku, tah horního bloku)

Tažení horního bloku je v podstatě alternativou vytahování nahoru. Fyzika pohybů je stejná, pouze v přítahech pracujete s vlastní vahou a ve verzi s blokem - hmotností zátěže simulátoru.

Stejně jako pull-ups, lat pull-downs lze rozdělit na:

1. Vytáhněte horní blok za hlavu.
2. přitažením horního bloku k hrudníku.

To samé s cvičením. vytažením spodního bloku. V jádru je to alternativa "Ohnut přes řadu činky".

Proto pro všechna cvičení ve třídě "blokový tah" všechny nuance a principy alternativních cvičení, které jsme popsali v příslušných částech, jsou platné.

Jediná věc, která stojí za zmínku, je, že když děláte na blocích pro sestavu sedu, fixace zad a nohou, zpočátku správný úhel, cvičení je více koncentrovaný A jasně ovlivňuje svaly, které potřebujeme, vylučuje z práce všechny skupiny třetích stran a dusí v zárodku všechny možné možnosti podvádění.