À quelle heure ne faut-il pas bronzer ?

Un beau bronzage chocolaté est le rêve de nombreuses femmes et hommes. Mais l'obtenir n'est pas si facile : parfois, le résultat d'une exposition prolongée et persistante au soleil n'est qu'une rougeur et une desquamation de la peau. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez prendre le soleil aux bonnes heures.

À quel moment de la journée est-il préférable de bronzer ?

Le bronzage résulte de l’exposition de la peau aux rayons ultraviolets. À petites doses, la lumière ultraviolette est bénéfique pour l'homme : elle participe à la formation de vitamine D et d'endorphines, les hormones de la joie. Mais quand il y a trop de rayonnement ultraviolet, les problèmes commencent.

Comment savoir quand votre peau reçoit suffisamment de rayons et quand elle en reçoit trop ? Le fait est que pendant la journée, le soleil envoie différentes quantités de rayonnement ultraviolet à notre planète. La plupart des rayons atteignent la Terre pendant la journée, lorsque le soleil est à son zénith. Vous ne devez pas prendre de soleil pendant ces heures, car le corps pourrait recevoir trop de rayons ultraviolets.

Les experts identifient deux périodes pour bronzer en toute sécurité : avant 11 heures et après 16 heures. C'est à ce moment que la dose admissible de rayonnement ultraviolet est libérée. Bien sûr, si vous bronzez uniquement matin et soir, votre peau n'acquérira pas immédiatement une belle couleur, mais la teinte chocolat restera longtemps.

Bien que les heures du matin et du soir soient sûres, cela ne signifie pas que vous pouvez vous allonger sur la plage tout le temps. Les médecins pensent que vous ne pouvez pas bronzer plus de 2 heures par jour. Mais nous devons y aller progressivement. Le premier jour, allongez-vous au soleil pendant 20 minutes maximum, puis cette durée peut être augmentée d'environ 10 minutes par jour.

N'oubliez pas la température. Si la température dépasse 25 °C, le bronzage, même le matin et le soir, ne sera pas sûr - il existe un risque de coup de chaleur. Si vous vivez dans un climat très chaud, ne passez pas plus de 5 minutes par jour au soleil.

Les horaires de sécurité ne dépendent pas du pays dans lequel vous vous trouvez, ils sont les mêmes partout. Mais si vous vous détendez au bord de la mer, il est particulièrement important d'être prudent. La brise fraîche de l'eau peut masquer la température de l'air, alors soyez conscient de l'heure à laquelle vous prenez un bain de soleil et du nombre de minutes que vous passez au soleil.

La présence de nuages ​​ne rend pas non plus le bronzage sécuritaire. Le fait est que les rayons ultraviolets ne s'attardent pas dans les nuages, mais les traversent calmement. Vous ne ressentez pas la chaleur, ce qui peut vous donner l'illusion que le bronzage est sans danger. En fait, ce n'est pas vrai. Quelles que soient les conditions météorologiques, prenez le soleil avant 11h ou après 16h.

Dangers du bronzage pendant la journée

Prendre un bain de soleil pendant la journée est bien plus dangereux qu’il n’y paraît. La première et la plus évidente raison est la qualité du bronzage. Pendant le pic d’activité solaire, le risque d’attraper un coup de soleil est élevé. La peau deviendra rouge et pèlera, et ce bronzage ne durera pas longtemps. Les coups de soleil sont très nocifs pour la peau. Elle vieillit plus vite, des taches de vieillesse peuvent apparaître et le risque de cancer augmente.

En plus des coups de soleil, pendant les heures de la journée (les plus chaudes), vous pouvez facilement contracter une insolation, qui se manifeste par des nausées, une léthargie, des maux de tête, une lourdeur dans la poitrine et parfois même des évanouissements.

Vidéo : comment bronzer sans se brûler

Prendre un bain de soleil pendant la journée lorsque le soleil est actif est non seulement inefficace, mais aussi dangereux. Pour obtenir un beau bronzage et ne pas nuire à votre santé, respectez les règles et ne vous exposez au soleil qu'au bon moment.

Un bronzage uniforme fait partie intégrante de la mode moderne et est un signe de santé. Il est difficile de remplacer un bronzage naturel, en particulier un bronzage marin, par un bronzage artificiel, alors nous nous précipitons tous pour profiter des rayons chauds. Mais il faut bien prendre les bains de soleil pour que les bienfaits et la beauté ne soient pas qu'un souvenir. Nous vous dirons dans notre revue quelle heure est la meilleure pour bronzer.

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Comment bronzer correctement ?

Les scientifiques du monde entier affirment que le soleil a un effet néfaste sur la santé. Oui, une exposition excessive aux rayons UV agit réellement comme une bombe à retardement. Mais vous ne pouvez pas non plus vivre sans. Il suffit de savoir quand on ne peut pas rester au soleil et quel est le meilleur moment pour bronzer. Des règles simples aideront à protéger non seulement des brûlures désagréables, mais également des terribles conséquences qui en découlent.

1. Ne soyez pas dans un espace ouvert sans chapeau, chapeau panama ou parapluie. Les lunettes et la crème solaire sont également des attributs essentiels des vacances à la plage.
2. Après les appartements et les bureaux en ville, n'essayez pas de tout profiter du soleil d'un coup : commencez à rester sous les rayons pendant 10 à 15 minutes, en augmentant progressivement leur dose. À la fin de vos vacances, vous pourrez vous détendre et profiter de l’été en toute sécurité.
3. En mer, le vent et la brise fraîche ont un effet trompeur, c'est pourquoi la chaleur du soleil ne se fait pas sentir : une sensation de fraîcheur trompeuse le soir peut se traduire par des épaules rouges et une augmentation de la température.
4. Il fait bon bronzer sous un auvent et à l'ombre : même de courtes courses vers la mer et une excursion pour manger une glace donneront l'ombre uniforme souhaitée.
5. Ne prenez pas de soleil mouillé après la baignade : les gouttes agissent dans ce cas comme des lentilles, augmentant le risque de brûlure et de dessèchement de la peau.
6. Attendez le pic de l'activité solaire avec des vêtements amples et un chapeau à l'ombre, par exemple, avec un verre de cocktail rafraîchissant.

Nous vous proposons de découvrir quelles règles ceux qui aiment profiter des chauds rayons de l'été se sont fixées à partir de la vidéo de la chaîne Julie Art.

Temps sûr

La principale question est de savoir quel est le meilleur moment pour bronzer ? La réponse est simple : matin et soir. BLes horaires de sécurité sont le matin jusqu'à 10 heures et le soir, à partir de 16h-17h. C’est le moment idéal pour obtenir la dose souhaitée de lumière ultraviolette, mais sans les effets nocifs. Le matin, le soleil n'est pas si actif, et le soir il n'est plus aussi brûlant, les rayons sont doux et chauds. Pendant le soleil de l'après-midi, vous pouvez vous asseoir près de la mer sous un parasol ou passer du temps dans votre chambre.

Il est strictement interdit aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires de s'exposer au soleil aux heures de pointe de 11h à 16h. A cette période, évitez les excursions et la marche.

Conseils utiles

Vous avez la peau claire et fine ? Tenez compte de quelques conseils utiles.

1. Pour les premiers jours de bronzage, choisissez des crèmes à haute protection UV - au moins 45 SPF ;
2. ne prenez pas de soleil s'il y a des taches pigmentaires, de nombreux grains de beauté, papillomes et autres défauts cutanés sur votre corps ;
3. Le matin, il est conseillé de bronzer au soleil pendant 30 minutes maximum, le soir - pas plus d'une heure. Après la première dose de bronzage, cette durée peut être augmentée d'une demi-heure supplémentaire, mais en général, il est recommandé de ne pas rester au soleil plus de 3 heures par jour.

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Vidéo « Conseils d'une cosmétologue »

Nous vous invitons à apprendre comment utiliser la crème solaire, quand l'appliquer et quelques autres conseils importants d'une cosmétologue de la chaîne vidéo Encyclopedia of Knowledge.

L'apparence aristocratique langoureuse avec la blancheur caractéristique de la peau a été laissée pour compte. Les personnes joyeuses et gaies avec un bronzage magnifique et uniforme sont devenues à la mode. Suivant la tendance de la mode, les plages se remplissent de gens désireux de profiter davantage du soleil.

Nous oublions souvent les précautions et, par conséquent, nous avons des brûlures, des frissons, de la fièvre, ce qui entraîne une peau squameuse, une humeur et un repos gâchés. Que faut-il savoir sur le soleil et ses effets sur la peau ? Quels sont les meilleurs moments pour bronzer ? Et surtout, comment se détendre pleinement au soleil et ne pas se brûler ? Les réponses à ces questions et les conseils pour bien bronzer se trouvent dans cet article.

Rayons du soleil : bénéfice ou préjudice

Comme pour tout produit, l’essentiel est de ne pas en faire trop avec les rayons ultraviolets. À petite dose, le soleil est bénéfique pour notre organisme, surtout après un long hiver. Il améliore non seulement l'immunité, mais accélère également le métabolisme, tout en permettant au corps d'absorber rapidement les micro et macroéléments. Le soleil produit également de l'endorphine, l'hormone du bonheur.

Si vous dépassez systématiquement la durée d'exposition au soleil prescrite, vous pouvez vous causer des dommages irréparables : des brûlures et inflammations au cancer. Les scientifiques ont prouvé qu’une exposition excessive au soleil pendant une saison vieillit la peau de 6 mois. C'est pourquoi vous devez bronzer tous les jours pendant une courte période, puis lorsque vous bronzerez, votre peau deviendra une teinte agréable, ferme, élastique et tendue.

Comment préparer son corps au bronzage

Avant l’été chaud, lorsque le soleil tape le plus fort, il est préférable que la peau soit préparée à l’avance. Pour ce faire, il faut se procurer un mini bronzage à la fin du printemps : avril, mai. Bien sûr, il est encore trop tôt pour bronzer sur la plage, mais vous pouvez déjà exposer vos jambes et vos bras pendant l'exercice. Le corps sera alors saturé de l’énergie du soleil et la peau sera prête à bronzer sous le chaud soleil de l’été.

Comment et quel est le meilleur moment pour bronzer ?

Pour que les bains de soleil n'apportent au corps que les bienfaits et la beauté du bronzage, il faut prendre des précautions que parfois toutes les femmes oublient.

Quand est-il nocif de bronzer ? Comme le soleil est le plus actif de midi à 15 heures, il est préférable de quitter la plage à cette heure pour éviter les brûlures et la surchauffe du corps.

Si vous souhaitez profiter des rayons directs du soleil, vous devez savoir à quelle heure il est préférable de bronzer. Les médecins recommandent de bronzer de 8h à 11h et après 16h, tandis que vous pouvez « attraper » le soleil jusqu'à 18h00.

La température de bronzage au soleil ne doit pas dépasser 25 degrés. A cette époque, il vaut mieux se cacher, surtout pour les femmes enceintes et les jeunes enfants, car vous pouvez contracter une insolation et une surchauffe sévère.

A quelle heure bronzer en mer

Le soleil en mer est très traître. En raison du climat particulier, le bronzage « colle » très rapidement et, après une courte période, vous pouvez avoir de graves brûlures, ce qui arrive souvent après seulement quelques heures du premier jour de vacances en mer.

Comment sécuriser les bains de soleil en mer :

1. Quel est le meilleur moment pour bronzer ? - de 8h à 11h et après 17h
2. A quelle température vaut-il mieux bronzer ? – pour un bon bronzage, il suffit que la température de l'air ne dépasse pas 21 degrés.
3. Il vaut mieux rester davantage à l'ombre, sous un parasol ou un auvent.
4. Essayez de vous couvrir d'une cape légère et assurez-vous de porter un chapeau.
5. Vous ne devriez pas prendre de douche froide après un soleil brûlant. Dans ce cas, la peau surchauffée peut subir un choc qui affectera négativement son état. La température de la mer ne doit pas être inférieure à 21 degrés.
6. Pour éviter que le corps ne surchauffe, vous devez périodiquement nager dans la mer. Ensuite, vous devez vous mettre à l'ombre ou bien sécher votre peau, car dans l'eau, vous n'arrêtez pas de bronzer, et après cela, les gouttes d'eau attirent le soleil sur votre corps.

Comment se protéger

Principales questions et réponses qui vous protégeront des conséquences négatives du bronzage :

1. Combien de temps peut-on bronzer sur la plage le premier jour ? - le premier jour à la plage est le plus dangereux, la peau n'est pas encore habituée au soleil brûlant, et donc le risque de brûlure augmente. Il est recommandé de profiter des rayons du soleil pendant 20 minutes maximum le premier jour de mer.
2. Quel est le meilleur moment pour bronzer ? – le matin jusqu'à 11 heures, et le soir après 17 heures du soir.
3. Il est temps de bronzer, devrait augmenter progressivement chaque jour, d'environ une demi-heure.
4. Quel est le bon moment pour bronzer ? – une demi-heure le matin, environ une heure le soir.
5. Durée de bronzage optimale ? - les bains de soleil en plein soleil ne doivent pas dépasser 2 heures par jour.
6. Il est important de se rappeler, que la peau claire nécessite des soins plus attentifs et une protection contre les rayons ultraviolets.

Règles de bronzage en toute sécurité

Les rayons du soleil, surtout dans les pays chauds, ne sont pas doux pour la peau. Pour un bronzage rapide et uniforme, il est préférable d'utiliser des lotions et crèmes spéciales.

Leur utilisation est plus efficace si la peau est déjà légèrement bronzée. Il est préférable de choisir des crèmes imperméables, vous n'aurez donc pas besoin d'appliquer de crème après chaque bain. Dans le même temps, la peau elle-même doit être sèche, car en mer, l'eau sur le corps attire la lumière directe du soleil. L'utilisation de crèmes avec indice de protection solaire donnera non seulement à votre peau un ton bronzé parfait, mais vous protégera également du soleil.

Il est important de savoir quel type de peau vous avez et de choisir les produits les plus efficaces pour celle-ci.

Il ne faut absolument pas s'endormir sur la plage, il est important de se retourner toutes les 15-20 minutes.

Lors du bronzage, non seulement la peau, mais aussi les cheveux ont besoin d'hydratation. Il faut boire autant que possible, c'est mieux si c'est juste de l'eau sans gaz.

Qui ne devrait pas bronzer ?

Avant d'aller à la mer, il vaut mieux consulter un médecin, car il existe des maladies de peau pour lesquelles les bains de soleil au soleil sont strictement interdits, tout comme un long séjour à la plage. Il faut également éviter de bronzer :

1. le bronzage est déconseillé aux femmes enceintes ;
2. Il est déconseillé aux enfants de moins de 2 ans de bronzer au soleil, car leur peau est délicate et sensible aux influences extérieures ; le temps doit également être limité ;
3. les personnes qui ont de nombreux grains de beauté et taches de naissance sur le corps peuvent bronzer à l'ombre pendant une courte période ;
4. les personnes atteintes de cancer ;
5. certains médicaments excluent la possibilité de bronzer ;
6. les personnes atteintes de maladies chroniques aiguës.

Le soleil c'est de la vitamine D3, D6, son énergie est utile au métabolisme et à la lutte contre l'hormone de la tristesse (sérotonine) aussi bien chez les adultes que chez les jeunes enfants. Les médecins recommandent de recevoir quotidiennement la lumière indirecte du soleil pendant une courte période dès les premiers jours de la vie.

Afin d'éviter de graves brûlures et coups de chaleur dès le premier jour de repos, mieux vaut tenir compte du temps imparti pour bronzer en toute sécurité et protéger non seulement la peau, mais aussi les cheveux et les yeux. Si vous allez à la plage pour bronzer au soleil, veillez à mettre dans votre sac un chapeau, une cape, une serviette, de la crème solaire et un produit anti-brûlure. Votre respect des précautions détermine l'impression que vous aurez après vous être détendu sur la plage.