Vitamines pour la jeunesse et la beauté de la peau du visage

Les vitamines pour la peau du visage jouent un rôle important dans le maintien de la jeunesse et l'amélioration de l'apparence. Par conséquent, la plupart des filles se demandent quelles vitamines sont nécessaires pour que la peau du visage soit toujours jeune et belle. La peau des femmes, contrairement à celle des hommes, est très délicate et nécessite donc des soins particuliers et un réapprovisionnement constant en substances utiles. Les produits naturels constituent la principale source de vitamines.

Comment les vitamines affectent-elles la peau du visage ?

Le tableau fournit une liste des vitamines les plus utiles, leurs effets, les signes de carence et les aliments de base pour compenser la carence.

Règles d'utilisation des vitamines

Les vitamines peuvent pénétrer dans l’organisme de trois manières :

1. substances naturelles obtenues à partir de la consommation alimentaire ;
2. vitamines synthétiques et suppléments vitaminiques (comprimés, capsules, poudre ou liquide en ampoules);
3. masques cosmétiques pour la peau du visage.

Important! Les vitamines sont divisées en deux catégories en fonction de leur solubilité : hydrosolubles et liposolubles. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - ces substances se dissolvent facilement dans l'eau et sont facilement absorbées par le corps, instantanément absorbées dans le sang. A, E, D, K ne se dissolvent pas bien dans l'eau - ils doivent être mélangés avec des graisses avant utilisation. Par conséquent, un mélange de vitamine E et de glycérine pour la peau du visage est très utile et nutritif.

Pour choisir les meilleures vitamines pour la peau du visage, vous devriez consulter un nutritionniste - lui seul peut prescrire les médicaments et le régime nécessaires aussi précisément que possible.

Une alimentation bien équilibrée, prenant en compte toutes les vitamines et micro-éléments nécessaires, est toujours la priorité lorsque vous prenez soin de votre visage. Il est impossible de faire une surdose avec cette méthode d’obtention.

Les médicaments artificiels sont bons car ils sont facilement digestibles et rapidement absorbés, ils peuvent facilement être trouvés dans les rayons des pharmacies et chaque médicament est toujours accompagné d'un mode d'emploi.

Il est important de prendre des précautions :

1. Les ampoules ouvertes doivent être utilisées immédiatement, sinon les substances pourraient réagir avec l'oxygène et devenir rapidement inutilisables.
2. Vous ne pouvez pas mélanger différentes substances ; elles peuvent ne pas être compatibles.
3. Avant utilisation, assurez-vous de consulter un médecin et de lire le mode d'emploi.
4. Les réactions allergiques doivent être prises en compte.

Les masques vitaminés à base de légumes et de fruits frais sont très utiles pour le visage. Leur principal avantage est que la plupart des produits se trouvent toujours facilement dans le réfrigérateur. Vous pouvez également préparer des masques à partir de préparations pharmaceutiques. La règle la plus importante lors de la préparation des masques est de ne pas mélanger les vitamines, mais cela ne s'applique pas aux vitamines A et E. Elles se combinent très bien et s'aident à s'absorber.

Chaque fois que vous prenez des vitamines, vous devez suivre les règles suivantes :

1. Avant d'acheter des médicaments, vous devez consulter un professionnel.
2. Vous ne pouvez pas mélanger des éléments autres que E et A.
3. Il est nécessaire de suivre les règles d'administration précisées dans la notice d'utilisation.
4. Après avoir terminé le traitement, une deuxième consultation est nécessaire pour changer de médicament.

Vitamines pour différents types de peau

La peau du visage est divisée en 4 types. Chaque type de peau a ses propres besoins en vitamines et en soins. Vous ne pouvez pas utiliser de vitamines destinées à un type de peau pour un autre type. Au mieux, la vitamine n’aidera tout simplement pas, et au pire, au contraire, elle sera nocive. Vous devez sélectionner soigneusement les vitamines adaptées à votre type de peau.

Les vitamines pour peau sèche l'hydratent et la protègent des effets nocifs. Il est nécessaire d'inclure du poisson dans votre alimentation, car il contient beaucoup d'acides gras. L'acide ellagique, présent en grande quantité dans les fraises, sera également utile. Cependant, il doit être utilisé avec précaution afin de ne pas provoquer de réaction allergique.

Les peaux mixtes et grasses manquent de phosphore, de fer et de potassium, ainsi que de vitamines B, E, C. Ces éléments se retrouvent dans le kiwi, les graines de courge et le cresson. La vitamine B aide à éliminer les toxines de la peau et à décomposer les graisses. L'utilisation de ces vitamines entraîne un soulagement des éruptions cutanées et de l'acné sur le visage.

Les vitamines B sont bonnes pour les peaux normales : elles renforcent et rendent la peau lisse, retiennent l’humidité et l’empêchent de se dessécher. Les substances de ce groupe se retrouvent dans de nombreux produits. Il sera utile d'inclure du fromage cottage, des œufs, du poisson, de la viande, des herbes et des légumineuses dans votre alimentation.

L'effet du tocophérol sur la peau du visage

La vitamine E a un effet complexe sur la peau du visage. Le rajeunissement du visage se produit, les cellules se régénèrent plus activement, les rides sont réduites, la peau paraît plus ferme et plus élastique et la circulation sanguine s'améliore. Cette substance agit également comme un antidépresseur et un antioxydant naturel, elle soulage la fatigue et tonifie, le visage paraît plus rose. Cette vitamine a également un effet thérapeutique : elle atténue les réactions allergiques, régule le fonctionnement des glandes sébacées et aide au traitement de l'anémie.

Quels complexes vitaminiques peut-on prendre ?

Aévit.
Contient des vitamines A et E. Ils se complètent à merveille et conduisent à l’hydratation et à lisser les rides. Le médicament peut être utilisé à la fois en interne et en externe.

Vitrum Beauté.
En plus des vitamines, le médicament contient des antioxydants naturels.

Parfait.
Contient toutes les substances nécessaires, notamment le zinc, le sélénium, la biotine et le cuivre. Convient aux filles à la peau sèche. Lors de la prise du médicament, la régénération cellulaire s'améliore et leur rajeunissement se produit.

Supradine.
Multivitamines largement disponibles. Il contient une grande quantité de vitamines, de biotine, d'acides gras, de zinc, de cuivre et de coenzyme.

Vidéo intéressante sur l'effet des vitamines sur la peau

Nous savons tous que les vitamines sont très utiles. Mais dans quelle mesure sont-ils nécessaires à la peau ? Les experts estiment que sans vitamines, l'épithélium est difficile à renouveler, la peau devient sèche, rugueuse et le visage devient gris. Le visage vieillit rapidement et une carence en liquide et en protéines, qui donnent à la peau son élasticité - collagène et élastine, se fait sentir. Cet article présente les meilleures vitamines pour la peau du visage.

Quelles vitamines sont nécessaires à la beauté

Chaque vitamine participe à des réactions métaboliques biochimiques dans le cadre de certaines coenzymes. L’influence de chacun d’eux sera donc différente. Les vitamines pour la beauté de la peau du visage sont sélectionnées en fonction du problème existant. Leur fonctionnement peut être vu dans les tableaux suivants.

Vitamines liposolubles

Vitamines hydrosolubles

Le corps doit constamment recevoir des vitamines. Une carence de presque n’importe lequel d’entre eux peut affecter l’état de tout le corps, y compris l’état de la peau. Vous devriez consulter un cosmétologue pour savoir quelles vitamines pour la peau du visage sont nécessaires pour divers troubles.

Le moyen le plus efficace de se reconstituer est la nourriture

Surtout, le corps a besoin de vitamines contenues dans les aliments.. On les trouve dans les aliments d’origine végétale et animale, il est donc facile de maintenir une alimentation variée.

Il est difficile de surdoser ces substances contenues dans les aliments. Mais il y a aussi des exceptions. Ainsi, les personnes sujettes à la thrombose ou souffrant de varices ne devraient pas consommer de grandes quantités d'aliments riches en vitamine K - légumes verts du jardin et toutes sortes de choux.

Vous devez également prendre en compte le fait que les vitamines sont divisées en vitamines hydrosolubles et liposolubles. Si l'on veut que le bêta-carotène de la carotte pénètre dans l'organisme et se transforme immédiatement en rétinol, il est préférable de consommer des carottes avec des additifs gras (huile végétale, crème sure, etc.).

Le moyen le plus rapide de se réapprovisionner est les comprimés

Les préparations de vitamines synthétiques peuvent éliminer très rapidement l'hypovitaminose. Ils sont produits sous forme de médicaments et d'additifs alimentaires biologiquement actifs - compléments alimentaires sous forme de comprimés, de gélules, de sachets de poudres, de solutions pour administration orale et pour injection en ampoules sous différents noms.

Les drogues synthétiques peuvent faire l’objet d’une surdose. Par conséquent, ils ne peuvent pas être pris pendant une longue période et de manière incontrôlée. Une utilisation à long terme sous forme d'injections est encore plus dangereuse.

Le moyen le plus agréable de se ressourcer est le cosmétique

Les cellules ont constamment besoin de nutriments et surtout de vitamines. Par conséquent, ils sont toujours inclus dans les cosmétiques - crèmes, masques, sérums. Vous pouvez le faire avec des remèdes maison si vous connaissez les ingrédients des produits.

Les masques faits maison à base de légumes et de fruits, ainsi que de certains produits d'origine animale, peuvent éliminer complètement les carences en vitamines des cellules épithéliales à un jeune âge et rendre la peau saine. Mais après 35 à 40 ans, cela ne suffit souvent pas, c'est pourquoi les salons de beauté proposent un service tel que la mésothérapie - l'introduction de cocktails vitaminés par microinjections.

Règles générales de prise de vitamines

Lorsque vous prenez des suppléments vitaminiques, vous devez respecter certaines règles :

1. S'ils sont utilisés pour corriger un défaut cutané, il est préférable de sélectionner les complexes individuellement. Par conséquent, avant d'acheter des médicaments, vous devriez consulter un cosmétologue. Les complexes de vitamines et de minéraux éprouvés conviennent à une utilisation préventive. Les meilleurs d'entre eux sont Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Vous ne devez pas prendre de complexes vitaminiques pendant une longue période et de manière incontrôlable, cela conduit parfois à un surdosage et à une hypervitaminose..
3. Assurez-vous de suivre les recommandations du fabricant concernant la prise du médicament. Un apport incorrect (avant ou après les repas) peut annuler tout traitement : les substances nécessaires ne seront tout simplement pas absorbées. La règle générale : les vitamines liposolubles se prennent après ou pendant les repas, les vitamines hydrosolubles - une demi-heure avant les repas.
4. Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez ajouter des vitamines pharmaceutiques (contenu liquide d'ampoules ou de gélules) à des crèmes (liposolubles A, E, D, K) ou simplement les appliquer sur le visage (hydrosolubles).

Chaque type de peau a sa propre approche

Chaque vitamine est impliquée dans certaines réactions biochimiques conduisant à certains résultats. Par conséquent, pour éliminer certains problèmes, vous aurez besoin de différents suppléments vitaminiques.

Il est préférable de consulter un dermatologue-cosmétologue avant votre rendez-vous. Différents types de peau nécessitent différentes vitamines.

Pour peau sèche

La sécheresse peut être associée à des caractéristiques héréditaires, à un manque de vitamines dans l'alimentation ou à des défauts de soins. Dans tous ces cas, il faut prendre des vitamines A, E, C et du groupe B :

1. le rétinol aide à hydrater et à restaurer les cellules de la peau, améliore le teint ;
2. le tocophérol rétablit les niveaux hormonaux, tandis que l'acide ascorbique protège les cellules de la destruction par les radicaux libres,
3. Les vitamines B sont énergétiques et fournissent de l’énergie pour le métabolisme.

Que faut-il faire pour que la peau redevienne jeune, saine et cesse de peler :

1. du rétinol et du tocophérol peuvent être ajoutés aux crèmes de jour et de nuit ;
2. manger plus de beurre, de foie, de jaunes d'œufs, de salades de carottes assaisonnées d'huile ;
3. Parmi les préparations de vitamines synthétiques, vous pouvez prendre Aevit et des complexes de vitamines B.

Pour les peaux grasses

L'augmentation de la teneur en graisses est une conséquence de troubles métaboliques et de la sécrétion de grandes quantités de sébum de composition chimique altérée. Cela se produit souvent en raison de déséquilibres hormonaux. Les vitamines A, E, C, B2, B6 normalisent ces processus.

Les éléments suivants aideront à éliminer les violations :

1. administration orale du médicament Aevit;
2. manger des œufs, du fromage cottage, des salades de carottes et de betteraves, des baies (en particulier des fraises, des groseilles), des noix, des graines de tournesol ;
3. sur le visage, vous devez appliquer des applications avec une solution de vitamine B2 en ampoules et du jus de citron dilué avec de l'eau à raison de 1 : 3 (en alternant, en utilisant chaque solution tous les deux jours) ; La solution est appliquée sur un visage nettoyé pendant 15 à 20 minutes, après quoi elle est lavée à l'eau.

Pour la peau normale du visage

Dans de tels cas, il suffit de maintenir périodiquement l'état de la peau. Pour ce faire, vous pouvez prendre des complexes de vitamines et de minéraux par voie orale en cure 1 à 2 fois par an.

Obtenir des vitamines de la nourriture

S'il n'y a pas d'hypovitaminose sévère, il est alors tout à fait possible de compenser la carence en vitamines à l'aide d'une alimentation saine. En sachant quelles vitamines sont bonnes pour la peau du visage, vous pouvez prévenir le vieillissement prématuré, l'acné et la desquamation. Pour que la correction soit efficace, il vaut la peine de consulter un dermatologue-cosmétologue et de clarifier quelles vitamines sont nécessaires à la peau de votre visage et quelle substance manque. Après cela, créez un menu et respectez-le constamment. Ce n’est pas difficile, puisque les substances bénéfiques se trouvent dans une grande variété d’aliments :

1. A – dans le foie d’animaux, le beurre, les jaunes d’œufs ; le bêta-carotène (provitamine A, transformée en rétinol dans les intestins) se trouve dans les aliments végétaux : carottes, potiron, tomates, prunes, poivrons rouges, pamplemousses, cassis, pêches, abricots, melon, kakis ;
2. E – dans les huiles végétales, les graines, les noix ;
3. B1 – dans le pain complet, la levure de bière, le riz et l’avoine non transformés, les légumineuses, les noix, les graines ;
4. B2 – dans la viande maigre, le poisson, les œufs, le fromage cottage, le sarrasin, les flocons d'avoine ;
5. B3 – dans les noix, les graines de tournesol, les cèpes, les légumineuses, les céréales (gruau, gruau de maïs), les pommes de terre, le chou, le bœuf, le poulet, le foie, les œufs, le poisson rouge ;
6. B5 – dans les jaunes d’œufs, les produits laitiers, le poisson, les fruits de mer, les céréales, les légumineuses ;
7. B6 – dans le foie, le son, les jaunes d'œufs, les céréales non raffinées, les noix, le lait, le chou, les pommes de terre, les tomates ;
8. B7 – dans les jaunes d’œufs, le foie, les légumineuses, les noix, le pain noir ;
9. B9 – dans le foie, les légumineuses, les herbes du jardin, la farine complète ;
10. C – dans les agrumes, le cassis, tous types de baies, la choucroute, l'églantier ;
11. P - dans le thé vert, les aronia, les cerises, les framboises, l'ail, les tomates, les poivrons.

Préparations pour administration orale

Diverses sociétés pharmaceutiques produisent des complexes vitaminiques pharmaceutiques et des compléments alimentaires (compléments alimentaires) spécifiquement pour améliorer l'état de l'épithélium cutané. Pour savoir quelles vitamines prendre pour la peau du visage, il est préférable pour une femme de consulter une esthéticienne. L'élimination de problèmes spécifiques nécessite une sélection individuelle du complexe. Les meilleures vitamines de pharmacie pour la peau du visage, noms :

Duovit pour femmes (KRKA, Slovénie)

Ce complexe pharmaceutique contient 12 vitamines et 5 minéraux, dont des vitamines B - sources d'énergie. Le complexe est conçu pour maintenir une peau saine dans un état normal. Ce sont des vitamines pour une peau du visage saine.

Conformément aux recommandations du fabricant, Duovit est pris quotidiennement pendant 4 semaines.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, États-Unis)

Le complexe contient des suppléments de vitamines et de minéraux et des substances biologiquement actives d'origine végétale, qui ont un effet stimulant et régénérant. Ce sont des vitamines pour une peau de visage jeune. Le complexe convient à celles qui ont une activité physique élevée, ainsi qu'aux femmes de plus de 40 ans qui connaissent un vieillissement rapide en raison de changements hormonaux.

Le complexe doit être pris deux comprimés par jour après les repas pendant deux mois, cela redonnera de la jeunesse à la peau.

Doppelgerz Beauty anti-acné (Queisser Pharma, Allemagne)

Le complexe pharmaceutique est destiné aux jeunes et adolescents de plus de 14 ans ayant une peau grasse sujette au développement de l'acné juvénile. Le complexe comprend :

1. biotine – favorise la croissance et la régénération des cellules de la peau, améliore le métabolisme des graisses, normalise la composition chimique du sébum ;
2. levure – riche en acides aminés et en vitamine B1, restaure le métabolisme cellulaire et l'immunité locale, protège, favorise la restauration des cellules de la peau ;
3. zinc – a un effet anti-inflammatoire ;
4. silicium – aide à maintenir le teint de la peau.

Prenez un comprimé par jour pendant 4 semaines, après quoi l'état de la peau s'améliorera considérablement.

Merz Beauty (Merz Pharma, Allemagne)

Le complément alimentaire contient un complexe de vitamines et de minéraux et des substances naturelles qui aident à restaurer l'état normal des cellules de la peau, ainsi que des cheveux et des ongles. Pour rajeunir, vous devez boire 2 comprimés par jour pendant un mois maximum.

Perfectil (Vitabiotics, Royaume-Uni)

Une préparation médicinale vitaminée pour éliminer les maladies de la peau. Nourrit la peau, lui redonne sa jeunesse, active la production de collagène et les processus métaboliques. Les couvertures deviennent propres et brillantes. Le complexe doit être pris en cas de maladies de peau, de sécheresse, de cheveux et d'ongles cassants, à raison d'une gélule par jour pendant ou après les repas, arrosée d'eau. La durée du traitement est d'un mois.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Russie)

Le complexe de vitamines pour le rajeunissement de la peau comprend également des macro et microéléments qui soutiennent l'activité métabolique des cellules de la peau. L'emballage contient 3 types de comprimés : Calcium-D3+, Antioxydants+bioflavonoïdes et Fer+. Tous sont acceptés à certains intervalles, car ils ne contiennent que des composants compatibles.

Vous devez prendre un comprimé de chaque type par jour avec les repas pendant quatre semaines.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Russie)

Complexe vitaminé pour maintenir la peau et ses phanères (cheveux et ongles) en excellent état.

Le paquet contient 30 comprimés. Vous devez prendre 1 comprimé par jour pendant un mois.

Cosmétiques aux vitamines pour améliorer la peau du visage

Les vitamines sont incluses dans presque toutes les crèmes, gels, sérums, etc. Après avoir appliqué des crèmes et des masques, ils sont délivrés aux cellules de la peau, activant les processus métaboliques. Mais parfois Les vitamines ont également un effet cicatrisant, améliorant considérablement l'état de la peau. Ainsi, les cosmétiques médicinaux sont ceux qui contiennent des rétinoïdes – des dérivés du rétinol. On produit également des cosmétiques contenant des vitamines C, B3, B5… Voici quelques noms :

Cosmétiques aux rétinoïdes (Retin A Cream)

Une crème aux rétinoïdes qui a un effet anti-acnéique et redonne jeunesse à la peau. Élimine les taches de vieillesse, rend la peau nette, redonne jeunesse en activant le métabolisme, le renouvellement cellulaire et en stimulant la synthèse de collagène et d'élastine.

La crème a un effet secondaire : elle peut provoquer des irritations. Par conséquent, il doit être utilisé en stricte conformité avec les instructions :

1. Appliquez une noisette de crème sur un visage nettoyé (un volume plus important peut provoquer une irritation) ;
2. les premiers jours, la crème est appliquée une fois tous les trois jours avant le coucher pour que l'épithélium s'y habitue, puis utilisée quotidiennement ;
3. Lors de l’utilisation d’une crème rajeunissante, les premiers signes d’amélioration peuvent être remarqués au plus tôt un mois plus tard, et une nette amélioration – après 2 à 3 mois.

Cosmétiques à l'acide ascorbique (Crème Redermic C10 soin anti-âge intensif)

Crème à l'acide ascorbique sous forme active, qui a un effet anti-âge prononcé. Contient également du tocophérol et de l'acide hyaluronique. Hydrate et rajeunit activement. Appliquer sur une peau nettoyée une fois par jour.

Cosmétiques à la nicinamide (crème Niacinamide B3)

Les cosmétiques contenant de la vitamine B3 (nicinamide) éliminent les taches pigmentaires, la rosacée (un réseau de vaisseaux sanguins superficiels), l'acné et les cicatrices laissées, réduisent la sécrétion de sébum, hydratent et rajeunissent. Appliquer sur une peau nettoyée une fois par jour.

Cosmétiques à l'acide pantothénique (Gel Hydratant B5)

La vitamine B5 (acide pantothénoïque) favorise la régénération de la peau, lui redonne couleur, élasticité, fermeté et élimine les petites rides. Le gel raffermit légèrement la peau, élimine les sensations de tiraillement et rafraîchit le teint. Avant application, le gel doit être légèrement réchauffé sur vos doigts.

Vidéo sur la façon de choisir des cosmétiques vitaminés :

Masques vitaminés

Des masques contenant des vitamines pour une peau jeune et belle peuvent être fabriqués à la maison à l'aide de produits. Des produits tels que le fromage cottage, la crème, les produits laitiers fermentés, les œufs, etc. sont particulièrement utiles. Avant d'appliquer un masque sur votre visage, votre peau doit être nettoyée. L'état de votre peau s'améliorera considérablement après une série de soins à domicile.

Masque vitaminé pour peaux grasses

Ingrédients : 20 g de fromage cottage en purée, un blanc d'œuf (battre), 10 gouttes de jus de citron et 1 ml de solution de vitamine B6 en ampoule. Appliquer la pâte sur le visage (seule la zone du contour des yeux reste libre) pendant un quart d'heure, puis laver. Les procédures sont effectuées 2 à 3 fois par semaine pendant un mois. L'amélioration sera perceptible dès les premières séances : le visage devient progressivement propre et beau.

Masque vitaminé pour peau sèche

Ingrédients : Prendre 20 g de flocons d'avoine cuits dans du lait, ajouter un jaune d'oeuf, une cuillère à café de miel et le contenu de deux gélules Aevita. Appliquez le mélange sur votre visage pendant 20 minutes en laissant libres le contour des yeux, puis lavez. Faites 2 séances par semaine pendant 1,5 mois. Après Aevit, la peau devient douce, belle et jeune.

Masque vitaminé pour peau normale

Ingrédients : plusieurs fraises (écraser à la fourchette), 5 g de miel, 5 ml de jus de concombre. Placez le mélange sur une serviette et couvrez-en votre visage pendant 15 minutes, puis rincez à l'eau. Les procédures sont effectuées deux fois par semaine pendant un mois.

Masque vitaminé pour le vieillissement cutané

Ingrédients : 20 ml de crème, 1 jaune, 5 g de miel et un peu de farine de seigle. Amener le mélange à la consistance d'une crème sure épaisse, ajouter 1 ml de tocophérol de l'ampoule, 5 ml d'huile d'olive. Appliquer sur le visage en évitant le contour des yeux pendant 20 minutes, puis rincer. Les procédures doivent être effectuées tous les trois jours pendant 1,5 à 2 mois. L'amélioration sera perceptible au plus tôt trois semaines : le visage se lissera, les petites rides disparaîtront.

Masque vitaminé pour la peau du contour des yeux

Ingrédients : ajouter le contenu de 2 gélules de vitamine E à 5 ml de glycérine, remuer et appliquer sur le contour des yeux pendant 20 minutes. Retirez le masque restant avec une serviette. Après un tel masque, les cernes disparaissent.

La peau du visage a besoin de suppléments de vitamines, surtout en cas de problèmes tels que la sécheresse, le vieillissement prématuré, les rides ou le gras excessif et l'acné. Des vitamines saines correctement sélectionnées sous forme d'aliments, de complexes vitamines-minéraux et de cosmétiques, après consultation d'un dermatologue-cosmétologue, résolvent ces problèmes.

La peau du visage des femmes est très délicate et fine. Le conserver en bon état pendant de nombreuses années n’est pas une tâche facile. Les cosmétiques amélioreront temporairement l'apparence, mais seules les vitamines peuvent la nourrir de l'intérieur avec des substances utiles. Vous pouvez découvrir exactement quelles vitamines sont nécessaires à la peau du visage et quels avantages elles apportent en lisant les informations présentées dans l'article.

Quelles vitamines sont nécessaires à la santé et à la beauté d'une femme

L’apparence d’une femme est l’état de sa peau, de ses cheveux et de ses ongles. Une carence en l’un des composés bénéfiques peut sérieusement affecter chaque composant. Il existe plusieurs types de composés particulièrement importants pour maintenir la jeunesse et la beauté.

1. Le « E » (tocophérol), un antioxydant, prévient les processus d'oxydation, piège les radicaux libres, luttant ainsi contre les processus de vieillissement cellulaire. Stimule les processus de régénération, protège contre les rayons ultraviolets. Empêche la formation de tumeurs malignes. Son apport quotidien pour la femme est de 8 mg ; pendant la grossesse, la dose doit être augmentée.
2. "C" (acide ascorbique) - ses effets antioxydants sont moins prononcés que ceux du "E", cependant, il prévient le vieillissement de l'organisme. La vitamine C participe à la création des fibres de collagène, responsables de l'élasticité de la peau. Avec l'âge, la quantité d'acide ascorbique doit être augmentée, car elle prévient le vieillissement cutané et la formation de rides. Aide à faire face à la dépression.
3. « A » (rétinol) est un antioxydant qui a un effet positif sur l'état des cheveux, de la peau et des ongles. Participe aux processus de régénération, à la formation des dents et des ongles. Prévient le vieillissement. Lorsqu'elle est déficiente, on observe une peau sèche, une desquamation et une formation de poches aux commissures des lèvres. L'excès de vitamine A empoisonne le corps.
4. Les composés du groupe B ont un impact important sur la santé des femmes. Surtout sur le système nerveux. Avec leur carence, on observe une somnolence, une dépression fréquente et des dépressions nerveuses. Participer aux processus métaboliques, prévenir la chute des cheveux et améliorer l’état de la peau. Sans eux, le processus de synthèse de nombreuses hormones est impossible.
5. "D" (Ergocalciférol) - participe à la construction des os, empêche le lessivage du calcium. En cas de carence, l'état de la peau, des dents et la chute des cheveux s'aggravent.
6. "PP" (Acide nicotinique) - accélère les processus métaboliques, aide à éliminer les toxines, améliore l'état des processus inflammatoires. Contenue dans l'organisme en faible quantité, sa carence affecte l'état de la peau par perte d'élasticité, relâchement ou desquamation.
7. Vitamine F ou complexe d'acides gras insaturés : arachidonique, linolénique, linoléique. Ces acides ne sont pas synthétisés dans le corps humain, mais ils sont très importants pour la santé. La vitamine F participe au renouvellement de la surface de l'épiderme, à la protection de la peau des rayons ultraviolets et au maintien de la jeunesse de la peau.

Les vitamines anti-âge sont « E », « A », « C », leur teneur est particulièrement importante à maintenir à un niveau optimal. Parce que leurs propriétés antioxydantes empêchent les processus oxydatifs.

Quelles vitamines prendre pour votre peau ?

Pour que la peau du visage remplisse ses fonctions de renouvellement, de régénération et de restauration, elle a besoin de vitamines. Leurs besoins varient selon le type de connexion. Il peut y avoir un manque ou un excès.

Le rétinol ou vitamine A a le plus grand effet sur la peau du visage. On le retrouve dans de nombreux produits cosmétiques, puisque ses principales propriétés sont le rajeunissement, l'élimination des rides, mais aussi :

1. élasticité accrue;
2. nivellement du relief ;
3. amélioration du tonus;
4. hydratation;
5. prévenir le développement de la rosacée.

Vous pouvez prendre du rétinol en interne - gélules ou comprimés, ou en externe - masques faciaux. Pour ce faire, vous devez acheter du palmitate de rétinol en ampoules ou en solutions huileuses pour la peau du visage.

Pour la beauté

L’avantage de la vitamine « E » ou tocophérol pour la peau du visage est de maintenir sa beauté et son état de santé. Il améliore le teint, stimule les glandes sébacées et favorise l'apport d'oxygène aux cellules. Ralentit le processus de vieillissement. Il est consommé dans l’alimentation et peut également être acheté en pharmacie sous forme de complexes vitaminiques. Pour les soins, vous pouvez utiliser des masques contenant du tocophérol.

L'acide ascorbique est un assistant indispensable dans la lutte pour la beauté. Son utilisation contribue à :

1. amélioration, uniformité du teint ;
2. synthèse de collagène;
3. guérison rapide des blessures;

Il prévient le vieillissement précoce et l'apparition des rides.

La carence en vitamines affecte votre apparence, il suffit de se regarder attentivement dans le miroir.

Anti-écaillage

La peau fine du visage des femmes est sensible aux conditions extérieures. Lorsque les conditions météorologiques changent ou que vous utilisez des produits cosmétiques inappropriés, vous remarquerez peut-être une desquamation et une inflammation du visage. Il peut également commencer à se décoller en cas de manque de composés « A », « C » et « E », ils protègent contre les effets néfastes des facteurs externes.

Pour les jeunes

Préserver la jeunesse de la peau est peut-être la tâche la plus importante d’une femme. Dans ce cas, prendre des vitamines peut avoir un effet positif considérable. Il est important de les choisir correctement.

La première chose à faire est de prendre des antioxydants. Ceux-ci incluent « A », « E », « C ». La peau du visage est constamment ouverte, elle est influencée par de nombreux facteurs externes, ils la protègent.

En plus de ses propriétés antioxydantes, la vitamine A est utilisée contre les rides. L'utilisation régulière de produits contenant du rétinol peut complètement combler et lisser les rides d'expression.

Les vitamines B influencent l'état du visage et du système nerveux. Leur consommation est importante à n’importe quelle période de la vie d’une femme.

Pour l'acné

L'acné et les éruptions cutanées provoquent un inconfort, voire une perte d'humeur. Pour réduire le degré de leur manifestation, il vaut la peine de prendre des vitamines pour la peau du visage contre l'inflammation et l'acné. « B » et « D » aident à normaliser le fonctionnement des glandes sébacées. "B3" aide à combattre les bactéries, grâce à son aide, le travail de la glande sébacée est normalisé et la peau est restaurée. De nombreux fabricants utilisent le « B3 » dans les gels contre l'acné et l'acné.

Un manque de vitamine « F » pour la peau du visage se manifeste par l'apparition d'acné et d'éruptions cutanées. Pour le reconstituer, vous devez utiliser des crèmes pour le visage en contenant.

Les vitamines sont nécessaires pour les peaux à problèmes du visage et, en thérapie complexe avec des produits cosmétiques, elles réduisent considérablement le nombre d'éruptions cutanées.

Pour la fermeté et l'élasticité

Avec l’âge, l’élasticité et la fermeté de la peau du visage diminuent. Vous pouvez le ramener à son état antérieur en consommant des vitamines « A », « C », « E », « B », « K ». Ils aident à retenir l'humidité, à améliorer la circulation sanguine, à favoriser la production de collagène et la formation de nouveaux tissus.

Pour une peau éclatante

Une peau du visage éclatante est un signe de santé. Afin d'atteindre cette condition, il est important d'en prendre soin correctement, d'utiliser régulièrement des gommages et de fabriquer des masques. La prise de vitamines « C », groupe « B », « E » et « A » contribue à augmenter l'effet des procédures.

Quels aliments contiennent les vitamines dont votre peau a besoin ?

L’apport de composés bénéfiques dans l’organisme se fait par l’alimentation. Connaissant leur contenu, ainsi que les vitamines qui seront bénéfiques pour la peau du visage, vous pouvez dresser une liste des produits nécessaires à la consommation.

1. Le « A » (rétinol) se trouve en grande quantité dans les carottes, les betteraves, le foie de bœuf, les œufs et l'huile de poisson.
2. Afin d'augmenter la teneur en vitamines B, vous devez manger du fromage cottage, du poisson, de la viande, des œufs, du foie de bœuf, des légumineuses et du foie de bœuf.
3. De grandes quantités d'acide ascorbique se trouvent dans le cassis, les agrumes, les cynorrhodons, la choucroute et les épinards.
4. Le « E » (tocophérol) se trouve dans les huiles de tournesol et de soja, le germe de blé.
5. Le « D » (ergocalciférol) se trouve dans l'huile de foie de morue, le poisson, les produits laitiers et les légumineuses.
6. La vitamine K se trouve dans les légumes : tomates, choux, carottes. Et aussi dans les légumes verts et les baies de sorbier.
7. L'acide nicotinique, nécessaire à la peau du visage, se trouve dans les abats, le sarrasin, le céleri et le poisson.
8. La vitamine « F » pénètre dans l'organisme avec les huiles : olive, tournesol, graines de lin, arachide. Contenu dans les noix, l'avocat, le maïs.

Il convient de noter que tous les produits sont abordables. Souvent, manger un seul produit peut satisfaire le besoin d'une grande quantité de vitamines. Par exemple, le foie de morue contient les besoins quotidiens en « A » et « B ».

Complexes de vitamines et compléments alimentaires pour administration orale

Malheureusement, la nourriture ne peut pas satisfaire pleinement les besoins du corps en vitamines. Il existe des complexes vitaminiques et des compléments alimentaires pour cela. Leur grande variété couvre tous les groupes. Afin de choisir le bon complexe, vous devez lire attentivement la composition.

1. Complexe vitaminé "AEVIT" pour la peau du visage. L'un des médicaments les plus courants et les plus accessibles. Contient les meilleures vitamines « A » (palmitate de rétinol) et « E » acétate de tocophérol pour la peau du visage. Utilisé pour prévenir la desquamation et l'inflammation.
2. "Revalidé". Le médicament est disponible sous forme de gélules pour administration orale. Contient un complexe vitaminique complet. La cure est recommandée en cas de chute de cheveux et de mauvais état de la peau. Normaliser les processus métaboliques.
3. "Vitrum Beauté". Il est recommandé d'utiliser le complexe vitaminique pour normaliser le fonctionnement des glandes sébacées et régénérer la peau. Aide à améliorer l'état des ongles et des cheveux.

Prendre des comprimés pour la peau du visage est une bonne mesure préventive, ils aideront à compenser le manque de composés bénéfiques dans les aliments.

Règles générales de prise de vitamines

Lors de la prise de vitamines, comme lors de la prise de médicaments, vous devez suivre les règles dont la principale est la consultation d'un spécialiste. Il déterminera s'il y a un manque et comment le combler au mieux. Vous devez faire attention aux autres subtilités de la technique :

1. Ils ne seront bénéfiques qu'avec la bonne combinaison, c'est pourquoi ils sont proposés en complexes ;
2. Vous ne pouvez pas prendre le complexe plus de 2 fois par an, pour une durée de 1 à 1,5 mois, de préférence au printemps et en automne ;
3. Il est important de respecter l'heure et le mode d'administration, différents pour chaque type, indiqués sur l'emballage.

Méthodes de nutrition vitaminique de la peau du visage

Les vitamines pour le visage peuvent être prises soit par voie orale, soit par le biais de diverses procédures cosmétiques et produits de soins.

La mésothérapie vitaminique est une procédure populaire pour la nutrition du visage. L'essence de la procédure est l'introduction de cocktails de vitamines sous la peau sous forme d'injections.

Après examen par une cosmétologue, un cocktail vitaminé est sélectionné individuellement, en fonction de vos besoins. La procédure est réalisée selon un cours composé de 7 à 8 séances espacées de 10 jours.

Cosmétiques aux vitamines

Pour améliorer l'état du visage et lutter contre les changements liés à l'âge, les fabricants produisent des cosmétiques contenant des vitamines, parmi lesquelles :

La concentration peut varier en fonction du produit et de l'âge auquel il est destiné. Ainsi, leur teneur la plus élevée se trouve généralement dans les masques et les sérums.

Photo du site vesnushkino.ru

Les meilleurs masques vitaminés

Les masques contiennent une forte concentration de vitamines qui aident à rajeunir la peau en quelques procédures seulement, à améliorer le teint et le tonus, à lisser la texture et à éliminer l'acné et les éruptions cutanées.

Pour les jeunes avec de la vitamine C

Les bienfaits du masque sont d'uniformiser le relief du visage, d'améliorer la tonicité, d'éclaircir les taches de vieillesse et d'augmenter l'élasticité.

1. 1 cuillère à café de poudre d'acide ascorbique ;
2. 2,5 cuillères à soupe de jus d'Aloe ;
3. 4 capsules de tocophérol ;
4. 6 gouttes d'huile essentielle d'encens.

Mélangez tous les ingrédients et appliquez sur le visage pendant 10 minutes.

Pour les irritations, l'acné et l'inflammation

Un masque à base de rétinol aidera à éliminer l’acné de la peau et à soulager l’inflammation.

1. rétinol – 1 ampoule ;
2. 1 cuillère à soupe d'huile végétale.

Mélangez les ingrédients. Appliquer sur la peau du visage pendant 10 à 15 minutes. Rincer.

Pour la sécheresse peau

Un masque à base d'huile aidera à éliminer la desquamation et la sécheresse et à hydrater la peau.

1. 1 cuillère à soupe d'huile de sésame ;
2. 1 cuillère à soupe d'huile d'amande ;
3. 1 cuillère à soupe de miel ;
4. 1 capsule de rétinol.

Mélanger tous les ingrédients et laisser agir 25 minutes sur le visage.

Anti-rides pour la fermeté

Vous pouvez lisser les petites rides d'expression et vous débarrasser des premiers signes de l'âge grâce à ce masque :

1. 1 cuillère à soupe de beurre de cacao liquide ;
2. 1 capsule de tocophérol ;
3. 1 cuillère à café d'huile d'argousier.

Appliquez le mélange de composants sur votre visage et laissez agir 20 minutes. Répétez régulièrement – ​​au moins 3 fois par semaine.