Vitamíny pro mládí a krásu pokožky obličeje

Vitamíny pro pokožku obličeje hrají velkou roli při zachování mládí a zlepšení vzhledu. Proto se většina dívek zajímá, jaké vitamíny jsou potřebné pro pokožku obličeje, aby vždy vypadala mladá a krásná. Ženská pokožka, na rozdíl od mužské, je velmi jemná, takže potřebuje zvláštní péči a neustálé doplňování užitečných látek. Hlavním zdrojem vitamínů jsou přírodní produkty.

Jak vitamíny ovlivňují pokožku obličeje?

Tabulka uvádí seznam nejužitečnějších vitamínů, jejich účinky, projevy nedostatku a základní potraviny pro kompenzaci nedostatku.

Pravidla pro užívání vitamínů

Vitamíny se mohou do těla dostat třemi způsoby:

1. přírodní látky získané konzumací potravin;
2. syntetické vitamíny a vitamínové doplňky (tablety, kapsle, prášek nebo tekutina v ampulích);
3. kosmetické masky pro pleť obličeje.

Důležité! Vitamíny jsou rozděleny do dvou kategorií podle rozpustnosti: rozpustné ve vodě a rozpustné v tucích. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - tyto látky se snadno rozpouštějí ve vodě a jsou tělem snadno absorbovány, okamžitě se vstřebávají do krve. A, E, D, K se špatně rozpouštějí ve vodě – před použitím je nutné je smíchat s tuky. Proto je směs vitaminu E a glycerinu pro pokožku obličeje velmi užitečná a výživná.

Chcete-li vybrat ty nejlepší vitamíny pro pokožku obličeje, měli byste se poradit s odborníkem na výživu - pouze on může předepsat potřebné léky a dietu co nejpřesněji.

Správně vyvážená strava zohledňující všechny potřebné vitamíny a mikroelementy je při péči o obličej vždy na prvním místě. Při tomto způsobu jejich získávání je nemožné se předávkovat.

Umělé léky jsou dobré, protože jsou snadno stravitelné a rychle se vstřebávají, lze je snadno najít na policích lékáren a ke každému léku je vždy přiložen návod k použití.

Je důležité přijmout preventivní opatření:

1. Otevřené ampule by měly být použity okamžitě, jinak mohou látky reagovat s kyslíkem a rychle se stát nepoužitelnými.
2. Nemůžete míchat různé látky, nemusí být kompatibilní.
3. Před použitím se určitě poraďte s lékařem a přečtěte si návod k použití.
4. Je třeba vzít v úvahu alergické reakce.

Vitamínové masky vyrobené z čerstvé zeleniny a ovoce jsou velmi užitečné pro obličej. Jejich hlavní výhodou je, že většinu produktů lze vždy snadno najít v lednici. Pleťové masky si můžete připravit i z farmaceutických přípravků. Nejdůležitějším pravidlem při přípravě masek je nemíchat vitamíny, to ale neplatí pro vitamíny A a E. Velmi dobře se kombinují a pomáhají se navzájem vstřebávat.

Kdykoli užíváte vitamíny, musíte dodržovat následující pravidla:

1. Před nákupem léků se musíte poradit s odborníkem.
2. Nemůžete míchat jiné prvky než E a A.
3. Je nutné dodržovat pravidla podávání uvedená v návodu k použití.
4. Po ukončení léčby je nutná druhá konzultace ke změně léku.

Vitamíny pro různé typy pleti

Kůže obličeje se dělí na 4 typy. Každý typ pleti má své vlastní potřeby vitamínů a péče. Vitamíny určené pro jeden typ pleti nemůžete použít pro jiný typ. V lepším případě vitamín prostě nepomůže, v horším naopak uškodí. Měli byste pečlivě vybírat vitamíny pro váš typ pleti.

Vitamíny pro suchou pokožku ji hydratují a chrání před škodlivými vlivy. Do jídelníčku je nutné zařadit ryby, které obsahují hodně mastných kyselin. Pomůže i kyselina ellagová, která se ve velkém množství nachází v jahodách. Měl by se však používat opatrně, aby nedošlo k alergické reakci.

Smíšené a mastné pleti chybí fosfor, železo a draslík a také vitamíny B, E, C. Tyto prvky najdeme v kiwi, dýňových semínkách a řeřichě. Vitamin B pomáhá odstraňovat toxiny z pokožky a odbourávat tuky. Užívání těchto vitamínů vede k úlevě od vyrážek a akné na obličeji.

Pro normální typ pleti jsou dobré vitamíny B. Posilují a vyhlazují pokožku, udržují vlhkost a zabraňují jejímu vysoušení. Látky této skupiny se nacházejí v mnoha produktech. Bude užitečné zařadit do jídelníčku tvaroh, vejce, ryby, maso, bylinky a luštěniny.

Účinek tokoferolu na pokožku obličeje

Vitamin E má komplexní účinek na pokožku obličeje. Dochází k omlazení obličeje, buňky se aktivněji regenerují, vrásky se redukují, pleť vypadá pevnější a pružnější a zlepšuje se krevní oběh. Tato látka působí také jako přírodní antidepresivum a antioxidant, zmírňuje únavu a povzbuzuje, obličej vypadá růžověji. Tento vitamín působí i terapeuticky – zmírňuje alergické reakce, reguluje činnost mazových žláz, pomáhá při léčbě chudokrevnosti.

Jaké vitamínové komplexy můžete užívat?

Aevit.
Obsahuje vitamíny A a E. Úžasně se doplňují a vedou k hydrataci a vyhlazení vrásek. Drogu lze užívat vnitřně i zevně.

Vitrum krása.
Kromě vitamínů obsahuje droga přírodní antioxidanty.

Perfektní.
Obsahuje všechny potřebné látky včetně zinku, selenu, biotinu a mědi. Vhodné pro dívky se suchou pokožkou. Při užívání léku se zlepšuje regenerace buněk a dochází k jejich omlazení.

Supradin.
Široce dostupné multivitamíny. Obsahuje velké množství vitamínů, biotin, mastné kyseliny, zinek, měď a koenzym.

Zajímavé video o vlivu vitamínů na pokožku

Všichni víme, že vitamíny jsou velmi užitečné. Ale jak moc jsou potřebné pro pleť? Odborníci se domnívají, že bez vitamínů se epitel obtížně obnovuje, pokožka se stává suchou, drsnou a obličej zešedne. Obličej rychle stárne a projevuje se nedostatek tekutin a bílkovin, které dodávají pokožce pružnost – kolagenu a elastinu. Tento článek představuje nejlepší vitamíny pro pokožku obličeje.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro krásu

Každý vitamín se účastní biochemických metabolických reakcí jako součást určitých koenzymů. Proto bude vliv každého z nich jiný. Vitamíny pro krásu pokožky obličeje jsou vybírány v souladu s existujícím problémem. Jak fungují, je vidět z následujících tabulek.

Vitamíny rozpustné v tucích

Vitamíny rozpustné ve vodě

Tělo musí neustále přijímat vitamíny. Nedostatek téměř kteréhokoli z nich může ovlivnit stav celého těla, včetně stavu pokožky. Jaké vitamíny pro pokožku obličeje jsou potřebné pro různé poruchy, měli byste se poradit s kosmetologem.

Nejúčinnějším způsobem doplňování je jídlo

Tělo potřebuje především vitamíny obsažené v potravinách.. Nacházejí se v rostlinných i živočišných potravinách, takže udržení pestré stravy je snadné.

Těmito látkami obsaženými v potravě se lze jen těžko předávkovat. Ale jsou i výjimky. Lidé náchylní k trombóze nebo trpící křečovými žilami by tedy neměli konzumovat velké množství potravin bohatých na vitamín K – zahradní zelenina a všechny druhy zelí.

Měli byste také vzít v úvahu skutečnost, že vitamíny se dělí na rozpustné ve vodě a rozpustné v tucích. Pokud chceme, aby se mrkvový betakaroten dostal do těla a okamžitě se změnil na retinol, je lepší konzumovat mrkev s tukovými přísadami (rostlinný olej, zakysaná smetana atd.).

Nejrychlejším způsobem doplňování jsou tablety

Syntetické vitamínové přípravky dokážou hypovitaminózu velmi rychle odstranit. Vyrábějí se ve formě léčiv a biologicky aktivních potravinářských aditiv - doplňků stravy v tabletách, kapslích, sáčcích s prášky, roztoky pro perorální podání a pro injekci v ampulích pod různými názvy.

Syntetickými léky se lze předávkovat. Proto je nelze brát dlouhodobě a nekontrolovaně. Ještě nebezpečnější je dlouhodobé užívání ve formě injekcí.

Nejpříjemnějším způsobem doplňování je kosmetika

Buňky neustále potřebují živiny a především vitamíny. Proto jsou vždy obsaženy v kosmetice – krémy, masky, séra. Můžete to udělat pomocí domácích prostředků, pokud znáte složky produktů.

Domácí masky ze zeleniny a ovoce, stejně jako některé živočišné produkty, dokážou v mladém věku zcela odstranit nedostatek vitamínů v epiteliálních buňkách a udělat pokožku zdravou. Ale po 35-40 letech to často nestačí, takže kosmetické salony nabízejí službu, jako je mezoterapie - zavedení vitamínových koktejlů pomocí mikroinjekcí.

Obecná pravidla pro příjem vitamínů

Při užívání vitamínových doplňků byste měli dodržovat určitá pravidla:

1. Pokud se berou k nápravě nějaké kožní vady, pak je lepší vybrat komplexy individuálně. Proto před nákupem léků byste se měli poradit s kosmetologem. Pro preventivní použití jsou vhodné osvědčené vitamínové a minerální komplexy. Nejlepší z nich jsou Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Vitamínové komplexy byste neměli užívat dlouhodobě a nekontrolovaně, někdy to vede k předávkování a hypervitaminóze.
3. Ujistěte se, že dodržujte doporučení výrobce pro užívání léku. Nesprávný příjem (před jídlem nebo po jídle) může vyvrátit veškerou léčbu: potřebné látky se jednoduše nevstřebá. Obecné pravidlo: vitamíny rozpustné v tucích se užívají po jídle nebo během jídla, vitamíny rozpustné ve vodě - půl hodiny před jídlem.
4. Farmaceutické vitamíny (tekutý obsah ampulí nebo kapslí) můžete po konzultaci s lékařem přidávat do krémů (rozpustné v tucích A, E, D, K) nebo je jednoduše aplikovat na obličej (rozpustné ve vodě).

Každý typ pleti má svůj vlastní přístup

Každý vitamín se účastní určitých biochemických reakcí, které vedou k určitým výsledkům. Proto k odstranění určitých problémů budete potřebovat různé vitamínové doplňky.

Před jmenováním je nejlepší poradit se s dermatologem-kosmetologem. Různé typy pleti vyžadují různé vitamíny.

Pro suchou pokožku

Suchost může být spojena s dědičnými vlastnostmi, nedostatkem vitamínů ve stravě nebo vadami v péči. Ve všech těchto případech musíte užívat vitamíny A, E, C a skupiny B:

1. retinol pomáhá hydratovat a obnovovat kožní buňky, zlepšuje pleť;
2. tokoferol obnovuje hormonální hladinu, společně s kyselinou askorbovou chrání buňky před ničením volnými radikály,
3. Vitamíny skupiny B jsou energetické a dodávají energii pro metabolismus.

Co je třeba udělat, aby se pokožka stala mladou a zdravou a přestala se loupat:

1. retinol a tokoferol lze přidat do denního a nočního krému;
2. jíst více másla, jater, vaječných žloutků, mrkvových salátů s olejem;
3. Mezi syntetické vitamínové přípravky můžete užívat Aevit a komplexy s vitamíny B.

Pro mastnou pleť

Zvýšený obsah tuku je důsledkem metabolických poruch a vylučování velkého množství kožního mazu změněného chemického složení. K tomu často dochází v důsledku hormonální nerovnováhy. Vitamíny A, E, C, B2, B6 normalizují tyto procesy.

Následující opatření pomohou odstranit porušení:

1. perorální podávání léku Aevit;
2. jíst vejce, tvaroh, mrkvové a řepné saláty, bobule (zejména jahody, rybíz), ořechy, slunečnicová semínka;
3. na obličej je třeba aplikovat aplikace s roztokem vitaminu B2 v ampulích a citronovou šťávou zředěnou vodou v poměru 1: 3 (střídavě, každý roztok používat každý druhý den); Roztok se aplikuje na vyčištěnou tvář po dobu 15-20 minut, poté se smyje vodou.

Pro normální pleť obličeje

V takových případech je nutné pouze pravidelně udržovat stav pokožky. K tomu můžete užívat vitamín-minerální komplexy perorálně v kursech 1-2krát ročně.

Získávání vitamínů z potravy

Pokud nedojde k závažné hypovitaminóze, pak je zcela možné kompenzovat nedostatek vitaminu pomocí zdravé výživy. Vědět, které vitamíny jsou dobré pro pokožku obličeje, můžete předejít předčasnému stárnutí, akné a šupinatění. Aby byla korekce účinná, stojí za to navštívit dermatologa-kosmetologa a objasnit, jaké vitamíny jsou potřebné pro pokožku vašeho obličeje a jaká látka chybí. Poté si vytvořte jídelníček a neustále se ho držte. To není obtížné, protože prospěšné látky se nacházejí v široké škále potravin:

1. A – ve zvířecích játrech, másle, žloutcích; beta-karoten (provitamin A, ve střevech přeměněný na retinol) se nachází v rostlinných potravinách: mrkev, dýně, rajčata, švestky, červená paprika, grapefruity, černý rybíz, broskve, meruňky, meloun, tomel;
2. E – v rostlinných olejích, semenech, ořeších;
3. B1 – v celozrnném pečivu, pivovarských kvasnicích, nezpracované rýži a ovsu, luštěninách, ořechách, semenech;
4. B2 – v libovém mase, rybách, vejcích, tvarohu, pohance, ovesných vločkách;
5. B3 – v ořeších, slunečnicových semínkách, hříbcích, luštěninách, obilovinách (ovesné vločky, kukuřičná krupice), bramborách, zelí, hovězím mase, kuřecím mase, játrech, vejcích, červených rybách;
6. B5 – ve vaječných žloutcích, mléčných výrobcích, rybách, mořských plodech, obilovinách, luštěninách;
7. B6 – v játrech, otrubách, vaječných žloutcích, nerafinovaných obilovinách, ořechách, mléce, zelí, bramborách, rajčatech;
8. B7 – ve žloutcích, játrech, luštěninách, ořeších, černém chlebu;
9. B9 – v játrech, luštěninách, zahradních bylinkách, celozrnné mouce;
10. C – v citrusových plodech, černém rybízu, všech druzích bobulovin, kysaném zelí, šípcích;
11. P - v zeleném čaji, arónii, třešních, malinách, česneku, rajčatech, paprikách.

Přípravky pro orální podání

Různé farmaceutické společnosti vyrábějí farmaceutické vitamínové komplexy a doplňky stravy (potravinové doplňky) speciálně pro zlepšení stavu kožního epitelu. Chcete-li zjistit, jaké vitamíny užívat pro pokožku obličeje, je lepší, aby se žena poradila s kosmetologem. Odstranění konkrétních problémů vyžaduje individuální výběr komplexu. Nejlepší lékárnické vitamíny pro pokožku obličeje, názvy:

Duovit pro ženy (KRKA, Slovinsko)

Tento lékárenský komplex obsahuje 12 vitamínů a 5 minerálních látek, včetně vitamínů B - zdrojů energie. Komplex je určen k udržení zdravé pokožky v normálním stavu. Jsou to vitamíny pro zdravou pokožku obličeje.

V souladu s doporučením výrobce se Duovit užívá každý den po dobu 4 týdnů.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

Komplex obsahuje vitamínové a minerální doplňky a biologicky aktivní látky rostlinného původu, které mají stimulační a regenerační účinek. Jsou to vitamíny pro mladistvou pokožku obličeje. Komplex je vhodný pro osoby s vysokou fyzickou aktivitou i pro ženy nad 40 let, u kterých dochází vlivem hormonálních změn k rychlému stárnutí.

Komplex by měl být užíván dvě tablety denně po jídle po dobu dvou měsíců, což obnoví mládí pokožky.

Doppelgerz Beauty proti akné (Queisser Pharma, Německo)

Lékárenský komplex je určen pro mládež a dospívající od 14 let s mastnou pletí se sklonem ke vzniku juvenilního akné. Součástí komplexu je:

1. biotin – podporuje růst a regeneraci kožních buněk, zlepšuje metabolismus tuků, normalizuje chemické složení kožního mazu;
2. kvasnice – bohaté na aminokyseliny a vitamín B1, obnovují buněčný metabolismus a lokální imunitu, chrání, podporují obnovu kožních buněk;
3. zinek – působí protizánětlivě;
4. silikon – pomáhá udržovat tón pleti.

Užívejte jednu tabletu denně po dobu 4 týdnů, poté se stav pokožky výrazně zlepší.

Merz Beauty (Merz Pharma, Německo)

Doplněk stravy obsahuje vitamín-minerální komplex a přírodní látky, které pomáhají obnovit normální stav kožních buněk, vlasů a nehtů. K omlazení je potřeba pít 2 tablety denně po dobu až jednoho měsíce.

Perfectil (Vitabiotika, Velká Británie)

Léčivý vitamínový přípravek k odstranění kožních onemocnění. Vyživuje pokožku, obnovuje její mládí, aktivuje tvorbu kolagenu a metabolické procesy. Kryty budou čisté a lesklé. Komplex by se měl užívat při kožních onemocněních, suchosti, lámavosti vlasů a nehtů, jedna kapsle denně během jídla nebo po jídle, zapít vodou. Průběh léčby je měsíc.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Rusko)

Součástí komplexu vitamínů pro omlazení pleti jsou také makro- a mikroprvky, které podporují metabolickou aktivitu v kožních buňkách. Balení obsahuje 3 druhy tablet: Vápník-D3+, Antioxidanty+bioflavonoidy a Železo+. Všechny jsou přijímány v určitých intervalech, protože obsahují pouze kompatibilní komponenty.

Musíte užívat jednu tabletu každého typu denně s jídlem po dobu čtyř týdnů.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Rusko)

Vitamínový komplex pro udržení pokožky a jejích příloh (vlasů a nehtů) ve výborné kondici.

Balení obsahuje 30 tablet. Měli byste užívat 1 tabletu denně po dobu jednoho měsíce.

Kosmetika s vitamíny pro zlepšení pokožky obličeje

Vitamíny jsou obsaženy téměř ve všech krémech, gelech, sérech atd. Po aplikaci krémů a masek se dodávají do kožních buněk a aktivují metabolické procesy. Ale někdy Vitamíny mají také hojivý účinek, výrazně zlepšují stav pokožky. Léčebná kosmetika je tedy taková, která obsahuje retinoidy – deriváty retinolu. Vyrábí se i kosmetika s vitamíny C, B3, B5 atd. Zde jsou některé názvy:

Kosmetika s retinoidy (Retin A Cream)

Krém s retinoidy, který působí proti akné a navrací pleti mládí. Odstraňuje stařecké skvrny, rozjasňuje pleť, obnovuje mládí aktivací metabolismu, obnovou buněk a stimulací syntézy kolagenu a elastinu.

Krém má vedlejší účinek: může způsobit podráždění. Proto musí být používán přísně v souladu s pokyny:

1. Na vyčištěnou tvář naneste množství krému o velikosti hrášku (větší objem může způsobit podráždění);
2. v prvních dnech se krém aplikuje jednou za tři dny před spaním, aby si na něj epitel zvykl, a poté se používá denně;
3. Při použití omlazovacího krému lze první známky zlepšení zaznamenat nejdříve po měsíci a jasné zlepšení – po 2 – 3 měsících.

Kosmetika s kyselinou askorbovou (Cream Redermic C10 intenzivní péče proti stárnutí)

Krém s kyselinou askorbovou v aktivní formě, která má výrazný anti-aging efekt. Obsahuje také tokoferol a kyselinu hyaluronovou. Aktivně hydratuje a omlazuje. Aplikujte na vyčištěnou pleť jednou denně.

Kosmetika s nikinamidem (Niacinamid B3 krém)

Kosmetika s vitamínem B3 (nicinamid) odstraňuje pigmentové skvrny, rosaceu (síť povrchových cév), akné a zanechané jizvy, snižuje sekreci mazu, hydratuje a omlazuje. Aplikujte na vyčištěnou pleť jednou denně.

Kosmetika s kyselinou pantotenovou (Gel Hydrating B5)

Vitamin B5 (kyselina pantothenová) podporuje regeneraci pokožky, obnovuje její barvu, elasticitu, pevnost a eliminuje drobné vrásky. Gel mírně napíná pokožku, odstraňuje pocit pnutí a osvěžuje pleť. Před aplikací by měl být gel na prstech mírně zahřátý.

Video o tom, jak si vybrat vitamínovou kosmetiku:

Vitamínové masky

Masky s vitamíny pro mladistvou a krásnou pleť si můžete vyrobit doma pomocí přípravků. Zvláště užitečné jsou výrobky jako tvaroh, smetana, kysané mléčné výrobky, vejce atd. Před nanesením masky na obličej je potřeba pleť očistit. Stav vaší pleti se po domácí kúře výrazně zlepší.

Vitamínová maska ​​pro mastnou pleť

Ingredience: 20 g pyré tvarohu, jeden bílek (šleh), 10 kapek citronové šťávy a 1 ml roztoku vitaminu B6 z ampule. Pastu naneste na obličej (volné zůstává jen okolí očí) na čtvrt hodiny, poté omyjte. Procedury se provádějí 2–3krát týdně po dobu jednoho měsíce. Zlepšení bude patrné po prvních sezeních: obličej se postupně stává čistým a krásným.

Vitamínová maska ​​pro suchou pleť

Ingredience: Vezměte 20 g ovesných vloček uvařených v mléce, přidejte žloutek, lžičku medu a obsah dvou kapslí Aevita. Naneste směs na obličej po dobu 20 minut, oblasti kolem očí nechte volné, poté omyjte. Proveďte 2 sezení týdně po dobu 1,5 měsíce. Po Aevit se pokožka stává jemnou, krásnou, mladou.

Vitamínová maska ​​pro normální pleť

Složení: několik jahod (rozmačkejte vidličkou), 5 g medu, 5 ml šťávy z okurek. Umístěte směs na ubrousek a zakryjte si obličej na 15 minut, poté opláchněte vodou. Postupy se provádějí dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce.

Vitamínová maska ​​pro stárnoucí pleť

Ingredience: 20 ml smetany, 1 žloutek, 5 g medu a trochu žitné mouky. Směs přiveďte do konzistence husté zakysané smetany, přidejte 1 ml tokoferolu z ampule, 5 ml olivového oleje. Naneste na obličej, vyhýbejte se oblasti kolem očí po dobu 20 minut a poté opláchněte. Procedury by měly být prováděny každé tři dny po dobu 1,5 – 2 měsíců. Zlepšení bude patrné nejdříve za tři týdny: obličej se vyhladí, malé vrásky zmizí.

Vitamínová maska ​​na pleť kolem očí

Složení: obsah 2 kapslí vitaminu E přidejte do 5 ml glycerinu, promíchejte a aplikujte na oblast kolem očí po dobu 20 minut. Odstraňte zbývající masku ubrouskem. Po takové masce tmavé kruhy zmizí.

Pokožka obličeje potřebuje vitamínové doplňky, zvláště pokud se objeví problémy jako suchost, předčasné stárnutí, vrásky nebo nadměrné maštění a akné. Správně vybrané zdravé vitamíny ve formě potravin, vitamín-minerálních komplexů a kosmetiky po konzultaci s dermatologem-kosmetologem tyto problémy řeší.

Pokožka ženského obličeje je velmi jemná a tenká. Udržet ji po mnoho let dobře upravenou není snadný úkol. Kosmetika dočasně zlepší vzhled, ale pouze vitamíny jej mohou zevnitř vyživit užitečnými látkami. Můžete přesně zjistit, jaké vitamíny jsou potřebné pro pokožku obličeje a jaké výhody přinášejí, přečtením informací uvedených v článku.

Jaké vitamíny jsou nezbytné pro zdraví a krásu ženy

Vzhled ženy je stav její kůže, vlasů a nehtů. Nedostatek kterékoli z prospěšných sloučenin může vážně ovlivnit každou složku. Existuje několik typů sloučenin, které jsou zvláště důležité pro udržení mládí a krásy.

1. „E“ (tokoferol), antioxidant, zabraňuje oxidačním procesům, zachycuje volné radikály, čímž bojuje proti procesům buněčného stárnutí. Stimuluje regenerační procesy, chrání před ultrafialovým zářením. Zabraňuje vzniku zhoubných nádorů. Jeho denní příjem pro ženy je 8 mg, v těhotenství je nutné dávku zvýšit.
2. „C“ (kyselina askorbová) – její antioxidační účinky jsou méně výrazné než u „E“, brání však stárnutí organismu. Vitamin C se podílí na tvorbě kolagenových vláken, která jsou zodpovědná za pružnost pokožky. S věkem by se mělo množství kyseliny askorbové zvyšovat, protože zabraňuje stárnutí pleti a tvorbě vrásek. Pomáhá vyrovnat se s depresí.
3. „A“ (retinol) je antioxidant, který má pozitivní vliv na stav vlasů, pokožky a nehtů. Podílí se na regeneračních procesech, tvorbě zubů a nehtů. Zabraňuje stárnutí. Při jeho nedostatku je pozorována suchá kůže, olupování a tvorba otoků v koutcích rtů. Přebytek vitaminu A otravuje tělo.
4. Sloučeniny skupiny B mají velký vliv na zdraví žen. Zejména na nervovou soustavu. S jejich nedostatkem je pozorována ospalost, časté deprese a nervové zhroucení. Podílet se na metabolických procesech, zabránit vypadávání vlasů a zlepšit stav pokožky. Bez nich je proces syntézy mnoha hormonů nemožný.
5. „D“ (Ergokalciferol) – podílí se na stavbě kostí, zabraňuje vyplavování vápníku. Při nedostatku se zhoršuje stav kůže, zubů, vypadávání vlasů.
6. "PP" (kyselina nikotinová) - urychluje metabolické procesy, pomáhá odstraňovat toxiny, zlepšuje stav zánětlivých procesů. Jeho nedostatek, obsažený v těle v malém množství, ovlivňuje stav pokožky ztrátou elasticity, ochabováním nebo olupováním.
7. Vitamin F nebo komplex nenasycených mastných kyselin: arachidonová, linolenová, linolová. Tyto kyseliny nejsou v lidském těle syntetizovány, nicméně jsou pro zdraví velmi důležité. Vitamin F se podílí na obnově povrchu epidermis, ochraně pokožky před ultrafialovým zářením a udržení mladistvé pokožky.

Vitamíny proti stárnutí jsou „E“, „A“, „C“, jejich obsah je zvláště důležité udržovat na optimální úrovni. Protože jejich antioxidační vlastnosti zabraňují oxidačním procesům.

Jaké vitamíny byste měli užívat pro svou pleť?

Aby pokožka obličeje mohla plnit své funkce – obnovu, regeneraci a obnovu, potřebuje vitamíny. Jejich potřeby se liší v závislosti na typu připojení. Může být nedostatek nebo přebytek.

Největší vliv na pokožku obličeje má retinol neboli vitamín A. Nachází se v mnoha kosmetických přípravcích, protože jeho hlavními vlastnostmi jsou omlazení, odstranění vrásek a také:

1. zvýšená elasticita;
2. vyrovnání reliéfu;
3. zlepšení tónu;
4. hydratace;
5. prevence rozvoje růžovky.

Retinol můžete užívat vnitřně – kapsle nebo tablety, nebo zevně – pleťové masky. Chcete-li to provést, měli byste si zakoupit retinol palmitát v ampulích nebo olejových roztocích pro pokožku obličeje.

Pro krásu

Přínosem vitaminu „E“ neboli tokoferolu pro pokožku obličeje je udržení krásy a jejího zdravého stavu. Zlepšuje pleť, stimuluje mazové žlázy a podporuje zásobování buněk kyslíkem. Zpomaluje proces stárnutí. Konzumuje se v potravinách a lze jej také zakoupit v lékárnách ve formě vitamínových komplexů. Pro péči můžete použít masky obsahující tokoferol.

Kyselina askorbová je nepostradatelným pomocníkem v boji za krásu. Jeho použití přispívá k:

1. zlepšení, vyrovnání pleti;
2. syntéza kolagenu;
3. rychlé hojení zranění;

Zabraňuje předčasnému stárnutí a vzniku vrásek.

Nedostatek vitamínů ovlivňuje váš vzhled, stačí se jen pozorně podívat do zrcadla.

Proti odlupování

Tenká kůže na ženských tvářích je citlivá na vnější podmínky. Při změně povětrnostních podmínek nebo používání nevhodné kosmetiky můžete na obličeji zaznamenat olupování a záněty. Může se také začít odlupovat při nedostatku sloučenin „A“, „C“ a „E“, které chrání před nepříznivými účinky vnějších faktorů.

Pro mládí

Zachování mladistvé pleti je snad tím nejdůležitějším úkolem ženy. Užívání vitamínů v tomto případě může mít velký pozitivní efekt. Je důležité je správně vybrat.

První věc, kterou musíte udělat, je přijmout antioxidanty. Patří mezi ně „A“, „E“, „C“. Pokožka obličeje je neustále otevřená, ovlivňuje ji mnoho vnějších faktorů, chrání ji.

Kromě antioxidačních vlastností se vitamín A používá proti vráskám. Pravidelné používání přípravků obsahujících retinol dokáže zcela vyplnit a vyhladit mimické vrásky.

Vitamíny skupiny B ovlivňují stav obličeje a nervové soustavy. Jejich příjem je důležitý v každém období života ženy.

Na akné

Akné a vyrážky způsobují nepohodlí, dokonce i ztrátu nálady. Pro snížení stupně jejich projevu stojí za to užívat vitamíny pro pokožku obličeje proti zánětům a akné. „B“ a „D“ pomáhají normalizovat fungování mazových žláz. "B3" pomáhá bojovat proti bakteriím, s jeho pomocí se normalizuje práce mazové žlázy a pokožka je obnovena. Mnoho výrobců používá „B3“ v gelech proti akné a akné.

Nedostatek vitamínu „F“ pro pokožku obličeje se projevuje výskytem akné a vyrážek. K jeho doplnění je potřeba používat pleťové krémy s jeho obsahem.

Vitamíny jsou potřebné pro problematickou pleť obličeje, při komplexní terapii kosmetikou výrazně snižují počet vyrážek.

Pro pevnost a elasticitu

S věkem se elasticita a pevnost pokožky obličeje snižuje. Do předchozího stavu jej vrátíte konzumací vitamínů „A“, „C“, „E“, „B“, „K“. Pomáhají zadržovat vlhkost, zlepšují krevní oběh, podporují tvorbu kolagenu a tvorbu nové tkáně.

Pro zářivou pleť

Zářivá pleť obličeje je známkou zdraví. K dosažení tohoto stavu je důležité o něj správně pečovat, pravidelně používat peeling a vytvářet masky. Užívání vitamínů „C“, skupiny „B“, „E“ a „A“ pomáhá zvýšit účinek procedur.

Jaké potraviny obsahují vitamíny, které vaše pleť potřebuje?

Příjem prospěšných látek do těla probíhá prostřednictvím potravy. Znáte-li jejich obsah a také to, které vitamíny budou prospěšné pro pokožku obličeje, můžete sestavit seznam potřebných produktů ke spotřebě.

1. „A“ (retinol) se nachází ve velkém množství v mrkvi, řepě, hovězích játrech, vejcích a rybím tuku.
2. Pro zvýšení obsahu vitamínů B je třeba jíst tvaroh, ryby, maso, vejce, hovězí játra, luštěniny, hovězí játra.
3. Velké množství kyseliny askorbové obsahuje černý rybíz, citrusové plody, šípky, kysané zelí a špenát.
4. „E“ (tokoferol) se nachází ve slunečnicovém a sójovém oleji, v pšeničných klíčcích.
5. "D" (ergokalciferol) se nachází v oleji z tresčích jater, rybách, mléčných výrobcích a luštěninách.
6. Vitamín K se nachází v zelenině: rajčata, zelí, mrkev. A také v zeleni a jeřabinách.
7. Kyselina nikotinová, nezbytná pro pokožku obličeje, se nachází v drobech, pohance, celeru a rybách.
8. Vitamín „F“ vstupuje do těla spolu s oleji: olivovým, slunečnicovým, lněným, arašídovým. Obsaženo v ořechách, avokádu, kukuřici.

Stojí za zmínku, že všechny produkty jsou cenově dostupné. Často může konzumace jednoho produktu uspokojit potřebu velkého množství vitamínu. Například tresčí játra obsahují denní potřebu „A“ a „B“.

Vitamínové komplexy a doplňky stravy pro perorální podání

Jídlo bohužel nedokáže plně uspokojit potřebu vitamínů v těle. K tomu existují vitamínové komplexy a doplňky stravy. Jejich široká škála pokrývá všechny skupiny. Abyste si vybrali ten správný komplex, musíte si pečlivě přečíst složení.

1. Vitamínový komplex "AEVIT" pro pokožku obličeje. Jedna z nejběžnějších a nejdostupnějších drog. Obsahuje nejlepší vitamíny „A“ (retinol palmitát) a „E“ tokoferolacetát pro pokožku obličeje. Používá se k prevenci loupání a zánětu.
2. "Revalid". Lék je dostupný ve formě kapslí pro perorální podání. Obsahuje kompletní vitamínový komplex. Kurz se doporučuje při vypadávání vlasů a špatném stavu pokožky. K normalizaci metabolických procesů.
3. "Vitrum Beauty". Vitamínový komplex se doporučuje používat k normalizaci fungování mazových žláz a regeneraci pokožky. Pomáhá zlepšit stav nehtů a vlasů.

Užívání tablet na pokožku obličeje je dobrým preventivním opatřením, které pomůže kompenzovat nedostatek prospěšných látek v potravinách.

Obecná pravidla pro příjem vitamínů

Při užívání vitamínů, stejně jako při užívání jakýchkoli léků, musíte dodržovat pravidla, z nichž hlavní je konzultace s odborníkem. Ten určí, zda existuje nedostatek a jak jej nejlépe vyplnit. Měli byste věnovat pozornost dalším jemnostem této techniky:

1. Budou prospěšné pouze se správnou kombinací, proto jsou nabízeny v komplexech;
2. Komplex můžete absolvovat maximálně 2x ročně, po dobu 1 - 1,5 měsíce, nejlépe na jaře a na podzim;
3. Důležité je dodržet dobu a způsob podání, pro každý typ jiný, uvedený na obalu.

Způsoby vitamínové výživy pokožky obličeje

Vitamíny na obličej lze užívat buď perorálně, nebo prostřednictvím různých kosmetických procedur a pečujících přípravků.

Oblíbenou procedurou výživy obličeje je vitamínová mezoterapie. Podstatou postupu je zavedení vitamínových koktejlů pod kůži ve formě injekcí.

Po vyšetření kosmetologem je vitamínový koktejl vybrán individuálně v závislosti na vašich potřebách. Procedura se provádí v kurzu sestávajícím ze 7-8 sezení s intervalem 10 dnů.

Kosmetika s vitamíny

Pro zlepšení stavu obličeje a boj proti změnám souvisejícím s věkem vyrábějí výrobci kosmetiku obsahující vitamíny, mezi které patří:

Koncentrace se může lišit v závislosti na produktu a věku, pro který je určen. Jejich nejvyšší obsah je tedy obvykle v maskách a sérech.

Fotografie z webu vesnushkino.ru

Nejlepší vitamínové masky

Masky obsahují vysokou koncentraci vitamínů, které pomáhají omladit pokožku během několika procedur, zlepšují pleť a tón, vyhlazují texturu a zbavují se akné a vyrážek.

Pro mládí s vitamínem C

Výhody masky spočívají ve vyrovnání reliéfu obličeje, zlepšení tónu, zesvětlení stařeckých skvrn a zvýšení elasticity.

1. 1 čajová lžička prášku kyseliny askorbové;
2. 2,5 lžíce šťávy z aloe;
3. 4 kapsle tokoferolu;
4. 6 kapek kadidlového esenciálního oleje.

Smíchejte všechny přísady a naneste na obličej po dobu 10 minut.

Na podráždění, akné a záněty

Maska na bázi retinolu pomůže vyčistit pleť od akné a zmírnit zánět.

1. retinol – 1 ampule;
2. 1 polévková lžíce rostlinného oleje.

Smíchejte přísady. Aplikujte na pokožku obličeje po dobu 10-15 minut. Opláchněte.

Pro sucho kůže

Maska na olejové bázi pomůže zbavit se šupinek a suchosti a hydratuje pokožku.

1. 1 lžíce sezamového oleje;
2. 1 lžíce mandlového oleje;
3. 1 lžíce medu;
4. 1 kapsle retinolu.

Smíchejte všechny ingredience a nechte na obličeji 25 minut.

Proti vráskám pro pevnost

Pomocí této masky můžete vyhladit drobné mimické vrásky a zbavit se prvních známek stárnutí:

1. 1 lžíce tekutého kakaového másla;
2. 1 kapsle tokoferolu;
3. 1 lžička rakytníkového oleje.

Naneste směs složek na obličej a nechte 20 minut působit. Opakujte pravidelně – minimálně 3x týdně.