Vitaminas para juventude e beleza da pele facial

As vitaminas para a pele do rosto desempenham um papel importante na manutenção da juventude e na melhoria da aparência. Portanto, a maioria das meninas se pergunta quais vitaminas são necessárias para que a pele do rosto tenha sempre uma aparência jovem e bonita. A pele da mulher, ao contrário da dos homens, é muito delicada, por isso necessita de cuidados especiais e de reposição constante com substâncias úteis. A principal fonte de vitaminas são os produtos naturais.

Como as vitaminas afetam a pele do rosto?

A tabela traz uma lista das vitaminas mais úteis, seus efeitos, sinais de deficiência e alimentos básicos para compensar a deficiência.

Regras para usar vitaminas

As vitaminas podem entrar no corpo de três maneiras:

1. substâncias naturais obtidas através do consumo alimentar;
2. vitaminas sintéticas e suplementos vitamínicos (comprimidos, cápsulas, pó ou líquido em ampolas);
3. máscaras cosméticas para pele facial.

Importante! As vitaminas são divididas em duas categorias com base na solubilidade: solúveis em água e solúveis em gordura. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - essas substâncias se dissolvem facilmente na água e são facilmente absorvidas pelo corpo, sendo instantaneamente absorvidas pelo sangue. A, E, D, K não se dissolvem bem em água - devem ser misturados com gorduras antes de usar. Portanto, uma mistura de vitamina E e glicerina para a pele do rosto é muito útil e nutritiva.

Para escolher as melhores vitaminas para a pele do rosto, você deve consultar um nutricionista - somente ele poderá prescrever os medicamentos e a dieta necessários com a maior precisão possível.

Uma alimentação bem equilibrada, tendo em conta todas as vitaminas e microelementos necessários, está sempre em primeiro lugar no cuidado do rosto. É impossível obter uma overdose com este método de obtenção.

Os medicamentos artificiais são bons porque são de fácil digestão e absorção rápida, podem ser facilmente encontrados nas prateleiras das farmácias e cada medicamento sempre vem com instruções de uso.

É importante tomar precauções:

1. As ampolas abertas devem ser utilizadas imediatamente, caso contrário as substâncias podem reagir com o oxigênio e tornar-se rapidamente inutilizáveis.
2. Você não pode misturar substâncias diferentes; elas podem não ser compatíveis.
3. Antes de usar, consulte um médico e leia as instruções de uso.
4. As reações alérgicas devem ser levadas em consideração.

Máscaras vitamínicas feitas de frutas e vegetais frescos são muito úteis para o rosto. Sua principal vantagem é que a maioria dos produtos sempre pode ser facilmente encontrada na geladeira. Você também pode preparar máscaras faciais a partir de preparações farmacêuticas. A regra mais importante no preparo das máscaras é não misturar vitaminas, mas isso não se aplica às vitaminas A e E. Elas se combinam muito bem e ajudam na absorção uma da outra.

Sempre que você toma vitaminas, deve seguir as seguintes regras:

1. Antes de comprar medicamentos, é necessário consultar um profissional.
2. Você não pode misturar outros elementos além de E e A.
3. É necessário seguir as regras de administração especificadas nas instruções de uso.
4. Após completar o tratamento, é necessária uma segunda consulta para troca do medicamento.

Vitaminas para diferentes tipos de pele

A pele facial é dividida em 4 tipos. Cada tipo de pele tem suas próprias necessidades de vitaminas e cuidados. Você não pode usar vitaminas destinadas a um tipo de pele para outro tipo. Na melhor das hipóteses, a vitamina simplesmente não ajuda e, na pior das hipóteses, pelo contrário, prejudica. Você deve selecionar cuidadosamente as vitaminas para o seu tipo de pele.

As vitaminas para a pele seca hidratam-na e protegem-na dos efeitos nocivos. É necessário incluir o peixe na dieta, pois contém muitos ácidos graxos. O ácido elágico, encontrado em grandes quantidades nos morangos, também ajuda. No entanto, deve ser usado com cuidado para não causar reação alérgica.

A pele mista e oleosa carece de fósforo, ferro e potássio, além de vitaminas B, E, C. Esses elementos são encontrados no kiwi, nas sementes de abóbora e no agrião. A vitamina B ajuda a remover toxinas da pele e a quebrar as gorduras. O uso dessas vitaminas leva ao alívio de erupções cutâneas e acne no rosto.

As vitaminas B são boas para os tipos de pele normais. Elas fortalecem e suavizam a pele, retêm a umidade e evitam que ela resseque. As substâncias deste grupo são encontradas em muitos produtos. Será útil incluir queijo cottage, ovos, peixe, carne, ervas e legumes em sua dieta.

O efeito do tocoferol na pele facial

A vitamina E tem um efeito complexo na pele do rosto. Ocorre o rejuvenescimento facial, as células se regeneram mais ativamente, as rugas são reduzidas, a pele fica mais firme e elástica e a circulação sanguínea melhora. Essa substância também atua como antidepressivo e antioxidante natural, alivia o cansaço e revigora, o rosto fica mais rosado. Essa vitamina também tem efeito terapêutico - alivia reações alérgicas, regula o funcionamento das glândulas sebáceas e auxilia no tratamento da anemia.

Que complexos vitamínicos você pode tomar?

Aevit.
Contém vitaminas A e E. Eles se complementam maravilhosamente e proporcionam hidratação e suavizam as rugas. A droga pode ser usada tanto interna quanto externamente.

Beleza Vitrum.
Além de vitaminas, o medicamento contém antioxidantes naturais.

Perfeito.
Contém todas as substâncias necessárias, incluindo zinco, selênio, biotina e cobre. Adequado para meninas com pele seca. Ao tomar o medicamento, melhora a regeneração celular e ocorre seu rejuvenescimento.

Supradina.
Multivitaminas amplamente disponíveis. Contém um grande número de vitaminas, biotina, ácidos graxos, zinco, cobre e coenzima.

Vídeo interessante sobre o efeito das vitaminas na pele

Todos nós sabemos que as vitaminas são muito úteis. Mas quão necessários eles são para a pele? Os especialistas acreditam que sem vitaminas o epitélio é difícil de renovar, a pele fica seca, áspera e o rosto fica acinzentado. O rosto envelhece rapidamente e faz-se sentir uma deficiência de líquidos e proteínas, que dão elasticidade à pele - colágeno e elastina. Este artigo apresenta as melhores vitaminas para a pele do rosto.

Quais vitaminas são necessárias para a beleza

Cada vitamina participa de reações metabólicas bioquímicas como parte de certas coenzimas. Portanto, a influência de cada um deles será diferente. As vitaminas para a beleza da pele do rosto são selecionadas de acordo com o problema existente. Como eles funcionam pode ser visto nas tabelas a seguir.

Vitaminas lipossolúveis

Vitaminas solúveis em água

O corpo deve receber vitaminas constantemente. A deficiência de quase qualquer um deles pode afetar a condição de todo o corpo, incluindo a condição da pele. Você deve consultar um cosmetologista sobre quais vitaminas para a pele do rosto são necessárias para vários distúrbios.

A maneira mais eficaz de reabastecer é com comida

Acima de tudo, o corpo necessita de vitaminas contidas nos alimentos.. Eles são encontrados tanto em alimentos vegetais quanto animais, por isso é fácil manter uma dieta variada.

É difícil uma overdose destas substâncias contidas nos alimentos. Mas também há exceções. Assim, pessoas com tendência a trombose ou que sofrem de varizes não devem consumir grandes quantidades de alimentos ricos em vitamina K - verduras e todos os tipos de repolho.

Você também deve levar em consideração o fato de que as vitaminas são divididas em solúveis em água e solúveis em gordura. Se quisermos que o beta-caroteno da cenoura entre no corpo e se transforme imediatamente em retinol, é melhor consumir cenouras com aditivos gordurosos (óleo vegetal, creme de leite, etc.).

A maneira mais rápida de reabastecer são os tablets

As preparações vitamínicas sintéticas podem eliminar muito rapidamente a hipovitaminose. São produzidos na forma de medicamentos e aditivos alimentares biologicamente ativos - suplementos dietéticos em comprimidos, cápsulas, sacos de pós, soluções para administração oral e injetáveis ​​​​em ampolas com diferentes nomes.

As drogas sintéticas podem sofrer overdose. Portanto, não podem ser tomados por muito tempo e descontroladamente. O uso prolongado na forma de injeções é ainda mais perigoso.

A maneira mais agradável de reabastecer são os cosméticos

As células precisam constantemente de nutrientes e, acima de tudo, de vitaminas. Por isso, estão sempre incluídos na composição dos cosméticos - cremes, máscaras, soros. Você pode fazer isso com remédios caseiros se conhecer os ingredientes dos produtos.

Máscaras caseiras feitas de vegetais e frutas, assim como alguns produtos de origem animal, podem eliminar completamente a deficiência de vitaminas nas células epiteliais em uma idade jovem e tornar a pele saudável. Mas depois de 35-40 anos, isso muitas vezes não é suficiente, então os salões de beleza oferecem um serviço como a mesoterapia - a introdução de coquetéis vitamínicos por meio de microinjeções.

Regras gerais para tomar vitaminas

Ao tomar suplementos vitamínicos, você deve seguir algumas regras:

1. Se forem usados ​​​​para corrigir algum defeito da pele, é melhor selecionar os complexos individualmente. Portanto, antes de comprar medicamentos, você deve consultar um cosmetologista. Complexos vitamínicos e minerais comprovados são adequados para uso preventivo. Os melhores deles são Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Não se deve tomar complexos vitamínicos por muito tempo e de forma incontrolável, às vezes isso leva a overdose e hipervitaminose.
3. Certifique-se de seguir as recomendações do fabricante para tomar o medicamento. A ingestão incorreta (antes ou depois das refeições) pode anular todo o tratamento: as substâncias necessárias simplesmente não serão absorvidas. A regra geral: vitaminas lipossolúveis são tomadas após ou durante as refeições, vitaminas solúveis em água - meia hora antes das refeições.
4. Após consultar o seu médico, você pode adicionar vitaminas farmacêuticas (conteúdo líquido de ampolas ou cápsulas) aos cremes (solúveis em gordura A, E, D, K) ou simplesmente aplicá-los no rosto (solúveis em água).

Cada tipo de pele tem sua própria abordagem

Cada vitamina está envolvida em certas reações bioquímicas que levam a determinados resultados. Portanto, para eliminar certos problemas, você precisará de diversos suplementos vitamínicos.

É melhor consultar um dermatologista-cosmetologista antes da consulta. Diferentes tipos de pele requerem diferentes vitaminas.

Para pele seca

A secura pode estar associada a características hereditárias, falta de vitaminas na dieta ou defeitos nos cuidados. Em todos esses casos, é necessário tomar vitaminas A, E, C e grupo B:

1. o retinol ajuda a hidratar e restaurar as células da pele, melhora a tez;
2. o tocoferol restaura os níveis hormonais, juntamente com o ácido ascórbico protege as células da destruição pelos radicais livres,
3. As vitaminas B são energéticas e fornecem energia para o metabolismo.

O que precisa ser feito para garantir que a pele fique jovem e saudável e pare de descamar:

1. retinol e tocoferol podem ser adicionados aos cremes diurnos e noturnos;
2. coma mais manteiga, fígado, gema de ovo, salada de cenoura temperada com óleo;
3. Entre as preparações vitamínicas sintéticas, você pode tomar Aevit e complexos com vitaminas B.

Para pele oleosa

O aumento do teor de gordura é consequência de distúrbios metabólicos e da secreção de grandes quantidades de sebo de composição química alterada. Isso geralmente ocorre devido a desequilíbrios hormonais. As vitaminas A, E, C, B2, B6 normalizam esses processos.

O seguinte ajudará a eliminar violações:

1. administração oral do medicamento Aevit;
2. comer ovos, queijo cottage, saladas de cenoura e beterraba, frutas vermelhas (especialmente morangos, groselhas), nozes, sementes de girassol;
3. no rosto é necessário aplicar aplicações com solução de vitamina B2 em ampolas e suco de limão diluído em água na proporção de 1: 3 (alternando, usando cada solução em dias alternados); A solução é aplicada no rosto limpo por 15 a 20 minutos e depois lavada com água.

Para pele facial normal

Nestes casos, só é necessário manter periodicamente o estado da pele. Para fazer isso, você pode tomar complexos vitamínicos e minerais por via oral em cursos de 1 a 2 vezes por ano.

Obtendo vitaminas dos alimentos

Se não houver hipovitaminose grave, é perfeitamente possível compensar a deficiência de vitaminas com a ajuda de uma dieta saudável. Sabendo quais vitaminas são boas para a pele do rosto, você pode prevenir o envelhecimento precoce, acne e descamação. Para que a correção seja eficaz, vale a pena consultar um dermatologista-cosmetologista e esclarecer quais vitaminas são necessárias para a pele do rosto e quais substâncias faltam. Depois disso, crie um menu e siga-o constantemente. Isso não é difícil, pois as substâncias benéficas são encontradas em uma grande variedade de alimentos:

1. A – no fígado animal, manteiga, gema de ovo; o beta-caroteno (pró-vitamina A, convertido em retinol no intestino) é encontrado em alimentos vegetais: cenoura, abóbora, tomate, ameixa, pimentão vermelho, toranja, groselha preta, pêssego, damasco, melão, caqui;
2. E – em óleos vegetais, sementes, nozes;
3. B1 – no pão integral, levedura de cerveja, arroz e aveia não processados, legumes, nozes, sementes;
4. B2 – em carnes magras, peixes, ovos, requeijão, trigo sarraceno, aveia;
5. B3 – em nozes, sementes de girassol, cogumelos porcini, legumes, cereais (aveia, grãos de milho), batata, repolho, carne bovina, frango, fígado, ovos, peixe vermelho;
6. B5 – em gemas de ovo, laticínios, peixes, frutos do mar, cereais, legumes;
7. B6 – em fígado, farelo, gema de ovo, cereais não refinados, nozes, leite, repolho, batata, tomate;
8. B7 – em gemas de ovo, fígado, legumes, nozes, pão preto;
9. B9 – em fígado, legumes, ervas de jardim, farinha integral;
10. C – em frutas cítricas, groselhas pretas, todos os tipos de frutas vermelhas, chucrute, roseira brava;
11. P - em chá verde, chokeberries, cerejas, framboesas, alho, tomate, pimentão.

Preparações para administração oral

Várias empresas farmacêuticas produzem complexos vitamínicos farmacêuticos e suplementos dietéticos (suplementos dietéticos) especificamente para melhorar a condição do epitélio da pele. Para saber quais vitaminas tomar para a pele do rosto, é melhor a mulher consultar um cosmetologista. A eliminação de problemas específicos requer seleção individual do complexo. As melhores vitaminas de farmácia para pele facial, nomes:

Duovit para mulheres (KRKA, Eslovênia)

Este complexo farmacêutico contém 12 vitaminas e 5 minerais, incluindo vitaminas B - fontes de energia. O complexo foi projetado para manter a pele saudável em condições normais. Estas são vitaminas para uma pele facial saudável.

De acordo com as recomendações do fabricante, Duovit é tomado todos os dias durante 4 semanas.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, EUA)

O complexo contém suplementos vitamínicos e minerais e substâncias biologicamente ativas de origem vegetal, que têm efeito estimulante e regenerador. Estas são vitaminas para uma pele facial jovem. O complexo é indicado para quem pratica alta atividade física, bem como para mulheres com mais de 40 anos que vivenciam um envelhecimento rápido devido às alterações hormonais.

O complexo deve ser tomado dois comprimidos por dia após as refeições durante dois meses, o que irá devolver a juventude à pele.

Doppelgerz Beauty anti-acne (Queisser Pharma, Alemanha)

O complexo farmacêutico destina-se a jovens e adolescentes com mais de 14 anos com pele oleosa e com tendência ao desenvolvimento de acne juvenil. O complexo inclui:

1. biotina – promove o crescimento e regeneração das células da pele, melhora o metabolismo da gordura, normaliza a composição química do sebo;
2. levedura – rica em aminoácidos e vitamina B1, restaura o metabolismo celular e a imunidade local, protege, promove a restauração das células da pele;
3. zinco – tem efeito antiinflamatório;
4. silício – ajuda a manter o tom da pele.

Tome um comprimido por dia durante 4 semanas, após o que a condição da pele melhorará significativamente.

Merz Beauty (Merz Pharma, Alemanha)

O suplemento dietético contém um complexo vitamínico-mineral e substâncias naturais que ajudam a restaurar o estado normal das células da pele, bem como dos cabelos e das unhas. Para rejuvenescer, você precisa beber 2 comprimidos por dia durante até um mês.

Perfectil (Vitabiotics, Reino Unido)

Uma preparação medicinal vitamínica para eliminar doenças de pele. Nutre a pele, restaura a sua juventude, ativa a produção de colágeno e os processos metabólicos. As capas ficam limpas e brilhantes. O complexo deve ser tomado para doenças de pele, ressecamento, cabelos e unhas quebradiços, uma cápsula por dia durante ou após as refeições, regado com água. O curso do tratamento é de um mês.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Rússia)

O complexo de vitaminas para o rejuvenescimento da pele também inclui macro e microelementos que auxiliam na atividade metabólica das células da pele. A embalagem contém 3 tipos de comprimidos: Cálcio-D3+, Antioxidantes+bioflavonóides e Ferro+. Todos eles são aceitos em determinados intervalos, pois contêm apenas componentes compatíveis.

Você precisa tomar um comprimido de cada tipo por dia com as refeições durante quatro semanas.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Rússia)

Complexo vitamínico para manter a pele e seus anexos (cabelos e unhas) em excelentes condições.

A embalagem contém 30 comprimidos. Você deve tomar 1 comprimido por dia durante um mês.

Cosméticos com vitaminas para melhorar a pele do rosto

As vitaminas estão incluídas em quase todos os cremes, géis, soros, etc. Após a aplicação de cremes e máscaras, eles chegam às células da pele, ativando processos metabólicos. Mas às vezes As vitaminas também têm efeito curativo, melhorando significativamente o estado da pele. Assim, cosméticos medicinais são aqueles que contêm retinóides – derivados do retinol. Também são produzidos cosméticos com vitaminas C, B3, B5, etc.. Aqui estão alguns nomes:

Cosméticos com retinóides (Retin A Cream)

Um creme com retinóides que tem efeito supressor da acne e devolve a juventude à pele. Elimina manchas da idade, clareia a pele, restaura a juventude ativando o metabolismo, a renovação celular e estimulando a síntese de colágeno e elastina.

O creme tem um efeito colateral: pode causar irritação. Portanto, deve ser utilizado estritamente de acordo com as instruções:

1. Aplique uma quantidade de creme do tamanho de uma ervilha no rosto limpo (um volume maior pode causar irritação);
2. nos primeiros dias, o creme é aplicado uma vez a cada três dias antes de dormir, para que o epitélio se acostume, e depois usado diariamente;
3. Ao usar um creme de rejuvenescimento, os primeiros sinais de melhora podem ser notados não antes de um mês depois, e uma melhora clara – após 2 a 3 meses.

Cosméticos com ácido ascórbico (Creme Redermic C10 cuidado intensivo antienvelhecimento)

Creme com ácido ascórbico em forma ativa, que tem um efeito antienvelhecimento pronunciado. Também contém tocoferol e ácido hialurônico. Hidrata e rejuvenesce ativamente. Aplicar na pele limpa uma vez ao dia.

Cosméticos com nicinamida (creme de niacinamida B3)

Os cosméticos com vitamina B3 (nicinamida) removem manchas de pigmentação, rosácea (uma rede de vasos sanguíneos superficiais), acne e cicatrizes deixadas, reduzem a secreção de sebo, hidratam e rejuvenescem. Aplicar na pele limpa uma vez ao dia.

Cosméticos com ácido pantotênico (Gel Hidratante B5)

A vitamina B5 (ácido pantotenoico) promove a regeneração da pele, restaura a cor, elasticidade, firmeza e elimina pequenas rugas. O gel aperta levemente a pele, eliminando a sensação de rigidez, e refresca a tez. Antes de aplicar, o gel deve ser levemente aquecido nos dedos.

Vídeo sobre como escolher cosméticos vitamínicos:

Máscaras vitamínicas

Máscaras com vitaminas para uma pele jovem e bonita podem ser feitas em casa com produtos. Produtos como queijo cottage, natas, produtos lácteos fermentados, ovos, etc. são especialmente úteis. Antes de aplicar uma máscara no rosto, sua pele precisa ser limpa. A condição da sua pele melhorará significativamente após uma série de tratamentos caseiros.

Máscara vitamínica para pele oleosa

Ingredientes: 20 g de purê de requeijão, uma clara de ovo (batida), 10 gotas de suco de limão e 1 ml de solução de vitamina B6 de uma ampola. Aplique a pasta no rosto (apenas a área ao redor dos olhos fica livre) por um quarto de hora e depois lave. Os procedimentos são realizados 2 a 3 vezes por semana durante um mês. A melhora será perceptível após as primeiras sessões: o rosto vai ficando gradativamente limpo e bonito.

Máscara vitamínica para pele seca

Ingredientes: Pegue 20 g de aveia cozida no leite, acrescente uma gema de ovo, uma colher de chá de mel e o conteúdo de duas cápsulas de Aevita. Aplique a mistura no rosto por 20 minutos, deixando a área ao redor dos olhos livre e depois lave. Faça 2 sessões por semana durante 1,5 meses. Depois do Aevit, a pele fica macia, bonita, jovem.

Máscara vitamínica para pele normal

Ingredientes: vários morangos (amasse com garfo), 5 g de mel, 5 ml de suco de pepino. Coloque a mistura em um guardanapo e cubra o rosto por 15 minutos, depois enxágue com água. Os procedimentos são realizados duas vezes por semana durante um mês.

Máscara vitamínica para pele envelhecida

Ingredientes: 20 ml de natas, 1 gema, 5 g de mel e um pouco de farinha de centeio. Leve a mistura à consistência de creme de leite espesso, adicione 1 ml de tocoferol da ampola, 5 ml de azeite. Aplicar no rosto, evitando a zona do contorno dos olhos durante 20 minutos, e depois enxaguar. Os procedimentos devem ser realizados a cada três dias durante 1,5 a 2 meses. A melhora não será perceptível antes de três semanas: o rosto ficará mais liso, pequenas rugas desaparecerão.

Máscara vitamínica para a pele ao redor dos olhos

Ingredientes: adicione o conteúdo de 2 cápsulas de vitamina E a 5 ml de glicerina, mexa e aplique na área do contorno dos olhos por 20 minutos. Remova a máscara restante com um guardanapo. Após essa máscara, as olheiras desaparecem.

A pele do rosto necessita de suplementos vitamínicos, principalmente se ocorrerem problemas como ressecamento, envelhecimento precoce, rugas ou oleosidade excessiva e acne. Vitaminas saudáveis ​​devidamente selecionadas na forma de alimentos, complexos vitamínico-minerais e cosméticos, após consulta com um dermatologista-cosmetologista, resolvem esses problemas.

A pele facial das mulheres é muito delicada e fina. Mantê-lo bem cuidado por muitos anos não é uma tarefa fácil. Os cosméticos melhoram temporariamente a aparência, mas somente as vitaminas podem nutri-la por dentro com substâncias úteis. Você pode descobrir exatamente quais vitaminas são necessárias para a pele do rosto e quais os benefícios que elas trazem lendo as informações apresentadas no artigo.

Quais vitaminas são necessárias para a saúde e a beleza de uma mulher

A aparência de uma mulher é a condição de sua pele, cabelo e unhas. A deficiência de qualquer um dos compostos benéficos pode afetar seriamente cada componente. Existem vários tipos de compostos que são especialmente importantes para manter a juventude e a beleza.

1. O “E” (tocoferol), antioxidante, previne processos de oxidação, retém os radicais livres, combatendo assim os processos de envelhecimento celular. Estimula processos de regeneração, protege contra a radiação ultravioleta. Previne a formação de tumores malignos. Sua ingestão diária para mulheres é de 8 mg, durante a gravidez a dose deve ser aumentada.
2. “C” (ácido ascórbico) - seus efeitos antioxidantes são menos pronunciados que os do “E”, porém previne o envelhecimento do organismo. A vitamina C está envolvida na criação de fibras de colágeno, responsáveis ​​pela elasticidade da pele. Com a idade, a quantidade de ácido ascórbico deve ser aumentada, pois previne o envelhecimento da pele e a formação de rugas. Ajuda a lidar com a depressão.
3. “A” (retinol) é um antioxidante que tem um efeito positivo na condição do cabelo, da pele e das unhas. Participa nos processos de regeneração, formação de dentes e unhas. Previne o envelhecimento. Quando deficiente, observa-se ressecamento da pele, descamação e formação de inchaço nos cantos dos lábios. O excesso de vitamina A envenena o corpo.
4. Os compostos do grupo B têm um grande impacto na saúde da mulher. Principalmente no sistema nervoso. Com sua deficiência, observam-se sonolência, depressão frequente e colapsos nervosos. Participe de processos metabólicos, previna a queda de cabelo e melhore a condição da pele. Sem eles, o processo de síntese de muitos hormônios é impossível.
5. “D” (Ergocalciferol) - participa da construção dos ossos, evita a lixiviação do cálcio. Com a deficiência, piora o estado da pele, dos dentes e da queda de cabelo.
6. “PP” (ácido nicotínico) - acelera os processos metabólicos, ajuda a eliminar toxinas, melhora o estado dos processos inflamatórios. Contido no corpo em pequenas quantidades, sua deficiência afeta o estado da pele por perda de elasticidade, flacidez ou descamação.
7. Vitamina F ou um complexo de ácidos graxos insaturados: araquidônico, linolênico, linoléico. Esses ácidos não são sintetizados no corpo humano, porém são muito importantes para a saúde. A vitamina F participa na renovação da superfície da epiderme, protegendo a pele da radiação ultravioleta e mantendo a pele jovem.

As vitaminas antienvelhecimento são “E”, “A”, “C”, seu conteúdo é especialmente importante para mantê-lo em um nível ideal. Porque suas propriedades antioxidantes previnem processos oxidativos.

Que vitaminas você deve tomar para sua pele?

Para que a pele do rosto desempenhe as suas funções - renovação, regeneração e restauração, necessita de vitaminas. Suas necessidades variam dependendo do tipo de conexão. Pode haver uma deficiência ou um excesso.

O retinol ou a vitamina A têm o maior efeito na pele do rosto. É encontrada em diversos produtos cosméticos, pois suas principais propriedades são o rejuvenescimento, eliminação de rugas e também:

1. maior elasticidade;
2. nivelamento de relevo;
3. melhoria do tom;
4. hidratação;
5. prevenindo o desenvolvimento da rosácea.

Você pode tomar retinol internamente - cápsulas ou comprimidos, ou externamente - máscaras faciais. Para isso, deve-se adquirir palmitato de retinol em ampolas ou soluções oleosas para a pele do rosto.

Para beleza

O benefício da vitamina “E” ou tocoferol para a pele do rosto é manter a beleza e seu estado saudável. Melhora a tez, estimula as glândulas sebáceas e promove o fornecimento de oxigênio às células. Retarda o processo de envelhecimento. É consumido na alimentação e também pode ser adquirido nas farmácias na forma de complexos vitamínicos. Para cuidado, você pode usar máscaras contendo tocoferol.

O ácido ascórbico é um auxiliar indispensável na luta pela beleza. Seu uso contribui para:

1. melhora, uniformidade da tez;
2. síntese de colágeno;
3. cura rápida de lesões;

Previne o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas.

A deficiência de vitaminas afeta sua aparência, basta se olhar atentamente no espelho.

Anti-descamação

A pele fina do rosto das mulheres é suscetível a condições externas. Quando as condições climáticas mudam ou o uso de cosméticos inadequados, você pode notar descamação e inflamação no rosto. Também pode começar a descascar se houver falta dos compostos “A”, “C” e “E”, que protegem contra os efeitos adversos de fatores externos.

Para jovens

Preservar a pele jovem é talvez a tarefa mais importante de uma mulher. Tomar vitaminas neste caso pode ter um grande efeito positivo. É importante escolhê-los corretamente.

A primeira coisa que você precisa fazer é tomar antioxidantes. Estes incluem “A”, “E”, “C”. A pele do rosto está constantemente aberta, é influenciada por diversos fatores externos, eles a protegem.

Além de suas propriedades antioxidantes, a vitamina A é utilizada contra rugas. O uso regular de produtos contendo retinol pode preencher e suavizar completamente as linhas de expressão.

As vitaminas B influenciam a condição do rosto e do sistema nervoso. Sua ingestão é importante em qualquer período da vida da mulher.

Para acne

Acne e erupções cutâneas causam desconforto e até perda de humor. Para diminuir o grau de sua manifestação, vale a pena tomar vitaminas para a pele do rosto contra inflamações e acne. “B” e “D” ajudam a normalizar o funcionamento das glândulas sebáceas. O “B3” ajuda a combater as bactérias, com a sua ajuda o funcionamento da glândula sebácea é normalizado e a pele é restaurada. Muitos fabricantes usam “B3” em géis contra acne e acne.

A falta de vitamina “F” na pele do rosto se manifesta pelo aparecimento de acne e erupções cutâneas. Para reabastecê-lo, é necessário usar cremes faciais que o contenham.

As vitaminas são necessárias para a pele facial problemática; em terapia complexa com cosméticos, reduzem significativamente o número de erupções cutâneas.

Para firmeza e elasticidade

Com a idade, a elasticidade e a firmeza da pele facial diminuem. Você pode devolvê-lo ao estado anterior consumindo vitaminas “A”, “C”, “E”, “B”, “K”. Eles ajudam a reter a umidade, melhoram a circulação sanguínea, promovem a produção de colágeno e a formação de novos tecidos.

Para uma pele radiante

A pele facial radiante é um sinal de saúde. Para atingir essa condição é importante cuidar bem dela, usar esfoliantes regularmente e fazer máscaras. Tomar vitaminas “C”, grupo “B”, “E” e “A” ajuda a aumentar o efeito dos procedimentos.

Quais alimentos contêm as vitaminas que sua pele precisa?

A ingestão de compostos benéficos no corpo ocorre através dos alimentos. Conhecendo seu conteúdo, bem como quais vitaminas serão benéficas para a pele do rosto, você pode fazer uma lista de produtos necessários para consumo.

1. “A” (retinol) é encontrado em grandes quantidades na cenoura, beterraba, fígado bovino, ovos e óleo de peixe.
2. Para aumentar o conteúdo de vitaminas B, você precisa comer queijo cottage, peixe, carne, ovos, fígado bovino, legumes e fígado bovino.
3. Grandes quantidades de ácido ascórbico são encontradas em groselhas pretas, frutas cítricas, roseira brava, chucrute e espinafre.
4. “E” (tocoferol) é encontrado nos óleos de girassol e soja, gérmen de trigo.
5. "D" (ergocalciferol) é encontrado no óleo de fígado de bacalhau, peixes, laticínios e legumes.
6. A vitamina K é encontrada em vegetais: tomate, repolho, cenoura. E também em verduras e bagas de sorveira.
7. O ácido nicotínico, necessário para a pele do rosto, é encontrado em miudezas, trigo sarraceno, aipo e peixe.
8. A vitamina “F” entra no corpo junto com os óleos: azeitona, girassol, linhaça, amendoim. Contido em nozes, abacate, milho.

Vale ressaltar que todos os produtos são acessíveis. Muitas vezes, comer um produto pode satisfazer a necessidade de uma grande quantidade de vitaminas. Por exemplo, o fígado de bacalhau contém a necessidade diária de “A” e “B”.

Complexos vitamínicos e suplementos dietéticos para administração oral

Infelizmente, os alimentos não podem satisfazer totalmente as necessidades de vitaminas do corpo. Existem complexos vitamínicos e suplementos dietéticos para isso. Sua grande variedade abrange todos os grupos. Para escolher o complexo certo, você precisa ler atentamente a composição.

1. Complexo vitamínico "AEVIT" para pele facial. Um dos medicamentos mais comuns e acessíveis. Contém as melhores vitaminas “A” (palmitato de retinol) e acetato de tocoferol “E” para a pele do rosto. Usado para prevenir descamação e inflamação.
2. "Reválido". O medicamento está disponível na forma de cápsulas para administração oral. Contém um complexo vitamínico completo. O curso é recomendado para queda de cabelo e problemas de pele. Para normalizar processos metabólicos.
3. "Beleza Vitrum". O complexo vitamínico é recomendado para normalizar o funcionamento das glândulas sebáceas e regenerar a pele. Ajuda a melhorar o estado das unhas e dos cabelos.

Tomar comprimidos para a pele do rosto é uma boa medida preventiva, pois ajudam a compensar a deficiência de compostos benéficos nos alimentos.

Regras gerais para tomar vitaminas

Ao tomar vitaminas, assim como ao tomar qualquer medicamento, é necessário seguir as regras, sendo a principal delas a consulta com um especialista. Ele determinará se há uma deficiência e a melhor forma de preenchê-la. Você deve prestar atenção a outras sutilezas da técnica:

1. Só serão benéficos com a combinação certa, por isso são oferecidos em complexos;
2. Você pode fazer o complexo no máximo 2 vezes por ano, por um período de 1 a 1,5 meses, de preferência na primavera e no outono;
3. É importante seguir o horário e a forma de administração, diferentes para cada tipo, indicados na embalagem.

Métodos de nutrição vitamínica da pele facial

As vitaminas para o rosto podem ser tomadas por via oral ou por meio de diversos procedimentos cosméticos e produtos de cuidado.

Um procedimento popular para nutrição facial é a mesoterapia vitamínica. A essência do procedimento é a introdução de coquetéis de vitaminas sob a pele na forma de injeções.

Após exame por um cosmetologista, um coquetel vitamínico é selecionado individualmente, dependendo de suas necessidades. O procedimento é realizado em um curso composto por 7 a 8 sessões com intervalo de 10 dias.

Cosméticos com vitaminas

Para melhorar a condição do rosto e combater as mudanças relacionadas à idade, os fabricantes produzem cosméticos contendo vitaminas, incluindo:

A concentração pode variar dependendo do produto e da idade a que se destina. Portanto, seu maior conteúdo costuma estar em máscaras e soros.

Foto do site vesnushkino.ru

As melhores máscaras vitamínicas

As máscaras contêm alta concentração de vitaminas, que ajudam a rejuvenescer a pele em apenas alguns procedimentos, melhorar a tez e o tônus, suavizar a textura e eliminar acne e erupções cutâneas.

Para jovens com vitamina C

Os benefícios da máscara são uniformizar o relevo do rosto, melhorar o tom, clarear manchas da idade e aumentar a elasticidade.

1. 1 colher de chá de ácido ascórbico em pó;
2. 2,5 colheres de sopa de suco de Babosa;
3. 4 cápsulas de tocoferol;
4. 6 gotas de óleo essencial de olíbano.

Misture todos os ingredientes e aplique no rosto por 10 minutos.

Para irritação, acne e inflamação

Uma máscara à base de retinol ajudará a limpar a acne da pele e a aliviar a inflamação.

1. retinol – 1 ampola;
2. 1 colher de sopa de óleo vegetal.

Misture os ingredientes. Aplique na pele do rosto por 10-15 minutos. Enxaguar.

Para secura pele

Uma máscara à base de óleo ajudará a eliminar a descamação e o ressecamento e a hidratar a pele.

1. 1 colher de sopa de óleo de gergelim;
2. 1 colher de sopa de óleo de amêndoa;
3. 1 colher de sopa de mel;
4. 1 cápsula de retinol.

Misture todos os ingredientes e deixe no rosto por 25 minutos.

Anti-rugas para firmeza

Você pode suavizar pequenas rugas de expressão e se livrar dos primeiros sinais de envelhecimento com esta máscara:

1. 1 colher de sopa de manteiga de cacau líquida;
2. 1 cápsula de tocoferol;
3. 1 colher de chá de óleo de espinheiro.

Aplique a mistura de componentes no rosto e deixe por 20 minutos. Repita regularmente – pelo menos 3 vezes por semana.