Vitaminas para la juventud y belleza de la piel del rostro.

Las vitaminas para la piel del rostro juegan un papel importante en el mantenimiento de la juventud y la mejora de la apariencia. Por eso, la mayoría de las chicas se preguntan qué vitaminas se necesitan para que la piel del rostro luzca siempre joven y hermosa. La piel de las mujeres, a diferencia de la de los hombres, es muy delicada, por lo que necesita cuidados especiales y una reposición constante de sustancias útiles. La principal fuente de vitaminas son los productos naturales.

¿Cómo afectan las vitaminas a la piel del rostro?

La tabla proporciona una lista de las vitaminas más útiles, sus efectos, signos de deficiencia y alimentos básicos para compensar la deficiencia.

Reglas para usar vitaminas.

Las vitaminas pueden ingresar al cuerpo de tres maneras:

1. sustancias naturales obtenidas del consumo de alimentos;
2. vitaminas sintéticas y suplementos vitamínicos (tabletas, cápsulas, polvo o líquido en ampollas);
3. mascarillas cosméticas para la piel del rostro.

¡Importante! Las vitaminas se dividen en dos categorías según su solubilidad: solubles en agua y solubles en grasa. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12: estas sustancias se disuelven fácilmente en agua y el cuerpo las absorbe fácilmente y se absorben instantáneamente en la sangre. A, E, D, K no se disuelven bien en agua; deben mezclarse con grasas antes de su uso. Por eso, una mezcla de vitamina E y glicerina para la piel del rostro resulta muy útil y nutritiva.

Para elegir las mejores vitaminas para la piel del rostro, debe consultar a un nutricionista; solo él puede prescribir los medicamentos y la dieta necesarios con la mayor precisión posible.

Una dieta adecuadamente equilibrada, que tenga en cuenta todas las vitaminas y microelementos necesarios, siempre es lo primero a la hora de cuidar tu rostro. Es imposible sufrir una sobredosis con este método de obtención.

Los medicamentos artificiales son buenos porque son fácilmente digeribles y absorbidos rápidamente, se pueden encontrar fácilmente en los estantes de las farmacias y cada medicamento siempre viene con instrucciones de uso.

Es importante tomar precauciones:

1. Las ampollas abiertas deben utilizarse inmediatamente; de ​​lo contrario, las sustancias pueden reaccionar con el oxígeno y quedar rápidamente inutilizables.
2. No se pueden mezclar diferentes sustancias; pueden no ser compatibles.
3. Antes de usar, asegúrese de consultar a un médico y leer las instrucciones de uso.
4. Deben tenerse en cuenta las reacciones alérgicas.

Las mascarillas vitamínicas elaboradas con verduras y frutas frescas son muy útiles para el rostro. Su principal ventaja es que la mayoría de los productos siempre se pueden encontrar fácilmente en el frigorífico. También puede preparar mascarillas faciales a partir de preparados farmacéuticos. La regla más importante a la hora de preparar mascarillas es no mezclar vitaminas, pero esto no se aplica a las vitaminas A y E. Se combinan muy bien y ayudan a absorberse entre sí.

Siempre que tomes vitaminas, debes seguir las siguientes reglas:

1. Antes de adquirir medicamentos es necesario consultar a un profesional.
2. No se pueden mezclar elementos distintos de E y A.
3. Es necesario seguir las reglas de administración especificadas en las instrucciones de uso.
4. Después de completar el curso del tratamiento, es necesaria una segunda consulta para cambiar el medicamento.

Vitaminas para diferentes tipos de piel.

La piel del rostro se divide en 4 tipos. Cada tipo de piel tiene sus propias necesidades de vitaminas y cuidados. No se pueden utilizar vitaminas destinadas a un tipo de piel para otro tipo. En el mejor de los casos, la vitamina simplemente no ayudará y, en el peor, por el contrario, hará daño. Debes seleccionar cuidadosamente las vitaminas para tu tipo de piel.

Las vitaminas para pieles secas la hidratan y la protegen de los efectos nocivos. Es necesario incluir pescado en la dieta, ya que contiene muchos ácidos grasos. También ayudará el ácido elágico, que se encuentra en grandes cantidades en las fresas. Sin embargo, debe usarse con cuidado para no provocar una reacción alérgica.

Las pieles mixtas y grasas carecen de fósforo, hierro y potasio, así como de vitaminas B, E, C. Estos elementos se encuentran en el kiwi, las semillas de calabaza y los berros. La vitamina B ayuda a eliminar las toxinas de la piel y a descomponer las grasas. El uso de estas vitaminas alivia las erupciones cutáneas y el acné en la cara.

Las vitaminas B son buenas para los tipos de piel normales. Fortalecen y suavizan la piel, retienen la humedad y evitan que se seque. Las sustancias de este grupo se encuentran en muchos productos. Será útil incluir en su dieta requesón, huevos, pescado, carne, hierbas y legumbres.

El efecto del tocoferol en la piel del rostro.

La vitamina E tiene un efecto complejo sobre la piel del rostro. Se produce un rejuvenecimiento facial, las células se regeneran más activamente, las arrugas se reducen, la piel parece más firme y elástica y mejora la circulación sanguínea. Esta sustancia también actúa como antidepresivo y antioxidante natural, alivia la fatiga y tonifica, el rostro luce más sonrosado. Esta vitamina también tiene un efecto terapéutico: alivia las reacciones alérgicas, regula el funcionamiento de las glándulas sebáceas y ayuda en el tratamiento de la anemia.

¿Qué complejos vitamínicos puedes tomar?

Aevit.
Contiene vitaminas A y E. Se complementan maravillosamente y aportan hidratación y suavizan las arrugas. El medicamento se puede utilizar tanto interna como externamente.

Belleza Vitrum.
Además de las vitaminas, el medicamento contiene antioxidantes naturales.

Perfecto.
Contiene todas las sustancias necesarias, incluidos zinc, selenio, biotina y cobre. Indicado para niñas con piel seca. Al tomar el medicamento, mejora la regeneración celular y se produce su rejuvenecimiento.

Supradin.
Multivitaminas ampliamente disponibles. Contiene una gran cantidad de vitaminas, biotina, ácidos grasos, zinc, cobre y coenzima.

Interesante vídeo sobre el efecto de las vitaminas en la piel.

Todos sabemos que las vitaminas son muy útiles. Pero ¿qué tan necesarios son para la piel? Los expertos creen que sin vitaminas, el epitelio es difícil de renovar, la piel se vuelve seca, áspera y el rostro se vuelve gris. El rostro envejece rápidamente y se hace sentir una deficiencia de líquidos y proteínas, que dan elasticidad a la piel: colágeno y elastina. Este artículo presenta las mejores vitaminas para la piel del rostro.

¿Qué vitaminas se necesitan para la belleza?

Cada vitamina participa en reacciones metabólicas bioquímicas como parte de determinadas coenzimas. Por tanto, la influencia de cada uno de ellos será diferente. Las vitaminas para la belleza de la piel del rostro se seleccionan de acuerdo con el problema existente. Su funcionamiento se puede ver en las siguientes tablas.

Vitaminas solubles en grasa

Vitaminas solubles en agua

El cuerpo debe recibir vitaminas constantemente. Una deficiencia de casi cualquiera de ellos puede afectar el estado de todo el cuerpo, incluido el estado de la piel. Debe consultar a una cosmetóloga sobre qué vitaminas para la piel del rostro se necesitan para diversos trastornos.

La forma más eficaz de reponerse es la comida.

Sobre todo, el cuerpo necesita las vitaminas contenidas en los alimentos.. Se encuentran tanto en alimentos vegetales como animales, por lo que es fácil mantener una dieta variada.

Es difícil sufrir una sobredosis de estas sustancias contenidas en los alimentos. Pero también hay excepciones. Por lo tanto, las personas propensas a la trombosis o que padecen venas varicosas no deben consumir grandes cantidades de alimentos ricos en vitamina K: verduras de huerta y todo tipo de repollo.

También hay que tener en cuenta el hecho de que las vitaminas se dividen en solubles en agua y solubles en grasa. Si queremos que el betacaroteno de zanahoria entre en el organismo y se convierta inmediatamente en retinol, es mejor consumir zanahorias con aditivos grasos (aceite vegetal, crema agria, etc.).

La forma más rápida de reponer son las tabletas.

Las preparaciones vitamínicas sintéticas pueden eliminar muy rápidamente la hipovitaminosis. Se producen en forma de medicamentos y aditivos alimentarios biológicamente activos: suplementos dietéticos en tabletas, cápsulas, sobres de polvos, soluciones para administración oral y para inyección en ampollas con diferentes nombres.

Las drogas sintéticas pueden sufrir una sobredosis. Por tanto, no se pueden tomar durante mucho tiempo y de forma incontrolada. El uso prolongado en forma de inyecciones es aún más peligroso.

La forma más agradable de reponerse son los cosméticos.

Las células necesitan constantemente nutrientes y, sobre todo, vitaminas. Por lo tanto, siempre se incluyen en los cosméticos: cremas, mascarillas, sueros. Puedes hacerlo con remedios caseros si conoces los ingredientes de los productos.

Las mascarillas caseras elaboradas con verduras y frutas, así como con algunos productos animales, pueden eliminar por completo la deficiencia de vitaminas en las células epiteliales a una edad temprana y hacer que la piel esté sana. Pero después de 35 a 40 años, esto a menudo no es suficiente, por lo que los salones de belleza ofrecen un servicio como la mesoterapia: la introducción de cócteles de vitaminas mediante microinyecciones.

Reglas generales para tomar vitaminas.

Al tomar suplementos vitamínicos, se deben seguir ciertas reglas:

1. Si se toman para corregir algún defecto de la piel, es mejor seleccionar los complejos individualmente. Por lo tanto, antes de comprar medicamentos, conviene consultar a un cosmetólogo. Los complejos de vitaminas y minerales de eficacia probada son adecuados para uso preventivo. Los mejores son Supradin, Alphabet, Complivit.
2. No se deben tomar complejos vitamínicos durante mucho tiempo y sin control, a veces esto provoca sobredosis e hipervitaminosis..
3. Asegúrese de seguir las recomendaciones del fabricante para tomar el medicamento. La ingesta incorrecta (antes o después de las comidas) puede anular todo tratamiento: las sustancias necesarias simplemente no se absorben. La regla general: las vitaminas liposolubles se toman después o durante las comidas, las vitaminas solubles en agua, media hora antes de las comidas.
4. Después de consultar con su médico, puede agregar vitaminas farmacéuticas (contenido líquido de ampollas o cápsulas) a las cremas (liposolubles A, E, D, K) o simplemente aplicarlas en el rostro (solubles en agua).

Cada tipo de piel tiene su propio enfoque.

Cada vitamina participa en determinadas reacciones bioquímicas que conducen a determinados resultados. Por tanto, para eliminar ciertos problemas, necesitarás diferentes suplementos vitamínicos.

Lo mejor es consultar a un dermatólogo-cosmetólogo antes de su cita. Los diferentes tipos de piel requieren diferentes vitaminas.

Para piel seca

La sequedad puede estar asociada a características hereditarias, falta de vitaminas en la dieta o defectos en el cuidado. En todos estos casos es necesario tomar vitaminas A, E, C y del grupo B:

1. el retinol ayuda a hidratar y restaurar las células de la piel, mejora la tez;
2. el tocoferol restaura los niveles hormonales, junto con el ácido ascórbico protege las células de la destrucción por los radicales libres.
3. Las vitaminas B son energéticas y aportan energía para el metabolismo.

Qué se debe hacer para garantizar que la piel se vuelva joven y saludable y deje de pelarse:

1. se pueden agregar retinol y tocoferol a la crema de día y de noche;
2. coma más mantequilla, hígado, yemas de huevo, ensaladas de zanahoria aliñadas con aceite;
3. Entre las preparaciones vitamínicas sintéticas, puedes tomar Aevit y complejos con vitamina B.

Para piel grasa

El aumento del contenido de grasa es consecuencia de trastornos metabólicos y de la secreción de grandes cantidades de sebo de composición química alterada. Esto suele ocurrir debido a desequilibrios hormonales. Las vitaminas A, E, C, B2, B6 normalizan estos procesos.

Lo siguiente ayudará a eliminar las infracciones:

1. administración oral del fármaco Aevit;
2. comer huevos, requesón, ensaladas de zanahoria y remolacha, bayas (especialmente fresas, grosellas), nueces, semillas de girasol;
3. en la cara es necesario aplicar aplicaciones con una solución de vitamina B2 en ampollas y jugo de limón diluido con agua a razón de 1: 3 (alternativamente, usando cada solución en días alternos); La solución se aplica sobre el rostro limpio durante 15 a 20 minutos, después de lo cual se lava con agua.

Para piel facial normal

En tales casos, sólo es necesario mantener periódicamente el estado de la piel. Para hacer esto, puede tomar complejos de vitaminas y minerales por vía oral en cursos de 1 a 2 veces al año.

Obtener vitaminas de los alimentos

Si no hay una hipovitaminosis grave, es muy posible compensar la deficiencia de vitaminas con la ayuda de una dieta saludable. Sabiendo qué vitaminas son buenas para la piel del rostro, podrás prevenir el envejecimiento prematuro, el acné y la descamación. Para que la corrección sea efectiva conviene visitar a un dermatólogo-cosmetólogo y aclarar qué vitaminas son necesarias para la piel del rostro y qué sustancia falta. Después de eso, crea un menú y cúmplelo constantemente. Esto no es difícil, ya que las sustancias beneficiosas se encuentran en una amplia variedad de alimentos:

1. A – en hígado de animales, mantequilla, yemas de huevo; el betacaroteno (provitamina A, convertida en retinol en el intestino) se encuentra en alimentos vegetales: zanahorias, calabazas, tomates, ciruelas, pimientos rojos, pomelos, grosellas negras, melocotones, albaricoques, melones, caquis;
2. E – en aceites vegetales, semillas, nueces;
3. B1 – en pan integral, levadura de cerveza, arroz y avena sin procesar, legumbres, nueces, semillas;
4. B2 – en carnes magras, pescado, huevos, requesón, trigo sarraceno, avena;
5. B3 – en nueces, semillas de girasol, hongos porcini, legumbres, cereales (avena, sémola de maíz), patatas, repollo, ternera, pollo, hígado, huevos, pescado rojo;
6. B5 – en yemas de huevo, productos lácteos, pescado, marisco, cereales, legumbres;
7. B6 – en hígado, salvado, yemas de huevo, cereales sin refinar, nueces, leche, repollo, patatas, tomates;
8. B7 – en yemas de huevo, hígado, legumbres, nueces, pan negro;
9. B9 – en hígado, legumbres, hierbas de jardín, harina integral;
10. C – en cítricos, grosellas negras, todo tipo de bayas, chucrut, escaramujo;
11. P - en té verde, chokeberry, cerezas, frambuesas, ajo, tomates, pimientos morrones.

Preparaciones para administración oral.

Varias compañías farmacéuticas producen complejos vitamínicos farmacéuticos y suplementos dietéticos (suplementos dietéticos) específicamente para mejorar el estado del epitelio de la piel. Para saber qué vitaminas tomar para la piel del rostro, es mejor que una mujer consulte a una cosmetóloga.. La eliminación de problemas específicos requiere una selección individual del complejo. Las mejores vitaminas de farmacia para la piel del rostro, nombres:

Duovit para mujeres (KRKA, Eslovenia)

Este complejo farmacéutico contiene 12 vitaminas y 5 minerales, incluidas las vitaminas B, fuentes de energía. El complejo está diseñado para mantener la piel sana en condiciones normales. Estas son vitaminas para una piel facial sana.

De acuerdo con las recomendaciones del fabricante, Duovit se toma todos los días durante 4 semanas.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, EE. UU.)

El complejo contiene suplementos vitamínicos y minerales y sustancias biológicamente activas de origen vegetal, que tienen un efecto estimulante y regenerador. Estas son vitaminas para la piel del rostro joven. El complejo es adecuado para quienes realizan una alta actividad física, así como para mujeres mayores de 40 años que experimentan un rápido envejecimiento debido a los cambios hormonales.

El complejo debe tomarse dos comprimidos al día después de las comidas durante dos meses, esto devolverá la juventud a la piel.

Doppelgerz Beauty antiacné (Queisser Pharma, Alemania)

El complejo de farmacia está destinado a jóvenes y adolescentes mayores de 14 años con piel grasa y propensa al desarrollo de acné juvenil. El complejo incluye:

1. biotina: promueve el crecimiento y la regeneración de las células de la piel, mejora el metabolismo de las grasas y normaliza la composición química del sebo;
2. levadura: rica en aminoácidos y vitamina B1, restablece el metabolismo celular y la inmunidad local, protege y promueve la restauración de las células de la piel;
3. zinc – tiene un efecto antiinflamatorio;
4. Silicio: ayuda a mantener el tono de la piel.

Tomar un comprimido al día durante 4 semanas, tras lo cual el estado de la piel mejorará notablemente.

Merz Beauty (Merz Pharma, Alemania)

El complemento alimenticio contiene un complejo de vitaminas y minerales y sustancias naturales que ayudan a restaurar el estado normal de las células de la piel, así como del cabello y las uñas. Para rejuvenecer, es necesario beber 2 comprimidos al día durante hasta un mes.

Perfectil (Vitabiotics, Reino Unido)

Un preparado vitamínico medicinal para eliminar enfermedades de la piel. Nutre la piel, le devuelve la juventud, activa la producción de colágeno y los procesos metabólicos. Las cubiertas quedan limpias y brillantes. El complejo debe tomarse para enfermedades de la piel, sequedad, cabello y uñas quebradizas, una cápsula al día durante o después de las comidas, regada con agua. El curso del tratamiento es de un mes.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Rusia)

El complejo de vitaminas para el rejuvenecimiento de la piel también incluye macro y microelementos que favorecen la actividad metabólica de las células de la piel. El paquete contiene 3 tipos de comprimidos: Calcio-D3+, Antioxidantes+bioflavonoides y Hierro+. Todos ellos se aceptan en determinados intervalos, ya que contienen únicamente componentes compatibles.

Debe tomar un comprimido de cada tipo al día con las comidas durante cuatro semanas.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Rusia)

Complejo vitamínico para mantener la piel y sus anexos (cabello y uñas) en excelentes condiciones.

El paquete contiene 30 tabletas. Debes tomar 1 comprimido al día durante un mes.

Cosméticos con vitaminas para mejorar la piel del rostro.

Las vitaminas están incluidas en casi todas las cremas, geles, sueros, etc. Después de aplicar cremas y mascarillas, llegan a las células de la piel, activando los procesos metabólicos. Pero a veces Las vitaminas también tienen un efecto curativo, mejorando significativamente el estado de la piel. Así, los cosméticos medicinales son aquellos que contienen retinoides, derivados del retinol. También se elaboran cosméticos con vitaminas C, B3, B5, etc., aquí te dejamos algunos nombres:

Cosméticos con retinoides (Retin A Cream)

Una crema con retinoides que tiene un efecto supresor del acné y devuelve la juventud a la piel. Elimina las manchas de la edad, aclara la piel, devuelve la juventud activando el metabolismo, la renovación celular y estimulando la síntesis de colágeno y elastina.

La crema tiene un efecto secundario: puede provocar irritación. Por tanto, debe utilizarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones:

1. Aplique una cantidad de crema del tamaño de un guisante sobre el rostro limpio (un volumen mayor puede causar irritación);
2. en los primeros días, la crema se aplica una vez cada tres días antes de acostarse para que el epitelio se acostumbre y luego se usa a diario;
3. Cuando se utiliza una crema rejuvenecedora, los primeros signos de mejora se pueden notar no antes de un mes después, y una mejora clara, después de 2 a 3 meses.

Cosméticos con ácido ascórbico (Crema Redermic C10 cuidado intensivo anti-edad)

Crema con ácido ascórbico en forma activa, que tiene un pronunciado efecto anti-envejecimiento. También contiene tocoferol y ácido hialurónico. Hidrata y rejuvenece activamente. Aplicar sobre la piel limpia una vez al día.

Cosméticos con nicinamida (crema de niacinamida B3)

Los cosméticos con vitamina B3 (nicinamida) eliminan las manchas de la edad, la rosácea (una red de vasos sanguíneos superficiales), el acné y las cicatrices que quedan, reducen la secreción de sebo, hidratan y rejuvenecen. Aplicar sobre la piel limpia una vez al día.

Cosméticos con ácido pantoténico (Gel Hidratante B5)

La vitamina B5 (ácido pantotenoico) favorece la regeneración de la piel, le devuelve el color, la elasticidad, la firmeza y elimina las pequeñas arrugas. El gel reafirma ligeramente la piel, elimina la sensación de tirantez y refresca el cutis. Antes de aplicar, el gel debe calentarse ligeramente en los dedos.

Video sobre cómo elegir cosméticos vitamínicos:

Mascarillas vitamínicas

Las mascarillas con vitaminas para una piel joven y bella se pueden preparar en casa utilizando productos. Son especialmente útiles productos como requesón, nata, productos lácteos fermentados, huevos, etc. Antes de aplicar una mascarilla en el rostro, es necesario limpiar la piel. La condición de su piel mejorará significativamente después de un ciclo de tratamientos caseros.

Mascarilla vitamínica para pieles grasas.

Ingredientes: 20 g de requesón en puré, una clara de huevo (batir), 10 gotas de jugo de limón y 1 ml de solución de vitamina B6 en una ampolla. Aplicar la pasta en el rostro (solo queda libre la zona del contorno de ojos) durante un cuarto de hora y luego lavar. Los procedimientos se llevan a cabo 2 o 3 veces por semana durante un mes. La mejora se notará tras las primeras sesiones: el rostro poco a poco se vuelve limpio y bonito.

Mascarilla vitamínica para pieles secas.

Ingredientes: Tomar 20 g de avena cocida en leche, añadir una yema de huevo, una cucharadita de miel y el contenido de dos cápsulas de Aevita. Aplica la mezcla en tu rostro durante 20 minutos, dejando libre la zona del contorno de ojos, luego lava. Realiza 2 sesiones por semana durante 1,5 meses. Después de Aevit, la piel se vuelve suave, hermosa y joven.

Mascarilla vitamínica para pieles normales.

Ingredientes: varias fresas (triturar con un tenedor), 5 g de miel, 5 ml de zumo de pepino. Coloca la mezcla en una servilleta y cúbrete el rostro con ella durante 15 minutos, luego enjuaga con agua. Los procedimientos se realizan dos veces por semana durante un mes.

Mascarilla vitamínica para pieles envejecidas.

Ingredientes: 20 ml de nata, 1 yema, 5 g de miel y un poco de harina de centeno. Lleve la mezcla a la consistencia de una crema agria espesa, agregue 1 ml de tocoferol de la ampolla, 5 ml de aceite de oliva. Aplicar sobre el rostro evitando la zona del contorno de ojos durante 20 minutos y luego enjuagar. Los procedimientos deben realizarse cada tres días durante 1,5 a 2 meses. La mejora se notará no antes de las tres semanas: el rostro se suavizará y las pequeñas arrugas desaparecerán.

Mascarilla vitamínica para la piel del contorno de ojos.

Ingredientes: añadir el contenido de 2 cápsulas de vitamina E a 5 ml de glicerina, remover y aplicar en la zona del contorno de ojos durante 20 minutos. Retire la mascarilla restante con una servilleta. Después de tal máscara, las ojeras desaparecen.

La piel del rostro necesita suplementos vitamínicos, especialmente si se presentan problemas como sequedad, envejecimiento prematuro, arrugas o exceso de grasa y acné. Las vitaminas saludables adecuadamente seleccionadas en forma de alimentos, complejos de vitaminas y minerales y cosméticos, previa consulta con un dermatólogo-cosmetólogo, resuelven estos problemas.

La piel del rostro de las mujeres es muy delicada y fina. Mantenerlo en buen estado durante muchos años no es tarea fácil. Los cosméticos mejorarán temporalmente la apariencia, pero solo las vitaminas pueden nutrirla desde el interior con sustancias útiles. Puede averiguar exactamente qué vitaminas se necesitan para la piel del rostro y qué beneficios aportan leyendo la información presentada en el artículo.

¿Qué vitaminas son necesarias para la salud y la belleza de una mujer?

La apariencia de una mujer es el estado de su piel, cabello y uñas. Una deficiencia en cualquiera de los compuestos beneficiosos puede afectar gravemente a cada componente. Existen varios tipos de compuestos que son especialmente importantes para mantener la juventud y la belleza.

1. La “E” (tocoferol), antioxidante, previene los procesos de oxidación, atrapa los radicales libres, combatiendo así los procesos de envejecimiento celular. Estimula los procesos de regeneración, protege contra la radiación ultravioleta. Previene la formación de tumores malignos. Su ingesta diaria para mujeres es de 8 mg, durante el embarazo se debe aumentar la dosis.
2. "C" (ácido ascórbico): sus efectos antioxidantes son menos pronunciados que los de la "E", sin embargo, previene el envejecimiento del cuerpo. La vitamina C interviene en la creación de fibras de colágeno, responsables de la elasticidad de la piel. Con la edad se debe aumentar la cantidad de ácido ascórbico, ya que previene el envejecimiento de la piel y la formación de arrugas. Ayuda a afrontar la depresión.
3. “A” (retinol) es un antioxidante que tiene un efecto positivo sobre el estado del cabello, la piel y las uñas. Participa en procesos de regeneración, formación de dientes y uñas. Previene el envejecimiento. Cuando es deficiente se observa piel seca, descamación y formación de hinchazón en las comisuras de los labios. El exceso de vitamina A envenena el cuerpo.
4. Los compuestos del grupo B tienen un gran impacto en la salud de la mujer. Especialmente en el sistema nervioso. Con su deficiencia, se observan somnolencia, depresión frecuente y crisis nerviosas. Participa en los procesos metabólicos, previene la caída del cabello y mejora el estado de la piel. Sin ellos, el proceso de síntesis de muchas hormonas es imposible.
5. “D” (Ergocalciferol): participa en la formación de los huesos y previene la lixiviación de calcio. Con una deficiencia, el estado de la piel, los dientes y la caída del cabello empeoran.
6. "PP" (ácido nicotínico): acelera los procesos metabólicos, ayuda a eliminar toxinas y mejora la condición de los procesos inflamatorios. Contenido en el organismo en pequeñas cantidades, su deficiencia afecta al estado de la piel mediante pérdida de elasticidad, flacidez o descamación.
7. Vitamina F o un complejo de ácidos grasos insaturados: araquidónico, linolénico, linoleico. Estos ácidos no se sintetizan en el cuerpo humano, sin embargo, son muy importantes para la salud. La vitamina F participa en la renovación de la superficie de la epidermis, protegiendo la piel de la radiación ultravioleta y manteniendo la piel joven.

Las vitaminas anti-envejecimiento son “E”, “A”, “C”, su contenido es especialmente importante para mantener en un nivel óptimo. Porque sus propiedades antioxidantes previenen los procesos oxidativos.

¿Qué vitaminas debes tomar para tu piel?

Para que la piel del rostro realice sus funciones: renovación, regeneración y restauración, necesita vitaminas. Sus necesidades varían según el tipo de conexión. Puede haber una deficiencia o un exceso.

El retinol o la vitamina A tienen el mayor efecto en la piel del rostro. Se encuentra en muchos productos cosméticos, ya que sus principales propiedades son el rejuvenecimiento, la eliminación de las arrugas y además:

1. mayor elasticidad;
2. nivelación de relieve;
3. mejora del tono;
4. hidratación;
5. Previniendo el desarrollo de la rosácea.

Puede tomar retinol internamente (cápsulas o tabletas) o externamente (mascarillas faciales). Para ello, conviene adquirir palmitato de retinol en ampollas o soluciones oleosas para la piel del rostro.

Para la belleza

El beneficio de la vitamina “E” o tocoferol para la piel del rostro es mantener la belleza y su estado saludable. Mejora la tez, estimula las glándulas sebáceas y favorece el suministro de oxígeno a las células. Retarda el proceso de envejecimiento. Se consume en los alimentos y también se puede adquirir en las farmacias en forma de complejos vitamínicos. Para el cuidado, puedes utilizar mascarillas que contengan tocoferol.

El ácido ascórbico es un asistente indispensable en la lucha por la belleza. Su uso contribuye a:

1. mejora, uniformidad de la tez;
2. síntesis de colágeno;
3. curación rápida de lesiones;

Previene el envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas.

La deficiencia de vitaminas afecta tu apariencia, solo hay que mirarse de cerca en el espejo.

Antidescamación

La fina piel del rostro de las mujeres es susceptible a las condiciones externas. Cuando las condiciones climáticas cambian, o el uso de cosméticos inadecuados, puedes notar descamación e inflamación en el rostro. También puede comenzar a desprenderse si faltan los compuestos “A”, “C” y “E”, que protegen contra los efectos adversos de factores externos.

Para los jovenes

Preservar una piel joven es quizás la tarea más importante de una mujer. Tomar vitaminas en este caso puede tener un gran efecto positivo. Es importante elegirlos correctamente.

Lo primero que debes hacer es tomar antioxidantes. Estos incluyen "A", "E", "C". La piel del rostro está constantemente abierta, está influenciada por muchos factores externos que la protegen.

Además de sus propiedades antioxidantes, la vitamina A se utiliza contra las arrugas. El uso regular de productos que contienen retinol puede rellenar y suavizar completamente las líneas de expresión.

Las vitaminas B influyen en el estado de la cara y del sistema nervioso. Su ingesta es importante en cualquier etapa de la vida de la mujer.

Para el acné

El acné y las erupciones causan malestar e incluso pérdida de humor. Para reducir el grado de su manifestación, conviene tomar vitaminas para la piel del rostro contra la inflamación y el acné. "B" y "D" ayudan a normalizar el funcionamiento de las glándulas sebáceas. "B3" ayuda a combatir las bacterias, con su ayuda se normaliza el trabajo de la glándula sebácea y se restaura la piel. Muchos fabricantes utilizan "B3" en geles contra el acné y el acné.

La falta de vitamina "F" para la piel del rostro se manifiesta por la aparición de acné y erupciones cutáneas. Para reponerlo, es necesario utilizar cremas faciales que lo contengan.

Las vitaminas son necesarias para la piel del rostro problemática; en una terapia compleja con cosméticos, reducen significativamente la cantidad de erupciones.

Para firmeza y elasticidad.

Con la edad, la elasticidad y firmeza de la piel del rostro disminuye. Puedes devolverlo a su estado anterior consumiendo vitaminas “A”, “C”, “E”, “B”, “K”. Ayudan a retener la humedad, mejorar la circulación sanguínea, promover la producción de colágeno y la formación de tejido nuevo.

Para una piel radiante

La piel del rostro radiante es un signo de salud. Para lograr esta condición, es importante cuidarlo adecuadamente, usar exfoliantes con regularidad y hacer mascarillas. La ingesta de vitaminas "C", grupo "B", "E" y "A" ayuda a aumentar el efecto de los procedimientos.

¿Qué alimentos contienen las vitaminas que tu piel necesita?

La ingesta de compuestos beneficiosos en el organismo se produce a través de los alimentos. Conociendo su contenido, así como qué vitaminas serán beneficiosas para la piel del rostro, puedes hacer una lista de los productos necesarios para el consumo.

1. La “A” (retinol) se encuentra en grandes cantidades en las zanahorias, la remolacha, el hígado de res, los huevos y el aceite de pescado.
2. Para aumentar el contenido de vitamina B, es necesario comer requesón, pescado, carne, huevos, hígado de res, legumbres e hígado de res.
3. Se encuentran grandes cantidades de ácido ascórbico en las grosellas negras, los cítricos, los escaramujos, el chucrut y las espinacas.
4. La “E” (tocoferol) se encuentra en los aceites de girasol y de soja y en el germen de trigo.
5. La "D" (ergocalciferol) se encuentra en el aceite de hígado de bacalao, el pescado, los productos lácteos y las legumbres.
6. La vitamina K se encuentra en las verduras: tomates, repollo, zanahorias. Y también en verduras y bayas de serbal.
7. El ácido nicotínico, necesario para la piel del rostro, se encuentra en los despojos, el trigo sarraceno, el apio y el pescado.
8. La vitamina "F" ingresa al cuerpo junto con los aceites: oliva, girasol, linaza, maní. Contenido en nueces, aguacate, maíz.

Vale la pena señalar que todos los productos son asequibles. A menudo, comer un producto puede satisfacer la necesidad de una gran cantidad de vitamina. Por ejemplo, el hígado de bacalao contiene el requerimiento diario de “A” y “B”.

Complejos vitamínicos y complementos dietéticos para administración oral.

Desafortunadamente, los alimentos no pueden satisfacer plenamente las necesidades de vitaminas del cuerpo. Para ello existen complejos vitamínicos y complementos dietéticos. Su amplia variedad abarca todos los grupos. Para elegir el complejo adecuado, debe leer atentamente la composición.

1. Complejo vitamínico "AEVIT" para la piel del rostro. Uno de los medicamentos más comunes y accesibles. Contiene las mejores vitaminas “A” (palmitato de retinol) y acetato de tocoferol “E” para la piel del rostro. Se utiliza para prevenir la descamación y la inflamación.
2. "Revalido". El medicamento está disponible en forma de cápsulas para administración oral. Contiene un completo complejo vitamínico. El curso se recomienda para la caída del cabello y el mal estado de la piel. Normalizar los procesos metabólicos.
3. "Belleza Vitrum". Se recomienda el uso del complejo vitamínico para normalizar el funcionamiento de las glándulas sebáceas y regenerar la piel. Ayuda a mejorar el estado de uñas y cabello.

Tomar pastillas para la piel del rostro es una buena medida preventiva, ayudarán a compensar la deficiencia de compuestos beneficiosos en los alimentos.

Reglas generales para tomar vitaminas.

Al tomar vitaminas, al igual que al tomar cualquier medicamento, se deben seguir las reglas, la principal de las cuales es la consulta con un especialista. Él determinará si existe una deficiencia y cuál es la mejor manera de subsanarla. Debes prestar atención a otras sutilezas de la técnica:

1. Serán beneficiosos sólo con la combinación adecuada, por eso se ofrecen en complejos;
2. Puede tomar el complejo no más de 2 veces al año, con una duración de 1 a 1,5 meses, preferiblemente en primavera y otoño;
3. Es importante seguir el tiempo y forma de administración, diferente para cada tipo, indicado en el envase.

Métodos de nutrición vitamínica de la piel del rostro.

Las vitaminas para el rostro se pueden tomar por vía oral o mediante diversos procedimientos cosméticos y productos de cuidado.

Un procedimiento popular para la nutrición facial es la mesoterapia con vitaminas. La esencia del procedimiento es la introducción de cócteles de vitaminas debajo de la piel en forma de inyecciones.

Después del examen por parte de una cosmetóloga, se selecciona un cóctel de vitaminas individualmente, según sus necesidades. El procedimiento se realiza en un curso que consta de 7-8 sesiones con un intervalo de 10 días.

Cosméticos con vitaminas.

Para mejorar el estado del rostro y combatir los cambios relacionados con la edad, los fabricantes producen cosméticos que contienen vitaminas, entre los que se incluyen:

La concentración puede variar según el producto y la edad a la que esté destinado. Así, su mayor contenido suele encontrarse en mascarillas y sérums.

Foto del sitio vesnushkino.ru

Las mejores mascarillas vitamínicas.

Las mascarillas contienen una alta concentración de vitaminas que ayudan a rejuvenecer la piel en unos pocos procedimientos, mejoran la tez y el tono, suavizan la textura y eliminan el acné y las erupciones.

Para jóvenes con vitamina C

Los beneficios de la mascarilla son igualar el relieve del rostro, mejorar el tono, aclarar las manchas de la edad y aumentar la elasticidad.

1. 1 cucharadita de ácido ascórbico en polvo;
2. 2,5 cucharadas de jugo de aloe;
3. 4 cápsulas de tocoferol;
4. 6 gotas de aceite esencial de incienso.

Mezclar todos los ingredientes y aplicar en el rostro durante 10 minutos.

Para irritación, acné e inflamación.

Una mascarilla a base de retinol ayudará a limpiar la piel del acné y aliviará la inflamación.

1. retinol – 1 ampolla;
2. 1 cucharada de aceite vegetal.

Mezcla los ingredientes. Aplicar sobre la piel del rostro durante 10-15 minutos. Enjuagar.

Para la sequedad piel

Una mascarilla a base de aceite ayudará a eliminar la descamación y la sequedad e hidratará la piel.

1. 1 cucharada de aceite de sésamo;
2. 1 cucharada de aceite de almendras;
3. 1 cucharada de miel;
4. 1 cápsula de retinol.

Mezclar todos los ingredientes y dejar en el rostro durante 25 minutos.

Antiarrugas para mayor firmeza

Podrás suavizar las pequeñas arrugas de expresión y deshacerte de los primeros signos de la edad con esta mascarilla:

1. 1 cucharada de manteca de cacao líquida;
2. 1 cápsula de tocoferol;
3. 1 cucharadita de aceite de espino amarillo.

Aplica la mezcla de componentes en tu rostro y déjala actuar 20 minutos. Repita regularmente, al menos 3 veces por semana.