Yüz cildinin gençliği ve güzelliği için vitaminler

Yüz cildi için vitaminler gençliğin korunmasında ve görünümün iyileştirilmesinde büyük rol oynar. Bu nedenle çoğu kız, yüz cildinin her zaman genç ve güzel görünmesi için hangi vitaminlerin gerekli olduğunu merak eder. Kadın cildi, erkeklerin aksine çok hassastır, bu nedenle özel bakıma ve faydalı maddelerle sürekli yenilenmeye ihtiyaç duyar. Vitaminlerin ana kaynağı doğal ürünlerdir.

Vitaminler yüz derisini nasıl etkiler?

Tabloda en faydalı vitaminlerin, etkilerinin, eksiklik belirtilerinin ve eksikliği telafi edecek temel gıdaların bir listesi verilmektedir.

Vitamin kullanma kuralları

Vitaminler vücuda üç şekilde girebilir:

1. gıda tüketiminden elde edilen doğal maddeler;
2. sentetik vitaminler ve vitamin takviyeleri (tabletler, kapsüller, toz veya ampullerdeki sıvı);
3. yüz cildi için kozmetik maskeler.

Önemli! Vitaminler çözünürlüklerine göre iki kategoriye ayrılır: suda çözünen ve yağda çözünen. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - bu maddeler suda kolayca çözünür ve vücut tarafından kolayca emilir, anında kana karışır. A, E, D, K suda iyi çözünmez; kullanılmadan önce yağlarla karıştırılması gerekir. Bu nedenle yüz cildi için E vitamini ve gliserin karışımı çok faydalı ve besleyicidir.

Yüz cildi için en iyi vitaminleri seçmek için bir beslenme uzmanına danışmalısınız - yalnızca o gerekli ilaçları ve diyeti mümkün olduğunca doğru bir şekilde yazabilir.

Yüzünüze bakım yaparken gerekli tüm vitaminleri ve mikro elementleri hesaba katan uygun şekilde dengelenmiş bir beslenme her zaman ilk sırada gelir. Bunları elde etmenin bu yöntemiyle aşırı doz almak imkansızdır.

Yapay ilaçlar iyidir çünkü kolayca sindirilebilirler ve çabuk emilirler, eczane raflarında kolayca bulunabilirler ve her ilaç her zaman kullanım talimatlarıyla birlikte gelir.

Önlem almak önemlidir:

1. Açılan ampuller hemen kullanılmalıdır, aksi takdirde maddeler oksijenle reaksiyona girerek hızla kullanılamaz hale gelebilir.
2. Farklı maddeleri karıştıramazsınız; uyumlu olmayabilirler.
3. Kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve kullanım talimatlarını okuyun.
4. Alerjik reaksiyonlar dikkate alınmalıdır.

Taze sebze ve meyvelerden yapılan vitamin maskeleri yüze oldukça faydalıdır. Başlıca avantajları, çoğu ürünün buzdolabında her zaman kolayca bulunabilmesidir. Farmasötik preparatlardan da yüz maskeleri hazırlayabilirsiniz. Maske hazırlarken en önemli kural vitaminleri karıştırmamaktır ancak bu A ve E vitaminleri için geçerli değildir. Çok iyi birleşerek birbirlerinin emilmesine yardımcı olurlar.

Vitamin alırken aşağıdaki kurallara uymalısınız:

1. İlaç satın almadan önce bir uzmana danışmanız gerekir.
2. E ve A dışındaki elementleri karıştıramazsınız.
3. Kullanım talimatlarında belirtilen uygulama kurallarına uymak gerekir.
4. Tedavi sürecini tamamladıktan sonra ilacı değiştirmek için ikinci bir konsültasyon gereklidir.

Farklı cilt tipleri için vitaminler

Yüz cildi 4 tipe ayrılır. Her cilt tipinin kendine özgü vitamin ve bakım ihtiyaçları vardır. Bir cilt tipine yönelik vitaminleri başka bir cilt tipi için kullanamazsınız. En iyi ihtimalle, vitamin yardımcı olmaz ve en kötü ihtimalle tam tersine zarar verir. Cilt tipinize uygun vitaminleri dikkatli seçmelisiniz.

Kuru ciltler için vitaminler cildi nemlendirir ve zararlı etkilerden korur. Çok fazla yağ asidi içerdiğinden diyetinize balığı dahil etmeniz gerekir. Çilekte büyük miktarlarda bulunan ellagik asit de yardımcı olacaktır. Ancak alerjik reaksiyona neden olmamak için dikkatli kullanılmalıdır.

Karma ve yağlı ciltte fosfor, demir ve potasyumun yanı sıra B, E, C vitaminleri de eksiktir. Bu elementler kivi, kabak çekirdeği ve su teresinde bulunur. B vitamini ciltteki toksinlerin atılmasına ve yağların parçalanmasına yardımcı olur. Bu vitaminlerin kullanımı yüzdeki döküntü ve sivilcelerin giderilmesine yol açar.

B vitaminleri normal cilt tipleri için iyidir, cildi güçlendirir ve pürüzsüzleştirir, nemi tutar ve kurumasını önler. Bu gruptaki maddeler birçok üründe bulunmaktadır. Diyetinize süzme peynir, yumurta, balık, et, otlar ve baklagilleri dahil etmeniz faydalı olacaktır.

Tokoferolün yüz cildi üzerindeki etkisi

E vitamini yüz cildi üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir. Yüz gençleşmesi meydana gelir, hücreler daha aktif bir şekilde yenilenir, kırışıklıklar azalır, cilt daha sıkı ve elastik görünür ve kan dolaşımı iyileşir. Bu madde aynı zamanda doğal bir antidepresan ve antioksidan görevi de görür, yorgunluğu giderir ve canlandırır, yüzün daha pembe görünmesini sağlar. Bu vitaminin aynı zamanda tedavi edici bir etkisi de vardır; alerjik reaksiyonları hafifletir, yağ bezlerinin çalışmasını düzenler, anemi tedavisinde yardımcı olur.

Hangi vitamin komplekslerini alabilirsin?

Aevit.
A ve E vitaminlerini içerir. Birbirlerini harika bir şekilde tamamlarlar ve nemlendirmeye ve kırışıklıkları gidermeye yardımcı olurlar. İlaç hem dahili hem de harici olarak kullanılabilir.

Vitrum Güzellik.
İlaç, vitaminlerin yanı sıra doğal antioksidanlar da içerir.

Mükemmel.
Çinko, selenyum, biyotin ve bakır dahil gerekli tüm maddeleri içerir. Kuru cilde sahip kızlar için uygundur. İlacı alırken hücre yenilenmesi iyileşir ve gençleşme meydana gelir.

Supradin.
Yaygın olarak bulunan multivitaminler. Çok sayıda vitamin, biyotin, yağ asitleri, çinko, bakır ve koenzim içerir.

Vitaminlerin cilt üzerindeki etkisi hakkında ilginç video

Vitaminlerin çok faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki cilt için ne kadar gerekliler? Uzmanlar, vitaminler olmadan epitelyumun yenilenmesinin zor olduğuna, cildin kuruduğuna, sertleştiğine ve yüzün grileştiğine inanıyor. Yüz hızla yaşlanır ve cilde elastikiyet veren kollajen ve elastin sıvı ve protein eksikliği kendini hissettirir. Bu makale yüz cildi için en iyi vitaminleri sunmaktadır.

Güzellik için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Her vitamin, belirli koenzimlerin bir parçası olarak biyokimyasal metabolik reaksiyonlara katılır. Dolayısıyla her birinin etkisi farklı olacaktır. Yüz derisinin güzelliğine yönelik vitaminler mevcut soruna göre seçilir. Nasıl çalıştıklarını aşağıdaki tablolardan görebilirsiniz.

Yağda çözünen vitaminler

Suda çözünen vitaminler

Vücudun sürekli olarak vitamin alması gerekir. Bunlardan hemen hemen herhangi birinin eksikliği, cildin durumu da dahil olmak üzere tüm vücudun durumunu etkileyebilir. Çeşitli bozukluklar için yüz cildi için hangi vitaminlerin gerekli olduğu konusunda bir güzellik uzmanına danışmalısınız.

Yenilenmenin en etkili yolu yemektir

Vücudun en çok gıdalarda bulunan vitaminlere ihtiyacı vardır.. Hem bitkisel hem de hayvansal gıdalarda bulunurlar, bu nedenle çeşitli beslenmeyi sürdürmek kolaydır.

Gıdalarda bulunan bu maddelerin aşırı dozda alınması zordur. Ancak istisnalar da var. Bu nedenle, tromboza yatkın veya varisli damarlardan muzdarip insanlar, K vitamini - bahçe yeşillikleri ve her türlü lahana - açısından zengin gıdaları büyük miktarlarda tüketmemelidir.

Ayrıca vitaminlerin suda çözünen ve yağda çözünen olarak ikiye ayrıldığını da dikkate almalısınız. Havuç beta-karoteninin vücuda girmesini ve hemen retinole dönüşmesini istiyorsak, havuçları yağlı katkı maddeleri (bitkisel yağ, ekşi krema vb.) ile tüketmek daha iyidir.

Yenilemenin en hızlı yolu tabletlerdir

Sentetik vitamin preparatları hipovitaminozu çok hızlı bir şekilde ortadan kaldırabilir. İlaçlar ve biyolojik olarak aktif gıda katkı maddeleri şeklinde üretilirler - tabletlerde, kapsüllerde, toz torbalarında diyet takviyeleri, oral uygulama için çözeltiler ve farklı isimler altında ampullerde enjeksiyon için.

Sentetik ilaçlar aşırı dozda alınabilir. Bu nedenle uzun süre ve kontrolsüz alınamazlar. Enjeksiyon şeklinde uzun süreli kullanım daha da tehlikelidir.

Yenilemenin en keyifli yolu kozmetiktir

Hücrelerin sürekli olarak besinlere ve her şeyden önce vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu nedenle her zaman kozmetiklere - kremlere, maskelere, serumlara dahil edilirler. Ürünlerin içeriğini biliyorsanız bunu ev ilaçları ile yapabilirsiniz.

Sebze ve meyvelerin yanı sıra bazı hayvansal ürünlerden yapılan ev yapımı maskeler, genç yaşta epitel hücrelerindeki vitamin eksikliğini tamamen ortadan kaldırabilir ve cildin sağlıklı olmasını sağlayabilir. Ancak 35-40 yıl sonra bu genellikle yeterli olmuyor, bu nedenle güzellik salonları mezoterapi gibi bir hizmet sunuyor - mikroenjeksiyon yoluyla vitamin kokteyllerinin tanıtılması.

Vitamin almak için genel kurallar

Vitamin takviyesi alırken belirli kurallara uymalısınız:

1. Bazı cilt kusurlarını düzeltmek için alınırlarsa, kompleksleri ayrı ayrı seçmek daha iyidir. Bu nedenle ilaç satın almadan önce bir güzellik uzmanına danışmalısınız. Kanıtlanmış vitamin ve mineral kompleksleri önleyici kullanıma uygundur. Bunların en iyileri Supradin, Alphabet, Complivit'tir.
2. Vitamin komplekslerini uzun süre ve kontrolsüz bir şekilde almamalısınız, bazen bu aşırı doza ve hipervitaminoza yol açar.
3. İlacı almak için üreticinin tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun. Yanlış alım (yemeklerden önce veya sonra) tüm tedaviyi boşa çıkarabilir: gerekli maddeler emilmez. Genel kural: yağda çözünen vitaminler yemeklerden sonra veya yemek sırasında, suda çözünen vitaminler ise yemeklerden yarım saat önce alınır.
4. Doktorunuza danıştıktan sonra kremlere (yağda çözünen A, E, D, K) farmasötik vitaminler (ampul veya kapsüllerin sıvı içerikleri) ekleyebilir veya bunları sadece yüzünüze (suda çözünür) uygulayabilirsiniz.

Her cilt tipinin kendi yaklaşımı vardır

Her vitamin, belirli sonuçlara yol açan belirli biyokimyasal reaksiyonlarda rol oynar. Bu nedenle bazı sorunları ortadan kaldırmak için farklı vitamin takviyelerine ihtiyacınız olacaktır.

Randevunuzdan önce bir dermatoloğa-kozmetoloğa danışmanız en iyisidir. Farklı cilt tipleri farklı vitaminlere ihtiyaç duyar.

Kuru ciltler için

Kuruluk, kalıtsal özellikler, diyetteki vitamin eksikliği veya bakımdaki kusurlarla ilişkili olabilir. Tüm bu durumlarda A, E, C vitaminlerini ve B grubunu almanız gerekir:

1. retinol cilt hücrelerini nemlendirmeye ve onarmaya yardımcı olur, cildi iyileştirir;
2. tokoferol hormonal seviyeleri geri kazandırır, askorbik asitle birlikte hücreleri serbest radikallerin tahribatından korur,
3. B vitaminleri enerji vericidir ve metabolizma için enerji sağlar.

Cildin genç ve sağlıklı olması, soyulmanın durması için yapılması gerekenler:

1. gündüz ve gece kremlerine retinol ve tokoferol eklenebilir;
2. daha fazla tereyağı, karaciğer, yumurta sarısı, yağlı havuç salataları yiyin;
3. Sentetik vitamin preparatları arasında Aevit ve B vitaminli kompleksleri alabilirsiniz.

Yağlı ciltler için

Artan yağ içeriği, metabolik bozuklukların ve değiştirilmiş kimyasal bileşime sahip büyük miktarda sebumun salgılanmasının bir sonucudur. Bu genellikle hormonal dengesizliklerden kaynaklanır. A, E, C, B2, B6 vitaminleri bu süreçleri normalleştirir.

Aşağıdakiler ihlallerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır:

1. Aevit ilacının oral uygulaması;
2. yumurta, süzme peynir, havuç ve pancar salataları, meyveler (özellikle çilek, kuş üzümü), fındık, ayçiçeği çekirdeği yemek;
3. yüzünüzde, ampullerde B2 vitamini çözeltisi ve 1: 3 oranında suyla seyreltilmiş limon suyu içeren uygulamalar uygulamanız gerekir (her bir çözeltiyi günaşırı kullanarak alternatif olarak); Çözelti temizlenmiş yüze 15-20 dakika uygulandıktan sonra su ile yıkanır.

Normal yüz cildi için

Bu gibi durumlarda sadece cildin durumunu periyodik olarak korumak gerekir. Bunu yapmak için vitamin-mineral komplekslerini yılda 1-2 kez kurslarda ağızdan alabilirsiniz.

Besinlerden vitamin almak

Şiddetli hipovitaminoz yoksa vitamin eksikliğini sağlıklı bir diyetle telafi etmek oldukça mümkündür. Hangi vitaminlerin yüz cildinize iyi geldiğini bilerek erken yaşlanmayı, sivilceleri ve dökülmeleri önleyebilirsiniz. Düzeltmenin etkili olması için bir dermatolog-kozmetologu ziyaret etmeye ve yüzünüzün cildi için hangi vitaminlerin gerekli olduğunu ve hangi maddenin eksik olduğunu açıklığa kavuşturmaya değer. Bundan sonra bir menü oluşturun ve ona sürekli bağlı kalın. Yararlı maddeler çok çeşitli gıdalarda bulunduğundan bu zor değildir:

1. A – hayvan karaciğerinde, tereyağında, yumurta sarısında; beta-karoten (bağırsaklarda retinole dönüştürülen provitamin A) bitkisel besinlerde bulunur: havuç, kabak, domates, erik, kırmızı tatlı biber, greyfurt, siyah kuş üzümü, şeftali, kayısı, kavun, hurma;
2. E – bitkisel yağlarda, tohumlarda, kuruyemişlerde;
3. B1 – kepekli ekmek, bira mayası, işlenmemiş pirinç ve yulaf, baklagiller, kuruyemişler, tohumlarda;
4. B2 – yağsız et, balık, yumurta, süzme peynir, karabuğday, yulaf ezmesi;
5. B3 – fındık, ayçiçeği çekirdeği, porcini mantarı, baklagiller, tahıllar (yulaf ezmesi, mısır ezmesi), patates, lahana, sığır eti, tavuk, karaciğer, yumurta, kırmızı balıkta;
6. B5 – yumurta sarısı, süt ürünleri, balık, deniz ürünleri, tahıllar, baklagillerde;
7. B6 – karaciğer, kepek, yumurta sarısı, rafine edilmemiş tahıllar, fındık, süt, lahana, patates, domates;
8. B7 – yumurta sarısı, karaciğer, baklagiller, kuruyemişler, siyah ekmek;
9. B9 – karaciğer, baklagiller, bahçe bitkileri, kepekli un;
10. C – turunçgillerde, siyah kuş üzümünde, her türlü yemişte, lahana turşusunda, kuşburnunda;
11. P - yeşil çay, kuş üzümü, kiraz, ahududu, sarımsak, domates, dolmalık biberde.

Oral uygulama için hazırlıklar

Çeşitli ilaç firmaları, özellikle cilt epitelinin durumunu iyileştirmek için farmasötik vitamin kompleksleri ve diyet takviyeleri (diyet takviyeleri) üretmektedir. Yüz derisi için hangi vitaminlerin alınacağını öğrenmek için bir kadının bir güzellik uzmanına danışması daha iyidir.. Belirli sorunların ortadan kaldırılması, kompleksin bireysel seçimini gerektirir. Yüz cildi için en iyi eczane vitaminleri, isimler:

Kadınlar için Duovit (KRKA, Slovenya)

Bu eczane kompleksi, B vitaminleri - enerji kaynakları dahil olmak üzere 12 vitamin ve 5 mineral içerir. Kompleks, sağlıklı cildi normal durumda tutmak için tasarlanmıştır. Bunlar sağlıklı yüz cildi için vitaminlerdir.

Üreticinin tavsiyelerine uygun olarak Duovit 4 hafta boyunca her gün alınır.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, ABD)

Kompleks, uyarıcı ve yenileyici etkiye sahip vitamin ve mineral takviyeleri ve bitki kökenli biyolojik olarak aktif maddeler içerir. Bunlar genç yüz cildi için vitaminlerdir. Kompleks, fiziksel aktivitesi yüksek olanların yanı sıra hormonal değişiklikler nedeniyle hızlı yaşlanma yaşayan 40 yaş üstü kadınlar için de uygundur.

Kompleks iki ay boyunca yemeklerden sonra günde iki tablet alınmalıdır, bu cilde gençliği geri kazandıracaktır.

Doppelgerz Beauty sivilce karşıtı (Queisser Pharma, Almanya)

Eczane kompleksi, genç sivilce gelişimine yatkın yağlı cilde sahip 14 yaşın üzerindeki gençler ve ergenler için tasarlanmıştır. Kompleks şunları içerir:

1. biyotin – cilt hücrelerinin büyümesini ve yenilenmesini destekler, yağ metabolizmasını iyileştirir, sebumun kimyasal bileşimini normalleştirir;
2. maya – amino asitler ve B1 vitamini bakımından zengindir, hücresel metabolizmayı ve yerel bağışıklığı onarır, cilt hücrelerini korur, onarılmasını destekler;
3. çinko – antiinflamatuar etkiye sahiptir;
4. silikon – cilt tonunun korunmasına yardımcı olur.

4 hafta boyunca günde bir tablet alın, ardından cildin durumu önemli ölçüde iyileşecektir.

Merz Güzellik (Merz Pharma, Almanya)

Diyet takviyesi, bir vitamin-mineral kompleksi ve cilt hücrelerinin yanı sıra saç ve tırnakların normal durumunu iyileştirmeye yardımcı olan doğal maddeler içerir. Gençleşmek için bir aya kadar günde 2 tablet içmeniz gerekir.

Perfectil (Vitabiyotikler, İngiltere)

Cilt hastalıklarını ortadan kaldırmak için tıbbi bir vitamin preparatı. Cildi besler, gençliğini geri kazandırır, kollajen üretimini ve metabolik süreçleri aktive eder. Kapaklar temiz ve parlak hale gelir. Kompleks cilt hastalıkları, kuruluk, kırılgan saç ve tırnaklar için yemek sırasında veya sonrasında günde bir kapsül alınmalı, su ile yıkanmalıdır. Tedavi süresi bir aydır.

Alfabe Kozmetik (Vneshtorg Pharma, Rusya)

Cilt gençleştirmeye yönelik vitamin kompleksi ayrıca cilt hücrelerindeki metabolik aktiviteyi destekleyen makro ve mikro elementleri de içerir. Pakette 3 tip tablet bulunmaktadır: Kalsiyum-D3+, Antioksidanlar+biyoflavonoidler ve Demir+. Hepsi sadece uyumlu bileşenler içerdiğinden belirli aralıklarla kabul edilir.

Dört hafta boyunca her gün öğünlerle birlikte her türden bir tablet almanız gerekir.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Rusya)

Cildin ve eklerinin (saç ve tırnaklar) mükemmel durumda kalmasını sağlayan vitamin kompleksi.

Paket içerisinde 30 adet tablet bulunmaktadır. Bir ay boyunca günde 1 tablet almalısınız.

Yüz cildini iyileştirmek için vitaminli kozmetikler

Vitaminler hemen hemen tüm kremlerde, jellerde, serumlarda vb. bulunur. Kremler ve maskeler uygulandıktan sonra cilt hücrelerine iletilerek metabolik süreçleri aktive ederler. Ama bazen Vitaminler ayrıca cildin durumunu önemli ölçüde iyileştiren iyileştirici bir etkiye sahiptir. Bu nedenle tıbbi kozmetikler, retinoidler – retinol türevlerini içerenlerdir. C, B3, B5 vb. vitaminleri içeren kozmetikler de üretilmektedir.İşte bazı isimler:

Retinoidli Kozmetikler (Retin A Krem)

Akne baskılayıcı etkisi olan ve cilde gençlik kazandıran retinoidli krem. Yaşlılık lekelerini ortadan kaldırır, cildi temizler, metabolizmayı aktive ederek, hücre yenilenmesini harekete geçirerek ve kollajen ve elastin sentezini uyararak gençliği geri kazandırır.

Kremin bir yan etkisi vardır: tahrişe neden olabilir. Bu nedenle kesinlikle talimatlara uygun olarak kullanılmalıdır:

1. Bezelye büyüklüğündeki kremi temizlenmiş yüze uygulayın (daha büyük hacim tahrişe neden olabilir);
2. İlk günlerde krem, epitelin alışması için yatmadan önce üç günde bir uygulanır ve ardından günlük olarak kullanılır;
3. Gençleştirme kremini kullanırken, iyileşmenin ilk belirtileri en geç bir ay sonra fark edilebilir ve net bir iyileşme - 2-3 ay sonra.

Askorbik asit içeren kozmetikler (Cream Redermic C10 yoğun yaşlanma karşıtı bakım)

Belirgin bir yaşlanma karşıtı etkiye sahip olan aktif formda askorbik asit içeren krem. Ayrıca tokoferol ve hyaluronik asit içerir. Aktif olarak nemlendirir ve gençleştirir. Temizlenmiş cilde günde bir kez uygulayın.

Nicinamide içeren kozmetikler (Niacinamide B3 krem)

B3 vitamini (nikinamid) içeren kozmetikler pigment lekelerini, rosaceayı (yüzeysel kan damarları ağı), sivilceleri ve geride kalan yara izlerini giderir, sebum salgısını azaltır, nemlendirir ve gençleştirir. Temizlenmiş cilde günde bir kez uygulayın.

Pantotenik asit içeren kozmetikler (Gel Nemlendirici B5)

B5 Vitamini (pantotenoik asit) cildin yenilenmesini destekler, rengini, elastikiyetini, sıkılığını geri kazandırır ve küçük kırışıklıkları ortadan kaldırır. Jel cildi hafifçe sıkılaştırarak gerginlik hissini ortadan kaldırır ve cildi tazeler. Uygulamadan önce jel parmaklarınızda hafifçe ısıtılmalıdır.

Vitamin kozmetiklerinin nasıl seçileceğine dair video:

Vitamin maskeleri

Genç ve güzel bir cilt için vitaminli maskeler evde ürünler kullanılarak yapılabilir. Süzme peynir, krema, fermente süt ürünleri, yumurta vb. ürünler özellikle faydalıdır. Yüzünüze maske uygulamadan önce cildinizin temizlenmesi gerekir. Bir dizi evde bakım uygulamasından sonra cildinizin durumu önemli ölçüde iyileşecektir.

Yağlı ciltler için vitamin maskesi

maddeler: 20 gr püre haline getirilmiş süzme peynir, bir yumurta akı (çırpılmış), 10 damla limon suyu ve bir ampulden 1 ml B6 vitamini çözeltisi. Macunu yüzünüze çeyrek saat kadar uygulayın (sadece göz çevresi serbest kalır) ve ardından yıkayın. İşlemler bir ay boyunca haftada 2-3 kez gerçekleştirilir. İyileşme ilk seanslardan sonra farkedilecektir: yüz yavaş yavaş temiz ve güzel hale gelir.

Kuru ciltler için vitamin maskesi

Malzemeler: Sütte pişirilmiş 20 gr yulaf ezmesini alın, bir yumurta sarısı, bir çay kaşığı bal ve iki Aevita kapsülünün içeriğini ekleyin. Karışımı yüzünüze 20 dakika kadar uygulayın, göz çevresini serbest bırakın, ardından yıkayın. 1,5 ay boyunca haftada 2 seans yapın. Aevit'ten sonra cilt yumuşak, güzel ve genç hale gelir.

Normal ciltler için vitamin maskesi

maddeler: birkaç çilek (çatalla ezin), 5 gr bal, 5 ml salatalık suyu. Karışımı bir peçeteye koyun ve yüzünüzü 15 dakika boyunca bununla örtün, ardından suyla durulayın. İşlemler bir ay boyunca haftada iki kez gerçekleştirilir.

Yaşlanan ciltler için vitamin maskesi

Malzemeler: 20 ml krema, 1 yumurta sarısı, 5 gr bal ve biraz çavdar unu. Karışımı kalın ekşi krema kıvamına getirin, ampulden 1 ml tokoferol, 5 ml zeytinyağı ekleyin. 20 dakika boyunca göz çevresinden kaçınarak yüzünüze uygulayın ve ardından durulayın. İşlemler 1,5 – 2 ay boyunca her üç günde bir yapılmalıdır. İyileşme en geç üç hafta içinde farkedilecektir: yüz düzelecek, küçük kırışıklıklar kaybolacaktır.

Göz çevresindeki cilt için vitamin maskesi

Malzemeler: 2 adet E vitamini kapsülünün içeriğini 5 ml gliserine ekleyin, karıştırın ve 20 dakika boyunca göz çevresine uygulayın. Kalan maskeyi bir peçeteyle çıkarın. Böyle bir maskeden sonra koyu halkalar kaybolur.

Yüz derisi özellikle kuruluk, erken yaşlanma, kırışıklık veya aşırı yağlılık, sivilce gibi sorunlar ortaya çıktığında vitamin takviyesine ihtiyaç duyar. Bir dermatolog-kozmetik uzmanına danıştıktan sonra gıda, vitamin-mineral kompleksleri ve kozmetik şeklinde doğru seçilmiş sağlıklı vitaminler bu sorunları çözer.

Kadınların yüz derisi çok hassas ve incedir. Uzun yıllar bakımlı görünmesini sağlamak kolay bir iş değildir. Kozmetikler görünümü geçici olarak iyileştirecektir, ancak yalnızca vitaminler onu içeriden faydalı maddelerle besleyebilir. Makalede sunulan bilgileri okuyarak yüz cildi için tam olarak hangi vitaminlere ihtiyaç duyulduğunu ve bunların ne gibi faydalar sağladığını öğrenebilirsiniz.

Bir kadının sağlığı ve güzelliği için hangi vitaminler gereklidir?

Bir kadının görünüşü, derisinin, saçının ve tırnaklarının durumudur. Yararlı bileşiklerin herhangi birindeki eksiklik, her bir bileşeni ciddi şekilde etkileyebilir. Gençliği ve güzelliği korumak için özellikle önemli olan çeşitli bileşik türleri vardır.

1. Bir antioksidan olan “E” (tokoferol), oksidasyon süreçlerini önler, serbest radikalleri yakalar, böylece hücresel yaşlanma süreçleriyle savaşır. Rejenerasyon süreçlerini uyarır, ultraviyole radyasyona karşı korur. Kötü huylu tümörlerin oluşumunu engeller. Kadınlar için günlük alımı 8 mg'dır, hamilelik sırasında dozun arttırılması gerekir.
2. “C” (askorbik asit) - antioksidan etkileri “E”ninkinden daha az belirgindir, ancak vücudun yaşlanmasını önler. C vitamini, cildin elastikiyetinden sorumlu olan kolajen liflerinin oluşumunda rol oynar. Yaşla birlikte cildin yaşlanmasını ve kırışıklık oluşumunu önlediği için askorbik asit miktarı arttırılmalıdır. Depresyonla baş etmeye yardımcı olur.
3. “A” (retinol), saçın, cildin ve tırnakların durumu üzerinde olumlu etkisi olan bir antioksidandır. Yenilenme süreçlerine, diş ve tırnak oluşumuna katılır. Yaşlanmayı önler. Eksikliğinde ciltte kuruluk, soyulma, dudak kenarlarında şişlik oluşumu görülür. A vitamininin fazlası vücudu zehirler.
4. B grubu bileşiklerin kadın sağlığı üzerinde büyük etkisi vardır. Özellikle sinir sistemi konusunda. Eksiklikleri ile uyuşukluk, sık depresyon ve sinir krizleri görülür. Metabolik süreçlere katılın, saç dökülmesini önleyin ve cilt durumunu iyileştirin. Onlar olmadan birçok hormonun sentezlenmesi süreci imkansızdır.
5. “D” (Ergokalsiferol) - kemik oluşumuna katılır, kalsiyumun sızmasını önler. Eksikliğinde cildin durumu, dişler ve saç dökülmesi kötüleşir.
6. “PP” (Nikotinik asit) - metabolik süreçleri hızlandırır, toksinlerin atılmasına yardımcı olur, inflamatuar süreçlerin durumunu iyileştirir. Vücutta az miktarda bulunan eksikliği, cildin elastikiyetini kaybetmesi, sarkması veya soyulması yoluyla durumunu etkiler.
7. F Vitamini veya doymamış yağ asitleri kompleksi: araşidonik, linolenik, linoleik. Bu asitler insan vücudunda sentezlenmez ancak sağlık açısından oldukça önemlidir. F Vitamini, epidermisin yüzeyinin yenilenmesinde, cildin ultraviyole radyasyondan korunmasında ve genç cildin korunmasında rol alır.

Yaşlanma karşıtı vitaminler “E”, “A”, “C” olup, içeriklerinin optimal seviyede tutulması özellikle önemlidir. Çünkü antioksidan özellikleri oksidatif süreçleri önler.

Cildiniz için hangi vitaminleri almalısınız?

Yüz derisinin yenilenme, yenilenme ve restorasyon işlevlerini yerine getirebilmesi için vitaminlere ihtiyacı vardır. İhtiyaçları bağlantı türüne göre değişir. Eksiklik veya fazlalık olabilir.

Retinol veya A vitamini yüz cildi üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Başlıca özellikleri gençleştirme, kırışıklıklardan kurtulma olduğu için birçok kozmetik üründe bulunur ve ayrıca:

1. artan esneklik;
2. kabartma tesviye;
3. ton iyileştirme;
4. hidrasyon;
5. rosacea gelişiminin önlenmesi.

Retinolü dahili olarak (kapsüller veya tabletler) veya harici olarak yüz maskeleri olarak alabilirsiniz. Bunu yapmak için, yüz cildi için ampuller veya yağ çözeltileri halinde retinol palmitat satın almalısınız.

Güzellik için

“E” vitamininin veya tokoferolün yüz cildi için faydası, güzelliği ve sağlıklı durumunu korumaktır. Cildi iyileştirir, yağ bezlerini uyarır ve hücrelere oksijen tedarikini destekler. Yaşlanma sürecini yavaşlatır. Gıda maddelerinde tüketildiği gibi vitamin kompleksleri halinde eczanelerden de satın alınabilir. Bakım için tokoferol içeren maskeler kullanabilirsiniz.

Askorbik asit güzellik mücadelesinde vazgeçilmez bir yardımcıdır. Kullanımı aşağıdakilere katkıda bulunur:

1. iyileşme, ten renginin düzgünlüğü;
2. kolajen sentezi;
3. yaralanmaların hızlı iyileşmesi;

Erken yaşlanmayı ve kırışıklıkların oluşmasını engeller.

Vitamin eksikliği görünüşünüzü etkiler, aynaya yakından bakmanız yeterli.

Pullanma önleyici

Kadınların yüzlerindeki ince deri dış etkenlere karşı hassastır. Hava koşulları değiştiğinde veya uygunsuz kozmetik kullanımında yüzünüzde soyulma ve iltihaplanma görülebilir. Ayrıca “A”, “C” ve “E” bileşiklerinin eksikliği durumunda soyulmaya başlayabilir, dış etkenlerin olumsuz etkilerine karşı koruma sağlar.

Gençlik için

Genç cildi korumak belki de bir kadının en önemli görevidir. Bu durumda vitamin almanın büyük olumlu etkisi olabilir. Bunları doğru seçmek önemlidir.

Yapmanız gereken ilk şey antioksidan almaktır. Bunlar arasında “A”, “E”, “C” bulunur. Yüz derisi sürekli açıktır, birçok dış etkenden etkilenir, onu korur.

Antioksidan özelliğinin yanı sıra A vitamini kırışıklıklara karşı da kullanılmaktadır. Retinol içeren ürünlerin düzenli kullanımı ifade çizgilerini tamamen doldurup düzeltebilir.

B vitaminleri yüzün ve sinir sisteminin durumunu etkiler. Bir kadının hayatının herhangi bir döneminde bunların alımı önemlidir.

Akne için

Akne ve döküntüler rahatsızlığa, hatta ruh halinin bozulmasına neden olur. Tezahürlerinin derecesini azaltmak için, yüz cildi için iltihaplanma ve sivilceye karşı vitamin almaya değer. “B” ve “D” yağ bezlerinin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur. “B3” bakterilerle savaşmaya yardımcı olur, onun yardımıyla yağ bezinin çalışması normalleştirilir ve cilt yenilenir. Birçok üretici sivilce ve akneye karşı jellerde “B3” kullanıyor.

Yüz cildi için "F" vitamini eksikliği, sivilce ve döküntülerin ortaya çıkmasıyla kendini gösterir. Bunu yenilemek için onu içeren yüz kremlerini kullanmanız gerekir.

Sorunlu yüz derisi için vitaminlere ihtiyaç vardır, kozmetiklerle yapılan karmaşık terapide döküntü sayısını önemli ölçüde azaltırlar.

Sıkılık ve esneklik için

Yaşla birlikte yüz derisinin elastikiyeti ve sıkılığı azalır. “A”, “C”, “E”, “B”, “K” vitaminlerini tüketerek eski durumuna döndürebilirsiniz. Nemi korumaya, kan dolaşımını iyileştirmeye, kolajen üretimini ve yeni doku oluşumunu teşvik etmeye yardımcı olurlar.

Işıltılı bir cilt için

Parlak yüz derisi sağlığın bir işaretidir. Bu duruma ulaşmak için ona uygun bakım yapmak, düzenli olarak kese kullanmak, maske yapmak önemlidir. “C”, “B” grubu, “E” ve “A” vitaminlerinin alınması işlemlerin etkisinin artmasına yardımcı olur.

Cildinizin ihtiyaç duyduğu vitaminleri hangi besinler içerir?

Yararlı bileşiklerin vücuda alımı gıda yoluyla gerçekleşir. İçeriklerini ve hangi vitaminlerin yüz cildi için faydalı olacağını bilerek tüketim için gerekli ürünlerin bir listesini yapabilirsiniz.

1. “A” (retinol) havuç, pancar, dana karaciğeri, yumurta ve balık yağında büyük miktarlarda bulunur.
2. B vitaminlerinin içeriğini arttırmak için süzme peynir, balık, et, yumurta, dana ciğeri, baklagiller, dana ciğeri yemelisiniz.
3. Siyah kuş üzümü, turunçgiller, kuşburnu, lahana turşusu ve ıspanakta büyük miktarda askorbik asit bulunur.
4. “E” (tokoferol) ayçiçeği ve soya fasulyesi yağlarında, buğday tohumunda bulunur.
5. "D" (ergokalsiferol) morina karaciğeri yağı, balık, süt ürünleri ve baklagillerde bulunur.
6. K vitamini sebzelerde bulunur: domates, lahana, havuç. Ve ayrıca yeşilliklerde ve üvez meyvelerinde.
7. Yüz derisi için gerekli olan nikotinik asit sakatat, karabuğday, kereviz ve balıkta bulunur.
8. "F" vitamini vücuda yağlarla birlikte girer: zeytin, ayçiçeği, keten tohumu, yer fıstığı. Fındık, avokado, mısırda bulunur.

Tüm ürünlerin uygun fiyatlı olduğunu belirtmekte fayda var. Çoğunlukla tek bir ürünü yemek, büyük miktardaki vitamin ihtiyacını karşılayabilir. Örneğin morina karaciğeri günlük “A” ve “B” ihtiyacını içerir.

Oral uygulama için vitamin kompleksleri ve diyet takviyeleri

Ne yazık ki besinler vücudun vitamin ihtiyacını tam olarak karşılayamıyor. Bunun için vitamin kompleksleri ve besin takviyeleri var. Geniş çeşitlilikleri tüm grupları kapsamaktadır. Doğru kompleksi seçmek için kompozisyonu dikkatlice okumalısınız.

1. Yüz cildi için "AEVIT" vitamin kompleksi. En yaygın ve erişilebilir ilaçlardan biri. Yüz cildi için en iyi “A” (retinol palmitat) ve “E” tokoferol asetat vitaminlerini içerir. Soyulma ve iltihaplanmayı önlemek için kullanılır.
2. "Geçerli". İlaç, oral uygulama için kapsüller formunda mevcuttur. Tam bir vitamin kompleksi içerir. Kurs saç dökülmesi ve kötü cilt durumu için tavsiye edilir. Metabolik süreçleri normalleştirmek.
3. "Vitrum Güzelliği". Yağ bezlerinin işleyişini normalleştirmek ve cildi yenilemek için vitamin kompleksinin kullanılması tavsiye edilir. Tırnakların ve saçın durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Yüz derisi için tablet almak iyi bir önleyici tedbirdir, gıdadaki faydalı bileşiklerin eksikliğini gidermeye yardımcı olurlar.

Vitamin almak için genel kurallar

Vitamin alırken, tıpkı herhangi bir ilaç alırken olduğu gibi, kurallara uymalısınız, bunların en önemlisi bir uzmana danışmaktır. Bir eksiklik olup olmadığını ve bunun en iyi şekilde nasıl doldurulabileceğini belirleyecek. Tekniğin diğer inceliklerine dikkat etmelisiniz:

1. Sadece doğru kombinasyonla faydalı olacaklar, bu yüzden kompleksler halinde sunuluyorlar;
2. Kompleksi yılda en fazla 2 kez, 1 - 1,5 ay süreyle, en iyisi ilkbahar ve sonbaharda alabilirsiniz;
3. Ambalaj üzerinde belirtilen, her tür için farklı olan uygulama zamanına ve yöntemine uymak önemlidir.

Yüz derisinin vitamin beslenme yöntemleri

Yüze yönelik vitaminler ağızdan alınabileceği gibi çeşitli kozmetik işlemler ve bakım ürünleri yoluyla da alınabilir.

Yüz beslenmesi için popüler bir prosedür vitamin mezoterapisidir. Prosedürün özü, vitamin kokteyllerinin cilt altına enjeksiyon şeklinde uygulanmasıdır.

Bir güzellik uzmanının muayenesinden sonra ihtiyaçlarınıza göre ayrı ayrı vitamin kokteyli seçilir. İşlem 10 gün arayla 7-8 seanstan oluşan bir kursta gerçekleştirilir.

Vitaminli kozmetik

Yüzün durumunu iyileştirmek ve yaşa bağlı değişikliklerle mücadele etmek için üreticiler vitamin içeren kozmetikler üretiyorlar, bunlar şunları içeriyor:

Konsantrasyon, ürüne ve amaçlandığı yaşa bağlı olarak değişebilir. Yani en yüksek içerikleri genellikle maskelerde ve serumlarda bulunur.

Vesnushkino.ru sitesinden fotoğraf

En iyi vitamin maskeleri

Maskeler, yalnızca birkaç prosedürle cildi gençleştirmeye, cildi ve tonu iyileştirmeye, dokuyu pürüzsüzleştirmeye ve sivilce ve döküntülerden kurtulmaya yardımcı olan yüksek konsantrasyonda vitaminler içerir.

C vitamini ile gençler için

Maskenin faydaları yüzdeki rahatlamayı eşitlemek, tonu iyileştirmek, yaşlılık lekelerini hafifletmek ve elastikiyeti arttırmaktır.

1. 1 çay kaşığı askorbik asit tozu;
2. 2,5 yemek kaşığı Aloe suyu;
3. 4 kapsül tokoferol;
4. 6 damla sığla esansiyel yağı.

Tüm malzemeleri karıştırın ve 10 dakika yüzünüze uygulayın.

Tahriş, sivilce ve iltihaplanma için

Retinol bazlı bir maske, cildin sivilcelerini temizlemeye ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

1. retinol – 1 ampul;
2. 1 yemek kaşığı bitkisel yağ.

Malzemeleri karıştırın. Yüz cildinize 10-15 dakika uygulayın. Durulayın.

Kuruluk için deri

Yağ bazlı bir maske, pullanma ve kuruluktan kurtulmanıza ve cildi nemlendirmenize yardımcı olacaktır.

1. 1 yemek kaşığı susam yağı;
2. 1 yemek kaşığı badem yağı;
3. 1 yemek kaşığı bal;
4. 1 kapsül retinol.

Tüm malzemeleri karıştırın ve 25 dakika yüzünüzde bekletin.

Sıkılık için kırışıklık karşıtı

Bu maskeyi kullanarak küçük mimik kırışıklıklarını düzeltebilir ve ilk yaşlanma belirtilerinden kurtulabilirsiniz:

1. 1 yemek kaşığı sıvı kakao yağı;
2. 1 kapsül tokoferol;
3. 1 çay kaşığı deniz topalak yağı.

Bileşen karışımını yüzünüze uygulayın ve 20 dakika bekletin. Düzenli olarak tekrarlayın - haftada en az 3 kez.