Witaminy dla młodości i piękna skóry twarzy

Witaminy dla skóry twarzy odgrywają dużą rolę w utrzymaniu młodości i poprawie wyglądu. Dlatego większość dziewcząt zastanawia się, jakie witaminy są potrzebne, aby skóra twarzy zawsze wyglądała młodo i pięknie. Skóra kobiet, w przeciwieństwie do mężczyzn, jest bardzo delikatna, dlatego wymaga szczególnej pielęgnacji i stałego uzupełniania przydatnych substancji. Głównym źródłem witamin są produkty naturalne.

Jak witaminy wpływają na skórę twarzy?

Tabela zawiera listę najbardziej przydatnych witamin, ich działanie, oznaki niedoboru i podstawowe pokarmy uzupełniające niedobór.

Zasady stosowania witamin

Witaminy mogą przedostawać się do organizmu na trzy sposoby:

1. naturalne substancje otrzymywane w wyniku spożycia żywności;
2. syntetyczne witaminy i suplementy witaminowe (tabletki, kapsułki, proszek lub płyn w ampułkach);
3. maseczki kosmetyczne do skóry twarzy.

Ważny! Witaminy dzieli się na dwie kategorie w zależności od rozpuszczalności: rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – substancje te łatwo rozpuszczają się w wodzie i są łatwo wchłaniane przez organizm, natychmiast wchłaniane do krwi. A, E, D, K słabo rozpuszczają się w wodzie - przed użyciem należy je wymieszać z tłuszczami. Dlatego mieszanina witaminy E i gliceryny dla skóry twarzy jest bardzo przydatna i pożywna.

Aby wybrać najlepsze witaminy dla skóry twarzy, należy skonsultować się z dietetykiem - tylko on może najdokładniej przepisać niezbędne leki i dietę.

Odpowiednio zbilansowana dieta, uwzględniająca wszystkie niezbędne witaminy i mikroelementy, w pielęgnacji twarzy zawsze jest na pierwszym miejscu. Tą metodą ich pozyskiwania nie da się przedawkować.

Leki sztuczne są dobre, bo są lekkostrawne i szybko się wchłaniają, łatwo je znaleźć na aptecznych półkach, a do każdego leku zawsze dołączona jest instrukcja użycia.

Ważne jest, aby zachować środki ostrożności:

1. Otwarte ampułki należy zużyć natychmiast, w przeciwnym razie substancje mogą wejść w reakcję z tlenem i szybko stać się bezużyteczne.
2. Nie można mieszać różnych substancji, mogą one nie być kompatybilne.
3. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem i zapoznać się z instrukcją stosowania.
4. Należy wziąć pod uwagę reakcje alergiczne.

Bardzo przydatne do twarzy są maski witaminowe wykonane ze świeżych warzyw i owoców. Ich główną zaletą jest to, że większość produktów zawsze łatwo znaleźć w lodówce. Maseczki do twarzy można przygotować także z preparatów farmaceutycznych. Najważniejszą zasadą podczas przygotowywania maseczek jest to, aby nie mieszać witamin, nie dotyczy to jednak witamin A i E. Świetnie się łączą i wzajemnie się wchłaniają.

Zażywając witaminy należy przestrzegać następujących zasad:

1. Przed zakupem leków należy skonsultować się ze specjalistą.
2. Nie można mieszać elementów innych niż E i A.
3. Należy przestrzegać zasad podawania podanych w instrukcji użycia.
4. Po zakończeniu leczenia konieczna jest druga konsultacja w celu zmiany leku.

Witaminy dla różnych typów skóry

Skórę twarzy dzielimy na 4 typy. Każdy rodzaj skóry ma swoje własne zapotrzebowanie na witaminy i pielęgnację. Nie można stosować witamin przeznaczonych dla jednego rodzaju skóry na inny. W najlepszym przypadku witamina po prostu nie pomoże, a w najgorszym, wręcz przeciwnie, zaszkodzi. Witaminy należy starannie dobierać do rodzaju skóry.

Witaminy do skóry suchej nawilżają ją i chronią przed szkodliwym działaniem. Warto włączyć do swojej diety ryby, gdyż zawierają one dużo kwasów tłuszczowych. Pomocny będzie także kwas elagowy, który w dużych ilościach występuje w truskawkach. Należy go jednak stosować ostrożnie, aby nie wywołać reakcji alergicznej.

Cerze mieszanej i tłustej brakuje fosforu, żelaza i potasu, a także witamin B, E, C. Pierwiastki te znajdziemy w kiwi, pestkach dyni i rzeżuchy. Witamina B pomaga usuwać toksyny ze skóry i rozkładać tłuszcze. Stosowanie tych witamin prowadzi do złagodzenia wysypek i trądziku na twarzy.

Witaminy z grupy B są dobre dla skóry normalnej, wzmacniają i wygładzają skórę, zatrzymują wilgoć i zapobiegają jej wysuszeniu. Substancje z tej grupy znajdują się w wielu produktach. Przyda się włączenie do diety twarogu, jajek, ryb, mięsa, ziół i roślin strączkowych.

Wpływ tokoferolu na skórę twarzy

Witamina E ma kompleksowy wpływ na skórę twarzy. Następuje odmłodzenie twarzy, komórki regenerują się aktywniej, zmarszczki ulegają spłyceniu, skóra wygląda na jędrniejszą i bardziej elastyczną, poprawia się krążenie krwi. Substancja ta działa również jako naturalny antydepresant i przeciwutleniacz, łagodzi zmęczenie i orzeźwia, twarz wygląda bardziej różowo. Witamina ta ma także działanie lecznicze – łagodzi reakcje alergiczne, reguluje pracę gruczołów łojowych, pomaga w leczeniu anemii.

Jakie kompleksy witaminowe można przyjmować?

Aevit.
Zawiera witaminy A i E. Wspaniale się uzupełniają i prowadzą do nawilżenia i wygładzenia zmarszczek. Lek można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.

Piękno Vitruma.
Oprócz witamin lek zawiera naturalne przeciwutleniacze.

Doskonały.
Zawiera wszystkie niezbędne substancje, m.in. cynk, selen, biotynę i miedź. Odpowiedni dla dziewcząt o suchej skórze. Podczas przyjmowania leku poprawia się regeneracja komórek i następuje ich odmłodzenie.

Supradin.
Powszechnie dostępne multiwitaminy. Zawiera dużą ilość witamin, biotyny, kwasów tłuszczowych, cynku, miedzi i koenzymu.

Ciekawy film o wpływie witamin na skórę

Wszyscy wiemy, że witaminy są bardzo przydatne. Ale jak potrzebne są one dla skóry? Eksperci uważają, że bez witamin nabłonek jest trudny do odnowienia, skóra staje się sucha, szorstka, a twarz szara. Twarz szybko się starzeje i dają o sobie znać niedobory płynów i białek nadających skórze elastyczność – kolagenu i elastyny. W tym artykule przedstawiono najlepsze witaminy dla skóry twarzy.

Jakie witaminy są potrzebne dla urody

Każda witamina bierze udział w biochemicznych reakcjach metabolicznych jako część niektórych koenzymów. Dlatego wpływ każdego z nich będzie inny. Witaminy dla urody skóry twarzy dobieramy w zależności od istniejącego problemu. Sposób ich działania można zobaczyć w poniższych tabelach.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Organizm musi stale otrzymywać witaminy. Niedobór niemal każdego z nich może mieć wpływ na stan całego organizmu, w tym także na stan skóry. Powinieneś skonsultować się z kosmetologiem, jakie witaminy dla skóry twarzy są potrzebne w przypadku różnych zaburzeń.

Najskuteczniejszym sposobem uzupełnienia jest jedzenie

Przede wszystkim organizm potrzebuje witamin zawartych w pożywieniu.. Występują zarówno w pokarmach roślinnych, jak i zwierzęcych, dlatego utrzymanie zróżnicowanej diety jest łatwe.

Substancje zawarte w pożywieniu trudno przedawkować. Ale są też wyjątki. Dlatego osoby podatne na zakrzepicę lub cierpiące na żylaki nie powinny spożywać dużych ilości pokarmów bogatych w witaminę K – zieleniny i wszelkiego rodzaju kapusty.

Należy również wziąć pod uwagę fakt, że witaminy dzielimy na rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Jeśli chcemy, aby beta-karoten z marchwi dostał się do organizmu i od razu zamienił się w retinol, lepiej spożywać marchew z tłustymi dodatkami (olej roślinny, śmietana itp.).

Najszybszym sposobem na uzupełnienie są tabletki

Syntetyczne preparaty witaminowe mogą bardzo szybko wyeliminować hipowitaminozę. Produkowane są w postaci leków i biologicznie aktywnych dodatków do żywności - suplementów diety w tabletkach, kapsułkach, torebkach z proszkiem, roztworów do podawania doustnego i do wstrzykiwań w ampułkach pod różnymi nazwami.

Leki syntetyczne można przedawkować. Dlatego nie można ich przyjmować długo i bez kontroli. Długotrwałe stosowanie w postaci zastrzyków jest jeszcze bardziej niebezpieczne.

Najprzyjemniejszym sposobem na uzupełnienie są kosmetyki

Komórki stale potrzebują składników odżywczych, a przede wszystkim witamin. Dlatego zawsze są obecne w kosmetykach - kremach, maseczkach, serum. Można to zrobić domowymi sposobami, jeśli znasz skład produktów.

Domowe maseczki z warzyw i owoców, a także niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego mogą już w młodym wieku całkowicie wyeliminować niedobór witamin w komórkach nabłonkowych i zapewnić zdrową skórę. Ale po 35-40 latach często to nie wystarcza, dlatego salony kosmetyczne oferują usługę taką jak mezoterapia - wprowadzenie koktajli witaminowych poprzez mikrozastrzyki.

Ogólne zasady przyjmowania witamin

Przyjmując suplementy witaminowe należy przestrzegać pewnych zasad:

1. Jeśli zostaną podjęte w celu skorygowania jakiejś wady skóry, lepiej wybrać kompleksy indywidualnie. Dlatego przed zakupem leków należy skonsultować się z kosmetologiem. Do stosowania profilaktycznego nadają się sprawdzone kompleksy witaminowo-mineralne. Najlepsze z nich to Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Nie należy przyjmować kompleksów witaminowych przez długi czas i w sposób niekontrolowany, czasami prowadzi to do przedawkowania i hiperwitaminozy.
3. Należy koniecznie przestrzegać zaleceń producenta dotyczących przyjmowania leku. Nieprawidłowe spożycie (przed lub po posiłku) może zniweczyć całe leczenie: niezbędne substancje po prostu nie zostaną wchłonięte. Ogólna zasada: witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować po posiłku lub w jego trakcie, witaminy rozpuszczalne w wodzie – pół godziny przed posiłkiem.
4. Po konsultacji z lekarzem można dodawać witaminy farmaceutyczne (płynna zawartość ampułek lub kapsułek) do kremów (rozpuszczalne w tłuszczach A, E, D, K) lub po prostu nakładać je na twarz (rozpuszczalne w wodzie).

Każdy rodzaj skóry ma swoje własne podejście

Każda witamina bierze udział w określonych reakcjach biochemicznych, które prowadzą do określonych rezultatów. Dlatego, aby wyeliminować niektóre problemy, będziesz potrzebować różnych suplementów witaminowych.

Przed wizytą najlepiej skonsultować się z dermatologiem-kosmetologiem. Różne rodzaje skóry wymagają różnych witamin.

Dla suchej skóry

Suchość może być związana z cechami dziedzicznymi, brakiem witamin w diecie lub wadami pielęgnacyjnymi. We wszystkich tych przypadkach należy przyjmować witaminy A, E, C i grupę B:

1. retinol pomaga nawilżyć i odbudować komórki skóry, poprawia cerę;
2. tokoferol przywraca równowagę hormonalną, wraz z kwasem askorbinowym chroni komórki przed zniszczeniem przez wolne rodniki,
3. Witaminy z grupy B działają energetycznie i dostarczają energii dla metabolizmu.

Co należy zrobić, aby skóra stała się młoda i zdrowa oraz przestała się łuszczyć:

1. retinol i tokoferol można dodawać do kremów na dzień i na noc;
2. jedz więcej masła, wątroby, żółtek, sałatek z marchwi smażonych na oleju;
3. Wśród syntetycznych preparatów witaminowych można zażywać Aevit i kompleksy z witaminami z grupy B.

Dla skóry tłustej

Zwiększona zawartość tłuszczu jest następstwem zaburzeń metabolicznych i wydzielania dużej ilości sebum o zmienionym składzie chemicznym. Często dzieje się tak z powodu zaburzeń równowagi hormonalnej. Witaminy A, E, C, B2, B6 normalizują te procesy.

Poniższe informacje pomogą wyeliminować naruszenia:

1. doustne podawanie leku Aevit;
2. jedzenie jajek, twarogu, sałatek z marchwi i buraków, jagód (zwłaszcza truskawek, porzeczek), orzechów, nasion słonecznika;
3. na twarz należy nakładać aplikacje roztworem witaminy B2 w ampułkach i sokiem z cytryny rozcieńczonym wodą w stosunku 1: 3 (naprzemiennie, stosując każdy roztwór co drugi dzień); Roztwór nakłada się na oczyszczoną twarz na 15-20 minut, po czym zmywa się wodą.

Do normalnej skóry twarzy

W takich przypadkach konieczne jest jedynie okresowe utrzymywanie stanu skóry. Aby to zrobić, możesz przyjmować doustnie kompleksy witaminowo-mineralne w kursach 1-2 razy w roku.

Pozyskiwanie witamin z pożywienia

Jeśli nie ma ciężkiej hipowitaminozy, całkiem możliwe jest zrekompensowanie niedoboru witamin za pomocą zdrowej diety. Wiedząc, które witaminy są dobre dla skóry twarzy, możesz zapobiec przedwczesnemu starzeniu się, trądzikowi i łuszczeniu. Aby korekta była skuteczna, warto udać się do dermatologa-kosmetologa i wyjaśnić, jakich witamin potrzebuje skóra twarzy, a jakich substancji brakuje. Następnie utwórz menu i trzymaj się go stale. Nie jest to trudne, ponieważ korzystne substancje znajdują się w szerokiej gamie produktów spożywczych:

1. A – w wątrobie zwierzęcej, maśle, żółtkach jaj; beta-karoten (prowitamina A, przekształcana w jelitach do retinolu) występuje w pokarmach roślinnych: marchwi, dyni, pomidorach, śliwkach, czerwonej słodkiej papryce, grejpfrutach, czarnej porzeczce, brzoskwiniach, morelach, melonie, persimmonach;
2. E – w olejach roślinnych, nasionach, orzechach;
3. B1 – w pieczywie razowym, drożdżach piwnych, nieprzetworzonym ryżu i owsie, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach;
4. B2 – w chudym mięsie, rybach, jajach, twarogu, kaszy gryczanej, płatkach owsianych;
5. B3 – w orzechach, nasionach słonecznika, borowikach, roślinach strączkowych, zbożach (płatki owsiane, kasza kukurydziana), ziemniakach, kapuście, wołowinie, kurczaku, wątrobie, jajach, czerwonej rybie;
6. B5 – w żółtkach jaj, produktach mlecznych, rybach, owocach morza, zbożach, roślinach strączkowych;
7. B6 – w wątrobie, otrębach, żółtkach jaj, nierafinowanych zbożach, orzechach, mleku, kapuście, ziemniakach, pomidorach;
8. B7 – w żółtkach jaj, wątrobie, roślinach strączkowych, orzechach, czarnym pieczywie;
9. B9 – w wątrobie, roślinach strączkowych, ziołach ogrodowych, mące razowej;
10. C – w owocach cytrusowych, czarnych porzeczkach, wszelkiego rodzaju jagodach, kiszonej kapuście, dzikiej róży;
11. P - w zielonej herbacie, aronii, wiśniach, malinach, czosnku, pomidorach, papryce.

Preparaty do podawania doustnego

Różne firmy farmaceutyczne produkują farmaceutyczne kompleksy witaminowe i suplementy diety (suplementy diety) specjalnie w celu poprawy stanu nabłonka skóry. Aby dowiedzieć się, jakie witaminy przyjmować dla skóry twarzy, lepiej dla kobiety skonsultować się z kosmetologiem. Eliminacja specyficznych problemów wymaga indywidualnego doboru kompleksu. Najlepsze witaminy apteczne dla skóry twarzy, nazwy:

Duovit dla kobiet (KRKA, Słowenia)

Ten kompleks apteczny zawiera 12 witamin i 5 minerałów, w tym witaminy z grupy B - źródła energii. Kompleks ma za zadanie utrzymać zdrową skórę w prawidłowym stanie. To witaminy dla zdrowej skóry twarzy.

Zgodnie z zaleceniami producenta Duovit należy przyjmować codziennie przez 4 tygodnie.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

Kompleks zawiera suplementy witaminowo-mineralne oraz substancje biologicznie czynne pochodzenia roślinnego, które działają stymulująco i regenerująco. To witaminy dla młodej skóry twarzy. Kompleks jest odpowiedni dla osób o dużej aktywności fizycznej, a także kobiet po 40. roku życia, które doświadczają szybkiego starzenia się na skutek zmian hormonalnych.

Kompleks należy przyjmować po dwie tabletki dziennie po posiłkach przez dwa miesiące, co przywróci skórze młodość.

Doppelgerz Beauty przeciwtrądzikowy (Queisser Pharma, Niemcy)

Kompleks apteczny przeznaczony jest dla młodzieży i młodzieży powyżej 14. roku życia, posiadającej skórę tłustą, skłonną do rozwoju trądziku młodzieńczego. W skład kompleksu wchodzą:

1. biotyna – wspomaga wzrost i regenerację komórek skóry, poprawia metabolizm tłuszczów, normalizuje skład chemiczny sebum;
2. drożdże – bogate w aminokwasy i witaminę B1, przywracają metabolizm komórkowy i lokalną odporność, chronią, sprzyjają odbudowie komórek skóry;
3. cynk – działa przeciwzapalnie;
4. krzem – pomaga utrzymać koloryt skóry.

Należy przyjmować jedną tabletkę dziennie przez 4 tygodnie, po czym stan skóry ulegnie znacznej poprawie.

Merz Beauty (Merz Pharma, Niemcy)

Suplement diety zawiera kompleks witaminowo-mineralny oraz naturalne substancje, które pomagają przywrócić prawidłowy stan komórek skóry, a także włosów i paznokci. Aby odmłodzić się, należy pić 2 tabletki dziennie przez okres do miesiąca.

Perfectil (Vitabiotics, Wielka Brytania)

Leczniczy preparat witaminowy eliminujący choroby skóry. Odżywia skórę, przywraca jej młodość, aktywuje produkcję kolagenu i procesy metaboliczne. Okładki stają się czyste i lśniące. Kompleks należy stosować przy chorobach skóry, suchości, łamliwych włosach i paznokciach, jedna kapsułka dziennie w trakcie lub po posiłku, popijając wodą. Przebieg leczenia wynosi miesiąc.

Kosmetyki Alphabet (Vneshtorg Pharma, Rosja)

W skład kompleksu witamin odmładzających skórę wchodzą także makro- i mikroelementy wspomagające aktywność metaboliczną w komórkach skóry. W opakowaniu znajdują się 3 rodzaje tabletek: Wapń-D3+, Przeciwutleniacze+bioflawonoidy i Żelazo+. Wszystkie są akceptowane w określonych odstępach czasu, ponieważ zawierają tylko kompatybilne komponenty.

Należy przyjmować jedną tabletkę każdego rodzaju dziennie z posiłkami przez cztery tygodnie.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Rosja)

Kompleks witamin utrzymujący skórę i jej przydatki (włosy i paznokcie) w doskonałej kondycji.

Opakowanie zawiera 30 tabletek. Należy przyjmować 1 tabletkę dziennie przez miesiąc.

Kosmetyki z witaminami poprawiającymi wygląd skóry twarzy

Witaminy znajdują się w prawie wszystkich kremach, żelach, serum itp. Po nałożeniu kremów i maseczek dostarczane są do komórek skóry, aktywując procesy metaboliczne. Ale czasami Witaminy działają również leczniczo, znacząco poprawiając kondycję skóry. Zatem kosmetyki lecznicze to takie, które zawierają retinoidy – pochodne retinolu. Produkowane są również kosmetyki z witaminami C, B3, B5 itp. Oto kilka nazw:

Kosmetyki z retinoidami (Retin A Cream)

Krem z retinoidami, który działa przeciwtrądzikowo i przywraca skórze młodość. Likwiduje plamy starcze, rozjaśnia skórę, przywraca młodość aktywując metabolizm, odnowę komórkową oraz stymulując syntezę kolagenu i elastyny.

Krem ma efekt uboczny: może powodować podrażnienie. Dlatego należy go stosować ściśle według instrukcji:

1. Na oczyszczoną skórę twarzy nałóż ilość kremu wielkości groszku (większa ilość może spowodować podrażnienie);
2. w pierwszych dniach krem ​​nakłada się raz na trzy dni przed snem, aby nabłonek się do niego przyzwyczaił, a następnie stosuje się codziennie;
3. Stosując krem ​​odmładzający, pierwsze oznaki poprawy można zauważyć już po miesiącu, a wyraźną poprawę – po 2 – 3 miesiącach.

Kosmetyki z kwasem askorbinowym (Krem Redermic C10 intensywna pielęgnacja przeciwstarzeniowa)

Krem z aktywnym kwasem askorbinowym, który ma wyraźne działanie przeciwstarzeniowe. Zawiera także tokoferol i kwas hialuronowy. Aktywnie nawilża i odmładza. Nakładaj na oczyszczoną skórę raz dziennie.

Kosmetyki z nikinamidem (krem Niacynamid B3)

Kosmetyki z witaminą B3 (nikinamid) usuwają plamy pigmentacyjne, trądzik różowaty (sieć powierzchownych naczyń krwionośnych), trądzik i pozostawione blizny, zmniejszają wydzielanie sebum, nawilżają i odmładzają. Nakładaj na oczyszczoną skórę raz dziennie.

Kosmetyki z kwasem pantotenowym (Gel Hydrating B5)

Witamina B5 (kwas pantotenowy) wspomaga regenerację skóry, przywraca jej koloryt, elastyczność, jędrność i likwiduje drobne zmarszczki. Żel lekko napina skórę, eliminując uczucie ściągnięcia i odświeża cerę. Przed nałożeniem żel należy lekko rozgrzać w palcach.

Film o tym, jak wybrać kosmetyki witaminowe:

Maski witaminowe

Maseczki z witaminami dla młodej i pięknej skóry można wykonać w domu przy użyciu produktów. Szczególnie przydatne są produkty takie jak twarożek, śmietana, fermentowane produkty mleczne, jajka itp. Przed nałożeniem maseczki na twarz należy skórę oczyścić. Kondycja Twojej skóry znacznie się poprawi po serii domowych zabiegów.

Maska witaminowa dla skóry tłustej

Składniki: 20 g puree z twarogu, jedno białko (ubite), 10 kropli soku z cytryny i 1 ml roztworu witaminy B6 z ampułki. Nałóż pastę na twarz (tylko okolice oczu pozostają wolne) na kwadrans, następnie zmyj. Zabiegi wykonuje się 2 – 3 razy w tygodniu przez miesiąc. Poprawa będzie zauważalna już po pierwszych sesjach: twarz stopniowo stanie się czysta i piękna.

Maska witaminowa do skóry suchej

Składniki: Weź 20 g płatków owsianych ugotowanych na mleku, dodaj żółtko, łyżeczkę miodu i zawartość dwóch kapsułek Aevita. Nałóż mieszaninę na twarz na 20 minut, pozostawiając okolice oczu wolne, a następnie zmyj. Wykonuj 2 sesje tygodniowo przez 1,5 miesiąca. Po Aevit skóra staje się miękka, piękna, młoda.

Maska witaminowa dla skóry normalnej

Składniki: kilka truskawek (rozgnieć widelcem), 5 g miodu, 5 ml soku z ogórka. Mieszankę nałóż na serwetkę i zakryj nią twarz na 15 minut, a następnie spłucz wodą. Zabiegi przeprowadza się dwa razy w tygodniu przez miesiąc.

Maska witaminowa dla starzejącej się skóry

Składniki: 20 ml śmietany, 1 żółtko, 5 g miodu i trochę mąki żytniej. Doprowadzić mieszaninę do konsystencji gęstej śmietany, dodać 1 ml tokoferolu z ampułki, 5 ml oliwy z oliwek. Nałożyć na twarz omijając okolice oczu na 20 minut, a następnie spłukać. Zabiegi należy wykonywać co trzy dni przez 1,5 – 2 miesiące. Poprawa będzie zauważalna nie wcześniej niż po trzech tygodniach: twarz się wygładzi, znikną drobne zmarszczki.

Witaminowa maska ​​do skóry wokół oczu

Składniki: zawartość 2 kapsułek witaminy E dodać do 5 ml gliceryny, wymieszać i nakładać na okolice oczu na 20 minut. Usuń pozostałą maskę za pomocą serwetki. Po takiej masce cienie znikają.

Skóra twarzy potrzebuje suplementacji witaminami, szczególnie jeśli występują problemy takie jak suchość, przedwczesne starzenie się, zmarszczki czy nadmierne przetłuszczanie się i trądzik. Odpowiednio dobrane zdrowe witaminy w postaci pożywienia, kompleksów witaminowo-mineralnych i kosmetyków po konsultacji z dermatologiem-kosmetologiem rozwiązują te problemy.

Kobieca skóra twarzy jest bardzo delikatna i cienka. Utrzymanie jej w dobrym stanie przez wiele lat nie jest łatwym zadaniem. Kosmetyki chwilowo poprawią wygląd, ale tylko witaminy mogą odżywić go od wewnątrz przydatnymi substancjami. Jakie dokładnie witaminy są potrzebne skórze twarzy i jakie korzyści przynoszą, dowiesz się czytając informacje zawarte w artykule.

Jakie witaminy są niezbędne dla zdrowia i urody kobiety

Wygląd kobiety to stan jej skóry, włosów i paznokci. Niedobór któregokolwiek z korzystnych związków może poważnie wpłynąć na każdy składnik. Istnieje kilka rodzajów związków, które są szczególnie ważne dla zachowania młodości i urody.

1. „E” (tokoferol), przeciwutleniacz, zapobiega procesom utleniania, wychwytuje wolne rodniki, walcząc w ten sposób z procesami starzenia się komórek. Stymuluje procesy regeneracyjne, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym. Zapobiega powstawaniu nowotworów złośliwych. Dzienna dawka dla kobiet wynosi 8 mg, w czasie ciąży dawkę należy zwiększyć.
2. „C” (kwas askorbinowy) – jego działanie przeciwutleniające jest słabsze niż „E”, jednakże zapobiega starzeniu się organizmu. Witamina C bierze udział w tworzeniu włókien kolagenowych, które odpowiadają za elastyczność skóry. Z wiekiem należy zwiększać ilość kwasu askorbinowego, gdyż zapobiega on starzeniu się skóry i powstawaniu zmarszczek. Pomaga radzić sobie z depresją.
3. „A” (retinol) to przeciwutleniacz, który korzystnie wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci. Bierze udział w procesach regeneracji, tworzeniu zębów i paznokci. Zapobiega starzeniu się. Przy jego niedoborze obserwuje się suchość skóry, łuszczenie się i powstawanie obrzęków w kącikach ust. Nadmiar witaminy A zatruwa organizm.
4. Związki z grupy B mają ogromny wpływ na zdrowie kobiet. Szczególnie na układ nerwowy. Przy ich niedoborze obserwuje się senność, częstą depresję i załamania nerwowe. Uczestniczą w procesach metabolicznych, zapobiegają wypadaniu włosów i poprawiają kondycję skóry. Bez nich proces syntezy wielu hormonów jest niemożliwy.
5. „D” (Ergokalcyferol) – uczestniczy w budowie kości, zapobiega wypłukiwaniu wapnia. Przy niedoborze pogarsza się stan skóry, zębów i wypadanie włosów.
6. „PP” (Kwas nikotynowy) - przyspiesza procesy metaboliczne, pomaga usuwać toksyny, poprawia stan procesów zapalnych. Zawarty w organizmie w niewielkich ilościach jej niedobór wpływa na stan skóry poprzez utratę elastyczności, zwiotczenie lub łuszczenie się.
7. Witamina F czyli kompleks nienasyconych kwasów tłuszczowych: arachidonowy, linolenowy, linolowy. Kwasy te nie są syntetyzowane w organizmie człowieka, jednakże są bardzo ważne dla zdrowia. Witamina F bierze udział w odnowie powierzchni naskórka, ochronie skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym i utrzymaniu młodości skóry.

Witaminy przeciwstarzeniowe to „E”, „A”, „C”, ich zawartość jest szczególnie ważna, aby utrzymać ją na optymalnym poziomie. Ponieważ ich właściwości przeciwutleniające zapobiegają procesom oksydacyjnym.

Jakie witaminy warto stosować dla swojej skóry?

Aby skóra twarzy mogła spełniać swoje funkcje – odnowę, regenerację i odbudowę, potrzebuje witamin. Ich potrzeby różnią się w zależności od rodzaju połączenia. Może wystąpić niedobór lub nadmiar.

Największy wpływ na skórę twarzy ma retinol czyli witamina A. Występuje w wielu produktach kosmetycznych, gdyż jego główne właściwości to odmładzanie, likwidacja zmarszczek, a także:

1. zwiększona elastyczność;
2. poziomowanie reliefu;
3. poprawa tonu;
4. uwodnienie;
5. zapobieganie rozwojowi trądziku różowatego.

Retinol można przyjmować wewnętrznie – kapsułki lub tabletki, lub zewnętrznie – maseczki na twarz. W tym celu warto zaopatrzyć się w palmitynian retinolu w ampułkach lub roztwory olejowe do skóry twarzy.

Dla piękna

Zaletą witaminy „E” czyli tokoferolu dla skóry twarzy jest zachowanie piękna i jej zdrowego stanu. Poprawia cerę, pobudza pracę gruczołów łojowych i wspomaga dotlenienie komórek. Spowalnia proces starzenia. Jest spożywany w środkach spożywczych, można go także kupić w aptekach w postaci kompleksów witaminowych. Do pielęgnacji można używać masek zawierających tokoferol.

Kwas askorbinowy to niezastąpiony pomocnik w walce o urodę. Jego zastosowanie przyczynia się do:

1. poprawa, wyrównanie cery;
2. synteza kolagenu;
3. szybkie gojenie się ran;

Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i pojawianiu się zmarszczek.

Niedobory witamin wpływają na Twój wygląd, wystarczy tylko uważnie przyjrzeć się lustrze.

Przeciw łuszczeniu

Cienka skóra na twarzy kobiet jest podatna na działanie czynników zewnętrznych. W przypadku zmiany warunków atmosferycznych lub stosowania nieodpowiednich kosmetyków na twarzy może pojawić się łuszczenie i stany zapalne. Może również zacząć się odklejać, jeśli brakuje związków „A”, „C” i „E”, które chronią przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych.

Dla młodych

Zachowanie młodej skóry jest być może najważniejszym zadaniem kobiety. Przyjmowanie witamin w tym przypadku może mieć bardzo pozytywny wpływ. Ważne jest, aby wybrać je prawidłowo.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to wziąć przeciwutleniacze. Należą do nich „A”, „E”, „C”. Skóra twarzy jest stale otwarta, działa na nią wiele czynników zewnętrznych, które ją chronią.

Oprócz właściwości przeciwutleniających, witamina A stosowana jest przeciw zmarszczkom. Regularne stosowanie produktów zawierających retinol pozwala całkowicie wypełnić i wygładzić zmarszczki mimiczne.

Witaminy z grupy B wpływają na kondycję twarzy i układu nerwowego. Ich spożycie jest istotne w każdym okresie życia kobiety.

Na trądzik

Trądzik i wysypki powodują dyskomfort, a nawet utratę nastroju. Aby zmniejszyć stopień ich manifestacji, warto zażywać witaminy na skórę twarzy przeciw stanom zapalnym i trądzikowi. „B” i „D” pomagają normalizować funkcjonowanie gruczołów łojowych. „B3” pomaga zwalczać bakterie, za jego pomocą normalizuje się praca gruczołów łojowych, a skóra zostaje przywrócona. Wielu producentów stosuje „B3” w żelach na trądzik i trądzik.

Brak witaminy „F” dla skóry twarzy objawia się pojawieniem się trądziku i wysypki. Aby go uzupełnić, należy stosować zawierające go kremy do twarzy.

Witaminy są potrzebne dla problematycznej skóry twarzy, w kompleksowej terapii kosmetykami znacznie zmniejszają liczbę wysypek.

Dla jędrności i elastyczności

Z wiekiem elastyczność i jędrność skóry twarzy maleje. Możesz przywrócić go do poprzedniego stanu spożywając witaminy „A”, „C”, „E”, „B”, „K”. Pomagają zatrzymać wilgoć, poprawiają krążenie krwi, wspomagają produkcję kolagenu i tworzenie nowej tkanki.

Dla promiennej skóry

Promienna skóra twarzy jest oznaką zdrowia. Aby osiągnąć taki stan należy ją odpowiednio pielęgnować, regularnie stosować peelingi i wykonywać maseczki. Przyjmowanie witamin „C”, grupy „B”, „E” i „A” pomaga zwiększyć efekt zabiegów.

Jakie pokarmy zawierają witaminy, których potrzebuje Twoja skóra?

Przyjmowanie korzystnych związków do organizmu następuje poprzez żywność. Znając ich zawartość, a także to, jakie witaminy będą korzystne dla skóry twarzy, możesz sporządzić listę niezbędnych produktów do spożycia.

1. „A” (retinol) występuje w dużych ilościach w marchwi, burakach, wątrobie wołowej, jajach i oleju rybnym.
2. Aby zwiększyć zawartość witamin z grupy B, należy jeść twarożek, ryby, mięso, jaja, wątrobę wołową, rośliny strączkowe i wątrobę wołową.
3. Duże ilości kwasu askorbinowego znajdują się w czarnych porzeczkach, owocach cytrusowych, owocach róży, kiszonej kapuście i szpinaku.
4. „E” (tokoferol) występuje w olejach słonecznikowym, sojowym i kiełkach pszenicy.
5. „D” (ergokalcyferol) występuje w oleju z wątroby dorsza, rybach, produktach mlecznych i roślinach strączkowych.
6. Witaminę K znajdziemy w warzywach: pomidorach, kapuście, marchwi. A także w zieleniach i jagodach jarzębiny.
7. Kwas nikotynowy niezbędny dla skóry twarzy występuje w podrobach, kaszy gryczanej, selerze i rybach.
8. Witamina „F” dostaje się do organizmu wraz z olejami: oliwkowym, słonecznikowym, lnianym, arachidowym. Zawarte w orzechach, awokado, kukurydzy.

Warto dodać, że wszystkie produkty są przystępne cenowo. Często zjedzenie jednego produktu może zaspokoić zapotrzebowanie na dużą ilość witamin. Na przykład wątroba dorsza zawiera dzienne zapotrzebowanie na „A” i „B”.

Kompleksy witaminowe i suplementy diety do podawania doustnego

Niestety żywność nie jest w stanie w pełni zaspokoić zapotrzebowania organizmu na witaminy. Są do tego kompleksy witaminowe i suplementy diety. Ich różnorodność obejmuje wszystkie grupy. Aby wybrać odpowiedni kompleks, należy dokładnie zapoznać się ze składem.

1. Kompleks witaminowy „AEVIT” dla skóry twarzy. Jeden z najpowszechniejszych i dostępnych leków. Zawiera najlepsze dla skóry twarzy witaminy „A” (palmitynian retinolu) i octan tokoferolu „E”. Stosowany w celu zapobiegania łuszczeniu i stanom zapalnym.
2. „Rewalidacja”. Lek jest dostępny w postaci kapsułek do podawania doustnego. Zawiera kompletny kompleks witamin. Kurs zalecany jest przy wypadaniu włosów i złej kondycji skóry. Aby normalizować procesy metaboliczne.
3. „Piękno Vitrum”. Kompleks witamin zaleca się stosować w celu normalizacji pracy gruczołów łojowych i regeneracji skóry. Pomaga poprawić kondycję paznokci i włosów.

Dobrym środkiem zapobiegawczym jest przyjmowanie tabletek na skórę twarzy, które pomogą zrekompensować niedobory korzystnych związków w pożywieniu.

Ogólne zasady przyjmowania witamin

Zażywając witaminy, podobnie jak zażywając jakiekolwiek leki, należy przestrzegać zasad, z których najważniejszą jest konsultacja ze specjalistą. On określi czy brakuje i jak najlepiej ją uzupełnić. Powinieneś zwrócić uwagę na inne subtelności tej techniki:

1. Przydadzą się tylko przy odpowiedniej kombinacji, dlatego oferowane są w kompleksach;
2. Kompleks można przyjmować nie częściej niż 2 razy w roku, przez okres 1 - 1,5 miesiąca, najlepiej wiosną i jesienią;
3. Ważne jest przestrzeganie czasu i sposobu podawania, różnych dla każdego rodzaju, wskazanych na opakowaniu.

Metody witaminowego odżywiania skóry twarzy

Witaminy do twarzy można przyjmować doustnie lub poprzez różne zabiegi kosmetyczne i produkty pielęgnacyjne.

Popularnym zabiegiem odżywiania twarzy jest mezoterapia witaminowa. Istotą zabiegu jest wprowadzenie pod skórę koktajli witaminowych w formie zastrzyków.

Po badaniu przez kosmetologa koktajl witaminowy dobierany jest indywidualnie w zależności od Twoich potrzeb. Zabieg przeprowadza się w trakcie składającym się z 7-8 sesji w odstępie 10 dni.

Kosmetyki z witaminami

Aby poprawić kondycję twarzy i przeciwdziałać zmianom związanym z wiekiem, producenci wytwarzają kosmetyki zawierające witaminy, są to m.in.:

Stężenie może się różnić w zależności od produktu i wieku, dla którego jest przeznaczony. Zatem ich najwyższa zawartość jest zazwyczaj w maseczkach i serum.

Zdjęcie ze strony vesnushkino.ru

Najlepsze maski witaminowe

Maseczki zawierają wysokie stężenie witamin, które już w kilku zabiegach pomagają odmłodzić skórę, poprawić cerę i koloryt, wygładzić teksturę oraz pozbyć się trądziku i wysypek.

Dla młodzieży z witaminą C

Zaletami maski jest wyrównanie reliefu twarzy, poprawa kolorytu, rozjaśnienie plam starczych i zwiększenie elastyczności.

1. 1 łyżeczka proszku kwasu askorbinowego;
2. 2,5 łyżki soku z aloesu;
3. 4 kapsułki tokoferolu;
4. 6 kropli olejku kadzidłowego.

Wszystkie składniki wymieszać i nałożyć na twarz na 10 minut.

Na podrażnienia, trądzik i stany zapalne

Maska na bazie retinolu pomoże oczyścić skórę z trądziku i złagodzić stany zapalne.

1. retinol – 1 ampułka;
2. 1 łyżka oleju roślinnego.

Wymieszać składniki. Nakładaj na skórę twarzy na 10-15 minut. Spłukać.

Na suchość skóra

Maska na bazie oleju pomoże pozbyć się łuszczenia i wysuszenia oraz nawilży skórę.

1. 1 łyżka oleju sezamowego;
2. 1 łyżka oleju migdałowego;
3. 1 łyżka miodu;
4. 1 kapsułka retinolu.

Wszystkie składniki wymieszać i pozostawić na twarzy na 25 minut.

Przeciwzmarszczkowy dla jędrności

Dzięki tej masce możesz wygładzić drobne zmarszczki mimiczne i pozbyć się pierwszych oznak starzenia:

1. 1 łyżka płynnego masła kakaowego;
2. 1 kapsułka tokoferolu;
3. 1 łyżeczka oleju z rokitnika zwyczajnego.

Nałóż mieszaninę składników na twarz i pozostaw na 20 minut. Powtarzaj regularnie – co najmniej 3 razy w tygodniu.