Vitamiinit kasvojen ihon nuoruudelle ja kauneudelle

Kasvojen ihon vitamiineilla on suuri rooli nuoruuden ylläpitämisessä ja ulkonäön parantamisessa. Siksi useimmat tytöt ihmettelevät, mitä vitamiineja tarvitaan, jotta kasvojen iho näyttää aina nuorelta ja kauniilta. Naisten iho, toisin kuin miesten, on erittäin herkkä, joten se tarvitsee erityistä hoitoa ja jatkuvaa täydentämistä hyödyllisillä aineilla. Pääasiallinen vitamiinien lähde ovat luonnontuotteet.

Miten vitamiinit vaikuttavat kasvojen ihoon?

Taulukossa on luettelo hyödyllisimmistä vitamiineista, niiden vaikutuksista, puutoksen oireista ja peruselintarvikkeista puutteen kompensoimiseksi.

Vitamiinien käytön säännöt

Vitamiinit voivat päästä kehoon kolmella tavalla:

1. ruoasta saadut luonnolliset aineet;
2. synteettiset vitamiinit ja vitamiinilisät (tabletit, kapselit, jauhe tai neste ampulleissa);
3. kosmeettiset naamiot kasvojen iholle.

Tärkeä! Vitamiinit jaetaan kahteen luokkaan liukoisuuden perusteella: vesiliukoiset ja rasvaliukoiset. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - nämä aineet liukenevat helposti veteen ja imeytyvät helposti elimistöön, imeytyvät välittömästi vereen. A, E, D, K eivät liukene hyvin veteen - ne on sekoitettava rasvojen kanssa ennen käyttöä. Siksi E-vitamiinin ja glyseriinin seos kasvojen iholle on erittäin hyödyllinen ja ravitseva.

Parhaiden vitamiinien valitsemiseksi kasvojen iholle kannattaa kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen - vain hän voi määrätä tarvittavat lääkkeet ja ruokavalion mahdollisimman tarkasti.

Oikein tasapainotettu ruokavalio, jossa otetaan huomioon kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet, on aina etusijalla kasvoja hoidettaessa. On mahdotonta saada yliannostusta tällä menetelmällä niiden hankkimiseksi.

Keinolääkkeet ovat hyviä, koska ne ovat helposti sulavia ja nopeasti imeytyviä, ne löytyvät helposti apteekkien hyllyiltä ja jokaisen lääkkeen mukana tulee aina käyttöohje.

On tärkeää noudattaa varotoimia:

1. Avatut ampullit tulee käyttää välittömästi, muuten aineet voivat reagoida hapen kanssa ja muuttua nopeasti käyttökelvottomiksi.
2. Et voi sekoittaa eri aineita; ne eivät ehkä ole yhteensopivia.
3. Ennen käyttöä on ehdottomasti käännyttävä lääkärin puoleen ja luettava käyttöohjeet.
4. Allergiset reaktiot on otettava huomioon.

Tuoreista vihanneksista ja hedelmistä valmistetut vitamiininaamiot ovat erittäin hyödyllisiä kasvoille. Niiden tärkein etu on, että useimmat tuotteet löytyvät aina helposti jääkaapista. Voit myös valmistaa kasvonaamioita lääkevalmisteista. Tärkein sääntö naamioita valmistettaessa on, että vitamiineja ei saa sekoittaa, mutta tämä ei koske A- ja E-vitamiineja. Ne yhdistyvät erittäin hyvin ja auttavat imeytymään toistensa kanssa.

Aina kun otat vitamiineja, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Ennen kuin ostat lääkkeitä, sinun on neuvoteltava ammattilaisen kanssa.
2. Et voi sekoittaa muita elementtejä kuin E ja A.
3. On välttämätöntä noudattaa käyttöohjeissa annettuja antosääntöjä.
4. Hoitojakson päätyttyä tarvitaan toinen konsultaatio lääkkeen vaihtamiseksi.

Vitamiinit eri ihotyypeille

Kasvojen iho on jaettu 4 tyyppiin. Jokaisella ihotyypillä on omat vitamiini- ja hoitotarpeensa. Et voi käyttää yhdelle ihotyypille tarkoitettuja vitamiineja toiselle ihotyypille. Parhaimmillaan vitamiini ei yksinkertaisesti auta, ja pahimmillaan se päinvastoin vahingoittaa. Vitamiinit tulee valita huolellisesti ihotyyppisi mukaan.

Kuivalle iholle tarkoitetut vitamiinit kosteuttavat sitä ja suojaavat sitä haitallisilta vaikutuksilta. On välttämätöntä sisällyttää ruokavalioosi kalaa, koska se sisältää paljon rasvahappoja. Myös ellagiinihappo, jota on suuria määriä mansikoissa, auttaa. Sitä on kuitenkin käytettävä huolellisesti, jotta se ei aiheuta allergista reaktiota.

Seka- ja rasvaiselta iholta puuttuu fosforia, rautaa ja kaliumia sekä B-, E- ja C-vitamiineja. Näitä alkuaineita löytyy kiivistä, kurpitsansiemenistä ja vesikrassista. B-vitamiini auttaa poistamaan myrkkyjä ihosta ja hajottamaan rasvoja. Näiden vitamiinien käyttö helpottaa ihottumaa ja aknea kasvoilla.

B-vitamiinit ovat hyviä normaaleille ihotyypeille, ne vahvistavat ja tekevät ihosta sileän, säilyttävät kosteuden ja estävät sitä kuivumasta. Tämän ryhmän aineita löytyy monista tuotteista. On hyödyllistä sisällyttää ruokavalioosi raejuustoa, munia, kalaa, lihaa, yrttejä ja palkokasveja.

Tokoferolin vaikutus kasvojen ihoon

E-vitamiinilla on monimutkainen vaikutus kasvojen ihoon. Kasvojen nuorentuminen tapahtuu, solut uusiutuvat aktiivisemmin, ryppyjä vähenee, iho näyttää kiinteämmältä ja elastisemmalta ja verenkierto paranee. Tämä aine toimii myös luonnollisena masennuslääkkeenä ja antioksidanttina, se lievittää väsymystä ja virkistää, kasvot näyttävät ruusuisemmilta. Tällä vitamiinilla on myös terapeuttinen vaikutus - se lievittää allergisia reaktioita, säätelee talirauhasten toimintaa ja auttaa anemian hoidossa.

Mitä vitamiinikomplekseja voit ottaa?

Aevit.
Sisältää A- ja E-vitamiinia. Ne täydentävät toisiaan upeasti ja kosteuttavat ja tasoittavat ryppyjä. Lääkettä voidaan käyttää sekä sisäisesti että ulkoisesti.

Vitrum Beauty.
Vitamiinien lisäksi lääke sisältää luonnollisia antioksidantteja.

Täydellinen.
Sisältää kaikki tarvittavat aineet, mukaan lukien sinkin, seleenin, biotiinin ja kuparin. Sopii tytöille, joilla on kuiva iho. Lääkettä käytettäessä solujen uusiutuminen paranee ja niiden nuorentuminen tapahtuu.

Supradin.
Monivitamiinivalmisteita on laajasti saatavilla. Se sisältää suuren määrän vitamiineja, biotiinia, rasvahappoja, sinkkiä, kuparia ja koentsyymiä.

Mielenkiintoinen video vitamiinien vaikutuksesta ihoon

Me kaikki tiedämme, että vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä. Mutta kuinka tarpeellisia ne ovat iholle? Asiantuntijat uskovat, että ilman vitamiineja epiteeli on vaikea uudistua, ihosta tulee kuiva, karhea ja kasvot harmaat. Kasvot vanhenevat nopeasti, ja iholle joustavuutta antavan nesteen ja proteiinien - kollageenin ja elastiinin - puute antaa itsensä tuntua. Tässä artikkelissa esitellään parhaat vitamiinit kasvojen iholle.

Mitä vitamiineja tarvitaan kauneuteen

Jokainen vitamiini osallistuu biokemiallisiin aineenvaihduntareaktioihin osana tiettyjä koentsyymejä. Siksi jokaisen vaikutus on erilainen. Kasvojen ihon kauneuden vitamiinit valitaan olemassa olevan ongelman mukaan. Niiden toiminta näkyy seuraavista taulukoista.

Rasvaliukoiset vitamiinit

Vesiliukoiset vitamiinit

Kehon on saatava jatkuvasti vitamiineja. Lähes minkä tahansa niistä puutos voi vaikuttaa koko kehon, myös ihon, tilaan. Sinun tulee kysyä kosmetologilta, mitä kasvojen ihon vitamiineja tarvitaan erilaisiin sairauksiin.

Tehokkain tapa täydentyä on ruoka

Ennen kaikkea keho tarvitsee elintarvikkeiden sisältämiä vitamiineja.. Niitä löytyy sekä kasvi- että eläinruoista, joten monipuolisen ruokavalion ylläpitäminen on helppoa.

Näiden elintarvikkeiden sisältämien aineiden yliannostus on vaikeaa. Mutta on myös poikkeuksia. Joten tromboosille alttiiden tai suonikohjuista kärsivien ihmisten ei pitäisi syödä suuria määriä K-vitamiinia sisältäviä ruokia - puutarhavihanneksia ja kaikenlaisia ​​kaalityyppejä.

Kannattaa myös ottaa huomioon, että vitamiinit jaetaan vesiliukoisiin ja rasvaliukoisiin. Jos haluamme porkkanan beetakaroteenin pääsevän kehoon ja muuttuvan välittömästi retinoliksi, on parempi kuluttaa porkkanoita rasvaisilla lisäaineilla (kasviöljy, smetana jne.).

Nopein tapa täydentyä on tabletit

Synteettiset vitamiinivalmisteet voivat hyvin nopeasti poistaa hypovitaminoosin. Niitä valmistetaan lääkkeiden ja biologisesti aktiivisten lisäaineiden muodossa - ravintolisänä tabletteina, kapseleina, jauhepusseina, liuoksina suun kautta ja injektioina ampulleissa eri nimillä.

Synteettiset huumeet voivat olla yliannostettuja. Siksi niitä ei voida ottaa pitkään ja hallitsemattomasti. Pitkäaikainen käyttö injektioiden muodossa on vielä vaarallisempaa.

Miellyttävin tapa täydentää on kosmetiikka

Solut tarvitsevat jatkuvasti ravinteita ja ennen kaikkea vitamiineja. Siksi ne sisältyvät aina kosmetiikkaan - voiteisiin, naamioihin, seerumeihin. Voit tehdä tämän kotihoidoilla, jos tiedät tuotteiden ainesosat.

Kasviksista ja hedelmistä sekä joistakin eläintuotteista tehdyt kotitekoiset naamiot voivat poistaa epiteelisolujen vitamiinipuutoksen kokonaan nuorena ja tehdä ihosta terveen. Mutta 35-40 vuoden kuluttua tämä ei useinkaan riitä, joten kauneushoitolat tarjoavat palvelua, kuten mesoterapia - vitamiinicocktailien käyttöönotto mikroinjektioiden kautta.

Yleiset säännöt vitamiinien ottamisesta

Kun otat vitamiinilisiä, sinun tulee noudattaa tiettyjä sääntöjä:

1. Jos niitä käytetään jonkin ihovirheen korjaamiseen, on parempi valita kompleksit yksitellen. Siksi ennen lääkkeiden ostamista sinun tulee kuulla kosmetologia. Hyvin todistetut vitamiini- ja kivennäiskompleksit sopivat ennaltaehkäisevään käyttöön. Parhaat niistä ovat Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Älä ota vitamiinikomplekseja pitkään ja hallitsemattomasti, joskus tämä johtaa yliannostukseen ja hypervitaminoosiin.
3. Muista noudattaa valmistajan suosituksia lääkkeen ottamisesta. Väärä saanti (ennen ateriaa tai sen jälkeen) voi tehdä tyhjäksi kaiken hoidon: tarvittavat aineet eivät yksinkertaisesti imeydy. Yleissääntö: rasvaliukoiset vitamiinit otetaan aterioiden jälkeen tai aterioiden aikana, vesiliukoiset vitamiinit - puoli tuntia ennen ateriaa.
4. Lääkärin kanssa neuvoteltuaan voit lisätä farmaseuttisia vitamiineja (ampullien tai kapseleiden nestemäisiä sisältöjä) voiteisiin (rasvaliukoiset A, E, D, K) tai yksinkertaisesti levittää niitä kasvoille (vesiliukoinen).

Jokaisella ihotyypillä on oma lähestymistapansa

Jokainen vitamiini osallistuu tiettyihin biokemiallisiin reaktioihin, jotka johtavat tiettyihin tuloksiin. Siksi tiettyjen ongelmien poistamiseksi tarvitset erilaisia ​​​​vitamiinilisiä.

Ennen käyntiä on parasta neuvotella ihotautilääkäri-kosmetologin kanssa. Eri ihotyypit tarvitsevat erilaisia ​​vitamiineja.

Kuivalle iholle

Kuivuus voi liittyä perinnöllisiin ominaisuuksiin, vitamiinien puutteeseen ruokavaliossa tai hoitovirheisiin. Kaikissa näissä tapauksissa sinun on otettava A-, E-, C- ja B-vitamiinit:

1. retinoli auttaa kosteuttamaan ja palauttamaan ihosoluja, parantaa ihonväriä;
2. tokoferoli palauttaa hormonitasot ja yhdessä askorbiinihapon kanssa suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamalta tuholta,
3. B-vitamiinit ovat energisiä ja antavat energiaa aineenvaihduntaan.

Mitä tulee tehdä, jotta ihosta tulee nuori ja terve ja lakkaa kuorimasta:

1. retinolia ja tokoferolia voidaan lisätä päivä- ja yövoiteeseen;
2. syö enemmän voita, maksaa, munankeltuaisia, öljyllä päällystettyjä porkkanasalaatteja;
3. Synteettisistä vitamiinivalmisteista voit ottaa Aevit ja B-vitamiinikompleksit.

Rasvaiselle iholle

Lisääntynyt rasvapitoisuus on seurausta aineenvaihduntahäiriöistä ja suurten määrien talin erittymisestä, jonka kemiallinen koostumus on muuttunut. Tämä johtuu usein hormonaalisesta epätasapainosta. A-, E-, C-, B2-, B6-vitamiinit normalisoivat näitä prosesseja.

Seuraavat toimenpiteet auttavat poistamaan rikkomukset:

1. lääkkeen Aevit suun kautta;
2. munien, raejuuston, porkkana- ja punajuurisalaattien, marjojen (erityisesti mansikoiden, herukoiden), pähkinöiden, auringonkukansiementen syöminen;
3. kasvoille on levitettävä sovelluksia B2-vitamiiniliuoksella ampulleissa ja sitruunamehulla, joka on laimennettu vedellä suhteessa 1: 3 (vuorotellen, kutakin liuosta joka toinen päivä); Liuosta levitetään puhdistetuille kasvoille 15-20 minuutin ajan, minkä jälkeen se pestään pois vedellä.

Normaalille kasvojen iholle

Tällaisissa tapauksissa on vain tarpeen säännöllisesti ylläpitää ihon kuntoa. Tätä varten voit ottaa vitamiini-mineraalikomplekseja suun kautta kursseilla 1-2 kertaa vuodessa.

Vitamiinien saaminen ruoasta

Jos vakavaa hypovitaminoosia ei ole, on täysin mahdollista kompensoida vitamiinin puutos terveellisen ruokavalion avulla. Tietämällä, mitkä vitamiinit ovat hyviä kasvojen iholle, voit ehkäistä ennenaikaista ikääntymistä, aknea ja hilseilyä. Jotta korjaus olisi tehokasta, kannattaa käydä ihotautilääkäri-kosmetologilla ja selvittää, mitä vitamiineja kasvojen iho tarvitsee ja mikä aine puuttuu. Luo sen jälkeen valikko ja pysy siinä jatkuvasti. Tämä ei ole vaikeaa, koska hyödyllisiä aineita löytyy monenlaisista elintarvikkeista:

1. A – eläimen maksassa, voissa, munankeltuaisissa; beetakaroteenia (provitamiini A, muuttuu retinoliksi suolistossa) löytyy kasviruoista: porkkanat, kurpitsa, tomaatit, luumut, punaiset paprikat, greipit, mustaherukat, persikat, aprikoosit, meloni, kaki;
2. E – kasviöljyissä, siemenissä, pähkinöissä;
3. B1 – täysjyväleivässä, panimohiivassa, käsittelemättömässä riisissä ja kaurassa, palkokasveissa, pähkinöissä, siemenissä;
4. B2 – vähärasvaisessa lihassa, kalassa, munissa, raejuustossa, tattarissa, kaurapuurossa;
5. B3 – pähkinöissä, auringonkukansiemenissä, porcini-sienissä, palkokasveissa, viljoissa (kaurapuuro, maissirouhe), perunassa, kaalissa, naudanlihassa, kanassa, maksassa, kananmunissa, punaisessa kalassa;
6. B5 – munankeltuaisissa, maitotuotteissa, kalassa, äyriäisissä, viljoissa, palkokasveissa;
7. B6 – maksassa, leseissä, munankeltuaisissa, puhdistamattomissa viljoissa, pähkinöissä, maidossa, kaalissa, perunoissa, tomaateissa;
8. B7 – munankeltuaisissa, maksassa, palkokasveissa, pähkinöissä, mustassa leivässä;
9. B9 – maksassa, palkokasveissa, puutarhayrteissä, täysjyväjauhoissa;
10. C – sitrushedelmissä, mustaherukoissa, kaikenlaisissa marjoissa, hapankaalissa, ruusunmarjoissa;
11. P - vihreässä teessä, aroniassa, kirsikoissa, vadelmissa, valkosipulissa, tomaateissa, paprikassa.

Valmisteet suun kautta annettavaksi

Eri lääkeyhtiöt valmistavat farmaseuttisia vitamiinikomplekseja ja ravintolisät (ravintolisät) erityisesti parantamaan ihon epiteelin tilaa. Naisen on parempi ottaa yhteyttä kosmetologiin saadakseen selville, mitä vitamiineja ottaa kasvojen iholle. Tiettyjen ongelmien poistaminen edellyttää kokonaisuuden yksilöllistä valintaa. Parhaat apteekkivitamiinit kasvojen iholle, nimet:

Duovit naisille (KRKA, Slovenia)

Tämä apteekkikompleksi sisältää 12 vitamiinia ja 5 kivennäisainetta, mukaan lukien B-vitamiinit - energialähteitä. Kompleksi on suunniteltu ylläpitämään terve iho normaalissa kunnossa. Nämä ovat vitamiineja terveelle kasvojen iholle.

Valmistajan suositusten mukaisesti Duovitia otetaan joka päivä 4 viikon ajan.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

Kompleksi sisältää vitamiini- ja kivennäislisäaineita sekä kasviperäisiä biologisesti aktiivisia aineita, joilla on stimuloiva ja uudistava vaikutus. Nämä ovat vitamiineja nuorekkaalle kasvojen iholle. Kompleksi sopii korkean fyysisen aktiivisuuden omaaville sekä yli 40-vuotiaille naisille, jotka kokevat nopean ikääntymisen hormonaalisten muutosten vuoksi.

Kompleksi tulee ottaa kaksi tablettia päivässä aterioiden jälkeen kahden kuukauden ajan, tämä palauttaa ihon nuoruuden.

Doppelgerz Beauty anti-akne (Queisser Pharma, Saksa)

Apteekkikokonaisuus on tarkoitettu nuorille ja yli 14-vuotiaille nuorille, joilla on rasvoittuva iho, joka on altis nuorten aknen kehittymiselle. Kompleksi sisältää:

1. biotiini – edistää ihosolujen kasvua ja uusiutumista, parantaa rasva-aineenvaihduntaa, normalisoi talin kemiallista koostumusta;
2. hiiva – runsaasti aminohappoja ja B1-vitamiinia, palauttaa solujen aineenvaihdunnan ja paikallisen immuniteetin, suojaa, edistää ihosolujen palautumista;
3. sinkki - sillä on tulehdusta estävä vaikutus;
4. silikoni – auttaa ylläpitämään ihon sävyä.

Ota yksi tabletti päivässä 4 viikon ajan, jonka jälkeen ihon kunto paranee merkittävästi.

Merz Beauty (Merz Pharma, Saksa)

Ravintolisä sisältää vitamiini-mineraalikompleksia ja luonnollisia aineita, jotka auttavat palauttamaan ihosolujen, samoin kuin hiusten ja kynsien normaalin tilan. Nuorentaaksesi sinun on juotava 2 tablettia päivässä enintään kuukauden ajan.

Perfectil (Vitabiotics, Iso-Britannia)

Lääketieteellinen vitamiinivalmiste ihosairauksien poistamiseen. Ravitsee ihoa, palauttaa sen nuoruuden, aktivoi kollageenin tuotantoa ja aineenvaihduntaprosesseja. Kannet tulevat puhtaiksi ja kiiltäviksi. Kompleksi tulee ottaa ihosairauksien, kuivuuden, hauraiden hiusten ja kynsien hoitoon, yksi kapseli päivässä aterian aikana tai sen jälkeen, pestävä vedellä. Hoitojakso on kuukausi.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Venäjä)

Ihon nuorentamiseen tarkoitettu vitamiinikompleksi sisältää myös makro- ja mikroelementtejä, jotka tukevat aineenvaihduntaa ihosoluissa. Pakkaus sisältää 3 erilaista tablettia: Calcium-D3+, Antioksidantit+bioflavonoidit ja Rauta+. Kaikki ne hyväksytään tietyin väliajoin, koska ne sisältävät vain yhteensopivia komponentteja.

Sinun on otettava yksi tabletti kutakin tyyppiä päivässä aterioiden yhteydessä neljän viikon ajan.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Venäjä)

Vitamiinikompleksi ylläpitää ihon ja sen lisäosien (hiukset ja kynnet) erinomaisessa kunnossa.

Pakkaus sisältää 30 tablettia. Sinun tulee ottaa 1 tabletti päivässä kuukauden ajan.

Kosmetiikka vitamiineilla parantamaan kasvojen ihoa

Vitamiinit sisältyvät lähes kaikkiin voiteisiin, geeleihin, seerumeihin jne. Voiteiden ja naamioiden levittämisen jälkeen ne toimitetaan ihosoluihin aktivoiden aineenvaihduntaprosesseja. Mutta joskus Vitamiineilla on myös parantava vaikutus, mikä parantaa merkittävästi ihon tilaa. Lääkekosmetiikkaa ovat siis ne, jotka sisältävät retinoideja – retinolijohdannaisia. Valmistetaan myös kosmetiikkaa, jossa on C-, B3-, B5-vitamiineja jne. Tässä muutamia nimiä:

Retinoideja sisältävät kosmeettiset tuotteet (Retin A Cream)

Retinoideja sisältävä voide, jolla on aknea hillitsevä vaikutus ja palauttaa ihon nuorekkuutta. Poistaa ikääntymistä, kirkastaa ihoa, palauttaa nuoruuden aktivoimalla aineenvaihduntaa, solujen uusiutumista ja stimuloimalla kollageenin ja elastiinin synteesiä.

Voideella on sivuvaikutus: se voi aiheuttaa ärsytystä. Siksi sitä on käytettävä tiukasti ohjeiden mukaisesti:

1. Levitä herneen kokoinen määrä voidetta puhdistetuille kasvoille (suurempi määrä voi aiheuttaa ärsytystä);
2. ensimmäisinä päivinä voidetta levitetään joka kolmas päivä ennen nukkumaanmenoa, jotta epiteeli tottuu siihen, ja käytetään sitten päivittäin;
3. Kun käytetään nuorentavaa voidetta, ensimmäiset paranemisen merkit voidaan havaita aikaisintaan kuukauden kuluttua ja selvä paraneminen - 2-3 kuukauden kuluttua.

Askorbiinihappoa sisältävä kosmetiikka (Cream Redermic C10 intensiivinen ikääntymistä estävä hoito)

Askorbiinihappoa sisältävä voide aktiivisessa muodossa, jolla on selvä ikääntymistä estävä vaikutus. Sisältää myös tokoferolia ja hyaluronihappoa. Kosteuttaa ja uudistaa aktiivisesti. Levitä puhdistetulle iholle kerran päivässä.

Nikinamidia sisältävä kosmetiikka (Niacinamide B3 -voide)

B3-vitamiinia (nikinamidia) sisältävä kosmetiikka poistaa pigmenttiläiskiä, ​​ruusufinniä (pintaisten verisuonten verkosto), aknen ja jäljelle jääneet arvet, vähentää talineritystä, kosteuttaa ja nuorentaa. Levitä puhdistetulle iholle kerran päivässä.

Pantoteenihappoa sisältävä kosmetiikka (Gel Hydrating B5)

B5-vitamiini (pantoteenihappo) edistää ihon uusiutumista, palauttaa sen värin, kimmoisuuden, kiinteyden ja poistaa pieniä ryppyjä. Geeli kiinteyttää hieman ihoa poistaen kireyden tunteen ja virkistää ihoa. Ennen levittämistä geeliä tulee lämmittää hieman sormillasi.

Video vitamiinikosmetiikan valitsemisesta:

Vitamiininaamiot

Nuorekkaan ja kauniin ihon vitamiineja sisältävät naamiot voidaan valmistaa kotona tuotteilla. Tuotteet, kuten raejuusto, kerma, fermentoidut maitotuotteet, munat jne. ovat erityisen hyödyllisiä. Ennen naamion levittämistä kasvoillesi iho on puhdistettava. Ihosi kunto paranee merkittävästi kotihoitojen jälkeen.

Vitamiininaamio rasvaiselle iholle

Ainekset: 20 g soseutettua raejuustoa, yksi munanvalkuainen (vatkaa), 10 tippaa sitruunamehua ja 1 ml B6-vitamiiniliuosta ampullista. Levitä tahna kasvoille (vain silmänympärysalue jää vapaaksi) neljännekseksi tunniksi ja pese sitten. Toimenpiteet suoritetaan 2-3 kertaa viikossa kuukauden ajan. Parannus on havaittavissa ensimmäisten käyttökertojen jälkeen: kasvot tulevat vähitellen puhtaiksi ja kauniiksi.

Vitamiininaamio kuivalle iholle

Ainekset: Ota 20 g maidossa keitettyä kaurapuuroa, lisää munankeltuainen, teelusikallinen hunajaa ja kahden Aevita-kapselin sisältö. Levitä seosta kasvoillesi 20 minuutiksi jättäen silmänympärysalueet vapaiksi ja pese sitten. Tee 2 kertaa viikossa 1,5 kuukauden ajan. Aevitin jälkeen ihosta tulee pehmeä, kaunis, nuorekas.

Vitamiininaamio normaalille iholle

Ainekset: useita mansikoita (soseuta haarukalla), 5 g hunajaa, 5 ml kurkkumehua. Aseta seos lautasliinalle ja peitä kasvosi sillä 15 minuutin ajan ja huuhtele sitten vedellä. Toimenpiteet suoritetaan kahdesti viikossa kuukauden ajan.

Vitamiininaamio ikääntyvälle iholle

Ainekset: 20 ml kermaa, 1 keltuainen, 5 g hunajaa ja vähän ruisjauhoa. Sekoita seos paksun hapankerman konsistenssiksi, lisää 1 ml tokoferolia ampullista, 5 ml oliiviöljyä. Levitä kasvoille välttäen silmänympärysalueita 20 minuutin ajan ja huuhtele sitten. Toimenpiteet tulee suorittaa kolmen päivän välein 1,5-2 kuukauden ajan. Parannus on havaittavissa aikaisintaan kolme viikkoa: kasvot tasoittuvat, pienet rypyt katoavat.

Vitamiininaamio silmänympärysiholle

Ainekset: lisää 2 E-vitamiinikapselin sisältö 5 ml:aan glyseriiniä, sekoita ja levitä silmänympärysalueille 20 minuutin ajan. Poista jäljellä oleva naamio lautasliinalla. Tällaisen naamion jälkeen tummat ympyrät katoavat.

Kasvojen iho tarvitsee vitamiinilisää, varsinkin jos ilmenee ongelmia, kuten kuivuutta, ennenaikaista ikääntymistä, ryppyjä tai liiallista rasvaisuutta ja aknea. Oikein valitut terveelliset vitamiinit ruoan, vitamiini-mineraalikompleksien ja kosmetiikan muodossa ihotautilääkärin-kosmetologin kuulemisen jälkeen ratkaisevat nämä ongelmat.

Naisten kasvojen iho on erittäin herkkä ja ohut. Sen pitäminen hyvin hoidettuna useiden vuosien ajan ei ole helppo tehtävä. Kosmetiikka parantaa väliaikaisesti ulkonäköä, mutta vain vitamiinit voivat ravita sitä sisältä hyödyllisillä aineilla. Voit selvittää tarkalleen, mitä vitamiineja kasvojen iholle tarvitaan ja mitä hyötyä niistä on lukemalla artikkelissa esitetyt tiedot.

Mitä vitamiineja tarvitaan naisen terveydelle ja kauneudelle

Naisen ulkonäkö on ihon, hiusten ja kynsien tila. Minkä tahansa hyödyllisen yhdisteen puute voi vaikuttaa vakavasti jokaiseen komponenttiin. On olemassa useita erilaisia ​​yhdisteitä, jotka ovat erityisen tärkeitä nuoruuden ja kauneuden ylläpitämisessä.

1. "E" (tokoferoli), antioksidantti, estää hapettumisprosesseja, vangitsee vapaita radikaaleja ja taistelee siten solujen ikääntymistä vastaan. Stimuloi regeneraatioprosesseja, suojaa ultraviolettisäteilyltä. Estää pahanlaatuisten kasvainten muodostumisen. Sen päivittäinen saanti naisille on 8 mg, raskauden aikana annosta on lisättävä.
2. "C" (askorbiinihappo) - sen antioksidanttivaikutus on vähemmän voimakas kuin "E", mutta se estää kehon ikääntymistä. C-vitamiini osallistuu ihon elastisuudesta vastaavien kollageenikuitujen muodostumiseen. Iän myötä askorbiinihapon määrää tulee lisätä, sillä se ehkäisee ihon ikääntymistä ja ryppyjen muodostumista. Auttaa selviytymään masennuksesta.
3. "A" (retinoli) on antioksidantti, jolla on positiivinen vaikutus hiusten, ihon ja kynsien tilaan. Osallistuu uusiutumisprosesseihin, hampaiden ja kynsien muodostukseen. Ehkäisee ikääntymistä. Kun se on puutteellinen, havaitaan ihon kuivumista, hilseilyä ja turvotuksen muodostumista huulien kulmissa. Ylimääräinen A-vitamiini myrkyttää kehon.
4. Ryhmän B yhdisteillä on suuri vaikutus naisten terveyteen. Varsinkin hermostoon. Niiden puutteessa havaitaan uneliaisuutta, toistuvaa masennusta ja hermoromahduksia. Osallistu aineenvaihduntaprosesseihin, ehkäise hiustenlähtöä ja paranna ihon tilaa. Ilman niitä monien hormonien syntetisointiprosessi on mahdotonta.
5. "D" (ergokalsiferoli) - osallistuu luiden rakentamiseen, estää kalsiumin huuhtoutumista. Puutteella ihon, hampaiden ja hiustenlähtö huononee.
6. "PP" (nikotiinihappo) - nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, auttaa poistamaan myrkkyjä, parantaa tulehdusprosessien tilaa. Pieninä määrinä elimistössä sen puute vaikuttaa ihon kuntoon joustavuuden menettämisen, roikkumisen tai hilseilyn kautta.
7. F-vitamiini tai tyydyttymättömien rasvahappojen kompleksi: arakidoni-, linoleeni-, linolihappo. Näitä happoja ei syntetisoidu ihmiskehossa, mutta ne ovat erittäin tärkeitä terveydelle. F-vitamiini osallistuu orvaskeden pinnan uudistamiseen, suojaa ihoa ultraviolettisäteilyltä ja ylläpitää ihon nuorekkuutta.

Anti-aging-vitamiinit ovat "E", "A", "C", joiden pitoisuus on erityisen tärkeää säilyttää optimaalisella tasolla. Koska niiden antioksidanttiset ominaisuudet estävät oksidatiivisia prosesseja.

Mitä vitamiineja sinun pitäisi ottaa ihollesi?

Kasvojen iho tarvitsee vitamiineja, jotta se voisi suorittaa tehtävänsä - uudistua, uudistua ja palautua. Niiden tarpeet vaihtelevat yhteystyypin mukaan. Voi olla puutetta tai ylimäärää.

Retinolilla tai A-vitamiinilla on suurin vaikutus kasvojen ihoon. Sitä löytyy monista kosmeettisista tuotteista, koska sen pääominaisuudet ovat nuorentaminen, ryppyjen poistaminen ja myös:

1. lisääntynyt elastisuus;
2. helpotus tasoitus;
3. sävyn parantaminen;
4. nesteytys;
5. estämään ruusufinnien kehittymistä.

Voit ottaa retinolia sisäisesti - kapseleina tai tabletteina tai ulkoisesti - kasvonaamioita. Tätä varten sinun tulee ostaa retinolipalmitaatti ampulleissa tai öljyliuoksissa kasvojen iholle.

Kauneuden vuoksi

E-vitamiinin eli tokoferolin hyöty kasvojen iholle on kauneuden ja terveen tilan ylläpitäminen. Se parantaa ihonväriä, stimuloi talirauhasia ja edistää solujen hapen saantia. Hidastaa ikääntymisprosessia. Sitä kulutetaan elintarvikkeissa, ja sitä voi ostaa myös apteekeista vitamiinikompleksien muodossa. Hoidossa voit käyttää tokoferolia sisältäviä naamioita.

Askorbiinihappo on välttämätön apulainen taistelussa kauneuden puolesta. Sen käyttö edistää:

1. parantuminen, ihon tasaisuus;
2. kollageenin synteesi;
3. vammojen nopea paraneminen;

Se ehkäisee varhaista ikääntymistä ja ryppyjen ilmaantumista.

Vitamiinipuutos vaikuttaa ulkonäköön, sinun on vain katsottava tarkasti peiliin.

hilseilyä estävä

Naisten kasvojen ohut iho on herkkä ulkoisille olosuhteille. Sääolosuhteiden muuttuessa tai sopimattomien kosmeettisten tuotteiden käytön yhteydessä voit huomata kasvojen kuoriutumista ja tulehdusta. Se voi myös alkaa irrota, jos yhdisteistä "A", "C" ja "E" puuttuu, ne suojaavat ulkoisten tekijöiden haitallisilta vaikutuksilta.

Nuorten puolesta

Nuorekkaan ihon säilyttäminen on ehkä naisen tärkein tehtävä. Vitamiinien ottamalla tässä tapauksessa voi olla suuri myönteinen vaikutus. On tärkeää valita ne oikein.

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on ottaa antioksidantteja. Näitä ovat "A", "E", "C". Kasvojen iho on jatkuvasti avoin, siihen vaikuttavat monet ulkoiset tekijät, ne suojaavat sitä.

Antioksidanttisten ominaisuuksiensa lisäksi A-vitamiinia käytetään ryppyjä vastaan. Retinolia sisältävien tuotteiden säännöllinen käyttö voi täyttää ja tasoittaa ilmeviivat täysin.

B-vitamiinit vaikuttavat kasvojen ja hermoston tilaan. Niiden saanti on tärkeää naisen kaikissa elämänvaiheissa.

Aknen hoitoon

Akne ja ihottumat aiheuttavat epämukavuutta, jopa mielialan menetystä. Niiden ilmenemisasteen vähentämiseksi kannattaa ottaa kasvojen iholle vitamiineja tulehduksia ja aknea vastaan. "B" ja "D" auttavat normalisoimaan talirauhasten toimintaa. "B3" auttaa torjumaan bakteereja, sen avulla talirauhasten toiminta normalisoituu ja iho palautuu. Monet valmistajat käyttävät B3-geeliä aknen ja aknen torjuntaan.

F-vitamiinin puute kasvojen iholle ilmenee aknen ja ihottuman ilmaantumisesta. Sen täydentämiseksi sinun on käytettävä sitä sisältäviä kasvovoiteita.

Vitamiineja tarvitaan ongelmalliselle kasvojen iholle, monimutkaisessa kosmetiikkahoidossa ne vähentävät merkittävästi ihottumien määrää.

Kiinteyttä ja elastisuutta varten

Iän myötä kasvojen ihon joustavuus ja kiinteys heikkenevät. Voit palauttaa sen entiseen tilaan syömällä A-, C-, E-, B- ja K-vitamiineja. Ne auttavat säilyttämään kosteuden, parantavat verenkiertoa, edistävät kollageenin tuotantoa ja uuden kudoksen muodostumista.

Säteilevälle iholle

Säteilevä kasvojen iho on merkki terveydestä. Tämän tilan saavuttamiseksi on tärkeää huolehtia siitä oikein, käyttää säännöllisesti kuorinta-aineita ja tehdä naamioita. Vitamiinien "C", "B", "E" ja "A" ottaminen auttaa lisäämään toimenpiteiden vaikutusta.

Mitkä ruoat sisältävät ihosi tarvitsemia vitamiineja?

Hyödyllisten yhdisteiden saanti kehoon tapahtuu ruoan kautta. Kun tiedät niiden sisällön ja mitkä vitamiinit ovat hyödyllisiä kasvojen iholle, voit tehdä luettelon tarvittavista tuotteista.

1. "A" (retinoli) löytyy suuria määriä porkkanoissa, punajuurissa, naudanmaksassa, munissa ja kalaöljyssä.
2. B-vitamiinipitoisuuden lisäämiseksi sinun on syötävä raejuustoa, kalaa, lihaa, munia, naudanmaksaa, palkokasveja ja naudanmaksaa.
3. Suuria määriä askorbiinihappoa löytyy mustaherukoista, sitrushedelmistä, ruusunmarjoista, hapankaalista ja pinaatista.
4. "E" (tokoferoli) löytyy auringonkukka- ja soijaöljystä sekä vehnänalkiosta.
5. "D" (ergokalsiferoli) löytyy kalanmaksaöljystä, kalasta, maitotuotteista ja palkokasveista.
6. K-vitamiinia löytyy vihanneksista: tomaateista, kaalista, porkkanoista. Ja myös vihreissä ja pihlajamarjoissa.
7. Nikotiinihappoa, joka on välttämätön kasvojen iholle, löytyy muista eläimenosista, tattarista, selleristä ja kalasta.
8. F-vitamiini tulee kehoon yhdessä öljyjen kanssa: oliivi, auringonkukka, pellavansiemen, maapähkinä. Sisältää pähkinöitä, avokadoa, maissia.

On syytä huomata, että kaikki tuotteet ovat edullisia. Usein yhden tuotteen syöminen voi tyydyttää suuren vitamiinimäärän tarpeen. Esimerkiksi turskanmaksa sisältää päivittäisen tarpeen "A" ja "B".

Vitamiinikompleksit ja ravintolisät suun kautta annettavaksi

Valitettavasti ruoka ei pysty täysin tyydyttämään kehon vitamiinien tarvetta. Tätä varten on olemassa vitamiinikomplekseja ja ravintolisät. Niiden laaja valikoima kattaa kaikki ryhmät. Oikean kompleksin valitsemiseksi sinun on luettava huolellisesti koostumus.

1. "AEVIT" vitamiinikompleksi kasvojen iholle. Yksi yleisimmistä ja saatavilla olevista huumeista. Sisältää parhaat vitamiinit “A” (retinolipalmitaatti) ja “E” tokoferoliasetaattia kasvojen iholle. Käytetään estämään hilseilyä ja tulehdusta.
2. "Voimassa". Lääke on saatavana kapseleina suun kautta annettavaksi. Sisältää täydellisen vitamiinikompleksin. Kurssia suositellaan hiustenlähtöön ja huonoon ihon kuntoon. Normalisoida aineenvaihduntaprosesseja.
3. "Vitrum Beauty". Vitamiinikompleksia suositellaan käytettäväksi talirauhasten toiminnan normalisoimiseksi ja ihon uudistamiseksi. Auttaa parantamaan kynsien ja hiusten kuntoa.

Tablettien ottaminen kasvojen iholle on hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide, ne auttavat kompensoimaan hyödyllisten yhdisteiden puutetta ruoassa.

Yleiset säännöt vitamiinien ottamisesta

Kun otat vitamiineja, kuten mitä tahansa lääkkeitä, sinun on noudatettava sääntöjä, joista tärkein on asiantuntijan kuuleminen. Hän selvittää, onko puutteita ja kuinka se parhaiten korjataan. Sinun tulee kiinnittää huomiota muihin tekniikan hienouksiin:

1. Niistä on hyötyä vain oikealla yhdistelmällä, minkä vuoksi niitä tarjotaan komplekseina;
2. Voit ottaa kompleksin enintään 2 kertaa vuodessa, 1 - 1,5 kuukauden ajan, parhaiten keväällä ja syksyllä;
3. On tärkeää noudattaa pakkauksessa ilmoitettua antoaikaa ja -tapaa, joka on eri tyyppiä.

Kasvojen ihon vitamiiniravitsemusmenetelmät

Kasvojen vitamiinit voidaan ottaa joko suun kautta tai erilaisilla kosmeettisilla toimenpiteillä ja hoitoaineilla.

Suosittu kasvojen ravitsemusmenetelmä on vitamiinimesoterapia. Menettelyn ydin on vitamiinicocktailien lisääminen ihon alle injektioiden muodossa.

Kosmetologin tutkimuksen jälkeen vitamiinicocktail valitaan yksilöllisesti tarpeidesi mukaan. Toimenpide suoritetaan kurssina, joka koostuu 7-8 istunnosta 10 päivän välein.

Kosmetiikka vitamiineilla

Kasvojen kunnon parantamiseksi ja ikään liittyvien muutosten torjumiseksi valmistajat valmistavat vitamiineja sisältäviä kosmetiikkaa, kuten:

Pitoisuus voi vaihdella tuotteen ja iän mukaan, jolle se on tarkoitettu. Joten niiden korkein pitoisuus on yleensä naamioissa ja seerumeissa.

Kuva sivustolta vesnushkino.ru

Parhaat vitamiininaamarit

Naamiot sisältävät korkean pitoisuuden vitamiineja, jotka auttavat nuorentamaan ihoa muutamalla toimenpiteellä, parantavat ihonväriä ja sävyä, tasoittavat rakennetta ja pääsevät eroon aknesta ja ihottumasta.

Nuorille, joilla on C-vitamiini

Naamion etuja ovat kasvojen helpotuksen tasoitus, sävyn parantaminen, ikääntymispisteiden vaalentaminen ja elastisuuden lisääminen.

1. 1 tl askorbiinihappojauhetta;
2. 2,5 ruokalusikallista aloe-mehua;
3. 4 kapselia tokoferolia;
4. 6 tippaa suitsukkeen eteeristä öljyä.

Sekoita kaikki ainekset ja levitä kasvoille 10 minuuttia.

Ärsytykseen, akneen ja tulehdukseen

Retinolipohjainen naamio auttaa puhdistamaan ihon aknesta ja lievittämään tulehdusta.

1. retinoli - 1 ampulli;
2. 1 ruokalusikallinen kasviöljyä.

Sekoita ainekset. Levitä kasvojen iholle 10-15 minuuttia. Huuhtele.

Kuivuuteen iho

Öljypohjainen naamio auttaa pääsemään eroon hilseilystä ja kuivuudesta sekä kosteuttaa ihoa.

1. 1 rkl seesamiöljyä;
2. 1 rkl manteliöljyä;
3. 1 rkl hunajaa;
4. 1 kapseli retinolia.

Sekoita kaikki ainekset ja anna vaikuttaa kasvoilla 25 minuuttia.

Ryppyjä estävä kiinteyttä

Voit tasoittaa pieniä ilmeryppyjä ja päästä eroon ensimmäisistä ikääntymisen merkeistä käyttämällä tätä maskia:

1. 1 rkl nestemäistä kaakaovoita;
2. 1 kapseli tokoferolia;
3. 1 tl tyrniöljyä.

Levitä aineosien seos kasvoillesi ja anna vaikuttaa 20 minuuttia. Toista säännöllisesti - vähintään 3 kertaa viikossa.