Gənclik və üz dərisinin gözəlliyi üçün vitaminlər

Üz dərisi üçün vitaminlər gəncliyin qorunmasında və görünüşün yaxşılaşdırılmasında böyük rol oynayır. Buna görə də, əksər qızlar üz dərisinin həmişə gənc və gözəl görünməsi üçün hansı vitaminlərə ehtiyac olduğunu düşünürlər. Qadın dərisi, kişilərdən fərqli olaraq, çox zərifdir, ona görə də xüsusi qayğıya və faydalı maddələrlə daim doldurulmağa ehtiyac duyur. Vitaminlərin əsas mənbəyi təbii məhsullardır.

Vitaminlər üz dərisinə necə təsir edir?

Cədvəldə ən faydalı vitaminlərin siyahısı, onların təsirləri, çatışmamazlıq əlamətləri və çatışmazlığı kompensasiya etmək üçün əsas qidalar verilmişdir.

Vitaminlərdən istifadə qaydaları

Vitaminlər bədənə üç yolla daxil olur:

1. qida istehlakından əldə edilən təbii maddələr;
2. sintetik vitaminlər və vitamin əlavələri (tabletlər, kapsullar, toz və ya ampulalarda maye);
3. üz dərisi üçün kosmetik maskalar.

Vacibdir! Vitaminlər həll olma qabiliyyətinə görə iki kateqoriyaya bölünür: suda və yağda həll olunanlar. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - bu maddələr suda asanlıqla həll olunur və bədən tərəfindən asanlıqla sorulur, dərhal qana daxil olur. A, E, D, K suda yaxşı həll olunmur - istifadə etməzdən əvvəl yağlarla qarışdırılmalıdır. Buna görə də üz dərisi üçün E vitamini və qliserin qarışığı çox faydalı və qidalıdır.

Üz dərisi üçün ən yaxşı vitaminləri seçmək üçün bir qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşməlisiniz - yalnız o, lazımi dərmanları və pəhrizi mümkün qədər dəqiq təyin edə bilər.

Bütün lazımi vitamin və mikroelementləri nəzərə alan düzgün balanslaşdırılmış pəhriz üzünüzə qulluq edərkən həmişə birinci yerdədir. Onları əldə etməyin bu üsulu ilə həddindən artıq dozanı əldə etmək mümkün deyil.

Süni dərmanlar yaxşıdır, çünki onlar asanlıqla həzm olunur və tez sorulur, onları aptek rəflərində asanlıqla tapmaq olar və hər bir dərman həmişə istifadə üçün təlimatlarla gəlir.

Ehtiyat tədbirləri görmək vacibdir:

1. Açılmış ampulalar dərhal istifadə edilməlidir, əks halda maddələr oksigenlə reaksiya verə bilər və tez yararsız hala düşə bilər.
2. Siz müxtəlif maddələri qarışdıra bilməzsiniz, onlar uyğun olmaya bilər.
3. İstifadə etməzdən əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşin və istifadə üçün təlimatları oxuyun.
4. Allergik reaksiyalar nəzərə alınmalıdır.

Təzə tərəvəz və meyvələrdən hazırlanan vitamin maskaları üz üçün çox faydalıdır. Onların əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, əksər məhsullar həmişə soyuducuda asanlıqla tapıla bilər. Siz həmçinin əczaçılıq preparatlarından üz maskaları hazırlaya bilərsiniz. Maskalar hazırlayarkən ən vacib qayda vitaminləri qarışdırmamaqdır, lakin bu A və E vitaminlərinə aid deyil. Onlar çox yaxşı birləşir və bir-birini udmağa kömək edir.

Vitamin qəbul edərkən aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Dərman satın almadan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
2. E və A-dan başqa elementləri qarışdıra bilməzsiniz.
3. İstifadəyə dair təlimatlarda göstərilən idarəetmə qaydalarına riayət etmək lazımdır.
4. Müalicə kursunu bitirdikdən sonra dərmanı dəyişdirmək üçün ikinci məsləhətləşmə lazımdır.

Müxtəlif dəri tipləri üçün vitaminlər

Üz dərisi 4 növə bölünür. Hər dəri növünün vitamin və qulluq üçün öz ehtiyacları var. Bir dəri növü üçün nəzərdə tutulmuş vitaminləri başqa bir dəri növü üçün istifadə edə bilməzsiniz. Ən yaxşı halda, vitamin sadəcə kömək etməyəcək və ən pis halda, əksinə, zərər verəcəkdir. Dərinizin tipinə uyğun vitaminləri diqqətlə seçməlisiniz.

Quru dərilər üçün vitaminlər onu nəmləndirir və zərərli təsirlərdən qoruyur. Tərkibində çoxlu yağ turşuları olduğu üçün pəhrizinizə balıq daxil etmək lazımdır. Çiyələkdə çox miqdarda olan ellagik turşusu da kömək edəcək. Bununla belə, allergik reaksiyaya səbəb olmamaq üçün diqqətlə istifadə edilməlidir.

Qarışıq və yağlı dərilərdə fosfor, dəmir və kalium, həmçinin B, E, C vitaminləri yoxdur. Bu elementlər kivi, balqabaq tumları və vəzəridə olur. B vitamini dəridən toksinləri çıxarmağa və yağları parçalamağa kömək edir. Bu vitaminlərin istifadəsi üzdəki səpgilərdən və sızanaqlardan qurtulmağa gətirib çıxarır.

B vitaminləri normal dəri tipləri üçün faydalıdır, dərini gücləndirir və hamar edir, nəm saxlayır və qurumasının qarşısını alır. Bu qrupdakı maddələr bir çox məhsulda olur. Pəhrizinizə kəsmik, yumurta, balıq, ət, göyərti və paxlalılar daxil etmək faydalı olacaq.

Tokoferolun üz dərisinə təsiri

Vitamin E üzün dərisinə kompleks təsir göstərir. Üzdə cavanlaşma baş verir, hüceyrələr daha aktiv şəkildə yenilənir, qırışlar azalır, dəri daha möhkəm və elastik görünür, qan dövranı yaxşılaşır. Bu maddə həm də təbii antidepresan və antioksidant kimi fəaliyyət göstərir, yorğunluğu aradan qaldırır və canlandırır, üz daha çəhrayı görünür. Bu vitamin həm də müalicəvi təsirə malikdir - allergik reaksiyaları yüngülləşdirir, piy vəzilərinin işini tənzimləyir, anemiyanın müalicəsində kömək edir.

Hansı vitamin komplekslərini qəbul edə bilərsiniz?

Aevit.
Tərkibində A və E vitaminləri var. Onlar bir-birini gözəl şəkildə tamamlayır və nəmləndirməyə və qırışları hamarlaşdırmağa səbəb olur. Dərman həm daxili, həm də xaricdən istifadə edilə bilər.

Vitrum Gözəlliyi.
Vitaminlərə əlavə olaraq, dərman təbii antioksidanları ehtiva edir.

Mükəmməl.
Sink, selen, biotin və mis daxil olmaqla bütün lazımi maddələri ehtiva edir. Quru dərili qızlar üçün uyğundur. Dərman qəbul edərkən hüceyrələrin bərpası yaxşılaşır və onların cavanlaşması baş verir.

Supradin.
Geniş yayılmış multivitaminlər. Tərkibində çoxlu sayda vitamin, biotin, yağ turşuları, sink, mis və koenzim var.

Vitaminlərin dəriyə təsiri haqqında maraqlı video

Vitaminlərin çox faydalı olduğunu hamımız bilirik. Bəs onlar dəri üçün nə qədər lazımdır? Mütəxəssislər hesab edir ki, vitaminlər olmadan epitelin yenilənməsi çətin olur, dəri quruyur, kobud olur, üz boz olur. Üz tez qocalır və dəriyə elastiklik verən maye və zülalların - kollagen və elastinin çatışmazlığı özünü hiss etdirir. Bu məqalə üz dərisi üçün ən yaxşı vitaminləri təqdim edir.

Gözəllik üçün hansı vitaminlər lazımdır

Hər bir vitamin müəyyən koenzimlərin bir hissəsi kimi biokimyəvi metabolik reaksiyalarda iştirak edir. Ona görə də onların hər birinin təsiri fərqli olacaq. Üz dərisinin gözəlliyi üçün vitaminlər mövcud problemə uyğun seçilir. Onların necə işlədiyini aşağıdakı cədvəllərdən görmək olar.

Yağda həll olunan vitaminlər

Suda həll olunan vitaminlər

Bədən daim vitaminlər almalıdır. Onların demək olar ki, hər hansı birinin çatışmazlığı bütün bədənin vəziyyətinə, o cümlədən dərinin vəziyyətinə təsir göstərə bilər. Müxtəlif pozğunluqlar üçün üz dərisi üçün hansı vitaminlərin tələb olunduğu barədə bir kosmetoloqa müraciət etməlisiniz.

Doldurmağın ən təsirli yolu qidadır

Ən çox da orqanizmin qidaların tərkibində olan vitaminlərə ehtiyacı var.. Onlar həm bitki, həm də heyvan mənşəli qidalarda olur, ona görə də müxtəlif pəhriz saxlamaq asandır.

Qidanın tərkibində olan bu maddələrin həddindən artıq dozası çətindir. Ancaq istisnalar da var. Beləliklə, tromboza meylli və ya varikoz damarlarından əziyyət çəkən insanlar K vitamini ilə zəngin olan qidaları - bağ göyərtilərini və bütün növ kələmləri çox miqdarda istehlak etməməlidirlər.

Vitaminlərin suda və yağda həll olunanlara bölündüyünü də nəzərə almalısınız. Əgər kök beta-karotinin orqanizmə daxil olmasını və dərhal retinola çevrilməsini istəyiriksə, yağlı qatqılarla (bitki yağı, xama və s.) yerkökü istehlak etmək daha yaxşıdır.

Doldurmağın ən sürətli yolu tabletlərdir

Sintetik vitamin preparatları hipovitaminozu çox tez aradan qaldıra bilər. Onlar dərmanlar və bioloji aktiv qida əlavələri şəklində istehsal olunur - tabletlərdə, kapsullarda, toz çantalarında, oral tətbiq üçün məhlullarda və müxtəlif adlar altında ampulalarda inyeksiya üçün məhlullarda.

Sintetik dərmanlar həddindən artıq dozada qəbul edilə bilər. Buna görə də onları uzun müddət və nəzarətsiz qəbul etmək olmaz. İynə şəklində uzun müddətli istifadə daha təhlükəlidir.

Doldurmağın ən xoş yolu kosmetikadır

Hüceyrələr daim qida maddələrinə və hər şeydən əvvəl vitaminlərə ehtiyac duyur. Buna görə də, onlar həmişə kosmetika - kremlər, maskalar, serumlar daxildir. Məhsulların tərkibini bilirsinizsə, bunu evdə müalicə üsulları ilə edə bilərsiniz.

Tərəvəz və meyvələrdən, eləcə də bəzi heyvani məhsullardan hazırlanan evdə hazırlanan maskalar gənc yaşda epitel hüceyrələrində vitamin çatışmazlığını tamamilə aradan qaldıra və dərini sağlam edə bilər. Ancaq 35-40 ildən sonra bu, çox vaxt kifayət deyil, buna görə də gözəllik salonları mezoterapiya kimi bir xidmət təklif edir - mikroinyeksiyalar vasitəsilə vitamin kokteyllərinin tətbiqi.

Vitamin qəbulunun ümumi qaydaları

Vitamin əlavələri qəbul edərkən müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Bəzi dəri qüsurlarını düzəltmək üçün götürülürsə, kompleksləri fərdi olaraq seçmək daha yaxşıdır. Buna görə dərman almadan əvvəl bir kosmetoloqla məsləhətləşməlisiniz. Profilaktik istifadə üçün yaxşı sübut edilmiş vitamin və mineral kompleksləri uyğun gəlir. Onların ən yaxşıları Supradin, Alphabet, Complivitdir.
2. Vitamin komplekslərini uzun müddət və nəzarətsiz qəbul etməməlisiniz, bəzən bu, həddindən artıq dozaya və hipervitaminoza səbəb olur..
3. Dərmanı qəbul etmək üçün istehsalçının tövsiyələrinə əməl etməyinizə əmin olun. Yanlış qəbul (yeməkdən əvvəl və ya sonra) bütün müalicəni ləğv edə bilər: lazımi maddələr sadəcə udulmayacaq. Ümumi qayda: yağda həll olunan vitaminlər yeməkdən sonra və ya yemək zamanı qəbul edilir, suda həll olunan vitaminlər - yeməkdən yarım saat əvvəl.
4. Həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra kremlərə (yağda həll olunan A, E, D, K) əczaçılıq vitaminləri (ampulaların və ya kapsulların maye tərkibi) əlavə edə bilərsiniz və ya sadəcə onları üzə çəkə bilərsiniz (suda həll olunur).

Hər dəri tipinin öz yanaşması var

Hər bir vitamin müəyyən nəticələrə səbəb olan müəyyən biokimyəvi reaksiyalarda iştirak edir. Buna görə müəyyən problemləri aradan qaldırmaq üçün müxtəlif vitamin əlavələrinə ehtiyacınız olacaq.

Randevudan əvvəl dermatoloq-kosmetoloqla məsləhətləşmək yaxşıdır. Fərqli dəri tipləri fərqli vitaminlərə ehtiyac duyur.

Quru dəri üçün

Quruluq irsi xüsusiyyətlər, pəhrizdə vitamin çatışmazlığı və ya baxım qüsurları ilə əlaqələndirilə bilər. Bütün bu hallarda A, E, C və B qrupu vitaminləri qəbul etməlisiniz:

1. retinol dəri hüceyrələrini nəmləndirməyə və bərpa etməyə kömək edir, dərini yaxşılaşdırır;
2. tokoferol hormonal səviyyələri bərpa edir, askorbin turşusu ilə birlikdə hüceyrələri sərbəst radikallar tərəfindən məhv olmaqdan qoruyur;
3. B vitaminləri enerjilidir və maddələr mübadiləsi üçün enerji verir.

Dərinin gənc və sağlam olmasını və soyulmasını dayandırmasını təmin etmək üçün nə etmək lazımdır:

1. retinol və tokoferol gündüz və gecə kreminə əlavə edilə bilər;
2. daha çox kərə yağı, qaraciyər, yumurta sarısı, yağlı kök salatları yeyin;
3. Sintetik vitamin preparatları arasında Aevit və B vitaminləri olan kompleksləri qəbul edə bilərsiniz.

Yağlı dəri üçün

Artan yağ tərkibi metabolik pozğunluqların və dəyişdirilmiş kimyəvi tərkibin böyük miqdarda sebum ifrazının nəticəsidir. Bu, tez-tez hormonal balanssızlıq səbəbindən baş verir. A, E, C, B2, B6 vitaminləri bu prosesləri normallaşdırır.

Aşağıdakılar pozuntuları aradan qaldırmağa kömək edəcək:

1. Aevit dərmanının oral qəbulu;
2. yumurta, kəsmik, kök və çuğundur salatları, giləmeyvə (xüsusilə çiyələk, qarağat), qoz-fındıq, günəbaxan toxumu yemək;
3. üzə 1: 3 nisbətində su ilə seyreltilmiş ampulalarda B2 vitamini və limon suyu məhlulu ilə tətbiqlər tətbiq etməlisiniz (hər məhluldan hər gün istifadə edərək alternativ); Həll təmizlənmiş üzə 15-20 dəqiqə tətbiq olunur, sonra su ilə yuyulur.

Normal üz dərisi üçün

Belə hallarda yalnız vaxtaşırı dərinin vəziyyətini saxlamaq lazımdır. Bunun üçün ildə 1-2 dəfə kurslarda şifahi olaraq vitamin-mineral kompleksləri qəbul edə bilərsiniz.

Vitaminlərin qidadan alınması

Şiddətli hipovitaminoz yoxdursa, sağlam qidalanma ilə vitamin çatışmazlığını kompensasiya etmək olduqca mümkündür. Üz dərisi üçün hansı vitaminlərin yaxşı olduğunu bilməklə, erkən yaşlanmanın, sızanaqların və qabıqların qarşısını ala bilərsiniz. Düzəlişin effektiv olması üçün bir dermatoloq-kosmetoloqa baş çəkməyə və üzünüzün dərisi üçün hansı vitaminlərin lazım olduğunu və hansı maddənin çatışmadığını aydınlaşdırmağa dəyər. Bundan sonra bir menyu yaradın və daim ona sadiq qalın. Bu çətin deyil, çünki faydalı maddələr müxtəlif yeməklərdə olur:

1. A – heyvan qaraciyərində, yağda, yumurta sarısında; beta-karoten (provitamin A, bağırsaqlarda retinola çevrilir) bitki qidalarında olur: yerkökü, balqabaq, pomidor, gavalı, qırmızı şirin bibər, qreypfrut, qara qarağat, şaftalı, ərik, qovun, xurma;
2. E – bitki yağlarında, toxumlarda, qoz-fındıqda;
3. B1 – kəpək çörəyi, pivə mayası, işlənməmiş düyü və yulaf, paxlalılar, qoz-fındıq, toxumda;
4. B2 - yağsız ət, balıq, yumurta, kəsmik, qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi;
5. B3 – qoz-fındıq, günəbaxan tumu, porcini göbələyi, paxlalılar, dənli bitkilər (yulaf ezmesi, qarğıdalı yarması), kartof, kələm, mal əti, toyuq, qaraciyər, yumurta, qırmızı balıqda;
6. B5 – yumurta sarısı, süd məhsulları, balıq, dəniz məhsulları, dənli bitkilər, paxlalılar;
7. B6 – qaraciyər, kəpək, yumurta sarısı, təmizlənməmiş dənli bitkilər, qoz-fındıq, süd, kələm, kartof, pomidorda;
8. B7 – yumurta sarısı, qaraciyər, paxlalılar, qoz-fındıq, qara çörəkdə;
9. B9 – qaraciyərdə, paxlalılarda, bağ otlarında, kəpək ununda;
10. C – sitrus meyvələrində, qara qarağatda, bütün növ giləmeyvələrdə, duzlu kələmdə, itburnuda;
11. P - yaşıl çayda, aronia, albalı, moruq, sarımsaq, pomidor, bolqar bibərində.

Ağızdan tətbiq üçün hazırlıqlar

Müxtəlif əczaçılıq şirkətləri dəri epitelinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi olaraq əczaçılıq vitamin kompleksləri və pəhriz əlavələri (pəhriz əlavələri) istehsal edir. Üz dərisi üçün hansı vitaminləri qəbul edəcəyini öyrənmək üçün bir qadının kosmetoloqa müraciət etməsi daha yaxşıdır. Xüsusi problemlərin aradan qaldırılması kompleksin fərdi seçilməsini tələb edir. Üz dərisi üçün ən yaxşı aptek vitaminləri, adlar:

Qadınlar üçün Duovit (KRKA, Sloveniya)

Bu aptek kompleksində 12 vitamin və 5 mineral, o cümlədən B vitaminləri - enerji mənbələri var. Kompleks sağlam dərini normal vəziyyətdə saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bunlar sağlam üz dərisi üçün vitaminlərdir.

İstehsalçının tövsiyələrinə uyğun olaraq, Duovit 4 həftə ərzində hər gün qəbul edilir.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, ABŞ)

Kompleksin tərkibində stimullaşdırıcı və bərpaedici təsir göstərən vitamin və mineral əlavələr və bitki mənşəli bioloji aktiv maddələr var. Bunlar gənc üz dərisi üçün vitaminlərdir. Kompleks yüksək fiziki aktivliyə malik olanlar, həmçinin hormonal dəyişikliklər nəticəsində sürətli qocalma yaşayan 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün uyğundur.

Kompleks iki ay ərzində yeməkdən sonra gündə iki tablet alınmalıdır, bu, gəncliyi dəriyə qaytaracaqdır.

Doppelgerz Beauty sızanaq əleyhinə (Queisser Pharma, Almaniya)

Aptek kompleksi 14 yaşdan yuxarı yağlı dərili gənclər və yetkinlik yaşına çatmayan sızanaqların inkişafına meylli yeniyetmələr üçün nəzərdə tutulub. Kompleksə daxildir:

1. biotin - dəri hüceyrələrinin böyüməsini və bərpasını təşviq edir, yağ metabolizmasını yaxşılaşdırır, sebumun kimyəvi tərkibini normallaşdırır;
2. maya – amin turşuları və B1 vitamini ilə zəngindir, hüceyrə mübadiləsini və yerli toxunulmazlığı bərpa edir, dəri hüceyrələrini qoruyur, bərpasını təşviq edir;
3. sink - iltihab əleyhinə təsir göstərir;
4. silikon - dəri tonunu qorumağa kömək edir.

4 həftə ərzində gündə bir tablet qəbul edin, bundan sonra dərinin vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq.

Merz Beauty (Merz Pharma, Almaniya)

Pəhriz əlavəsi dəri hüceyrələrinin, həmçinin saç və dırnaqların normal vəziyyətini bərpa etməyə kömək edən vitamin-mineral kompleksi və təbii maddələrdən ibarətdir. Cavanlaşmaq üçün bir aya qədər gündə 2 tablet içmək lazımdır.

Perfectil (Vitabiotics, Böyük Britaniya)

Dəri xəstəliklərini aradan qaldıran dərman vitamin preparatı. Dərini qidalandırır, gəncliyini bərpa edir, kollagen istehsalını və metabolik prosesləri aktivləşdirir. Qapaqlar təmiz və parlaq olur. Kompleks dəri xəstəlikləri, quruluq, kövrək saç və dırnaqlar üçün gündə bir kapsul yemək zamanı və ya sonra qəbul edilməli, su ilə yuyulmalıdır. Müalicə kursu bir aydır.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Rusiya)

Dərinin cavanlaşması üçün vitaminlər kompleksinə dəri hüceyrələrində metabolik aktivliyi dəstəkləyən makro və mikroelementlər də daxildir. Paketdə 3 növ tablet var: Kalsium-D3+, Antioksidantlar+bioflavonoidlər və Dəmir+. Onların hamısı müəyyən fasilələrlə qəbul edilir, çünki onların tərkibində yalnız uyğun komponentlər var.

Dörd həftə ərzində yeməklə gündə hər növdən bir tablet qəbul etməlisiniz.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Rusiya)

Dərini və onun əlavələrini (saç və dırnaqları) əla vəziyyətdə saxlamaq üçün vitamin kompleksi.

Paketdə 30 tablet var. Bir ay ərzində gündə 1 tablet qəbul etməlisiniz.

Üz dərisini yaxşılaşdırmaq üçün vitaminli kosmetika

Vitaminlər demək olar ki, bütün kremlərin, gellərin, serumların və s. Kremlər və maskalar tətbiq edildikdən sonra onlar metabolik prosesləri aktivləşdirərək dəri hüceyrələrinə çatdırılır. Amma bəzən Vitaminlər də dərinin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıraraq müalicəvi təsir göstərir. Beləliklə, dərman kosmetikası retinoidlər - retinol törəmələri olanlardır. C, B3, B5 və s vitaminləri olan kosmetika məhsulları da istehsal olunur.Bir neçə adları təqdim edirik:

Retinoidləri olan kosmetika (Retin A Krem)

Sızanaqları basdıran və dəriyə gəncliyi qaytaran retinoid tərkibli krem. Yaş ləkələrini aradan qaldırır, dərini təmiz edir, maddələr mübadiləsini, hüceyrələrin yenilənməsini aktivləşdirməklə, kollagen və elastinin sintezini stimullaşdırmaqla gəncliyi bərpa edir.

Kremin bir yan təsiri var: qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Buna görə də, təlimatlara uyğun olaraq ciddi şəkildə istifadə edilməlidir:

1. Təmizlənmiş üzə noxud böyüklüyündə krem ​​çəkin (daha böyük həcm qıcıqlanmaya səbəb ola bilər);
2. ilk günlərdə krem ​​yatmazdan əvvəl üç gündə bir dəfə tətbiq olunur ki, epitel ona öyrəşsin və sonra gündəlik istifadə olunur;
3. Cavanlaşdırıcı kremdən istifadə edərkən, yaxşılaşmanın ilk əlamətləri bir aydan gec olmayaraq, aydın yaxşılaşma isə 2-3 aydan sonra müşahidə edilə bilər.

Askorbin turşusu olan kosmetika (Cream Redermic C10 intensiv yaşlanma əleyhinə qulluq)

Aktiv formada askorbin turşusu olan krem, aydın yaşlanma əleyhinə təsir göstərir. Həmçinin tokoferol və hialuron turşusunu ehtiva edir. Aktiv şəkildə nəmləndirir və cavanlaşdırır. Gündə bir dəfə təmizlənmiş dəriyə çəkin.

Nikinamid tərkibli kosmetika (Niacinamide B3 kremi)

B3 vitamini (nicinamid) olan kosmetika piqment ləkələrini, rosacea (səthi qan damarları şəbəkəsi), sızanaqları və geridə qalan çapıqları aradan qaldırır, piy ifrazını azaldır, nəmləndirir və cavanlaşdırır. Gündə bir dəfə təmizlənmiş dəriyə çəkin.

Pantotenik turşusu olan kosmetika (Gel Nəmləndirici B5)

Vitamin B5 (pantotenik turşu) dərinin bərpasını təşviq edir, onun rəngini, elastikliyini, möhkəmliyini bərpa edir, kiçik qırışları aradan qaldırır. Gel dərini bir az daraldır, sıxılma hissini aradan qaldırır və dərini təravətləndirir. Tətbiq etməzdən əvvəl gel barmaqlarınıza bir qədər qızdırılmalıdır.

Vitamin kosmetikasını necə seçmək barədə video:

Vitamin maskaları

Gənc və gözəl dəri üçün vitaminli maskalar məhsullardan istifadə edərək evdə hazırlana bilər. Kəsmik, qaymaq, mayalanmış süd məhsulları, yumurta və s. kimi məhsullar xüsusilə faydalıdır. Üzünüzə maska ​​sürməzdən əvvəl dəriniz təmizlənməlidir. Dərinizin vəziyyəti evdə müalicə kursundan sonra əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq.

Yağlı dərilər üçün vitamin maskası

Tərkibi: 20 q püresi kəsmik, bir yumurtanın ağı (çırın), 10 damcı limon suyu və ampuladan 1 ml vitamin B6 məhlulu. Pastanı üzə çəkin (yalnız göz ətrafı boş qalır) dörddə bir saat, sonra yuyun. Prosedurlar bir ay ərzində həftədə 2-3 dəfə həyata keçirilir. Təkmilləşmə ilk seanslardan sonra nəzərə çarpacaq: üz tədricən təmiz və gözəl olur.

Quru dərilər üçün vitamin maskası

Tərkibi: Süddə bişmiş 20 q yulaf ezmesi götürün, üzərinə yumurta sarısı, bir çay qaşığı bal və iki Aevita kapsulunun içini əlavə edin. Qarışığı üzünüzə 20 dəqiqə çəkin, göz ətrafındakı bölgələri sərbəst buraxın, sonra yuyun. 1,5 ay ərzində həftədə 2 seans edin. Aevitdən sonra dəri yumşaq, gözəl, gənc olur.

Normal dəri üçün vitamin maskası

Tərkibi: bir neçə çiyələk (çəngəl ilə püre), 5 q bal, 5 ml xiyar suyu. Qarışığı salfetin üzərinə qoyun və onunla üzünüzü 15 dəqiqə örtün, sonra su ilə yuyun. Prosedurlar həftədə iki dəfə bir ay ərzində aparılır.

Yaşlanan dəri üçün vitamin maskası

Tərkibi: 20 ml qaymaq, 1 sarısı, 5 q bal və bir az çovdar unu. Qarışığı qalın xama tutarlılığına gətirin, ampuldən 1 ml tokoferol, 5 ml zeytun yağı əlavə edin. Göz ətrafındakı bölgələrdən qaçaraq 20 dəqiqə üzünüzə çəkin və sonra yuyun. Prosedurlar 1,5-2 ay ərzində hər üç gündə bir aparılmalıdır. Təkmilləşmə üç həftədən gec olmayaraq nəzərə çarpacaq: üz hamarlanacaq, kiçik qırışlar yox olacaq.

Göz ətrafındakı dəri üçün vitamin maskası

Tərkibi: 2 E vitamini kapsulunun tərkibini 5 ml qliserinə əlavə edin, qarışdırın və göz ətrafına 20 dəqiqə çəkin. Qalan maskanı salfetlə çıxarın. Belə maskadan sonra qaranlıq dairələr yox olur.

Xüsusilə quruluq, erkən yaşlanma, qırışlar və ya həddindən artıq yağlılıq və sızanaq kimi problemlər yaranarsa, üz dərisinin vitamin əlavələrinə ehtiyacı var. Qida, vitamin-mineral kompleksləri və kosmetika şəklində düzgün seçilmiş sağlam vitaminlər dermatoloq-kosmetoloqla məsləhətləşdikdən sonra bu problemləri həll edir.

Qadınların üz dərisi çox zərif və nazikdir. Onun uzun illər baxımlı görünməsi asan məsələ deyil. Kosmetika müvəqqəti olaraq görünüşü yaxşılaşdıracaq, ancaq vitaminlər onu içəridən faydalı maddələrlə qidalandıra bilər. Məqalədə təqdim olunan məlumatları oxuyaraq üzün dərisi üçün hansı vitaminlərin lazım olduğunu və hansı faydalar gətirdiyini dəqiq öyrənə bilərsiniz.

Qadının sağlamlığı və gözəlliyi üçün hansı vitaminlər lazımdır

Qadının xarici görünüşü onun dərisinin, saçının və dırnaqlarının vəziyyətidir. Faydalı birləşmələrdən hər hansı birinin çatışmazlığı hər bir komponentə ciddi təsir göstərə bilər. Gəncliyi və gözəlliyi qorumaq üçün xüsusilə vacib olan bir neçə növ birləşmələr var.

1. Antioksidant olan "E" (tokoferol) oksidləşmə proseslərinin qarşısını alır, sərbəst radikalları tutur və bununla da hüceyrə yaşlanması prosesləri ilə mübarizə aparır. Regenerasiya proseslərini stimullaşdırır, ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur. Bədxassəli şişlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Qadınlar üçün onun gündəlik qəbulu 8 mq təşkil edir, hamiləlik zamanı doza artırılmalıdır.
2. "C" (askorbin turşusu) - onun antioksidan təsiri "E" ilə müqayisədə daha az ifadə edilir, lakin bədənin qocalmasının qarşısını alır. Vitamin C dərinin elastikliyindən məsul olan kollagen liflərinin yaradılmasında iştirak edir. Yaşla, askorbin turşusunun miqdarı artırılmalıdır, çünki dərinin qocalmasının və qırışların yaranmasının qarşısını alır. Depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
3. "A" (retinol) saç, dəri və dırnaqların vəziyyətinə müsbət təsir göstərən bir antioksidandır. Regenerasiya proseslərində, dişlərin və dırnaqların formalaşmasında iştirak edir. Yaşlanmanın qarşısını alır. Əskik olduqda dərinin quruması, soyulması, dodaqların künclərində şişlərin əmələ gəlməsi müşahidə edilir. Həddindən artıq A vitamini bədəni zəhərləyir.
4. B qrupunun birləşmələri qadınların sağlamlığına böyük təsir göstərir. Xüsusilə sinir sistemində. Onların çatışmazlığı ilə yuxululuq, tez-tez depressiya, sinir böhranları müşahidə olunur. Metabolik proseslərdə iştirak edin, saç tökülməsinin qarşısını alın və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırın. Onlarsız bir çox hormonun sintezi prosesi mümkün deyil.
5. "D" (Erqokalsiferol) - sümüklərin qurulmasında iştirak edir, kalsiumun yuyulmasının qarşısını alır. Bir çatışmazlıq ilə dərinin, dişlərin və saç tökülməsinin vəziyyəti pisləşir.
6. "PP" (nikotinik turşu) - metabolik prosesləri sürətləndirir, toksinləri çıxarmağa kömək edir, iltihabi proseslərin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bədəndə az miqdarda olan onun çatışmazlığı elastikliyin itirilməsi, sallanması və ya soyulması ilə dərinin vəziyyətinə təsir göstərir.
7. Vitamin F və ya doymamış yağ turşuları kompleksi: araxidonik, linolenik, linoleik. Bu turşular insan orqanizmində sintez olunmur, lakin sağlamlıq üçün çox vacibdir. Vitamin F epidermisin səthinin yenilənməsində, dərinin ultrabənövşəyi radiasiyadan qorunmasında və dərinin gəncliyinin qorunmasında iştirak edir.

Yaşlanma əleyhinə vitaminlər "E", "A", "C"dir, onların məzmunu optimal səviyyədə saxlamaq üçün xüsusilə vacibdir. Çünki onların antioksidan xüsusiyyətləri oksidləşdirici proseslərin qarşısını alır.

Dəriniz üçün hansı vitaminləri qəbul etməlisiniz?

Üz dərisinin öz funksiyalarını yerinə yetirməsi üçün - yenilənmə, bərpa və bərpa, vitaminlərə ehtiyac duyur. Onların ehtiyacları əlaqə növündən asılı olaraq dəyişir. Bir çatışmazlıq və ya artıqlıq ola bilər.

Retinol və ya A vitamini üz dərisinə ən çox təsir edir. Bir çox kosmetik məhsulda olur, çünki onun əsas xüsusiyyətləri cavanlaşma, qırışlardan qurtulma və həmçinin:

1. artan elastiklik;
2. relyef hamarlanması;
3. ton yaxşılaşdırılması;
4. nəmləndirmə;
5. rosacea inkişafının qarşısını alır.

Retinol daxili olaraq - kapsullar və ya tabletlər və ya xaricdən - üz maskaları ala bilərsiniz. Bunu etmək üçün, üz dərisi üçün ampulalarda və ya yağ məhlullarında retinol palmitat almalısınız.

Gözəllik üçün

Üz dərisi üçün "E" vitamini və ya tokoferolun faydası gözəlliyi və onun sağlam vəziyyətini qorumaqdır. Dərinin rəngini yaxşılaşdırır, yağ bezlərini stimullaşdırır və hüceyrələrə oksigen tədarükünü təşviq edir. Yaşlanma prosesini ləngidir. Qida məhsullarında istehlak olunur və vitamin kompleksləri şəklində apteklərdə də alına bilər. Baxım üçün tərkibində tokoferol olan maskalardan istifadə edə bilərsiniz.

Askorbin turşusu gözəllik uğrunda mübarizədə əvəzsiz köməkçidir. Onun istifadəsi aşağıdakılara kömək edir:

1. dərinin yaxşılaşdırılması, hamarlığı;
2. kollagen sintezi;
3. yaraların sürətli sağalması;

Erkən qocalmanın və qırışların yaranmasının qarşısını alır.

Vitamin çatışmazlığı görünüşünüzə təsir edir, sadəcə güzgüyə diqqətlə baxmaq lazımdır.

Qabıqlanma əleyhinə

Qadınların üzlərindəki nazik dəri xarici şərtlərə həssasdır. Hava şəraiti dəyişdikdə və ya uyğun olmayan kosmetik vasitələrdən istifadə etdikdə siz üzdə soyulma və iltihabı müşahidə edə bilərsiniz. "A", "C" və "E" birləşmələrinin olmaması halında da soyulmağa başlaya bilər, onlar xarici amillərin mənfi təsirlərindən qoruyurlar.

Gənclər üçün

Gənc dərini qorumaq qadının bəlkə də ən vacib vəzifəsidir. Bu vəziyyətdə vitaminlərin qəbulu böyük müsbət təsir göstərə bilər. Onları düzgün seçmək vacibdir.

Etməli olduğunuz ilk şey antioksidant qəbul etməkdir. Bunlara "A", "E", "C" daxildir. Üzün dərisi daim açıqdır, ona bir çox xarici faktorlar təsir edir, onu qoruyurlar.

Antioksidant xüsusiyyətləri ilə yanaşı, A vitamini qırışlara qarşı istifadə olunur. Tərkibində retinol olan məhsulların müntəzəm istifadəsi ifadə xətlərini tamamilə doldura və hamarlaya bilər.

B vitaminləri üzün və sinir sisteminin vəziyyətinə təsir göstərir. Onların qəbulu qadın həyatının istənilən dövründə vacibdir.

Sızanaq üçün

Sızanaq və səpgilər narahatlığa, hətta əhval-ruhiyyənin itirilməsinə səbəb olur. Onların təzahür dərəcəsini azaltmaq üçün iltihab və sızanaqlara qarşı üz dərisi üçün vitaminlər almağa dəyər. "B" və "D" yağ bezlərinin işini normallaşdırmağa kömək edir. "B3" bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir, onun köməyi ilə yağ bezlərinin işi normallaşır və dəri bərpa olunur. Bir çox istehsalçı sızanaq və sızanaqlara qarşı gellərdə "B3" istifadə edir.

Üz dərisi üçün "F" vitamini çatışmazlığı sızanaq və səpgilərin görünüşü ilə özünü göstərir. Onu doldurmaq üçün onun tərkibində olan üz kremlərindən istifadə etmək lazımdır.

Problemli üz dərisi üçün vitaminlər lazımdır, kosmetika ilə kompleks terapiya zamanı səpgilərin sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Möhkəmlik və elastiklik üçün

Yaşla üz dərisinin elastikliyi və möhkəmliyi azalır. “A”, “C”, “E”, “B”, “K” vitaminlərini qəbul etməklə onu əvvəlki vəziyyətinə qaytara bilərsiniz. Onlar nəm saxlamağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, kollagen istehsalını və yeni toxumaların formalaşmasına kömək edir.

Parlaq dəri üçün

Parlaq üz dərisi sağlamlıq əlamətidir. Bu vəziyyətə nail olmaq üçün ona düzgün qulluq etmək, mütəmadi olaraq skrablardan istifadə etmək, maskalar hazırlamaq vacibdir. “C”, “B”, “E” və “A” qrup vitaminlərinin qəbulu prosedurların təsirini artırmağa kömək edir.

Dərinizin ehtiyac duyduğu vitaminlər hansı qidalarda var?

Faydalı birləşmələrin orqanizmə daxil olması qida ilə baş verir. Onların məzmununu, eləcə də hansı vitaminlərin üz dərisi üçün faydalı olacağını bilməklə, istehlak üçün lazım olan məhsulların siyahısını tərtib edə bilərsiniz.

1. “A” (retinol) çox miqdarda yerkökü, çuğundur, mal əti qaraciyəri, yumurta və balıq yağında olur.
2. B qrupunun vitaminlərini artırmaq üçün kəsmik, balıq, ət, yumurta, mal əti, paxlalı bitkilər, mal ciyəri yemək lazımdır.
3. Böyük miqdarda askorbin turşusu qara qarağat, sitrus meyvələri, itburnu, duzlu kələm və ispanaqda olur.
4. “E” (tokoferol) günəbaxan və soya yağlarında, buğda rüşeymində olur.
5. "D" (erqokalsiferol) cod qaraciyər yağında, balıqda, süd məhsullarında və paxlalı bitkilərdə olur.
6. K vitamini tərəvəzlərdə olur: pomidor, kələm, yerkökü. Həm də göyərti və rowan giləmeyvələrində.
7. Üz dərisi üçün lazım olan nikotin turşusu sakatat, qarabaşaq, kərəviz və balıqda olur.
8. "F" vitamini bədənə yağlarla birlikdə daxil olur: zeytun, günəbaxan, kətan toxumu, yerfıstığı. Fındıq, avokado, qarğıdalıda var.

Bütün məhsulların sərfəli olduğunu qeyd etmək lazımdır. Çox vaxt bir məhsul yemək böyük miqdarda vitamin ehtiyacını ödəyə bilər. Məsələn, cod qaraciyəri "A" və "B" üçün gündəlik tələbatı ehtiva edir.

Ağızdan tətbiq üçün vitamin kompleksləri və pəhriz əlavələri

Təəssüf ki, qida orqanizmin vitaminlərə olan ehtiyacını tam ödəyə bilmir. Bunun üçün vitamin kompleksləri və pəhriz əlavələri var. Onların geniş çeşidi bütün qrupları əhatə edir. Düzgün kompleks seçmək üçün kompozisiyanı diqqətlə oxumaq lazımdır.

1. Üz dərisi üçün "AEVIT" vitamin kompleksi. Ən çox yayılmış və əlçatan dərmanlardan biridir. Üz dərisi üçün ən yaxşı vitamin "A" (retinol palmitat) və "E" tokoferol asetat ehtiva edir. Soyulmanın və iltihabın qarşısını almaq üçün istifadə olunur.
2. "Revalid". Dərman ağızdan tətbiq üçün kapsul şəklində mövcuddur. Tam vitamin kompleksi ehtiva edir. Kurs saç tökülməsi və dərinin pis vəziyyəti üçün tövsiyə olunur. Metabolik prosesləri normallaşdırmaq üçün.
3. "Vitrum Gözəlliyi". Vitamin kompleksindən yağ bezlərinin işini normallaşdırmaq və dərini bərpa etmək üçün istifadə etmək tövsiyə olunur. Dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Üz dərisi üçün tabletlərin qəbulu yaxşı bir profilaktik tədbirdir, onlar qidada faydalı birləşmələrin çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək edəcəkdir.

Vitamin qəbulunun ümumi qaydaları

Vitaminlər qəbul edərkən, hər hansı bir dərman qəbul edərkən olduğu kimi, qaydalara əməl etməlisiniz, bunlardan ən başlıcası bir mütəxəssislə məsləhətləşmədir. Bir çatışmazlığın olub-olmadığını və onu ən yaxşı şəkildə necə dolduracağını müəyyən edəcək. Texnikanın digər incəliklərinə diqqət yetirməlisiniz:

1. Onlar yalnız düzgün birləşmə ilə faydalı olacaqlar, buna görə də komplekslərdə təklif olunur;
2. Kompleksi ildə 2 dəfədən çox olmayaraq, 1 - 1,5 ay müddətində, ən yaxşısı yaz və payızda qəbul edə bilərsiniz;
3. Paketdə göstərilən hər bir növ üçün fərqli olan vaxt və tətbiq üsuluna riayət etmək vacibdir.

Üz dərisinin vitaminlə qidalanması üsulları

Üz üçün vitaminlər həm ağızdan, həm də müxtəlif kosmetik prosedurlar və qulluq vasitələri ilə qəbul edilə bilər.

Üzün qidalanması üçün məşhur prosedur vitamin mezoterapiyasıdır. Prosedurun mahiyyəti vitamin kokteyllərinin inyeksiya şəklində dəri altına daxil edilməsidir.

Kosmetoloqun müayinəsindən sonra ehtiyaclarınızdan asılı olaraq vitamin kokteyli fərdi olaraq seçilir. Prosedura 10 gün ara ilə 7-8 seansdan ibarət bir kursda aparılır.

Vitaminli kosmetika

Üzün vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və yaşa bağlı dəyişikliklərlə mübarizə aparmaq üçün istehsalçılar vitaminlər olan kosmetika istehsal edirlər, bunlara daxildir:

Konsentrasiya məhsula və onun nəzərdə tutulduğu yaşa görə dəyişə bilər. Belə ki, onların ən yüksək tərkibi adətən maska ​​və serumlarda olur.

Foto vesnushkino.ru saytından

Ən yaxşı vitamin maskaları

Maskalar bir neçə prosedurla dərini cavanlaşdırmağa, dəri rəngini və tonunu yaxşılaşdırmağa, teksturanı hamarlaşdırmağa, sızanaq və səpgilərdən qurtulmağa kömək edən yüksək miqdarda vitamin ehtiva edir.

C vitamini olan gənclər üçün

Maskanın faydaları üzün relyefini bərabərləşdirmək, tonunu yaxşılaşdırmaq, yaş ləkələrini yüngülləşdirmək və elastikliyi artırmaqdır.

1. 1 çay qaşığı askorbin turşusu tozu;
2. 2,5 xörək qaşığı aloe suyu;
3. 4 kapsul tokoferol;
4. 6 damcı buxur efir yağı.

Bütün maddələri qarışdırın və 10 dəqiqə üzə çəkin.

Qıcıqlanma, sızanaq və iltihab üçün

Retinol əsaslı maska ​​dərini sızanaqlardan təmizləməyə və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edəcək.

1. retinol - 1 ampul;
2. 1 xörək qaşığı bitki yağı.

Tərkibləri qarışdırın. Üz dərisinə 10-15 dəqiqə çəkin. Yuyun.

Quruluq üçün dəri

Yağ əsaslı maska ​​qabıqlanma və quruluqdan qurtulmağa və dərini nəmləndirməyə kömək edəcək.

1. 1 xörək qaşığı susam yağı;
2. 1 xörək qaşığı badam yağı;
3. 1 xörək qaşığı bal;
4. 1 kapsul retinol.

Bütün maddələri qarışdırın və 25 dəqiqə üzünüzə qoyun.

Möhkəmlik üçün qırışlara qarşı

Bu maskadan istifadə edərək kiçik ifadəli qırışları hamarlaya və qocalmanın ilk əlamətlərindən qurtula bilərsiniz:

1. 1 xörək qaşığı maye kakao yağı;
2. 1 kapsul tokoferol;
3. 1 çay qaşığı çaytikanı yağı.

Komponentlərin qarışığını üzünüzə çəkin və 20 dəqiqə buraxın. Müntəzəm olaraq təkrarlayın - həftədə ən azı 3 dəfə.