Vitamin cho tuổi trẻ và vẻ đẹp của da mặt

Vitamin cho da mặt đóng vai trò lớn trong việc duy trì tuổi trẻ và cải thiện ngoại hình. Vì vậy, hầu hết các cô gái đều băn khoăn không biết cần bổ sung vitamin gì để da mặt luôn trẻ đẹp. Da của phụ nữ, không giống như nam giới, rất mỏng manh nên cần được chăm sóc đặc biệt và bổ sung liên tục các chất hữu ích. Nguồn vitamin chính là các sản phẩm tự nhiên.

Vitamin ảnh hưởng đến da mặt như thế nào?

Bảng cung cấp danh sách các vitamin hữu ích nhất, tác dụng của chúng, dấu hiệu thiếu hụt và các loại thực phẩm cơ bản để bù đắp sự thiếu hụt.

Quy tắc sử dụng vitamin

Vitamin có thể vào cơ thể theo 3 con đường:

1. các chất tự nhiên thu được từ việc tiêu thụ thực phẩm;
2. vitamin tổng hợp và vitamin bổ sung (viên nén, viên nang, bột hoặc chất lỏng trong ống tiêm);
3. mặt nạ mỹ phẩm dành cho da mặt.

Quan trọng! Vitamin được chia thành hai loại dựa trên độ hòa tan: tan trong nước và tan trong chất béo. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - những chất này dễ dàng hòa tan trong nước và được cơ thể dễ dàng hấp thụ, hấp thụ ngay vào máu. A, E, D, K không tan tốt trong nước - phải trộn với chất béo trước khi sử dụng. Vì vậy, hỗn hợp vitamin E và glycerin dành cho da mặt rất hữu ích và bổ dưỡng.

Để chọn loại vitamin tốt nhất cho da mặt, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia dinh dưỡng - chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn các loại thuốc và chế độ ăn uống cần thiết một cách chính xác nhất có thể.

Một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, có tính đến tất cả các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết, luôn được đặt lên hàng đầu khi chăm sóc da mặt. Không thể dùng quá liều với phương pháp lấy chúng này.

Thuốc nhân tạo tốt vì dễ tiêu hóa và hấp thu nhanh, dễ dàng tìm thấy trên kệ thuốc và mỗi loại thuốc luôn có hướng dẫn sử dụng.

Điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa:

1. Nên sử dụng ống đã mở ngay lập tức, nếu không các chất có thể phản ứng với oxy và nhanh chóng trở nên không sử dụng được.
2. Bạn không thể trộn các chất khác nhau; chúng có thể không tương thích.
3. Trước khi sử dụng, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và đọc hướng dẫn sử dụng.
4. Phản ứng dị ứng nên được tính đến.

Mặt nạ vitamin làm từ rau, trái cây tươi rất hữu ích cho da mặt. Ưu điểm chính của chúng là hầu hết các sản phẩm luôn có thể dễ dàng tìm thấy trong tủ lạnh. Bạn cũng có thể chuẩn bị mặt nạ từ các chế phẩm dược phẩm. Nguyên tắc quan trọng nhất khi pha chế mặt nạ là không trộn vitamin nhưng điều này không áp dụng cho vitamin A và E. Chúng kết hợp rất tốt và giúp hấp thụ lẫn nhau.

Bất cứ khi nào bạn uống vitamin, bạn phải tuân theo các quy tắc sau:

1. Trước khi mua thuốc, bạn cần tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia.
2. Bạn không thể trộn các yếu tố khác ngoài E và A.
3. Cần phải tuân theo các quy tắc quản lý được chỉ định trong hướng dẫn sử dụng.
4. Sau khi hoàn thành quá trình điều trị, cần phải tư vấn lần thứ hai để thay đổi thuốc.

Vitamin dành cho các loại da khác nhau

Da mặt được chia thành 4 loại. Mỗi loại da đều có nhu cầu riêng về vitamin và cách chăm sóc. Bạn không thể sử dụng vitamin dành cho loại da này cho loại da khác. Tốt nhất, vitamin sẽ không giúp ích gì, và tệ nhất là ngược lại, nó sẽ gây hại. Bạn nên lựa chọn cẩn thận các loại vitamin cho loại da của mình.

Vitamin dành cho da khô giữ ẩm và bảo vệ da khỏi tác hại. Cần bổ sung cá vào chế độ ăn uống của bạn vì nó chứa rất nhiều axit béo. Axit ellagic, được tìm thấy với số lượng lớn trong dâu tây, cũng sẽ hữu ích. Tuy nhiên, cần sử dụng cẩn thận để không gây dị ứng.

Da hỗn hợp và da dầu thiếu phốt pho, sắt và kali cũng như vitamin B, E, C. Những nguyên tố này được tìm thấy trong kiwi, hạt bí ngô và cải xoong. Vitamin B giúp loại bỏ độc tố khỏi da và phân hủy chất béo. Việc sử dụng các vitamin này giúp giảm phát ban và mụn trứng cá trên mặt.

Vitamin B rất tốt cho loại da thường, giúp tăng cường và làm cho da mịn màng, giữ ẩm và không bị khô. Các chất trong nhóm này được tìm thấy trong nhiều sản phẩm. Sẽ rất hữu ích nếu bao gồm phô mai, trứng, cá, thịt, rau thơm và các loại đậu trong chế độ ăn uống của bạn.

Tác dụng của tocopherol đối với da mặt

Vitamin E có tác dụng phức tạp trên da mặt. Trẻ hóa khuôn mặt xảy ra, các tế bào tái tạo tích cực hơn, nếp nhăn giảm đi, làn da trông săn chắc và đàn hồi hơn, tuần hoàn máu được cải thiện. Chất này còn có tác dụng như một chất chống trầm cảm và chống oxy hóa tự nhiên, làm giảm mệt mỏi và tiếp thêm sinh lực, khuôn mặt trông hồng hào hơn. Vitamin này cũng có tác dụng chữa bệnh - nó làm giảm phản ứng dị ứng, điều chỉnh hoạt động của tuyến bã nhờn và giúp điều trị bệnh thiếu máu.

Bạn có thể dùng phức hợp vitamin nào?

Aevit.
Chứa vitamin A và E. Chúng bổ sung cho nhau một cách tuyệt vời, giúp dưỡng ẩm và làm mờ nếp nhăn. Thuốc có thể được sử dụng cả bên trong và bên ngoài.

Vẻ đẹp Vitrum.
Ngoài vitamin, thuốc còn chứa chất chống oxy hóa tự nhiên.

Hoàn hảo.
Chứa tất cả các chất cần thiết, bao gồm kẽm, selen, biotin và đồng. Phù hợp với những cô nàng có làn da khô. Khi dùng thuốc, quá trình tái tạo tế bào được cải thiện và sự trẻ hóa của chúng xảy ra.

Supradin.
Vitamin tổng hợp có sẵn rộng rãi. Nó chứa một lượng lớn vitamin, biotin, axit béo, kẽm, đồng và coenzym.

Video thú vị về tác dụng của vitamin đối với da

Chúng ta đều biết rằng vitamin rất hữu ích. Nhưng chúng cần thiết như thế nào đối với làn da? Các chuyên gia cho rằng nếu không có vitamin, biểu mô khó tái tạo, da trở nên khô, thô ráp và sắc mặt trở nên xám xịt. Khuôn mặt già đi nhanh chóng và sự thiếu hụt chất lỏng và protein tạo nên độ đàn hồi cho da - collagen và Elastin. Bài viết này trình bày các loại vitamin tốt nhất cho da mặt.

Làm đẹp cần những loại vitamin nào

Mỗi vitamin tham gia vào các phản ứng trao đổi chất sinh hóa như một phần của một số coenzym nhất định. Vì vậy, mức độ ảnh hưởng của mỗi người trong số họ sẽ khác nhau. Vitamin làm đẹp da mặt được lựa chọn phù hợp với vấn đề hiện tại. Cách chúng hoạt động có thể được nhìn thấy từ các bảng sau.

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin tan trong nước

Cơ thể phải liên tục nhận được vitamin. Sự thiếu hụt hầu hết chúng có thể ảnh hưởng đến tình trạng của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả tình trạng của da. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia thẩm mỹ về những loại vitamin cần thiết cho da mặt đối với các chứng rối loạn khác nhau.

Cách bổ sung hiệu quả nhất là thực phẩm

Hơn hết, cơ thể cần vitamin có trong thực phẩm.. Chúng được tìm thấy trong cả thực phẩm thực vật và động vật, vì vậy việc duy trì chế độ ăn uống đa dạng là điều dễ dàng.

Rất khó để dùng quá liều những chất này có trong thực phẩm. Nhưng cũng có những ngoại lệ. Vì vậy, những người dễ bị huyết khối hoặc bị giãn tĩnh mạch không nên tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm giàu vitamin K - rau xanh và các loại bắp cải.

Bạn cũng nên tính đến thực tế là vitamin được chia thành hòa tan trong nước và hòa tan trong chất béo. Nếu chúng ta muốn beta-carotene cà rốt đi vào cơ thể và ngay lập tức chuyển hóa thành retinol, tốt hơn hết bạn nên tiêu thụ cà rốt có chất phụ gia béo (dầu thực vật, kem chua, v.v.).

Cách bổ sung nhanh nhất là máy tính bảng

Các chế phẩm vitamin tổng hợp có thể loại bỏ tình trạng thiếu vitamin rất nhanh chóng. Chúng được sản xuất dưới dạng thuốc và phụ gia thực phẩm có hoạt tính sinh học - thực phẩm bổ sung ở dạng viên nén, viên nang, túi bột, dung dịch uống và tiêm trong ống dưới nhiều tên gọi khác nhau.

Thuốc tổng hợp có thể bị quá liều. Vì vậy, chúng không thể được sử dụng trong thời gian dài và không được kiểm soát. Việc sử dụng lâu dài dưới dạng tiêm lại càng nguy hiểm hơn.

Cách dễ chịu nhất để bổ sung là mỹ phẩm

Các tế bào liên tục cần chất dinh dưỡng và trên hết là vitamin. Vì vậy, chúng luôn có trong mỹ phẩm - kem, mặt nạ, serum. Bạn có thể làm điều này bằng các biện pháp khắc phục tại nhà nếu bạn biết thành phần của sản phẩm.

Mặt nạ tự làm từ rau, trái cây cũng như một số sản phẩm từ động vật có thể loại bỏ hoàn toàn tình trạng thiếu vitamin trong tế bào biểu mô khi còn trẻ và giúp làn da khỏe mạnh. Nhưng sau 35-40 năm, điều này thường là chưa đủ, vì vậy các thẩm mỹ viện cung cấp một dịch vụ như liệu pháp mesotherapy - giới thiệu các loại cocktail vitamin thông qua phương pháp tiêm vi mô.

Nguyên tắc chung khi uống vitamin

Khi bổ sung vitamin, bạn nên tuân thủ một số quy tắc nhất định:

1. Nếu chúng được dùng để sửa chữa một số khuyết điểm trên da, thì tốt hơn là nên chọn từng phức hợp riêng lẻ. Vì vậy, trước khi mua thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia thẩm mỹ. Các phức hợp vitamin và khoáng chất đã được chứng minh tốt là phù hợp để sử dụng phòng ngừa. Tốt nhất trong số đó là Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Bạn không nên dùng phức hợp vitamin trong thời gian dài và không kiểm soát được, đôi khi điều này dẫn đến quá liều và thừa vitamin..
3. Hãy chắc chắn làm theo khuyến nghị của nhà sản xuất khi dùng thuốc. Uống không đúng cách (trước hoặc sau bữa ăn) có thể vô hiệu hóa mọi điều trị: đơn giản là các chất cần thiết sẽ không được hấp thụ. Nguyên tắc chung: vitamin tan trong chất béo được uống sau hoặc trong bữa ăn, vitamin tan trong nước - nửa giờ trước bữa ăn.
4. Sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, bạn có thể thêm vitamin dược phẩm (dạng lỏng trong ống hoặc viên nang) vào kem (A, E, D, K tan trong chất béo) hoặc đơn giản là thoa lên mặt (hòa tan trong nước).

Mỗi loại da có cách tiếp cận riêng

Mỗi loại vitamin đều tham gia vào những phản ứng sinh hóa nhất định dẫn đến những kết quả nhất định. Vì vậy, để loại bỏ một số vấn đề nhất định, bạn sẽ cần bổ sung các loại vitamin khác nhau.

Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu-thẩm mỹ trước cuộc hẹn. Các loại da khác nhau cần các loại vitamin khác nhau.

Dành cho da khô

Khô có thể liên quan đến đặc điểm di truyền, thiếu vitamin trong chế độ ăn uống hoặc khiếm khuyết trong chăm sóc. Trong tất cả các trường hợp này, bạn cần bổ sung vitamin A, E, C và nhóm B:

1. retinol giúp dưỡng ẩm và phục hồi tế bào da, cải thiện làn da;
2. tocopherol phục hồi nồng độ hormone, cùng với axit ascorbic bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do,
3. Vitamin B giàu năng lượng và cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất.

Những việc cần làm để đảm bảo làn da trở nên tươi trẻ, khỏe mạnh và không còn bong tróc:

1. retinol và tocopherol có thể được thêm vào kem ngày và đêm;
2. ăn nhiều bơ, gan, lòng đỏ trứng, salad cà rốt trộn dầu;
3. Trong số các chế phẩm vitamin tổng hợp, bạn có thể dùng Aevit và phức hợp với vitamin B.

Dành cho da dầu

Hàm lượng chất béo tăng cao là hậu quả của rối loạn chuyển hóa và tiết ra một lượng lớn bã nhờn có thành phần hóa học bị thay đổi. Điều này thường xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố. Vitamin A, E, C, B2, B6 bình thường hóa các quá trình này.

Những điều sau đây sẽ giúp loại bỏ vi phạm:

1. uống thuốc Aevit;
2. ăn trứng, phô mai, salad cà rốt và củ cải đường, quả mọng (đặc biệt là dâu tây, nho), các loại hạt, hạt hướng dương;
3. trên mặt cần thoa dung dịch vitamin B2 dạng ống và nước chanh pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 3 (luân phiên, sử dụng từng dung dịch cách ngày); Dung dịch được thoa lên mặt đã được làm sạch trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước.

Dành cho da mặt thường

Trong những trường hợp như vậy, chỉ cần định kỳ duy trì tình trạng của da. Để làm được điều này, bạn có thể uống phức hợp vitamin-khoáng chất theo liệu trình 1-2 lần một năm.

Nhận vitamin từ thực phẩm

Nếu không có tình trạng thiếu vitamin trầm trọng thì hoàn toàn có thể bù đắp lượng vitamin thiếu hụt bằng một chế độ ăn uống lành mạnh. Biết được loại vitamin nào tốt cho da mặt, bạn có thể ngăn ngừa lão hóa sớm, mụn trứng cá và bong tróc. Để việc điều chỉnh có hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu-thẩm mỹ và làm rõ những loại vitamin cần thiết cho da mặt và chất nào đang thiếu. Sau đó, tạo một menu và bám sát nó liên tục. Điều này không khó vì các chất có lợi được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm:

1. A – trong gan động vật, bơ, lòng đỏ trứng; beta-carotene (provitamin A, chuyển hóa thành retinol trong ruột) có trong thực phẩm thực vật: cà rốt, bí ngô, cà chua, mận, ớt ngọt đỏ, bưởi, nho đen, đào, mơ, dưa, hồng;
2. E – trong dầu thực vật, hạt, quả hạch;
3. B1 – trong bánh mì nguyên hạt, men bia, gạo chưa qua chế biến và yến mạch, các loại đậu, quả hạch, hạt;
4. B2 – trong thịt nạc, cá, trứng, phô mai, kiều mạch, bột yến mạch;
5. B3 – trong các loại hạt, hạt hướng dương, nấm porcini, các loại đậu, ngũ cốc (bột yến mạch, bột ngô), khoai tây, bắp cải, thịt bò, thịt gà, gan, trứng, cá đỏ;
6. B5 – trong lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa, cá, hải sản, ngũ cốc, các loại đậu;
7. B6 – trong gan, cám, lòng đỏ trứng, ngũ cốc chưa tinh chế, các loại hạt, sữa, bắp cải, khoai tây, cà chua;
8. B7 – trong lòng đỏ trứng, gan, các loại đậu, quả hạch, bánh mì đen;
9. B9 – trong gan, các loại đậu, rau thơm, bột mì;
10. C – trong trái cây họ cam quýt, nho đen, tất cả các loại quả mọng, dưa cải bắp, hoa hồng hông;
11. P - trong trà xanh, chokeberry, anh đào, quả mâm xôi, tỏi, cà chua, ớt chuông.

Các chế phẩm dùng qua đường uống

Các công ty dược phẩm khác nhau sản xuất phức hợp vitamin dược phẩm và thực phẩm bổ sung (bổ sung chế độ ăn uống) đặc biệt để cải thiện tình trạng của biểu mô da. Để biết nên bổ sung vitamin gì cho da mặt, phụ nữ nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia thẩm mỹ. Việc loại bỏ các vấn đề cụ thể đòi hỏi phải lựa chọn phức tạp từng cá nhân. Các loại vitamin dược phẩm tốt nhất cho da mặt, tên:

Duovit dành cho phụ nữ (KRKA, Slovenia)

Tổ hợp dược phẩm này chứa 12 vitamin và 5 khoáng chất, bao gồm vitamin B - nguồn năng lượng. Khu phức hợp được thiết kế để duy trì làn da khỏe mạnh trong điều kiện bình thường. Đây là những loại vitamin giúp da mặt khỏe mạnh.

Theo khuyến nghị của nhà sản xuất, Duovit được uống hàng ngày trong 4 tuần.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, Mỹ)

Phức hợp này chứa các chất bổ sung vitamin, khoáng chất và các hoạt chất sinh học có nguồn gốc thực vật, có tác dụng kích thích và tái tạo. Đây là những vitamin cho làn da mặt tươi trẻ. Khu phức hợp phù hợp cho những người có hoạt động thể chất cao, cũng như phụ nữ trên 40 tuổi bị lão hóa nhanh do thay đổi nội tiết tố.

Nên uống phức hợp hai viên mỗi ngày sau bữa ăn trong hai tháng, điều này sẽ khôi phục lại tuổi trẻ cho làn da.

Kem trị mụn Doppelgerz Beauty (Queisser Pharma, Đức)

Tổ hợp dược phẩm dành cho thanh thiếu niên và thanh thiếu niên trên 14 tuổi có làn da dầu dễ bị mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên. Khu phức hợp bao gồm:

1. biotin – thúc đẩy sự phát triển và tái tạo tế bào da, cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo, bình thường hóa thành phần hóa học của bã nhờn;
2. men – giàu axit amin và vitamin B1, phục hồi quá trình trao đổi chất của tế bào và miễn dịch cục bộ, bảo vệ, thúc đẩy quá trình phục hồi tế bào da;
3. kẽm – có tác dụng chống viêm;
4. silicon – giúp duy trì tông màu da.

Uống một viên mỗi ngày trong 4 tuần, sau đó tình trạng của da sẽ được cải thiện đáng kể.

Merz Beauty (Merz Pharma, Đức)

Thực phẩm bổ sung có chứa phức hợp vitamin-khoáng chất và các chất tự nhiên giúp khôi phục trạng thái bình thường của tế bào da, cũng như tóc và móng. Để trẻ hóa, bạn cần uống 2 viên mỗi ngày trong tối đa một tháng.

Perfectil (Vitabiotics, Vương quốc Anh)

Một chế phẩm vitamin dược liệu để loại bỏ các bệnh về da. Nuôi dưỡng làn da, phục hồi tuổi trẻ, kích hoạt sản xuất collagen và quá trình trao đổi chất. Vỏ bọc trở nên sạch sẽ và sáng bóng. Nên dùng phức hợp cho các bệnh về da, khô, tóc và móng dễ gãy, một viên mỗi ngày trong hoặc sau bữa ăn, rửa sạch với nước. Quá trình điều trị là một tháng.

Mỹ phẩm Alphabet (Vneshtorg Pharma, Nga)

Phức hợp vitamin giúp trẻ hóa da còn bao gồm các nguyên tố vĩ mô và vi lượng hỗ trợ hoạt động trao đổi chất trong tế bào da. Gói chứa 3 loại viên: Canxi-D3+, Chất chống oxy hóa+bioflavonoid và Sắt+. Tất cả chúng đều được chấp nhận trong những khoảng thời gian nhất định vì chúng chỉ chứa các thành phần tương thích.

Bạn cần uống một viên mỗi loại mỗi ngày trong bữa ăn trong bốn tuần.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Nga)

Phức hợp vitamin giúp duy trì làn da và các phần phụ của nó (tóc và móng) trong tình trạng tuyệt vời.

Gói chứa 30 viên. Bạn nên uống 1 viên mỗi ngày trong một tháng.

Mỹ phẩm chứa vitamin cải thiện da mặt

Vitamin có trong hầu hết các loại kem, gel, serum, v.v. Sau khi thoa kem và mặt nạ, chúng sẽ được đưa đến tế bào da, kích hoạt quá trình trao đổi chất. Nhưng đôi khi Vitamin còn có tác dụng chữa bệnh, cải thiện đáng kể tình trạng của da. Như vậy, mỹ phẩm dược liệu là những loại mỹ phẩm có chứa retinoid – dẫn xuất của retinol. Các loại mỹ phẩm có chứa vitamin C, B3, B5... cũng được sản xuất, có thể kể đến một số tên gọi sau:

Mỹ phẩm chứa retinoid (Retin A Cream)

Một loại kem có chứa retinoid có tác dụng trị mụn và phục hồi tuổi trẻ cho làn da. Loại bỏ các đốm đồi mồi, làm cho làn da sáng mịn, phục hồi tuổi trẻ bằng cách kích hoạt quá trình trao đổi chất, tái tạo tế bào và kích thích tổng hợp collagen và Elastin.

Kem có tác dụng phụ: nó có thể gây kích ứng. Vì vậy, nó phải được sử dụng theo đúng hướng dẫn:

1. Thoa một lượng kem cỡ hạt đậu lên mặt đã rửa sạch (lượng lớn hơn có thể gây kích ứng);
2. trong những ngày đầu tiên, bôi kem ba ngày một lần trước khi đi ngủ để biểu mô quen dần, sau đó sử dụng hàng ngày;
3. Khi sử dụng kem trẻ hóa, những dấu hiệu cải thiện đầu tiên có thể được nhận thấy không sớm hơn một tháng sau đó và sự cải thiện rõ rệt – ​​sau 2 – 3 tháng.

Mỹ phẩm chứa axit ascorbic (Kem Redermic C10 chăm sóc chống lão hóa chuyên sâu)

Kem có axit ascorbic ở dạng hoạt động, có tác dụng chống lão hóa rõ rệt. Ngoài ra còn chứa tocopherol và axit hyaluronic. Tích cực giữ ẩm và trẻ hóa. Áp dụng cho da đã được làm sạch mỗi ngày một lần.

Mỹ phẩm có nicinamide (kem Niacinamide B3)

Mỹ phẩm có vitamin B3 (nicinamide) loại bỏ các đốm sắc tố, bệnh rosacea (mạng lưới mạch máu bề mặt), mụn trứng cá và sẹo để lại, giảm tiết bã nhờn, dưỡng ẩm và trẻ hóa. Áp dụng cho da đã được làm sạch mỗi ngày một lần.

Mỹ phẩm chứa axit pantothenic (Gel Hydrating B5)

Vitamin B5 (axit pantothenoic) thúc đẩy quá trình tái tạo da, phục hồi màu sắc, độ đàn hồi, độ săn chắc và loại bỏ các nếp nhăn nhỏ. Gel làm săn chắc da một chút, loại bỏ cảm giác căng cứng và làm mới làn da. Trước khi thoa, gel nên được làm ấm nhẹ trên ngón tay của bạn.

Video cách chọn mỹ phẩm vitamin:

Mặt nạ vitamin

Mặt nạ chứa vitamin cho làn da trẻ đẹp có thể được thực hiện tại nhà bằng các sản phẩm. Đặc biệt hữu ích như các sản phẩm như phô mai, kem, các sản phẩm sữa lên men, trứng, v.v. Trước khi đắp mặt nạ lên mặt, làn da của bạn cần phải được làm sạch. Tình trạng làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể sau một đợt điều trị tại nhà.

Mặt nạ vitamin cho da dầu

Nguyên liệu: 20 g phô mai xay nhuyễn, một lòng trắng trứng (đánh bông), 10 giọt nước cốt chanh và 1 ml dung dịch vitamin B6 từ ống tiêm. Thoa hỗn hợp lên mặt (chỉ còn lại vùng xung quanh mắt) trong một phần tư giờ, sau đó rửa sạch. Các thủ tục được thực hiện 2-3 lần một tuần trong một tháng. Sự cải thiện sẽ thấy rõ sau buổi đầu tiên: khuôn mặt dần trở nên sạch và đẹp.

Mặt nạ vitamin cho da khô

Nguyên liệu: Lấy 20 g bột yến mạch nấu trong sữa, thêm lòng đỏ trứng, một thìa cà phê mật ong và lượng chứa trong hai viên Aevita. Đắp hỗn hợp lên mặt trong 20 phút, để yên vùng quanh mắt, sau đó rửa sạch. Thực hiện 2 buổi mỗi tuần trong 1,5 tháng. Sau Aevit, làn da trở nên mềm mại, đẹp, trẻ trung.

Mặt nạ vitamin cho da thường

Nguyên liệu: vài quả dâu tây (dùng nĩa nghiền), 5 g mật ong, 5 ml nước ép dưa chuột. Đặt hỗn hợp lên một chiếc khăn ăn và đắp lên mặt trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước. Các thủ tục được thực hiện hai lần một tuần trong một tháng.

Mặt nạ vitamin cho da lão hóa

Nguyên liệu: 20ml kem tươi, 1 lòng đỏ, 5g mật ong và một ít bột lúa mạch đen. Đưa hỗn hợp đến độ đặc của kem chua, thêm 1 ml tocopherol từ ống, 5 ml dầu ô liu. Thoa lên mặt, tránh vùng quanh mắt trong 20 phút rồi rửa sạch. Các thủ tục nên được thực hiện ba ngày một lần trong 1,5 - 2 tháng. Sự cải thiện sẽ thấy rõ không sớm hơn ba tuần: khuôn mặt sẽ mịn màng hơn, các nếp nhăn nhỏ sẽ biến mất.

Mặt nạ vitamin cho vùng da quanh mắt

Nguyên liệu: cho hàm lượng của 2 viên vitamin E vào 5 ml glycerin, khuấy đều và thoa lên vùng quanh mắt trong 20 phút. Loại bỏ mặt nạ còn lại bằng khăn ăn. Sau khi đắp mặt nạ như vậy, quầng thâm sẽ biến mất.

Da mặt cần bổ sung vitamin, đặc biệt nếu xảy ra các vấn đề như khô, lão hóa sớm, nếp nhăn hoặc tiết nhiều dầu và mụn trứng cá. Lựa chọn đúng các loại vitamin tốt cho sức khỏe dưới dạng thực phẩm, phức hợp vitamin-khoáng chất và mỹ phẩm sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu-thẩm mỹ sẽ giải quyết được những vấn đề này.

Da mặt của phụ nữ rất mỏng manh và mỏng manh. Giữ cho nó được chăm sóc tốt trong nhiều năm không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Mỹ phẩm sẽ tạm thời cải thiện vẻ ngoài nhưng chỉ có vitamin mới có thể nuôi dưỡng nó từ bên trong bằng các chất hữu ích. Bạn có thể tìm hiểu chính xác những loại vitamin cần thiết cho da mặt và những lợi ích mà chúng mang lại bằng cách đọc những thông tin được trình bày trong bài viết.

Những vitamin cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ

Ngoại hình của người phụ nữ là tình trạng của da, tóc và móng tay. Sự thiếu hụt bất kỳ hợp chất có lợi nào có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến từng thành phần. Có một số loại hợp chất đặc biệt quan trọng để duy trì tuổi trẻ và sắc đẹp.

1. “E” (tocopherol), một chất chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình oxy hóa, bẫy các gốc tự do, từ đó chống lại quá trình lão hóa tế bào. Kích thích quá trình tái tạo, bảo vệ chống lại tia cực tím. Ngăn ngừa sự hình thành các khối u ác tính. Lượng tiêu thụ hàng ngày của phụ nữ là 8 mg; khi mang thai, phải tăng liều.
2. “C” (axit ascorbic) - tác dụng chống oxy hóa của nó kém rõ rệt hơn so với “E”, tuy nhiên, nó ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể. Vitamin C tham gia vào việc tạo ra các sợi collagen, chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của da. Theo tuổi tác, lượng axit ascorbic nên tăng lên, vì nó ngăn ngừa lão hóa da và hình thành nếp nhăn. Giúp đối phó với trầm cảm.
3. “A” (retinol) là một chất chống oxy hóa có tác động tích cực đến tình trạng của tóc, da và móng. Tham gia vào quá trình tái tạo, hình thành răng và móng. Ngăn ngừa lão hóa. Khi thiếu hụt sẽ thấy da khô, bong tróc và hình thành bọng mắt ở khóe môi. Thừa vitamin A gây độc cho cơ thể.
4. Hợp chất nhóm B có tác dụng rất lớn tới sức khỏe chị em phụ nữ. Đặc biệt là trên hệ thần kinh. Với sự thiếu hụt của họ, buồn ngủ, trầm cảm thường xuyên và suy nhược thần kinh được quan sát thấy. Tham gia vào quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa rụng tóc và cải thiện tình trạng da. Không có chúng, quá trình tổng hợp nhiều hormone là không thể.
5. “D” (Ergocalciferol) - tham gia vào quá trình hình thành xương, ngăn chặn quá trình đào thải canxi. Khi thiếu hụt, tình trạng da, răng, rụng tóc sẽ xấu đi.
6. “PP” (axit Nicotinic) - đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp loại bỏ độc tố, cải thiện tình trạng của quá trình viêm. Được chứa trong cơ thể với số lượng nhỏ, sự thiếu hụt của nó ảnh hưởng đến tình trạng của da do mất độ đàn hồi, chảy xệ hoặc bong tróc.
7. Vitamin F hoặc phức hợp axit béo không bão hòa: arachidonic, linolenic, linoleic. Những axit này không được tổng hợp trong cơ thể con người, tuy nhiên chúng rất quan trọng đối với sức khỏe. Vitamin F tham gia tái tạo bề mặt biểu bì, bảo vệ da khỏi tia cực tím, duy trì làn da tươi trẻ.

Các vitamin chống lão hóa là “E”, “A”, “C”, hàm lượng của chúng đặc biệt quan trọng để duy trì ở mức tối ưu. Bởi vì đặc tính chống oxy hóa của chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa.

Nên bổ sung vitamin gì cho làn da?

Để da mặt thực hiện các chức năng của nó - đổi mới, tái tạo và phục hồi, nó cần có vitamin. Nhu cầu của họ khác nhau tùy thuộc vào loại kết nối. Có thể thiếu hoặc thừa.

Retinol hoặc vitamin A có tác dụng lớn nhất đối với da mặt. Nó được tìm thấy trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm, vì đặc tính chính của nó là trẻ hóa, loại bỏ nếp nhăn và còn:

1. tăng độ đàn hồi;
2. san lấp mặt bằng cứu trợ;
3. cải thiện giai điệu;
4. hydrat hóa;
5. ngăn chặn sự phát triển của bệnh rosacea.

Bạn có thể dùng retinol bên trong - viên nang hoặc viên nén, hoặc bên ngoài - mặt nạ. Để làm điều này, bạn nên mua retinol palmitate dạng ống hoặc dung dịch dầu dành cho da mặt.

Cho vẻ đẹp

Lợi ích của vitamin “E” hay tocopherol đối với da mặt là duy trì vẻ đẹp và trạng thái khỏe mạnh. Nó cải thiện làn da, kích thích tuyến bã nhờn và thúc đẩy việc cung cấp oxy cho các tế bào. Làm chậm quá trình lão hóa. Nó được tiêu thụ trong thực phẩm và cũng có thể được mua ở các hiệu thuốc dưới dạng phức hợp vitamin. Để chăm sóc, bạn có thể sử dụng mặt nạ có chứa tocopherol.

Axit ascoricic là trợ thủ không thể thiếu trong cuộc chiến làm đẹp. Việc sử dụng nó góp phần vào:

1. cải thiện, làm đều màu da;
2. tổng hợp collagen;
3. chữa lành vết thương nhanh chóng;

Nó ngăn ngừa lão hóa sớm và sự xuất hiện của nếp nhăn.

Thiếu vitamin ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn, bạn chỉ cần nhìn kỹ vào gương.

Chống bong tróc

Làn da mỏng trên khuôn mặt của phụ nữ dễ bị ảnh hưởng bởi các điều kiện bên ngoài. Khi điều kiện thời tiết thay đổi hoặc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, bạn có thể nhận thấy da mặt bị bong tróc và viêm nhiễm. Nó cũng có thể bắt đầu bong ra nếu thiếu các hợp chất “A”, “C” và “E”, chúng bảo vệ khỏi tác động bất lợi của các yếu tố bên ngoài.

Cho tuổi trẻ

Giữ gìn làn da tươi trẻ có lẽ là nhiệm vụ quan trọng nhất của người phụ nữ. Uống vitamin trong trường hợp này có thể có tác dụng tích cực rất lớn. Điều quan trọng là chọn chúng một cách chính xác.

Điều đầu tiên bạn cần làm là dùng chất chống oxy hóa. Chúng bao gồm “A”, “E”, “C”. Da mặt thường xuyên hở hang, chịu tác động của nhiều yếu tố bên ngoài, chúng bảo vệ nó.

Ngoài đặc tính chống oxy hóa, vitamin A còn được sử dụng để chống lại nếp nhăn. Việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm có chứa retinol có thể làm đầy và làm mờ hoàn toàn các đường biểu cảm.

Vitamin B ảnh hưởng đến tình trạng của khuôn mặt và hệ thần kinh. Lượng tiêu thụ của họ rất quan trọng ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời của người phụ nữ.

Trị mụn

Mụn và mẩn ngứa gây khó chịu, thậm chí mất tinh thần. Để giảm mức độ biểu hiện của chúng, cần uống vitamin cho da mặt chống viêm và mụn trứng cá. “B” và “D” giúp bình thường hóa hoạt động của tuyến bã nhờn. “B3” giúp chống lại vi khuẩn, giúp hoạt động của tuyến bã nhờn được bình thường hóa và làn da được phục hồi. Nhiều nhà sản xuất sử dụng “B3” trong gel chống mụn trứng cá và mụn trứng cá.

Da mặt thiếu vitamin F biểu hiện bằng sự xuất hiện của mụn trứng cá và mẩn ngứa. Để bổ sung nó, bạn cần sử dụng các loại kem bôi mặt có chứa nó.

Vitamin cần thiết cho da mặt có vấn đề, trong liệu pháp phức tạp với mỹ phẩm, chúng làm giảm đáng kể số lượng phát ban.

Để có độ cứng và độ đàn hồi

Với tuổi tác, độ đàn hồi và độ săn chắc của da mặt giảm đi. Bạn có thể đưa nó trở lại trạng thái trước đó bằng cách tiêu thụ các vitamin “A”, “C”, “E”, “B”, “K”. Chúng giúp giữ ẩm, cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy sản xuất collagen và hình thành mô mới.

Cho làn da rạng rỡ

Da mặt rạng rỡ là dấu hiệu của sức khỏe. Để đạt được tình trạng này, điều quan trọng là phải chăm sóc đúng cách, thường xuyên tẩy tế bào chết và làm mặt nạ. Uống vitamin “C”, nhóm “B”, “E” và “A” giúp tăng hiệu quả của liệu trình.

Những thực phẩm nào chứa vitamin mà làn da của bạn cần?

Việc hấp thụ các hợp chất có lợi vào cơ thể xảy ra thông qua thực phẩm. Biết được hàm lượng của chúng cũng như loại vitamin nào sẽ có lợi cho da mặt, bạn có thể lập danh sách các sản phẩm cần thiết để tiêu thụ.

1. “A” (retinol) được tìm thấy với số lượng lớn trong cà rốt, củ cải đường, gan bò, trứng và dầu cá.
2. Để tăng hàm lượng vitamin B, bạn cần ăn phô mai, cá, thịt, trứng, gan bò, các loại đậu, gan bò.
3. Một lượng lớn axit ascorbic được tìm thấy trong nho đen, trái cây họ cam quýt, hoa hồng hông, dưa cải bắp và rau bina.
4. “E” (tocopherol) được tìm thấy trong dầu hướng dương và đậu nành, mầm lúa mì.
5. “D” (ergocalciferol) được tìm thấy trong dầu gan cá tuyết, cá, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu.
6. Vitamin K có nhiều trong các loại rau: cà chua, bắp cải, cà rốt. Và cũng có trong rau xanh và quả thanh lương trà.
7. Axit nicotinic, cần thiết cho da mặt, được tìm thấy trong nội tạng, kiều mạch, cần tây và cá.
8. Vitamin “F” đi vào cơ thể cùng với các loại dầu: ô liu, hướng dương, hạt lanh, đậu phộng. Chứa trong các loại hạt, bơ, ngô.

Điều đáng chú ý là tất cả các sản phẩm đều có giá cả phải chăng. Thông thường, ăn một sản phẩm có thể đáp ứng nhu cầu về một lượng lớn vitamin. Ví dụ, gan cá tuyết chứa nhu cầu hàng ngày về “A” và “B”.

Phức hợp vitamin và thực phẩm bổ sung dùng đường uống

Thật không may, thực phẩm không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin của cơ thể. Có phức hợp vitamin và thực phẩm bổ sung cho việc này. Sự đa dạng của họ bao gồm tất cả các nhóm. Để chọn được loại phức hợp phù hợp, bạn cần đọc kỹ thành phần.

1. Phức hợp vitamin "AEVIT" dành cho da mặt. Một trong những loại thuốc phổ biến nhất và dễ tiếp cận nhất. Chứa các vitamin “A” (retinol palmitate) và “E” tocopherol acetate tốt nhất cho da mặt. Được sử dụng để ngăn ngừa bong tróc và viêm.
2. "Hợp lệ lại". Thuốc có sẵn ở dạng viên nang để uống. Chứa phức hợp vitamin hoàn chỉnh. Khóa học được khuyên dùng cho trường hợp rụng tóc và tình trạng da kém. Để bình thường hóa các quá trình trao đổi chất.
3. "Vẻ đẹp Vitrum". Phức hợp vitamin được khuyến khích sử dụng để bình thường hóa hoạt động của tuyến bã nhờn và tái tạo da. Giúp cải thiện tình trạng của móng và tóc.

Dùng thuốc bôi cho da mặt là một biện pháp phòng ngừa tốt, chúng sẽ giúp bù đắp sự thiếu hụt các hợp chất có lợi trong thực phẩm.

Nguyên tắc chung khi uống vitamin

Khi uống vitamin, cũng như khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn phải tuân thủ các quy tắc, trong đó chính là tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa. Anh ta sẽ xác định xem có thiếu sót hay không và cách tốt nhất để lấp đầy nó. Bạn nên chú ý đến sự tinh tế khác của kỹ thuật:

1. Chúng sẽ chỉ có lợi khi có sự kết hợp phù hợp, đó là lý do tại sao chúng được cung cấp ở dạng phức hợp;
2. Bạn có thể sử dụng phức hợp không quá 2 lần một năm, trong thời gian 1 - 1,5 tháng, tốt nhất là vào mùa xuân và mùa thu;
3. Điều quan trọng là phải tuân theo thời gian và phương pháp dùng, khác nhau đối với từng loại, được ghi trên bao bì.

Phương pháp bổ sung vitamin cho da mặt

Vitamin cho da mặt có thể được dùng bằng đường uống hoặc thông qua các quy trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc khác nhau.

Một phương pháp phổ biến để cung cấp dinh dưỡng cho da mặt là vitamin mesotherapy. Bản chất của quy trình này là đưa các loại cocktail vitamin vào dưới da dưới dạng tiêm.

Sau khi được chuyên gia thẩm mỹ kiểm tra, một loại cocktail vitamin sẽ được chọn riêng, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Thủ tục được thực hiện trong một khóa học bao gồm 7-8 buổi với khoảng thời gian 10 ngày.

Mỹ phẩm chứa vitamin

Để cải thiện tình trạng của khuôn mặt và chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác, các nhà sản xuất sản xuất mỹ phẩm có chứa vitamin, bao gồm:

Nồng độ có thể khác nhau tùy thuộc vào sản phẩm và độ tuổi sử dụng. Vì vậy, hàm lượng cao nhất của chúng thường nằm ở mặt nạ và serum.

Ảnh từ trang vesnushkino.ru

Mặt nạ vitamin tốt nhất

Mặt nạ chứa hàm lượng vitamin cao, giúp trẻ hóa làn da chỉ sau một vài liệu trình, cải thiện làn da và tông màu, làm mịn kết cấu, loại bỏ mụn trứng cá và phát ban.

Dành cho tuổi trẻ với vitamin C

Lợi ích của mặt nạ là làm đều màu da mặt, cải thiện tông màu da, làm sáng các đốm đồi mồi và tăng độ đàn hồi.

1. 1 thìa cà phê bột axit ascorbic;
2. 2,5 thìa nước ép lô hội;
3. 4 viên tocopherol;
4. 6 giọt tinh dầu trầm hương.

Trộn tất cả nguyên liệu và đắp lên mặt trong 10 phút.

Đối với kích ứng, mụn trứng cá và viêm

Mặt nạ chứa retinol sẽ giúp làm sạch da mụn và giảm viêm.

1. retinol – 1 ống;
2. 1 muỗng canh dầu thực vật.

Trộn các thành phần với nhau. Thoa lên da mặt trong vòng 10-15 phút. Rửa sạch.

Để khô da

Mặt nạ gốc dầu sẽ giúp loại bỏ tình trạng bong tróc, khô da và giữ ẩm cho da.

1. 1 muỗng canh dầu mè;
2. 1 muỗng canh dầu hạnh nhân;
3. 1 thìa mật ong;
4. 1 viên retinol.

Trộn tất cả nguyên liệu và đắp lên mặt trong 25 phút.

Chống nhăn cho độ săn chắc

Bạn có thể làm mờ các nếp nhăn biểu hiện nhỏ và loại bỏ các dấu hiệu lão hóa đầu tiên bằng mặt nạ này:

1. 1 thìa bơ ca cao lỏng;
2. 1 viên tocopherol;
3. 1 muỗng cà phê dầu hắc mai biển.

Thoa hỗn hợp các thành phần lên mặt và để trong 20 phút. Lặp lại thường xuyên - ít nhất 3 lần một tuần.