Vitaminen voor de jeugd en schoonheid van de gezichtshuid

Vitaminen voor de gezichtshuid spelen een grote rol bij het behouden van de jeugd en het verbeteren van het uiterlijk. Daarom vragen de meeste meisjes zich af welke vitamines nodig zijn om de gezichtshuid er altijd jong en mooi uit te laten zien. De vrouwenhuid is, in tegenstelling tot die van mannen, erg delicaat en heeft daarom speciale zorg en constante aanvulling met nuttige stoffen nodig. De belangrijkste bron van vitamines zijn natuurlijke producten.

Hoe beïnvloeden vitamines de gezichtshuid?

De tabel geeft een lijst met de nuttigste vitamines, hun effecten, tekenen van tekorten en basisvoedingsmiddelen om het tekort te compenseren.

Regels voor het gebruik van vitamines

Vitaminen kunnen op drie manieren het lichaam binnendringen:

1. natuurlijke stoffen verkregen uit voedselconsumptie;
2. synthetische vitamines en vitaminesupplementen (tabletten, capsules, poeder of vloeistof in ampullen);
3. cosmetische maskers voor de gezichtshuid.

Belangrijk! Vitaminen zijn onderverdeeld in twee categorieën op basis van oplosbaarheid: in water oplosbaar en in vet oplosbaar. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - deze stoffen lossen gemakkelijk op in water en worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen en onmiddellijk in het bloed opgenomen. A, E, D, K lossen niet goed op in water - ze moeten vóór gebruik met vetten worden gemengd. Daarom is een mengsel van vitamine E en glycerine voor de gezichtshuid erg nuttig en voedzaam.

Om de beste vitamines voor de gezichtshuid te kiezen, moet u een voedingsdeskundige raadplegen - alleen hij kan de noodzakelijke medicijnen en het dieet zo nauwkeurig mogelijk voorschrijven.

Een goed uitgebalanceerd dieet, waarbij rekening wordt gehouden met alle noodzakelijke vitamines en micro-elementen, komt altijd op de eerste plaats bij de verzorging van uw gezicht. Met deze manier om ze te verkrijgen, is het onmogelijk om een ​​overdosis te krijgen.

Kunstmatige medicijnen zijn goed omdat ze licht verteerbaar zijn en snel worden opgenomen, ze gemakkelijk te vinden zijn in de schappen van apotheken en bij elk medicijn altijd een gebruiksaanwijzing wordt geleverd.

Het is belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen:

1. Geopende ampullen moeten onmiddellijk worden gebruikt, anders kunnen de stoffen reageren met zuurstof en snel onbruikbaar worden.
2. U kunt verschillende stoffen niet mengen; het kan zijn dat ze niet compatibel zijn.
3. Raadpleeg voor gebruik een arts en lees de gebruiksaanwijzing.
4. Er moet rekening worden gehouden met allergische reacties.

Vitaminemaskers gemaakt van verse groenten en fruit zijn erg handig voor het gezicht. Hun grote voordeel is dat de meeste producten altijd gemakkelijk te vinden zijn in de koelkast. U kunt ook gezichtsmaskers maken van farmaceutische preparaten. De belangrijkste regel bij het bereiden van maskers is om vitamines niet te mengen, maar dit geldt niet voor vitamine A en E. Ze combineren heel goed en helpen elkaar te absorberen.

Wanneer u vitamines inneemt, moet u de volgende regels volgen:

1. Voordat u medicijnen koopt, moet u een professional raadplegen.
2. Je kunt geen andere elementen dan E en A mixen.
3. Het is noodzakelijk om de toedieningsregels te volgen die zijn gespecificeerd in de gebruiksaanwijzing.
4. Na voltooiing van de behandelingskuur is een tweede consult noodzakelijk om het medicijn te veranderen.

Vitaminen voor verschillende huidtypes

De gezichtshuid is onderverdeeld in 4 typen. Elk huidtype heeft zijn eigen behoefte aan vitamines en verzorging. Je kunt vitamines die voor het ene huidtype bedoeld zijn, niet voor een ander type gebruiken. In het beste geval zal de vitamine eenvoudigweg niet helpen, en in het slechtste geval zal het juist schadelijk zijn. U moet de vitamines zorgvuldig selecteren voor uw huidtype.

Vitaminen voor de droge huid hydrateren deze en beschermen deze tegen schadelijke effecten. Het is noodzakelijk om vis in uw dieet op te nemen, omdat het veel vetzuren bevat. Ellaginezuur, dat in grote hoeveelheden in aardbeien voorkomt, zal ook helpen. Het moet echter voorzichtig worden gebruikt om geen allergische reactie te veroorzaken.

Een gemengde en vette huid mist fosfor, ijzer en kalium, evenals vitamine B, E, C. Deze elementen zijn te vinden in kiwi, pompoenpitten en waterkers. Vitamine B helpt gifstoffen uit de huid te verwijderen en vetten af ​​te breken. Het gebruik van deze vitamines leidt tot verlichting van huiduitslag en acne in het gezicht.

B-vitamines zijn goed voor normale huidtypes: ze versterken en maken de huid glad, houden vocht vast en voorkomen uitdroging. Stoffen uit deze groep komen in veel producten voor. Het is handig om kwark, eieren, vis, vlees, kruiden en peulvruchten in uw dieet op te nemen.

Het effect van tocoferol op de gezichtshuid

Vitamine E heeft een complex effect op de gezichtshuid. Er vindt gezichtsverjonging plaats, cellen regenereren actiever, rimpels worden verminderd, de huid ziet er steviger en elastischer uit en de bloedcirculatie verbetert. Deze stof werkt ook als een natuurlijk antidepressivum en antioxidant, het verlicht vermoeidheid en stimuleert, het gezicht ziet er rooskleuriger uit. Deze vitamine heeft ook een therapeutisch effect: het verlicht allergische reacties, reguleert de werking van de talgklieren en helpt bij de behandeling van bloedarmoede.

Welke vitaminecomplexen kun je nemen?

Aevit.
Bevat vitamine A en E. Ze vullen elkaar prachtig aan en zorgen voor hydratatie en strijken rimpels glad. Het medicijn kan zowel intern als extern worden gebruikt.

Vitrum schoonheid.
Naast vitamines bevat het medicijn natuurlijke antioxidanten.

Perfect.
Bevat alle noodzakelijke stoffen, waaronder zink, selenium, biotine en koper. Geschikt voor meisjes met een droge huid. Bij het innemen van het medicijn verbetert de celregeneratie en vindt verjonging plaats.

Supradin.
Algemeen verkrijgbare multivitaminen. Het bevat een groot aantal vitamines, biotine, vetzuren, zink, koper en co-enzym.

Interessante video over het effect van vitamines op de huid

We weten allemaal dat vitamines erg nuttig zijn. Maar hoe noodzakelijk zijn ze voor de huid? Deskundigen zijn van mening dat zonder vitamines het epitheel moeilijk te vernieuwen is, de huid droog en ruw wordt en het gezicht grijs wordt. Het gezicht veroudert snel en een tekort aan vocht en eiwitten, die de huid elasticiteit geven - collageen en elastine, is voelbaar. Dit artikel presenteert de beste vitamines voor de gezichtshuid.

Welke vitamines zijn nodig voor schoonheid

Elke vitamine neemt deel aan biochemische metabolische reacties als onderdeel van bepaalde co-enzymen. Daarom zal de invloed van elk van hen anders zijn. Vitaminen voor de schoonheid van de gezichtshuid worden geselecteerd in overeenstemming met het bestaande probleem. Hoe ze werken, kunt u zien in de volgende tabellen.

In vet oplosbare vitaminen

In water oplosbare vitamines

Het lichaam moet voortdurend vitamines ontvangen. Een tekort aan bijna elk ervan kan de conditie van het hele lichaam beïnvloeden, inclusief de conditie van de huid. U moet een schoonheidsspecialist raadplegen over welke vitamines voor de gezichtshuid nodig zijn voor verschillende aandoeningen.

De meest effectieve manier om aan te vullen is voedsel

Bovenal heeft het lichaam vitamines nodig die in voedsel zitten.. Ze zitten zowel in plantaardig als in dierlijk voedsel, dus het is gemakkelijk om een ​​gevarieerd dieet te volgen.

Het is moeilijk om een ​​overdosis te nemen van deze stoffen in voedsel. Maar er zijn ook uitzonderingen. Mensen die vatbaar zijn voor trombose of last hebben van spataderen mogen dus geen grote hoeveelheden voedsel consumeren dat rijk is aan vitamine K - tuingroenten en alle soorten kool.

Je moet ook rekening houden met het feit dat vitamines zijn onderverdeeld in wateroplosbaar en vetoplosbaar. Als we willen dat bèta-caroteen van wortels het lichaam binnendringt en onmiddellijk in retinol verandert, is het beter om wortels te consumeren met vettige toevoegingen (plantaardige olie, zure room, enz.).

De snelste manier om aan te vullen zijn tablets

Synthetische vitaminepreparaten kunnen hypovitaminose zeer snel elimineren. Ze worden geproduceerd in de vorm van medicijnen en biologisch actieve levensmiddelenadditieven - voedingssupplementen in tabletten, capsules, zakjes met poeders, oplossingen voor orale toediening en voor injectie in ampullen onder verschillende namen.

Synthetische drugs kunnen een overdosis krijgen. Daarom kunnen ze niet langdurig en ongecontroleerd worden ingenomen. Langdurig gebruik in de vorm van injecties is zelfs nog gevaarlijker.

De meest aangename manier om aan te vullen is cosmetica

Cellen hebben voortdurend voedingsstoffen en vooral vitamines nodig. Daarom zijn ze altijd opgenomen in cosmetica - crèmes, maskers, serums. U kunt dit doen met huismiddeltjes als u de ingrediënten van de producten kent.

Zelfgemaakte maskers gemaakt van groenten en fruit, evenals sommige dierlijke producten, kunnen op jonge leeftijd het vitaminetekort in epitheelcellen volledig elimineren en de huid gezond maken. Maar na 35-40 jaar is dit vaak niet genoeg, dus bieden schoonheidssalons een dienst aan zoals mesotherapie: de introductie van vitaminecocktails door middel van micro-injecties.

Algemene regels voor het innemen van vitamines

Bij het nemen van vitaminesupplementen moet u zich aan bepaalde regels houden:

1. Als ze worden gebruikt om een ​​huidafwijking te corrigeren, is het beter om de complexen afzonderlijk te selecteren. Daarom moet u, voordat u medicijnen koopt, een schoonheidsspecialist raadplegen. Beproefde vitamine- en mineralencomplexen zijn geschikt voor preventief gebruik. De beste van hen zijn Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Je moet vitaminecomplexen niet langdurig en ongecontroleerd gebruiken, soms leidt dit tot een overdosis en hypervitaminose.
3. Zorg ervoor dat u de aanbevelingen van de fabrikant voor het gebruik van het medicijn opvolgt. Een onjuiste inname (vóór of na de maaltijd) kan elke behandeling teniet doen: de noodzakelijke stoffen worden eenvoudigweg niet opgenomen. De algemene regel: in vet oplosbare vitamines worden na of tijdens de maaltijd ingenomen, in water oplosbare vitamines - een half uur vóór de maaltijd.
4. Na overleg met uw arts kunt u farmaceutische vitamines (vloeibare inhoud van ampullen of capsules) toevoegen aan crèmes (in vet oplosbaar A, E, D, K) of deze eenvoudig op het gezicht aanbrengen (in water oplosbaar).

Ieder huidtype heeft zijn eigen aanpak

Elke vitamine is betrokken bij bepaalde biochemische reacties die tot bepaalde resultaten leiden. Om bepaalde problemen te elimineren, heb je daarom verschillende vitaminesupplementen nodig.

Het is het beste om vóór uw afspraak een dermatoloog-schoonheidsspecialist te raadplegen. Verschillende huidtypes hebben verschillende vitamines nodig.

Voor droge huid

Droogte kan in verband worden gebracht met erfelijke kenmerken, een tekort aan vitamines in de voeding of gebreken in de zorg. In al deze gevallen moet u vitamine A, E, C en groep B innemen:

1. retinol helpt de huidcellen te hydrateren en te herstellen, verbetert de teint;
2. tocoferol herstelt de hormonale niveaus, samen met ascorbinezuur beschermt het de cellen tegen vernietiging door vrije radicalen,
3. B-vitamines zijn energiek en leveren energie voor de stofwisseling.

Wat moet er gedaan worden om ervoor te zorgen dat de huid jong en gezond wordt en niet meer vervelt:

1. retinol en tocoferol kunnen worden toegevoegd aan dag- en nachtcrème;
2. eet meer boter, lever, eidooiers, wortelsalades gekleed met olie;
3. Onder de synthetische vitaminepreparaten kunt u Aevit en complexen met B-vitamines nemen.

Voor de vette huid

Een verhoogd vetgehalte is een gevolg van stofwisselingsstoornissen en de afscheiding van grote hoeveelheden talg met een veranderde chemische samenstelling. Dit komt vaak voor als gevolg van hormonale onevenwichtigheden. Vitaminen A, E, C, B2, B6 normaliseren deze processen.

Het volgende helpt overtredingen te elimineren:

1. orale toediening van het medicijn Aevit;
2. het eten van eieren, kwark, wortel- en bietensalades, bessen (vooral aardbeien, krenten), noten, zonnebloempitten;
3. op het gezicht moet u toepassingen aanbrengen met een oplossing van vitamine B2 in ampullen en citroensap verdund met water in een verhouding van 1: 3 (afwisselend, gebruik elke oplossing om de dag); De oplossing wordt gedurende 15-20 minuten op een gereinigd gezicht aangebracht, waarna deze met water wordt afgewassen.

Voor de normale gezichtshuid

In dergelijke gevallen is het alleen nodig om de conditie van de huid periodiek te behouden. Om dit te doen, kunt u 1-2 keer per jaar vitamine-minerale complexen oraal innemen in kuren.

Vitamines uit voedsel halen

Als er geen ernstige hypovitaminose is, is het heel goed mogelijk om het vitaminetekort te compenseren met behulp van een gezond dieet. Als u weet welke vitamines goed zijn voor de gezichtshuid, kunt u vroegtijdige veroudering, acne en schilfering voorkomen. Om de correctie effectief te laten zijn, is het de moeite waard om een ​​dermatoloog-schoonheidsspecialist te bezoeken en te verduidelijken welke vitamines nodig zijn voor de huid van je gezicht en welke substantie ontbreekt. Maak daarna een menu en houd u daar voortdurend aan. Dit is niet moeilijk, omdat heilzame stoffen in een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen voorkomen:

1. A – in dierlijke lever, boter, eierdooiers; bèta-caroteen (provitamine A, omgezet in retinol in de darmen) wordt aangetroffen in plantaardig voedsel: wortels, pompoen, tomaten, pruimen, rode paprika's, grapefruits, zwarte bessen, perziken, abrikozen, meloen, kaki;
2. E – in plantaardige oliën, zaden, noten;
3. B1 – in volkorenbrood, biergist, onbewerkte rijst en haver, peulvruchten, noten, zaden;
4. B2 – in mager vlees, vis, eieren, kwark, boekweit, havermout;
5. B3 – in noten, zonnebloempitten, eekhoorntjesbrood, peulvruchten, granen (havermout, maïsgrutten), aardappelen, kool, rundvlees, kip, lever, eieren, rode vis;
6. B5 – in eigeel, zuivelproducten, vis, zeevruchten, granen, peulvruchten;
7. B6 – in lever, zemelen, eidooiers, ongeraffineerde granen, noten, melk, kool, aardappelen, tomaten;
8. B7 – in eigeel, lever, peulvruchten, noten, zwart brood;
9. B9 – in lever, peulvruchten, tuinkruiden, volkorenmeel;
10. C – in citrusvruchten, zwarte bessen, alle soorten bessen, zuurkool, rozenbottels;
11. P - in groene thee, appelbessen, kersen, frambozen, knoflook, tomaten, paprika.

Preparaten voor orale toediening

Verschillende farmaceutische bedrijven produceren farmaceutische vitaminecomplexen en voedingssupplementen (voedingssupplementen) specifiek om de conditie van het huidepitheel te verbeteren. Om erachter te komen welke vitamines ze voor de gezichtshuid moet nemen, is het voor een vrouw beter om een ​​schoonheidsspecialist te raadplegen. Het elimineren van specifieke problemen vereist een individuele selectie van het complex. De beste apotheekvitaminen voor de gezichtshuid, namen:

Duovit voor dames (KRKA, Slovenië)

Dit apotheekcomplex bevat 12 vitamines en 5 mineralen, waaronder B-vitamines - energiebronnen. Het complex is ontworpen om een ​​gezonde huid in normale conditie te houden. Dit zijn vitamines voor een gezonde gezichtshuid.

In overeenstemming met de aanbevelingen van de fabrikant wordt Duovit gedurende 4 weken elke dag ingenomen.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, VS)

Het complex bevat vitamine- en mineralensupplementen en biologisch actieve stoffen van plantaardige oorsprong, die een stimulerende en regenererende werking hebben. Dit zijn vitamines voor een jeugdige gezichtshuid. Het complex is geschikt voor mensen met een hoge fysieke activiteit, maar ook voor vrouwen ouder dan 40 die snel ouder worden als gevolg van hormonale veranderingen.

Het complex moet gedurende twee maanden twee tabletten per dag na de maaltijd worden ingenomen, dit zal de jeugdigheid van de huid herstellen.

Doppelgerz Beauty anti-acne (Queisser Pharma, Duitsland)

Het apotheekcomplex is bedoeld voor jongeren en adolescenten vanaf 14 jaar met een vette huid die vatbaar is voor de ontwikkeling van juveniele acne. Het complex omvat:

1. biotine – bevordert de groei en regeneratie van huidcellen, verbetert het vetmetabolisme, normaliseert de chemische samenstelling van talg;
2. gist – rijk aan aminozuren en vitamine B1, herstelt het cellulaire metabolisme en de lokale immuniteit, beschermt en bevordert het herstel van huidcellen;
3. zink – heeft een ontstekingsremmende werking;
4. silicium – helpt de huidskleur te behouden.

Neem gedurende 4 weken één tablet per dag, waarna de conditie van de huid aanzienlijk verbetert.

Merz Beauty (Merz Pharma, Duitsland)

Het voedingssupplement bevat een vitamine-mineraalcomplex en natuurlijke stoffen die helpen de normale toestand van huidcellen, maar ook van haar en nagels te herstellen. Om te verjongen, moet u maximaal een maand lang 2 tabletten per dag drinken.

Perfectil (Vitabiotics, VK)

Een medicinaal vitaminepreparaat om huidziekten te elimineren. Voedt de huid, herstelt de jeugd, activeert de collageenproductie en metabolische processen. De hoezen worden schoon en glanzend. Het complex moet worden ingenomen voor huidziekten, droogheid, broos haar en nagels, één capsule per dag tijdens of na de maaltijd, weggespoeld met water. De loop van de behandeling is een maand.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Rusland)

Het vitaminecomplex voor huidverjonging bevat ook macro- en micro-elementen die de metabolische activiteit in huidcellen ondersteunen. De verpakking bevat 3 soorten tabletten: Calcium-D3+, Antioxidanten+bioflavonoïden en IJzer+. Ze worden allemaal met bepaalde tussenpozen geaccepteerd, omdat ze alleen compatibele componenten bevatten.

U moet van elk type één tablet per dag gedurende vier weken bij de maaltijd innemen.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Rusland)

Vitaminecomplex om de huid en haar aanhangsels (haar en nagels) in uitstekende conditie te houden.

De verpakking bevat 30 tabletten. U moet een maand lang 1 tablet per dag innemen.

Cosmetica met vitamines om de gezichtshuid te verbeteren

Vitaminen zijn opgenomen in bijna alle crèmes, gels, serums, enz. Na het aanbrengen van crèmes en maskers worden ze in de huidcellen afgeleverd, waardoor metabolische processen worden geactiveerd. Maar soms Vitaminen hebben ook een genezende werking, waardoor de conditie van de huid aanzienlijk verbetert. Medicinale cosmetica zijn dus cosmetica die retinoïden bevatten – retinolderivaten. Er worden ook cosmetica geproduceerd met vitamine C, B3, B5, etc. Hier zijn enkele namen:

Cosmetica met retinoïden (Retin A Cream)

Een crème met retinoïden die een acne-onderdrukkende werking heeft en de jeugdigheid van de huid herstelt. Elimineert ouderdomsvlekken, maakt de huid helder, herstelt de jeugd door de stofwisseling, celvernieuwing te activeren en de synthese van collageen en elastine te stimuleren.

De crème heeft een bijwerking: het kan irritatie veroorzaken. Daarom moet het strikt in overeenstemming met de instructies worden gebruikt:

1. Breng een hoeveelheid crème ter grootte van een erwt aan op een gereinigd gezicht (een groter volume kan irritatie veroorzaken);
2. de eerste dagen wordt de crème eens in de drie dagen vóór het slapengaan aangebracht, zodat het epitheel eraan went, en vervolgens dagelijks gebruikt;
3. Bij gebruik van een verjongingscrème zijn de eerste tekenen van verbetering pas een maand later merkbaar, en een duidelijke verbetering – na 2 – 3 maanden.

Cosmetica met ascorbinezuur (Cream Redermic C10 intensieve anti-verouderingsverzorging)

Crème met ascorbinezuur in actieve vorm, die een uitgesproken anti-verouderingseffect heeft. Bevat ook tocoferol en hyaluronzuur. Hydrateert actief en verjongt. Eén keer per dag aanbrengen op een gereinigde huid.

Cosmetica met nicinamide (Niacinamide B3 crème)

Cosmetica met vitamine B3 (nicinamide) verwijderen pigmentvlekken, rosacea (een netwerk van oppervlakkige bloedvaten), acne en achtergebleven littekens, verminderen de talgafscheiding, hydrateren en verjongen. Eén keer per dag aanbrengen op een gereinigde huid.

Cosmetica met pantotheenzuur (Gel Hydrating B5)

Vitamine B5 (pantotheenzuur) bevordert de regeneratie van de huid, herstelt de kleur, elasticiteit en stevigheid en elimineert kleine rimpels. De gel verstevigt de huid lichtjes, elimineert het trekkerige gevoel en verfrist de teint. Voordat u de gel aanbrengt, moet u deze lichtjes op uw vingers verwarmen.

Video over het kiezen van vitaminecosmetica:

Vitamine maskers

Maskers met vitamines voor een jeugdige en mooie huid kunnen thuis worden gemaakt met producten. Vooral nuttig zijn producten zoals kwark, room, gefermenteerde melkproducten, eieren, enz. Voordat u een masker op uw gezicht aanbrengt, moet uw huid worden gereinigd. De conditie van uw huid zal aanzienlijk verbeteren na een kuur met thuisbehandelingen.

Vitaminemasker voor de vette huid

Ingrediënten: 20 g gepureerde kwark, één eiwit (klopt), 10 druppels citroensap en 1 ml vitamine B6-oplossing uit een ampul. Breng de pasta een kwartier aan op het gezicht (alleen het gebied rond de ogen blijft vrij) en was daarna. Procedures worden 2 - 3 keer per week gedurende een maand uitgevoerd. De verbetering zal merkbaar zijn na de eerste sessies: het gezicht wordt geleidelijk schoon en mooi.

Vitaminemasker voor de droge huid

Ingrediënten: Neem 20 g in melk gekookte havermout, voeg een eigeel, een theelepel honing en de inhoud van twee Aevita-capsules toe. Breng het mengsel gedurende 20 minuten op uw gezicht aan, laat de gebieden rond de ogen vrij en was daarna. Doe 2 sessies per week gedurende 1,5 maand. Na Aevit wordt de huid zacht, mooi, jong.

Vitaminemasker voor de normale huid

Ingrediënten: enkele aardbeien (pureren met een vork), 5 g honing, 5 ml komkommersap. Doe het mengsel op een servet en bedek je gezicht ermee gedurende 15 minuten, en spoel het daarna af met water. De procedures worden twee keer per week gedurende een maand uitgevoerd.

Vitaminemasker voor de ouder wordende huid

Ingrediënten: 20 ml room, 1 dooier, 5 g honing en een beetje roggemeel. Breng het mengsel tot de consistentie van dikke zure room, voeg 1 ml tocoferol uit de ampul, 5 ml olijfolie toe. Aanbrengen op het gezicht, de gebieden rond de ogen vermijden gedurende 20 minuten, en daarna afspoelen. Procedures moeten elke drie dagen gedurende 1,5 - 2 maanden worden uitgevoerd. De verbetering zal niet eerder dan drie weken merkbaar zijn: het gezicht wordt gladder, kleine rimpels verdwijnen.

Vitaminemasker voor de huid rond de ogen

Ingrediënten: voeg de inhoud van 2 vitamine E-capsules toe aan 5 ml glycerine, roer en breng gedurende 20 minuten aan op de gebieden rond de ogen. Verwijder het resterende masker met een servet. Na zo'n masker verdwijnen donkere kringen.

De gezichtshuid heeft vitaminesupplementen nodig, vooral als er problemen optreden zoals droogheid, vroegtijdige veroudering, rimpels of overmatige vettigheid en acne. Goed geselecteerde gezonde vitamines in de vorm van voedsel, vitamine-minerale complexen en cosmetica na overleg met een dermatoloog-schoonheidsspecialist lossen deze problemen op.

De gezichtshuid van vrouwen is erg kwetsbaar en dun. Het is geen gemakkelijke taak om het er jarenlang goed verzorgd uit te laten zien. Cosmetica zullen het uiterlijk tijdelijk verbeteren, maar alleen vitamines kunnen het van binnenuit voeden met nuttige stoffen. Door de informatie in het artikel te lezen, kunt u precies ontdekken welke vitamines nodig zijn voor de gezichtshuid en welke voordelen ze opleveren.

Welke vitamines zijn nodig voor de gezondheid en schoonheid van een vrouw

Het uiterlijk van een vrouw is de toestand van haar huid, haar en nagels. Een tekort aan een van de heilzame verbindingen kan elke component ernstig aantasten. Er zijn verschillende soorten verbindingen die vooral belangrijk zijn voor het behoud van jeugd en schoonheid.

1. “E” (tocoferol), een antioxidant, voorkomt oxidatieprocessen, vangt vrije radicalen op en bestrijdt daarmee de processen van cellulaire veroudering. Stimuleert regeneratieprocessen, beschermt tegen ultraviolette straling. Voorkomt de vorming van kwaadaardige tumoren. De dagelijkse inname voor vrouwen bedraagt ​​8 mg; tijdens de zwangerschap moet de dosis worden verhoogd.
2. “C” (ascorbinezuur) – de antioxiderende effecten zijn minder uitgesproken dan die van “E”, maar het voorkomt veroudering van het lichaam. Vitamine C is betrokken bij de aanmaak van collageenvezels, die verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit van de huid. Met het ouder worden moet de hoeveelheid ascorbinezuur worden verhoogd, omdat het huidveroudering en de vorming van rimpels voorkomt. Helpt bij het omgaan met depressies.
3. “A” (retinol) is een antioxidant die een positief effect heeft op de conditie van haar, huid en nagels. Neemt deel aan regeneratieprocessen, vorming van tanden en nagels. Voorkomt veroudering. Wanneer er een tekort aan is, worden een droge huid, vervelling en vorming van wallen op de hoeken van de lippen waargenomen. Een teveel aan vitamine A vergiftigt het lichaam.
4. Groep B-verbindingen hebben een grote impact op de gezondheid van vrouwen. Vooral op het zenuwstelsel. Met hun tekort worden slaperigheid, frequente depressie en zenuwinzinkingen waargenomen. Neem deel aan metabolische processen, voorkom haaruitval en verbeter de huidconditie. Zonder hen is het proces van het synthetiseren van veel hormonen onmogelijk.
5. "D" (Ergocalciferol) - neemt deel aan de opbouw van botten, voorkomt de uitloging van calcium. Bij een tekort verslechtert de conditie van de huid, tanden en haaruitval.
6. "PP" (Nicotinezuur) - versnelt metabolische processen, helpt gifstoffen te verwijderen, verbetert de toestand van ontstekingsprocessen. Het tekort zit in het lichaam in kleine hoeveelheden en beïnvloedt de conditie van de huid door verlies van elasticiteit, verzakking of vervelling.
7. Vitamine F of een complex van onverzadigde vetzuren: arachidonzuur, linoleenzuur, linolzuur. Deze zuren worden niet in het menselijk lichaam gesynthetiseerd, maar zijn wel erg belangrijk voor de gezondheid. Vitamine F draagt ​​bij aan de vernieuwing van het oppervlak van de epidermis, beschermt de huid tegen ultraviolette straling en zorgt voor het behoud van een jeugdige huid.

Anti-verouderingsvitamines zijn "E", "A", "C", hun inhoud is vooral belangrijk om op een optimaal niveau te houden. Omdat hun antioxiderende eigenschappen oxidatieve processen voorkomen.

Welke vitamines moet je nemen voor je huid?

Om de gezichtshuid zijn functies te laten vervullen: vernieuwing, regeneratie en herstel, heeft hij vitamines nodig. Hun behoeften variëren afhankelijk van het type verbinding. Er kan sprake zijn van een tekort of een teveel.

Retinol of vitamine A heeft het grootste effect op de gezichtshuid. Het wordt in veel cosmetische producten aangetroffen, omdat de belangrijkste eigenschappen verjonging, het wegwerken van rimpels zijn en ook:

1. verhoogde elasticiteit;
2. reliëfnivellering;
3. toonverbetering;
4. hydratatie;
5. het voorkomen van de ontwikkeling van rosacea.

U kunt retinol inwendig innemen - capsules of tabletten, of uitwendig - gezichtsmaskers. Om dit te doen, moet u retinolpalmitaat kopen in ampullen of olieoplossingen voor de gezichtshuid.

Voor schoonheid

Het voordeel van vitamine E of tocoferol voor de gezichtshuid is het behoud van de schoonheid en de gezonde toestand ervan. Het verbetert de teint, stimuleert de talgklieren en bevordert de toevoer van zuurstof naar de cellen. Vertraagt ​​het verouderingsproces. Het wordt geconsumeerd in voedingsmiddelen en kan ook bij de apotheek worden gekocht in de vorm van vitaminecomplexen. Voor de verzorging kunt u maskers gebruiken die tocoferol bevatten.

Ascorbinezuur is een onmisbare assistent in de strijd om schoonheid. Het gebruik ervan draagt ​​bij aan:

1. verbetering, gelijkmatigheid van de teint;
2. collageensynthese;
3. snelle genezing van verwondingen;

Het voorkomt vroegtijdige veroudering en het verschijnen van rimpels.

Vitaminetekort heeft invloed op je uiterlijk, je hoeft alleen maar goed in de spiegel te kijken.

Anti-schilfering

De dunne huid van het gezicht van vrouwen is gevoelig voor externe omstandigheden. Als de weersomstandigheden veranderen of als er ongepaste cosmetica wordt gebruikt, kunt u vervelling en ontstekingen in het gezicht opmerken. Het kan ook beginnen af ​​te pellen als er een tekort is aan verbindingen “A”, “C” en “E”, ze beschermen tegen de nadelige effecten van externe factoren.

Voor de jeugd

Het behouden van een jeugdige huid is misschien wel de belangrijkste taak van een vrouw. Het innemen van vitamines kan in dit geval een groot positief effect hebben. Het is belangrijk om ze correct te kiezen.

Het eerste dat u hoeft te doen, is antioxidanten innemen. Deze omvatten “A”, “E”, “C”. De huid van het gezicht is constant open, wordt beïnvloed door veel externe factoren, ze beschermen deze.

Naast de antioxiderende eigenschappen wordt vitamine A gebruikt tegen rimpels. Regelmatig gebruik van producten die retinol bevatten, kan expressielijnen volledig opvullen en gladstrijken.

B-vitamines beïnvloeden de conditie van het gezicht en het zenuwstelsel. Hun inname is belangrijk in elke periode van het leven van een vrouw.

Voor acne

Acne en huiduitslag veroorzaken ongemak en zelfs stemmingsverlies. Om de mate van hun manifestatie te verminderen, is het de moeite waard om vitamines voor de gezichtshuid te nemen tegen ontstekingen en acne. “B” en “D” helpen de werking van de talgklieren te normaliseren. "B3" helpt bacteriën te bestrijden, met zijn hulp wordt het werk van de talgklier genormaliseerd en wordt de huid hersteld. Veel fabrikanten gebruiken "B3" in gels tegen acne en acne.

Een gebrek aan vitamine "F" voor de gezichtshuid manifesteert zich door het optreden van acne en huiduitslag. Om het aan te vullen, moet je gezichtscrèmes gebruiken die het bevatten.

Vitaminen zijn nodig voor een problematische gezichtshuid; bij complexe therapie met cosmetica verminderen ze het aantal huiduitslag aanzienlijk.

Voor stevigheid en elasticiteit

Met het ouder worden neemt de elasticiteit en stevigheid van de gezichtshuid af. Je kunt het in de vorige staat terugbrengen door de vitamines "A", "C", "E", "B", "K" te consumeren. Ze helpen vocht vast te houden, verbeteren de bloedcirculatie, bevorderen de productie van collageen en de vorming van nieuw weefsel.

Voor een stralende huid

Een stralende gezichtshuid is een teken van gezondheid. Om deze aandoening te bereiken, is het belangrijk om er goed voor te zorgen, regelmatig scrubs te gebruiken en maskers te maken. Het nemen van vitamines "C", groep "B", "E" en "A" helpt het effect van de procedures te vergroten.

Welke voedingsmiddelen bevatten de vitamines die uw huid nodig heeft?

De opname van nuttige stoffen in het lichaam vindt plaats via voedsel. Als u hun inhoud kent, en welke vitamines gunstig zijn voor de gezichtshuid, kunt u een lijst maken met de noodzakelijke producten voor consumptie.

1. “A” (retinol) wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in wortelen, bieten, runderlever, eieren en visolie.
2. Om het gehalte aan B-vitamines te verhogen, moet je kwark, vis, vlees, eieren, runderlever, peulvruchten en runderlever eten.
3. Grote hoeveelheden ascorbinezuur worden aangetroffen in zwarte bessen, citrusvruchten, rozenbottels, zuurkool en spinazie.
4. “E” (tocoferol) wordt aangetroffen in zonnebloem- en sojaolie en tarwekiemen.
5. "D" (ergocalciferol) wordt aangetroffen in levertraan, vis, zuivelproducten en peulvruchten.
6. Vitamine K zit in groenten: tomaten, kool, wortelen. En ook in groen en lijsterbessen.
7. Nicotinezuur, noodzakelijk voor de gezichtshuid, wordt aangetroffen in slachtafval, boekweit, selderij en vis.
8. Vitamine "F" komt het lichaam binnen samen met oliën: olijfolie, zonnebloem, lijnzaad, pinda. Bevat in noten, avocado, maïs.

Het is vermeldenswaard dat alle producten betaalbaar zijn. Vaak kan het eten van één product voldoen aan de behoefte aan een grote hoeveelheid vitamine. Kabeljauwlever bevat bijvoorbeeld de dagelijkse behoefte aan “A” en “B”.

Vitaminecomplexen en voedingssupplementen voor orale toediening

Helaas kan voedsel niet volledig voldoen aan de behoefte van het lichaam aan vitamines. Hiervoor zijn vitaminecomplexen en voedingssupplementen. Hun grote verscheidenheid omvat alle groepen. Om het juiste complex te kiezen, moet je de compositie aandachtig lezen.

1. Vitaminecomplex "AEVIT" voor de gezichtshuid. Een van de meest voorkomende en toegankelijke medicijnen. Bevat de beste vitamines “A” (retinolpalmitaat) en “E” tocoferolacetaat voor de gezichtshuid. Gebruikt om peeling en ontstekingen te voorkomen.
2. "Hergeldig". Het medicijn is verkrijgbaar in de vorm van capsules voor orale toediening. Bevat een compleet vitaminecomplex. De cursus wordt aanbevolen bij haaruitval en een slechte huidconditie. Om metabolische processen te normaliseren.
3. "Vitrum-schoonheid". Het vitaminecomplex wordt aanbevolen voor gebruik om de werking van de talgklieren te normaliseren en de huid te regenereren. Helpt de conditie van nagels en haar te verbeteren.

Het innemen van tabletten voor de gezichtshuid is een goede preventieve maatregel; ze zullen het tekort aan nuttige stoffen in voedsel helpen compenseren.

Algemene regels voor het innemen van vitamines

Bij het innemen van vitamines moet u, net als bij het nemen van medicijnen, de regels volgen, waarvan de belangrijkste overleg met een specialist is. Hij bepaalt of er sprake is van een tekort en hoe dit het beste kan worden opgevuld. Je moet aandacht besteden aan andere subtiliteiten van de techniek:

1. Ze zullen alleen nuttig zijn met de juiste combinatie, daarom worden ze in complexen aangeboden;
2. Je kunt het complex niet vaker dan 2 keer per jaar gebruiken, voor een duur van 1 - 1,5 maand, het beste in de lente en de herfst;
3. Het is belangrijk om het tijdstip en de wijze van toediening te volgen, verschillend voor elk type, aangegeven op de verpakking.

Methoden voor vitaminevoeding van de gezichtshuid

Vitaminen voor het gezicht kunnen oraal of via verschillende cosmetische ingrepen en verzorgingsproducten worden ingenomen.

Een populaire procedure voor gezichtsvoeding is vitamine-mesotherapie. De essentie van de procedure is de introductie van vitaminecocktails onder de huid in de vorm van injecties.

Na onderzoek door een schoonheidsspecialist wordt individueel een vitaminecocktail geselecteerd, afhankelijk van uw behoeften. De procedure wordt uitgevoerd in een cursus bestaande uit 7-8 sessies met een interval van 10 dagen.

Cosmetica met vitamines

Om de conditie van het gezicht te verbeteren en leeftijdsgebonden veranderingen tegen te gaan, produceren fabrikanten cosmetica die vitamines bevatten, waaronder:

De concentratie kan variëren afhankelijk van het product en de leeftijd waarvoor het bedoeld is. Hun hoogste gehalte zit dus meestal in maskers en serums.

Foto van de site vesnushkino.ru

De beste vitaminemaskers

De maskers bevatten een hoge concentratie vitamines, die helpen de huid in slechts een paar procedures te verjongen, de teint en toon te verbeteren, de textuur glad te strijken en acne en huiduitslag te verwijderen.

Voor jongeren met vitamine C

De voordelen van het masker zijn het gelijkmatiger maken van het reliëf van het gezicht, het verbeteren van de tonus, het verlichten van ouderdomsvlekken en het vergroten van de elasticiteit.

1. 1 theelepel ascorbinezuurpoeder;
2. 2,5 eetlepels Aloë-sap;
3. 4 capsules tocoferol;
4. 6 druppels essentiële wierookolie.

Meng alle ingrediënten en breng gedurende 10 minuten aan op het gezicht.

Bij irritatie, acne en ontstekingen

Een op retinol gebaseerd masker helpt de huid van acne te verwijderen en ontstekingen te verlichten.

1. retinol – 1 ampul;
2. 1 eetlepel plantaardige olie.

Meng de ingrediënten. Aanbrengen op de gezichtshuid gedurende 10-15 minuten. Afspoelen.

Voor uitdroging huid

Een op olie gebaseerd masker helpt schilfering en droogheid te verwijderen en de huid te hydrateren.

1. 1 eetlepel sesamolie;
2. 1 eetlepel amandelolie;
3. 1 eetlepel honing;
4. 1 capsule retinol.

Meng alle ingrediënten en laat 25 minuten op het gezicht liggen.

Antirimpel voor stevigheid

Met dit masker kunt u kleine expressierimpels gladstrijken en de eerste tekenen van veroudering verwijderen:

1. 1 eetlepel vloeibare cacaoboter;
2. 1 capsule tocoferol;
3. 1 theelepel duindoornolie.

Breng het mengsel van componenten op uw gezicht aan en laat het 20 minuten staan. Herhaal dit regelmatig - minimaal 3 keer per week.