Витамини за младост и красота на кожата на лицето

Витамините за кожата на лицето играят голяма роля в поддържането на младостта и подобряването на външния вид. Ето защо повечето момичета се чудят какви витамини са необходими, за да изглежда кожата на лицето винаги млада и красива. Женската кожа, за разлика от мъжката, е много деликатна, така че се нуждае от специални грижи и постоянно попълване с полезни вещества. Основният източник на витамини са естествените продукти.

Как витамините влияят на кожата на лицето?

Таблицата предоставя списък с най-полезните витамини, техните ефекти, признаци на дефицит и основни храни за компенсиране на дефицита.

Правила за използване на витамини

Витамините могат да навлязат в тялото по три начина:

1. естествени вещества, получени от консумация на храна;
2. синтетични витамини и витаминни добавки (таблетки, капсули, прах или течност в ампули);
3. козметични маски за кожата на лицето.

важно! Витамините се разделят на две категории въз основа на разтворимостта: водоразтворими и мастноразтворими. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - тези вещества лесно се разтварят във вода и лесно се абсорбират от тялото, незабавно се абсорбират в кръвта. A, E, D, K не се разтварят добре във вода - трябва да се смесят с мазнини преди употреба. Ето защо сместа от витамин Е и глицерин за кожата на лицето е много полезна и питателна.

За да изберете най-добрите витамини за кожата на лицето, трябва да се консултирате с диетолог - само той може да предпише необходимите лекарства и диета възможно най-точно.

Правилно балансираната диета, като се вземат предвид всички необходими витамини и микроелементи, винаги е на първо място в грижата за лицето. Невъзможно е да получите предозиране с този метод за получаването им.

Изкуствените лекарства са добри, защото са лесно смилаеми и бързо се абсорбират, лесно могат да бъдат намерени на рафтовете на аптеките и всяко лекарство винаги идва с инструкции за употреба.

Важно е да вземете предпазни мерки:

1. Отворените ампули трябва да се използват незабавно, в противен случай веществата могат да реагират с кислорода и бързо да станат неизползваеми.
2. Не можете да смесвате различни вещества, те може да не са съвместими.
3. Преди употреба не забравяйте да се консултирате с лекар и да прочетете инструкциите за употреба.
4. Трябва да се вземат предвид алергичните реакции.

Витаминните маски от пресни зеленчуци и плодове са много полезни за лицето. Основното им предимство е, че повечето продукти винаги могат лесно да бъдат намерени в хладилника. Можете също така да приготвите маски за лице от фармацевтични препарати. Най-важното правило при приготвянето на маски е да не се смесват витамини, но това не важи за витамините А и Е. Те се комбинират много добре и спомагат за усвояването си.

Когато приемате витамини, трябва да спазвате следните правила:

1. Преди да закупите лекарство, трябва да се консултирате със специалист.
2. Не можете да смесвате елементи, различни от E и A.
3. Необходимо е да се спазват правилата за приложение, посочени в инструкциите за употреба.
4. След завършване на курса на лечение е необходима повторна консултация за смяна на лекарството.

Витамини за различни типове кожа

Кожата на лицето се разделя на 4 типа. Всеки тип кожа има своите нужди от витамини и грижи. Не можете да използвате витамини, предназначени за един тип кожа, за друг тип. В най-добрия случай витаминът просто няма да помогне, а в най-лошия, напротив, ще навреди. Трябва внимателно да изберете витамини за вашия тип кожа.

Витамините за суха кожа я овлажняват и предпазват от вредни въздействия. Необходимо е да включите риба в диетата си, тъй като тя съдържа много мастни киселини. Елаговата киселина, която се намира в големи количества в ягодите, също ще помогне. Но трябва да се използва внимателно, за да не се предизвика алергична реакция.

На смесената и мазна кожа липсват фосфор, желязо и калий, както и витамини В, Е, С. Тези елементи се съдържат в кивито, тиквените семки и кресона. Витамин B помага за премахване на токсините от кожата и разграждането на мазнините. Използването на тези витамини води до облекчаване на обриви и акне по лицето.

Витамините от група В са полезни за нормален тип кожа, укрепват и правят кожата гладка, задържат влагата и я предпазват от изсушаване. Веществата от тази група се съдържат в много продукти. Ще бъде полезно да включите в диетата си извара, яйца, риба, месо, билки и бобови растения.

Ефектът на токоферола върху кожата на лицето

Витамин Е има комплексен ефект върху кожата на лицето. Настъпва подмладяване на лицето, клетките се регенерират по-активно, бръчките намаляват, кожата изглежда по-стегната и еластична, кръвообращението се подобрява. Това вещество действа и като естествен антидепресант и антиоксидант, облекчава умората и ободрява, лицето изглежда по-розово. Този витамин има и терапевтичен ефект - облекчава алергичните реакции, регулира работата на мастните жлези, помага при лечението на анемия.

Какви витаминни комплекси можете да приемате?

Аевит.
Съдържа витамини А и Е. Те се допълват чудесно и водят до хидратация и изглаждане на бръчките. Лекарството може да се използва както вътрешно, така и външно.

Витрум красота.
В допълнение към витамините, лекарството съдържа естествени антиоксиданти.

перфектен
Съдържа всички необходими вещества, включително цинк, селен, биотин и мед. Подходящ за момичета със суха кожа. При приема на лекарството се подобрява регенерацията на клетките и настъпва тяхното подмладяване.

Супрадин.
Широко достъпни мултивитамини. Съдържа голям брой витамини, биотин, мастни киселини, цинк, мед и коензим.

Интересно видео за ефекта на витамините върху кожата

Всички знаем, че витамините са много полезни. Но колко необходими са те за кожата? Експертите смятат, че без витамини епителът трудно се обновява, кожата става суха, груба, лицето става сиво. Лицето остарява бързо и се усеща недостигът на течности и протеини, които придават еластичността на кожата - колаген и еластин. Тази статия представя най-добрите витамини за кожата на лицето.

Какви витамини са необходими за красота

Всеки витамин участва в биохимични метаболитни реакции като част от определени коензими. Следователно влиянието на всеки от тях ще бъде различно. Витамините за красотата на кожата на лицето се избират в съответствие със съществуващия проблем. Как те действат може да се види от следващите таблици.

Мастноразтворими витамини

Водоразтворими витамини

Тялото трябва постоянно да получава витамини. Недостигът на почти всеки от тях може да повлияе на състоянието на целия организъм, включително състоянието на кожата. Трябва да се консултирате с козметолог какви витамини за кожата на лицето са необходими при различни заболявания.

Най-ефективният начин за попълване е храната

Най-вече тялото се нуждае от витамини, съдържащи се в храната.. Те се намират както в растителни, така и в животински храни, така че поддържането на разнообразна диета е лесно.

Трудно е да се предозират тези вещества, съдържащи се в храната. Но има и изключения. Така че хората, склонни към тромбоза или страдащи от разширени вени, не трябва да консумират големи количества храни, богати на витамин К - зеленина и всички видове зеле.

Трябва да вземете предвид и факта, че витамините се делят на водоразтворими и мастноразтворими. Ако искаме бета-каротинът от моркови да влезе в тялото и веднага да се превърне в ретинол, по-добре е да консумирате моркови с мастни добавки (растително масло, заквасена сметана и др.).

Най-бързият начин за попълване са таблетките

Синтетичните витаминни препарати могат много бързо да премахнат хиповитаминозата. Произвеждат се под формата на лекарства и биологично активни хранителни добавки - хранителни добавки под формата на таблетки, капсули, прахове, разтвори за перорално приложение и инжекционни разтвори в ампули под различни наименования.

Синтетичните лекарства могат да бъдат предозирани. Следователно те не могат да се приемат дълго време и неконтролирано. Дългосрочната употреба под формата на инжекции е още по-опасна.

Най-приятният начин за попълване е козметиката

Клетките постоянно се нуждаят от хранителни вещества и най-вече от витамини. Затова те винаги се включват в козметиката - кремове, маски, серуми. Можете да направите това с домашни средства, ако знаете съставките на продуктите.

Домашните маски, направени от зеленчуци и плодове, както и някои животински продукти, могат напълно да премахнат недостига на витамини в епителните клетки в ранна възраст и да направят кожата здрава. Но след 35-40 години това често не е достатъчно, така че салоните за красота предлагат услуга като мезотерапия - въвеждането на витаминни коктейли чрез микроинжекции.

Общи правила за приемане на витамини

Когато приемате витаминни добавки, трябва да спазвате определени правила:

1. Ако те се вземат за коригиране на някакъв дефект на кожата, тогава е по-добре да изберете комплексите индивидуално. Ето защо, преди да закупите лекарство, трябва да се консултирате с козметолог. Добре доказаните витаминни и минерални комплекси са подходящи за превантивна употреба. Най-добрите от тях са Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Не трябва да приемате витаминни комплекси дълго и неконтролируемо, понякога това води до предозиране и хипервитаминоза.
3. Не забравяйте да следвате препоръките на производителя за приемане на лекарството. Неправилният прием (преди или след хранене) може да отмени цялото лечение: необходимите вещества просто няма да бъдат усвоени. Общото правило: мастноразтворимите витамини се приемат след или по време на хранене, водоразтворимите витамини - половин час преди хранене.
4. След консултация с Вашия лекар можете да добавяте фармацевтични витамини (течно съдържание на ампули или капсули) към кремове (мастноразтворими A, E, D, K) или просто да ги нанасяте върху лицето (водоразтворими).

Всеки тип кожа има свой собствен подход

Всеки витамин участва в определени биохимични реакции, които водят до определени резултати. Следователно, за да премахнете определени проблеми, ще ви трябват различни витаминни добавки.

Най-добре е да се консултирате с дерматолог-козметолог преди вашето назначаване. Различните типове кожа изискват различни витамини.

За суха кожа

Сухотата може да бъде свързана с наследствени характеристики, липса на витамини в диетата или дефекти в грижите. Във всички тези случаи трябва да приемате витамини А, Е, С и група В:

1. ретинолът помага за овлажняване и възстановяване на клетките на кожата, подобрява тена;
2. токоферолът възстановява хормоналните нива, заедно с аскорбиновата киселина предпазва клетките от разрушаване от свободните радикали,
3. Витамините от група В са енергични и доставят енергия за метаболизма.

Какво трябва да се направи, за да се гарантира, че кожата става млада и здрава и спира да се лющи:

1. ретинол и токоферол могат да се добавят към дневен и нощен крем;
2. яжте повече масло, черен дроб, жълтъци, салати от моркови, облечени с масло;
3. Сред синтетичните витаминни препарати можете да приемате Aevit и комплекси с витамини от група В.

За мазна кожа

Повишеното съдържание на мазнини е следствие от метаболитни нарушения и секреция на големи количества себум с променен химичен състав. Това често се случва поради хормонален дисбаланс. Витамините А, Е, С, В2, В6 нормализират тези процеси.

Следното ще помогне за отстраняване на нарушенията:

1. перорално приложение на лекарството Aevit;
2. ядене на яйца, извара, салати от моркови и цвекло, горски плодове (особено ягоди, касис), ядки, слънчогледови семки;
3. върху лицето трябва да приложите приложения с разтвор на витамин В2 в ампули и лимонов сок, разреден с вода в съотношение 1: 3 (редувайте се, като използвате всеки разтвор през ден); Разтворът се нанася върху почистено лице за 15-20 минути, след което се отмива с вода.

За нормална кожа на лицето

В такива случаи е необходимо само периодично да се поддържа състоянието на кожата. За да направите това, можете да приемате витаминно-минерални комплекси перорално на курсове 1-2 пъти годишно.

Получаване на витамини от храната

Ако няма тежка хиповитаминоза, тогава е напълно възможно да се компенсира недостигът на витамини с помощта на здравословна диета. Знаейки кои витамини са полезни за кожата на лицето, можете да предотвратите преждевременно стареене, акне и лющене. За да бъде корекцията ефективна, струва си да посетите дерматолог-козметолог и да изясните какви витамини са необходими за кожата на лицето ви и какво вещество липсва. След това създайте меню и го спазвайте постоянно. Това не е трудно, тъй като полезните вещества се намират в голямо разнообразие от храни:

1. А – в животински черен дроб, масло, яйчни жълтъци; бета-каротин (провитамин А, който се превръща в ретинол в червата) се намира в растителни храни: моркови, тиква, домати, сливи, червени сладки пиперки, грейпфрути, касис, праскови, кайсии, пъпеш, райска ябълка;
2. E – в растителни масла, семена, ядки;
3. B1 – в пълнозърнест хляб, бирена мая, необработен ориз и овес, бобови растения, ядки, семена;
4. В2 – в постно месо, риба, яйца, извара, елда, овесени ядки;
5. В3 – в ядки, слънчогледови семки, манатарки, бобови растения, зърнени храни (овесени ядки, царевичен грис), картофи, зеле, телешко, пилешко, черен дроб, яйца, червена риба;
6. В5 – в яйчни жълтъци, млечни продукти, риба, морски дарове, зърнени храни, бобови растения;
7. В6 – в черния дроб, триците, яйчните жълтъци, нерафинираните зърнени храни, ядките, млякото, зелето, картофите, доматите;
8. B7 – в яйчни жълтъци, черен дроб, варива, ядки, черен хляб;
9. B9 – в черен дроб, бобови растения, градински билки, пълнозърнесто брашно;
10. C – в цитрусови плодове, касис, всички видове горски плодове, кисело зеле, шипки;
11. П - в зеления чай, аронията, черешите, малините, чесъна, доматите, чушките.

Препарати за перорално приложение

Различни фармацевтични компании произвеждат фармацевтични витаминни комплекси и хранителни добавки (хранителни добавки) специално за подобряване на състоянието на кожния епител. За да разберете какви витамини да приемате за кожата на лицето, по-добре е жената да се консултира с козметолог. Отстраняването на специфични проблеми изисква индивидуален подбор на комплекса. Най-добрите аптечни витамини за кожата на лицето, имена:

Duovit за жени (KRKA, Словения)

Този аптечен комплекс съдържа 12 витамина и 5 минерала, включително витамини от група В - енергийни източници. Комплексът е предназначен за поддържане на здрава кожа в нормално състояние. Това са витамини за здрава кожа на лицето.

В съответствие с препоръките на производителя Duovit се приема всеки ден в продължение на 4 седмици.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, САЩ)

Комплексът съдържа витаминно-минерални добавки и биологично активни вещества от растителен произход, които имат стимулиращо и регенериращо действие. Това са витамини за млада кожа на лицето. Комплексът е подходящ както за хора с висока физическа активност, така и за жени над 40 години, които бързо остаряват поради хормонални промени.

Комплексът трябва да се приема по две таблетки на ден след хранене в продължение на два месеца, това ще върне младостта на кожата.

Doppelgerz Beauty против акне (Queisser Pharma, Германия)

Аптечният комплекс е предназначен за младежи и юноши над 14 години с мазна кожа, склонна към развитие на юношеско акне. Комплексът включва:

1. биотин – насърчава растежа и регенерацията на кожните клетки, подобрява метаболизма на мазнините, нормализира химическия състав на себума;
2. дрожди – богати на аминокиселини и витамин В1, възстановяват клетъчния метаболизъм и локалния имунитет, предпазват, подпомагат възстановяването на клетките на кожата;
3. цинк - има противовъзпалителен ефект;
4. силиций – помага за поддържане на тонуса на кожата.

Приемайте по една таблетка на ден в продължение на 4 седмици, след което състоянието на кожата ще се подобри значително.

Merz Beauty (Merz Pharma, Германия)

Хранителната добавка съдържа витаминно-минерален комплекс и естествени вещества, които помагат за възстановяване на нормалното състояние на клетките на кожата, както и на косата и ноктите. За да се подмладите, трябва да пиете по 2 таблетки на ден до един месец.

Perfectil (Vitabiotics, Великобритания)

Лечебен витаминен препарат за премахване на кожни заболявания. Подхранва кожата, възстановява младостта й, активира производството на колаген и метаболитните процеси. Кориците стават чисти и блестящи. Комплексът трябва да се приема при кожни заболявания, сухота, чуплива коса и нокти, една капсула на ден по време или след хранене, измита с вода. Курсът на лечение е месец.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Русия)

Комплексът от витамини за подмладяване на кожата включва също макро- и микроелементи, които подпомагат метаболитната активност в кожните клетки. Опаковката съдържа 3 вида таблетки: Калций-D3+, Антиоксиданти+биофлавоноиди и Желязо+. Всички те се приемат на определени интервали, тъй като съдържат само съвместими компоненти.

Трябва да приемате по една таблетка от всеки вид на ден по време на хранене в продължение на четири седмици.

Компливит Сияние (Фармстандарт, Русия)

Витаминен комплекс за поддържане на кожата и нейните придатъци (коса и нокти) в отлично състояние.

Опаковката съдържа 30 таблетки. Трябва да приемате 1 таблетка на ден в продължение на един месец.

Козметика с витамини за подобряване на кожата на лицето

Витамините са включени в почти всички кремове, гелове, серуми и др. След прилагане на кремове и маски, те се доставят до клетките на кожата, активирайки метаболитните процеси. Но понякога Витамините също имат лечебен ефект, като значително подобряват състоянието на кожата. И така, лечебната козметика е тази, която съдържа ретиноиди – производни на ретинола. Произвежда се и козметика с витамини С, В3, В5 и др.. Ето някои имена:

Козметика с ретиноиди (Retin A Cream)

Крем с ретиноиди, който действа потискащо акнето и връща младостта на кожата. Елиминира старческите петна, прави кожата чиста, възстановява младостта, като активира метаболизма, обновяването на клетките и стимулира синтеза на колаген и еластин.

Кремът има страничен ефект: може да предизвика дразнене. Следователно трябва да се използва стриктно в съответствие с инструкциите:

1. Нанесете количество от крема колкото грахово зърно върху почистено лице (по-голям обем може да предизвика дразнене);
2. в първите дни кремът се прилага веднъж на всеки три дни преди лягане, така че епителът да свикне с него и след това да се използва ежедневно;
3. Когато използвате крем за подмладяване, първите признаци на подобрение могат да се забележат не по-рано от месец по-късно, а ясното подобрение - след 2-3 месеца.

Козметика с аскорбинова киселина (крем Redermic C10 интензивна грижа против стареене)

Крем с аскорбинова киселина в активна форма, който има изразен ефект против стареене. Съдържа още токоферол и хиалуронова киселина. Активно овлажнява и подмладява. Нанасяйте върху почистена кожа веднъж дневно.

Козметика с ницинамид (Niacinamide B3 крем)

Козметиката с витамин B3 (ницинамид) премахва пигментни петна, розацея (мрежа от повърхностни кръвоносни съдове), акне и белези, останали след тях, намалява секрецията на себум, овлажнява и подмладява. Нанасяйте върху почистена кожа веднъж дневно.

Козметика с пантотенова киселина (гел хидратиращ B5)

Витамин В5 (пантотенова киселина) подпомага регенерацията на кожата, възстановява нейния цвят, еластичност, стегнатост и премахва малките бръчки. Гелът леко стяга кожата, като премахва усещането за опъване и освежава тена. Преди нанасяне гелът трябва леко да се затопли върху пръстите ви.

Видео за това как да изберете витаминна козметика:

Витаминни маски

Маски с витамини за млада и красива кожа могат да бъдат направени у дома с помощта на продукти. Особено полезни са продукти като извара, сметана, ферментирали млечни продукти, яйца и др. Преди да нанесете маска върху лицето си, кожата ви трябва да бъде почистена. Състоянието на вашата кожа ще се подобри значително след курс от домашни процедури.

Витаминна маска за мазна кожа

Състав: 20 г пасирана извара, един белтък (разбит), 10 капки лимонов сок и 1 мл разтвор на витамин В6 от ампула. Нанесете пастата върху лицето (само зоната около очите остава свободна) за четвърт час, след което измийте. Процедурите се провеждат 2-3 пъти седмично в продължение на един месец. Подобрението ще бъде забележимо след първите сесии: лицето постепенно става чисто и красиво.

Витаминна маска за суха кожа

Съставки: Вземете 20 г овесени ядки, сварени в мляко, добавете един жълтък, една чаена лъжичка мед и съдържанието на две капсули Аевита. Нанесете сместа върху лицето си за 20 минути, като оставите зоните около очите свободни, след което измийте. Правете 2 сесии седмично в продължение на 1,5 месеца. След Aevit кожата става мека, красива, млада.

Витаминна маска за нормална кожа

Състав: няколко ягоди (намачкани с вилица), 5 г мед, 5 мл сок от краставица. Поставете сместа върху салфетка и покрийте лицето си с нея за 15 минути, след което изплакнете с вода. Процедурите се провеждат два пъти седмично в продължение на един месец.

Витаминна маска за стареене на кожата

Продукти: 20 мл сметана, 1 жълтък, 5 г мед и малко ръжено брашно. Доведете сместа до консистенция на гъста заквасена сметана, добавете 1 ml токоферол от ампулата, 5 ml зехтин. Нанесете върху лицето, като избягвате зоните около очите за 20 минути, след което изплакнете. Процедурите трябва да се извършват на всеки три дни в продължение на 1,5-2 месеца. Подобрението ще бъде забележимо не по-рано от три седмици: лицето ще се изглади, малките бръчки ще изчезнат.

Витаминна маска за кожата около очите

Състав: добавете съдържанието на 2 капсули витамин Е към 5 ml глицерин, разбъркайте и нанесете върху зоните около очите за 20 минути. Отстранете останалата маска със салфетка. След такава маска тъмните кръгове изчезват.

Кожата на лицето се нуждае от витаминни добавки, особено ако възникнат проблеми като сухота, преждевременно стареене, бръчки или прекомерно омазняване и акне. Правилно подбраните здравословни витамини под формата на храна, витаминно-минерални комплекси и козметика след консултация с дерматолог-козметолог решават тези проблеми.

Женската кожа на лицето е много деликатна и тънка. Да го поддържате добре поддържан в продължение на много години не е лесна задача. Козметиката временно ще подобри външния вид, но само витамините могат да го подхранят отвътре с полезни вещества. Можете да разберете какви точно витамини са необходими за кожата на лицето и какви ползи носят, като прочетете информацията, представена в статията.

Какви витамини са необходими за здравето и красотата на жената

Външният вид на една жена е състоянието на нейната кожа, коса и нокти. Дефицитът на някое от полезните съединения може сериозно да засегне всеки компонент. Има няколко вида съединения, които са особено важни за поддържане на младостта и красотата.

1. „Е” (токоферол), антиоксидант, предотвратява окислителните процеси, улавя свободните радикали, като по този начин се бори с процесите на клетъчно стареене. Стимулира процесите на регенерация, предпазва от ултравиолетова радиация. Предотвратява образуването на злокачествени тумори. Дневният му прием за жени е 8 mg, по време на бременност дозата трябва да се увеличи.
2. “С” (аскорбинова киселина) – нейните антиоксидантни ефекти са по-слабо изразени от тези на “Е”, но предотвратява стареенето на организма. Витамин С участва в създаването на колагенови влакна, които са отговорни за еластичността на кожата. С възрастта количеството на аскорбиновата киселина трябва да се увеличава, тъй като тя предотвратява стареенето на кожата и образуването на бръчки. Помага за справяне с депресията.
3. „А” (ретинол) е антиоксидант, който има положителен ефект върху състоянието на косата, кожата и ноктите. Участва в процесите на регенерация, формиране на зъби и нокти. Предотвратява стареенето. При негов дефицит се наблюдава суха кожа, лющене и образуване на подпухналост в ъглите на устните. Излишъкът от витамин А отравя тялото.
4. Съединенията от група В имат голямо влияние върху здравето на жените. Особено върху нервната система. При техния дефицит се наблюдават сънливост, чести депресии и нервни сривове. Участва в метаболитните процеси, предотвратява косопада и подобрява състоянието на кожата. Без тях процесът на синтезиране на много хормони е невъзможен.
5. “D” (Ergocalciferol) - участва в изграждането на костите, предотвратява измиването на калций. При недостиг се влошава състоянието на кожата, зъбите и косопада.
6. “PP” (Никотинова киселина) - ускорява метаболитните процеси, помага за отстраняване на токсините, подобрява състоянието при възпалителни процеси. Съдържащ се в малки количества в организма, неговият дефицит се отразява на състоянието на кожата чрез загуба на еластичност, отпускане или лющене.
7. Витамин F или комплекс от ненаситени мастни киселини: арахидонова, линоленова, линолова. Тези киселини не се синтезират в човешкото тяло, но са много важни за здравето. Витамин F участва в обновяването на повърхността на епидермиса, защитава кожата от ултравиолетовото лъчение и поддържа младостта на кожата.

Витамините против стареене са "Е", "А", "С", тяхното съдържание е особено важно да се поддържа на оптимално ниво. Тъй като техните антиоксидантни свойства предотвратяват окислителните процеси.

Какви витамини трябва да приемате за кожата си?

За да може кожата на лицето да изпълнява своите функции – обновяване, регенерация и възстановяване, тя се нуждае от витамини. Техните нужди варират в зависимост от вида на връзката. Може да има дефицит или излишък.

Ретинолът или витамин А има най-голям ефект върху кожата на лицето. Намира се в много козметични продукти, тъй като основните му свойства са подмладяване, премахване на бръчки, а също и:

1. повишена еластичност;
2. изравняване на релефа;
3. подобряване на тонуса;
4. хидратация;
5. предотвратяване на развитието на розацея.

Можете да приемате ретинол вътрешно - капсули или таблетки, или външно - маски за лице. За да направите това, трябва да закупите ретинол палмитат в ампули или маслени разтвори за кожата на лицето.

За красота

Ползата от витамин Е или токоферол за кожата на лицето е да поддържа красотата и здравословното й състояние. Подобрява тена, стимулира мастните жлези и подпомага снабдяването на клетките с кислород. Забавя процеса на стареене. Консумира се в хранителни продукти и може да се закупи в аптеките под формата на витаминни комплекси. За грижа можете да използвате маски, съдържащи токоферол.

Аскорбиновата киселина е незаменим помощник в борбата за красота. Използването му допринася за:

1. подобряване, изравняване на тена;
2. синтез на колаген;
3. бързо заздравяване на наранявания;

Предотвратява ранното стареене и появата на бръчки.

Дефицитът на витамин се отразява на външния ви вид, просто трябва да се погледнете внимателно в огледалото.

Против лющене

Тънката кожа на лицето на жените е податлива на външни условия. При промяна на метеорологичните условия или използването на неподходяща козметика може да забележите пилинг и възпаление на лицето. Може също да започне да се отлепва, ако липсват съединения „А“, „С“ и „Е“, те предпазват от неблагоприятното въздействие на външни фактори.

За младостта

Запазването на младостта на кожата е може би най-важната задача на една жена. Приемът на витамини в този случай може да има голям положителен ефект. Важно е да ги изберете правилно.

Първото нещо, което трябва да направите, е да вземете антиоксиданти. Те включват "A", "E", "C". Кожата на лицето е постоянно отворена, тя се влияе от много външни фактори, те я защитават.

В допълнение към своите антиоксидантни свойства, витамин А се използва срещу бръчки. Редовната употреба на продукти, съдържащи ретинол, може напълно да запълни и изглади мимическите линии.

Витамините от група В влияят върху състоянието на лицето и нервната система. Техният прием е важен във всеки период от живота на жената.

При акне

Акнето и обривите причиняват дискомфорт, дори загуба на настроение. За да намалите степента на тяхното проявление, струва си да приемате витамини за кожата на лицето срещу възпаление и акне. „B” и „D” помагат за нормализиране на работата на мастните жлези. “B3” помага в борбата с бактериите, с негова помощ се нормализира работата на мастните жлези и кожата се възстановява. Много производители използват "B3" в гелове срещу акне и акне.

Липсата на витамин F за кожата на лицето се проявява с появата на акне и обриви. За да го възстановите, трябва да използвате кремове за лице, които го съдържат.

Витамините са необходими за проблемна кожа на лицето, при комплексна терапия с козметика те значително намаляват броя на обривите.

За твърдост и еластичност

С възрастта еластичността и стегнатостта на кожата на лицето намалява. Можете да го върнете в предишното му състояние, като консумирате витамини "А", "С", "Е", "В", "К". Те помагат за задържане на влагата, подобряват кръвообращението, насърчават производството на колаген и образуването на нова тъкан.

За сияйна кожа

Сияещата кожа на лицето е признак на здраве. За да постигнете това състояние, е важно да се грижите правилно за него, редовно да използвате ексфолианти и да правите маски. Приемът на витамини "С", група "В", "Е" и "А" спомага за увеличаване на ефекта от процедурите.

Кои храни съдържат витамините, от които се нуждае вашата кожа?

Приемът на полезни съединения в тялото става чрез храната. Познавайки тяхното съдържание, както и кои витамини ще бъдат полезни за кожата на лицето, можете да направите списък с необходимите продукти за консумация.

1. „А” (ретинол) се съдържа в големи количества в морковите, цвеклото, телешкия черен дроб, яйцата и рибеното масло.
2. За да увеличите съдържанието на витамини от група В, трябва да ядете извара, риба, месо, яйца, говежди черен дроб, бобови растения и говежди черен дроб.
3. Големи количества аскорбинова киселина има в касиса, цитрусовите плодове, шипките, киселото зеле и спанака.
4. “Е” (токоферол) се съдържа в слънчогледово и соево масло, пшеничен зародиш.
5. "D" (ергокалциферол) се съдържа в маслото от черен дроб на треска, рибата, млечните продукти и бобовите растения.
6. Витамин К се намира в зеленчуците: домати, зеле, моркови. А също и в зелени и плодове от офика.
7. Никотиновата киселина, необходима за кожата на лицето, се намира в карантия, елда, целина и риба.
8. Витамин "F" влиза в тялото заедно с масла: маслини, слънчоглед, ленено семе, фъстъци. Съдържа се в ядките, авокадото, царевицата.

Струва си да се отбележи, че всички продукти са достъпни. Често яденето на един продукт може да задоволи нуждата от голямо количество витамин. Например, черният дроб на треска съдържа дневната нужда от "А" и "Б".

Витаминни комплекси и хранителни добавки за перорално приложение

За съжаление храната не може напълно да задоволи нуждите на организма от витамини. За това има витаминни комплекси и хранителни добавки. Голямото им разнообразие обхваща всички групи. За да изберете правилния комплекс, трябва внимателно да прочетете състава.

1. Витаминен комплекс "AEVIT" за кожата на лицето. Едно от най-разпространените и достъпни лекарства. Съдържа най-добрите витамини „А” (ретинол палмитат) и „Е” токоферол ацетат за кожата на лицето. Използва се за предотвратяване на пилинг и възпаление.
2. "Превалиден". Лекарството се предлага под формата на капсули за перорално приложение. Съдържа пълен витаминен комплекс. Курсът се препоръчва при косопад и лошо състояние на кожата. За нормализиране на метаболитните процеси.
3. "Vitrum Beauty". Витаминният комплекс се препоръчва да се използва за нормализиране на работата на мастните жлези и регенериране на кожата. Помага за подобряване състоянието на ноктите и косата.

Приемането на таблетки за кожата на лицето е добра превантивна мярка, те ще помогнат за компенсиране на дефицита на полезни съединения в храната.

Общи правила за приемане на витамини

Когато приемате витамини, както и при приемането на всякакви лекарства, трябва да спазвате правилата, основното от които е консултацията със специалист. Той ще определи дали има дефицит и как най-добре да го запълни. Трябва да обърнете внимание на други тънкости на техниката:

1. Те ще бъдат полезни само с правилната комбинация, поради което се предлагат в комплекси;
2. Комплексът може да се приема не повече от 2 пъти годишно, с продължителност 1 - 1,5 месеца, най-добре през пролетта и есента;
3. Важно е да се спазва времето и начина на прием, различни за всеки вид, посочени на опаковката.

Методи за витаминно хранене на кожата на лицето

Витамините за лице могат да се приемат както през устата, така и чрез различни козметични процедури и продукти за грижа.

Популярна процедура за хранене на лицето е витаминната мезотерапия. Същността на процедурата е въвеждането на витаминни коктейли под кожата под формата на инжекции.

След преглед от козметолог, витаминен коктейл се избира индивидуално, в зависимост от вашите нужди. Процедурата се провежда на курс от 7-8 сесии с интервал от 10 дни.

Козметика с витамини

За да подобрят състоянието на лицето и да се борят с промените, свързани с възрастта, производителите произвеждат козметика, съдържаща витамини, те включват:

Концентрацията може да варира в зависимост от продукта и възрастта, за която е предназначен. Така че най-високото им съдържание обикновено е в маските и серумите.

Снимка от сайта vesnushkino.ru

Най-добрите витаминни маски

Маските съдържат висока концентрация на витамини, които помагат за подмладяване на кожата само с няколко процедури, подобряване на тена и тонуса, изглаждане на текстурата и премахване на акне и обриви.

За младост с витамин С

Ползите от маската са изравняване на релефа на лицето, подобряване на тонуса, изсветляване на старчески петна и повишаване на еластичността.

1. 1 чаена лъжичка аскорбинова киселина на прах;
2. 2,5 супени лъжици сок от алое;
3. 4 капсули токоферол;
4. 6 капки етерично масло от тамян.

Смесете всички съставки и нанесете върху лицето за 10 минути.

При раздразнения, акне и възпаления

Маска на базата на ретинол ще помогне да изчистите кожата от акне и да облекчите възпалението.

1. ретинол - 1 ампула;
2. 1 супена лъжица растително масло.

Смесете съставките. Нанесете върху кожата на лицето за 10-15 минути. Изплакнете.

За сухота кожата

Маска на маслена основа ще ви помогне да се отървете от лющене и сухота и да овлажните кожата.

1. 1 супена лъжица сусамово масло;
2. 1 супена лъжица бадемово масло;
3. 1 супена лъжица мед;
4. 1 капсула ретинол.

Смесете всички съставки и оставете на лицето за 25 минути.

Против бръчки за стегнатост

Можете да изгладите малките мимически бръчки и да се отървете от първите признаци на стареене с тази маска:

1. 1 супена лъжица течно какаово масло;
2. 1 капсула токоферол;
3. 1 чаена лъжичка масло от морски зърнастец.

Нанесете сместа от компоненти върху лицето си и оставете за 20 минути. Повтаряйте редовно – поне 3 пъти седмично.