Vitamin untuk awet muda dan kecantikan kulit wajah

Vitamin untuk kulit wajah berperan besar dalam menjaga keremajaan dan memperbaiki penampilan. Oleh karena itu, kebanyakan cewek bertanya-tanya vitamin apa saja yang dibutuhkan agar kulit wajah selalu terlihat awet muda dan cantik. Kulit wanita, tidak seperti kulit pria, sangat halus, sehingga memerlukan perawatan khusus dan pengisian terus-menerus dengan zat-zat bermanfaat. Sumber utama vitamin adalah produk alami.

Bagaimana vitamin mempengaruhi kulit wajah?

Tabel tersebut memberikan daftar vitamin yang paling berguna, efeknya, tanda-tanda kekurangan dan makanan dasar untuk mengkompensasi kekurangan tersebut.

Aturan penggunaan vitamin

Vitamin dapat masuk ke dalam tubuh melalui tiga cara:

1. bahan alami yang diperoleh dari konsumsi makanan;
2. vitamin sintetis dan suplemen vitamin (tablet, kapsul, bubuk atau cairan dalam ampul);
3. masker kosmetik untuk kulit wajah.

Penting! Vitamin dibagi menjadi dua kategori berdasarkan kelarutannya: larut dalam air dan larut dalam lemak. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - zat ini mudah larut dalam air dan mudah diserap tubuh, langsung diserap ke dalam darah. A, E, D, K tidak larut dengan baik dalam air - harus dicampur dengan lemak sebelum digunakan. Oleh karena itu, campuran vitamin E dan gliserin untuk kulit wajah sangat bermanfaat dan bergizi.

Untuk memilih vitamin terbaik untuk kulit wajah, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi - hanya dia yang bisa meresepkan obat dan pola makan yang diperlukan seakurat mungkin.

Pola makan yang seimbang, dengan mempertimbangkan semua vitamin dan unsur mikro yang diperlukan, selalu menjadi prioritas utama saat merawat wajah Anda. Tidak mungkin terjadi overdosis dengan metode mendapatkannya.

Obat tiruan bagus karena mudah dicerna dan cepat diserap, mudah ditemukan di rak apotek, dan setiap obat selalu disertai petunjuk penggunaan.

Penting untuk mengambil tindakan pencegahan:

1. Ampul yang terbuka harus segera digunakan, jika tidak zat tersebut dapat bereaksi dengan oksigen dan dengan cepat menjadi tidak dapat digunakan.
2. Anda tidak dapat mencampur zat yang berbeda; zat tersebut mungkin tidak kompatibel.
3. Sebelum digunakan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter dan membaca petunjuk penggunaan.
4. Reaksi alergi harus diperhitungkan.

Masker vitamin yang terbuat dari sayur dan buah segar sangat bermanfaat untuk wajah. Keuntungan utama mereka adalah sebagian besar produk selalu mudah ditemukan di lemari es. Anda juga bisa menyiapkan masker wajah dari sediaan farmasi. Aturan terpenting saat menyiapkan masker adalah jangan mencampurkan vitamin, tetapi hal ini tidak berlaku untuk vitamin A dan E. Keduanya berpadu dengan sangat baik dan membantu penyerapan satu sama lain.

Setiap kali Anda mengonsumsi vitamin, Anda harus mengikuti aturan berikut:

1. Sebelum membeli obat, Anda perlu berkonsultasi dengan profesional.
2. Anda tidak dapat mencampur unsur selain E dan A.
3. Penting untuk mengikuti aturan pemberian yang ditentukan dalam petunjuk penggunaan.
4. Setelah menyelesaikan pengobatan, konsultasi kedua diperlukan untuk mengganti obat.

Vitamin untuk berbagai jenis kulit

Kulit wajah terbagi menjadi 4 jenis. Setiap jenis kulit memiliki kebutuhan vitamin dan perawatannya masing-masing. Anda tidak dapat menggunakan vitamin yang ditujukan untuk satu jenis kulit untuk jenis kulit lainnya. Paling-paling, vitamin tidak akan membantu, dan paling buruk, sebaliknya, akan membahayakan. Anda harus hati-hati memilih vitamin untuk jenis kulit Anda.

Vitamin untuk kulit kering melembabkan dan melindunginya dari efek berbahaya. Penting untuk memasukkan ikan ke dalam makanan Anda, karena mengandung banyak asam lemak. Asam ellagic, yang ditemukan dalam jumlah besar pada stroberi, juga akan membantu. Namun penggunaannya harus hati-hati agar tidak menimbulkan reaksi alergi.

Kulit campuran dan berminyak kekurangan fosfor, zat besi dan kalium, serta vitamin B, E, C. Unsur-unsur ini terdapat pada kiwi, biji labu, dan selada air. Vitamin B membantu menghilangkan racun dari kulit dan memecah lemak. Penggunaan vitamin ini dapat meredakan ruam dan jerawat di wajah.

Vitamin B baik untuk jenis kulit normal karena memperkuat dan menghaluskan kulit, mempertahankan kelembapan, dan mencegah kekeringan. Zat golongan ini banyak ditemukan pada produk. Akan bermanfaat untuk memasukkan keju cottage, telur, ikan, daging, bumbu dan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda.

Pengaruh tokoferol pada kulit wajah

Vitamin E memiliki efek kompleks pada kulit wajah. Terjadi peremajaan wajah, sel-sel beregenerasi lebih aktif, kerutan berkurang, kulit tampak lebih kencang dan elastis, serta sirkulasi darah membaik. Zat ini juga berperan sebagai antidepresan dan antioksidan alami, menghilangkan rasa lelah dan menyegarkan, wajah tampak lebih merona. Vitamin ini juga memiliki efek terapeutik - meredakan reaksi alergi, mengatur fungsi kelenjar sebaceous, dan membantu pengobatan anemia.

Vitamin kompleks apa yang bisa Anda konsumsi?

menghindari.
Mengandung vitamin A dan E. Mereka saling melengkapi dengan luar biasa dan menyebabkan hidrasi dan menghaluskan kerutan. Obat ini dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal.

Kecantikan Vitrum.
Selain vitamin, obat tersebut mengandung antioksidan alami.

Sempurna.
Mengandung semua zat yang diperlukan, termasuk seng, selenium, biotin dan tembaga. Cocok untuk anak perempuan dengan kulit kering. Saat mengonsumsi obat, regenerasi sel meningkat dan terjadi peremajaan.

supradin.
Multivitamin yang banyak tersedia. Ini mengandung sejumlah besar vitamin, biotin, asam lemak, seng, tembaga dan koenzim.

Video menarik tentang pengaruh vitamin pada kulit

Kita semua tahu bahwa vitamin sangat bermanfaat. Tapi seberapa pentingkah bahan-bahan tersebut untuk kulit? Para ahli percaya bahwa tanpa vitamin, epitel sulit diperbarui, kulit menjadi kering, kasar, dan wajah menjadi abu-abu. Wajah menua dengan cepat, dan kekurangan cairan dan protein, yang memberikan elastisitas kulit - kolagen dan elastin, mulai terasa. Artikel ini menyajikan vitamin terbaik untuk kulit wajah.

Vitamin apa saja yang dibutuhkan untuk kecantikan

Setiap vitamin mengambil bagian dalam reaksi metabolisme biokimia sebagai bagian dari koenzim tertentu. Oleh karena itu, pengaruhnya masing-masing akan berbeda. Vitamin untuk kecantikan kulit wajah dipilih sesuai dengan permasalahan yang ada. Cara pengoperasiannya dapat dilihat pada tabel berikut.

Vitamin yang larut dalam lemak

Vitamin yang larut dalam air

Tubuh harus selalu menerima vitamin. Kekurangan hampir semua zat tersebut dapat mempengaruhi kondisi seluruh tubuh, termasuk kondisi kulit. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kecantikan mengenai vitamin apa saja untuk kulit wajah yang dibutuhkan untuk berbagai kelainan.

Cara paling efektif untuk mengisi kembali adalah dengan makanan

Yang terpenting, tubuh membutuhkan vitamin yang terkandung dalam makanan.. Mereka ditemukan dalam makanan nabati dan hewani, jadi mempertahankan pola makan yang bervariasi sangatlah mudah.

Sulit untuk overdosis zat-zat yang terkandung dalam makanan ini. Namun ada juga pengecualian. Jadi, orang yang rentan terhadap trombosis atau menderita varises sebaiknya tidak mengonsumsi makanan kaya vitamin K dalam jumlah besar - sayuran hijau dan semua jenis kubis.

Anda juga harus mempertimbangkan fakta bahwa vitamin dibagi menjadi larut dalam air dan larut dalam lemak. Jika kita ingin wortel betakaroten masuk ke dalam tubuh dan segera berubah menjadi retinol, ada baiknya mengkonsumsi wortel dengan bahan tambahan lemak (minyak sayur, krim asam, dll).

Cara tercepat untuk mengisi ulang adalah tablet

Sediaan vitamin sintetis dapat dengan cepat menghilangkan hipovitaminosis. Mereka diproduksi dalam bentuk obat-obatan dan bahan tambahan makanan yang aktif secara biologis - suplemen makanan dalam tablet, kapsul, kantong bubuk, larutan untuk pemberian oral dan untuk injeksi dalam ampul dengan nama berbeda.

Obat sintetik bisa overdosis. Oleh karena itu, obat-obatan tersebut tidak dapat dikonsumsi dalam waktu lama dan tidak terkontrol. Penggunaan jangka panjang dalam bentuk suntikan bahkan lebih berbahaya.

Cara paling menyenangkan untuk mengisi ulang adalah kosmetik

Sel selalu membutuhkan nutrisi dan, yang terpenting, vitamin. Oleh karena itu, mereka selalu dimasukkan dalam kosmetik - krim, masker, serum. Anda dapat melakukannya dengan pengobatan rumahan jika Anda mengetahui bahan-bahan produknya.

Masker buatan sendiri yang terbuat dari sayur-sayuran dan buah-buahan, serta beberapa produk hewani, mampu menghilangkan secara tuntas kekurangan vitamin pada sel epitel di usia muda dan menyehatkan kulit. Namun setelah 35-40 tahun, hal ini seringkali tidak cukup, sehingga salon kecantikan menawarkan layanan seperti mesoterapi - pengenalan koktail vitamin melalui suntikan mikro.

Aturan umum untuk mengonsumsi vitamin

Saat mengonsumsi suplemen vitamin, Anda harus mematuhi aturan tertentu:

1. Jika digunakan untuk memperbaiki beberapa cacat kulit, maka lebih baik memilih kompleks satu per satu. Oleh karena itu, sebelum membeli obat, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kecantikan. Kompleks vitamin dan mineral yang telah terbukti cocok untuk penggunaan pencegahan. Yang terbaik di antaranya adalah Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin kompleks dalam waktu lama dan tidak terkendali, terkadang hal ini menyebabkan overdosis dan hipervitaminosis.
3. Pastikan untuk mengikuti rekomendasi pabrikan untuk mengonsumsi obat tersebut. Asupan yang salah (sebelum atau sesudah makan) dapat meniadakan semua pengobatan: zat-zat yang diperlukan tidak akan diserap. Aturan umum: vitamin yang larut dalam lemak diminum setelah atau selama makan, vitamin yang larut dalam air - setengah jam sebelum makan.
4. Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat menambahkan vitamin farmasi (isi cair ampul atau kapsul) ke dalam krim (larut dalam lemak A, E, D, K) atau cukup mengoleskannya ke wajah (larut dalam air).

Setiap jenis kulit memiliki pendekatannya masing-masing

Setiap vitamin terlibat dalam reaksi biokimia tertentu yang memberikan hasil tertentu. Oleh karena itu, untuk menghilangkan masalah tertentu, Anda memerlukan suplemen vitamin yang berbeda.

Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter kulit-kosmetologi sebelum janji Anda. Jenis kulit yang berbeda memerlukan vitamin yang berbeda pula.

Untuk kulit Kering

Kekeringan mungkin disebabkan oleh karakteristik keturunan, kekurangan vitamin dalam makanan, atau cacat dalam perawatan. Dalam semua kasus ini, Anda perlu mengonsumsi vitamin A, E, C dan kelompok B:

1. retinol membantu melembabkan dan memulihkan sel-sel kulit, memperbaiki warna kulit;
2. tokoferol mengembalikan latar belakang hormonal, bersama dengan asam askorbat, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas,
3. Vitamin B bersifat energik dan memasok energi untuk metabolisme.

Yang perlu dilakukan agar kulit menjadi muda, sehat, dan berhenti mengelupas:

1. retinol dan tokoferol dapat ditambahkan ke krim siang dan malam;
2. makan lebih banyak mentega, hati, kuning telur, salad wortel yang diberi minyak;
3. Di antara sediaan vitamin sintetis, Anda dapat mengonsumsi Aevit dan kompleks dengan vitamin B.

Untuk kulit berminyak

Peningkatan kandungan lemak merupakan konsekuensi dari gangguan metabolisme dan sekresi sebum dalam jumlah besar dengan komposisi kimia yang berubah. Hal ini sering terjadi karena ketidakseimbangan hormonal. Vitamin A, E, C, B2, B6 menormalkan proses ini.

Berikut ini akan membantu menghilangkan pelanggaran:

1. pemberian obat Aevit secara oral;
2. makan telur, keju cottage, salad wortel dan bit, beri (terutama stroberi, kismis), kacang-kacangan, biji bunga matahari;
3. pada wajah Anda perlu mengoleskan aplikasi dengan larutan vitamin B2 dalam ampul dan jus lemon yang diencerkan dengan air dengan kecepatan 1: 3 (bergantian, gunakan setiap larutan setiap dua hari sekali); Solusinya dioleskan ke wajah yang sudah dibersihkan selama 15-20 menit, setelah itu dibilas dengan air.

Untuk kulit wajah normal

Dalam kasus seperti itu, hanya perlu menjaga kondisi kulit secara berkala. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengonsumsi vitamin-mineral kompleks secara oral dalam kursus 1-2 kali setahun.

Mendapatkan vitamin dari makanan

Jika tidak ada hipovitaminosis yang parah, maka sangat mungkin untuk mengkompensasi kekurangan vitamin dengan bantuan pola makan yang sehat. Mengetahui vitamin apa saja yang baik untuk kulit wajah, Anda bisa mencegah penuaan dini, jerawat dan pengelupasan. Agar koreksi efektif, ada baiknya mengunjungi dokter kulit-kosmetologi dan mengklarifikasi vitamin apa saja yang dibutuhkan untuk kulit wajah Anda dan zat apa yang hilang. Setelah itu, buat menu dan patuhi terus-menerus. Ini tidak sulit, karena zat bermanfaat ditemukan dalam berbagai macam makanan:

1. A – dalam hati hewan, mentega, kuning telur; beta-karoten (provitamin A, diubah menjadi retinol di usus) ditemukan dalam makanan nabati: wortel, labu, tomat, plum, paprika merah, jeruk bali, kismis hitam, persik, aprikot, melon, kesemek;
2. E – dalam minyak nabati, biji-bijian, kacang-kacangan;
3. B1 – dalam roti gandum, ragi bir, beras dan oat yang belum diolah, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian;
4. B2 – dalam daging tanpa lemak, ikan, telur, keju cottage, soba, oatmeal;
5. B3 – dalam kacang-kacangan, biji bunga matahari, jamur porcini, kacang-kacangan, sereal (oatmeal, bubur jagung), kentang, kubis, daging sapi, ayam, hati, telur, ikan merah;
6. B5 – dalam kuning telur, produk susu, ikan, makanan laut, sereal, kacang-kacangan;
7. B6 – dalam hati, dedak, kuning telur, sereal mentah, kacang-kacangan, susu, kubis, kentang, tomat;
8. B7 – dalam kuning telur, hati, kacang-kacangan, kacang-kacangan, roti hitam;
9. B9 – dalam hati, kacang-kacangan, herba taman, tepung gandum;
10. C – dalam buah jeruk, kismis hitam, semua jenis beri, asinan kubis, pinggul mawar;
11. P - dalam teh hijau, chokeberry, ceri, raspberry, bawang putih, tomat, paprika.

Persiapan untuk pemberian oral

Berbagai perusahaan farmasi memproduksi vitamin kompleks farmasi dan suplemen makanan (dietary suplemen) khusus untuk memperbaiki kondisi epitel kulit. Untuk mengetahui vitamin apa saja yang sebaiknya dikonsumsi untuk kulit wajah, ada baiknya seorang wanita berkonsultasi dengan ahli kecantikan. Penghapusan masalah tertentu memerlukan pemilihan individu yang kompleks. Vitamin Apotek Terbaik untuk Kulit Wajah, Namanya :

Duovit untuk wanita (KRKA, Slovenia)

Kompleks farmasi ini mengandung 12 vitamin dan 5 mineral, termasuk vitamin B - sumber energi. Kompleks ini dirancang untuk menjaga kesehatan kulit dalam kondisi normal. Inilah vitamin untuk kesehatan kulit wajah.

Sesuai dengan rekomendasi pabrikan, Duovit diminum setiap hari selama 4 minggu.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, AS)

Kompleks ini mengandung suplemen vitamin dan mineral serta zat aktif biologis yang berasal dari tumbuhan, yang memiliki efek merangsang dan meregenerasi. Ini adalah vitamin untuk kulit wajah awet muda. Kompleks ini cocok untuk mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi, serta wanita di atas 40 tahun yang mengalami penuaan cepat akibat perubahan hormonal.

Kompleksnya harus diminum dua tablet sehari setelah makan selama dua bulan, ini akan mengembalikan keremajaan kulit.

Doppelgerz Beauty anti-jerawat (Queisser Pharma, Jerman)

Kompleks apotek ini ditujukan untuk kaum muda dan remaja di atas 14 tahun dengan kulit berminyak yang rentan berkembangnya jerawat remaja. Kompleksnya meliputi:

1. biotin – mendorong pertumbuhan dan regenerasi sel kulit, meningkatkan metabolisme lemak, menormalkan komposisi kimia sebum;
2. ragi – kaya akan asam amino dan vitamin B1, mengembalikan metabolisme sel dan kekebalan lokal, melindungi, mendorong pemulihan sel-sel kulit;
3. seng – memiliki efek anti-inflamasi;
4. silikon – membantu menjaga warna kulit.

Minum satu tablet sehari selama 4 minggu, setelah itu kondisi kulit akan membaik secara signifikan.

Merz Beauty (Merz Pharma, Jerman)

Suplemen makanan mengandung vitamin-mineral kompleks dan zat alami yang membantu memulihkan keadaan normal sel kulit, serta rambut dan kuku. Untuk meremajakan, Anda perlu minum 2 tablet sehari hingga satu bulan.

Perfectil (Vitabiotik, Inggris)

Sediaan vitamin obat untuk menghilangkan penyakit kulit. Memelihara kulit, mengembalikan keremajaan, mengaktifkan produksi kolagen dan proses metabolisme. Sampulnya menjadi bersih dan bersinar. Kompleks harus diminum untuk penyakit kulit, kekeringan, rambut dan kuku rapuh, satu kapsul per hari selama atau setelah makan, dicuci dengan air. Perjalanan pengobatannya adalah satu bulan.

Kosmetik Alfabet (Vneshtorg Pharma, Rusia)

Kompleks vitamin untuk peremajaan kulit juga mencakup unsur makro dan mikro yang mendukung aktivitas metabolisme sel kulit. Paket berisi 3 jenis tablet: Kalsium-D3+, Antioksidan+bioflavonoid dan Zat Besi+. Semuanya diterima pada interval tertentu, karena hanya berisi komponen yang kompatibel.

Anda perlu minum satu tablet setiap jenis per hari dengan makanan selama empat minggu.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Rusia)

Vitamin kompleks untuk menjaga kulit dan pelengkapnya (rambut dan kuku) dalam kondisi prima.

Paket berisi 30 tablet. Anda harus minum 1 tablet per hari selama sebulan.

Kosmetik dengan vitamin untuk memperbaiki kulit wajah

Vitamin disertakan di hampir semua krim, gel, serum, dll. Setelah mengoleskan krim dan masker, mereka dikirim ke sel kulit, mengaktifkan proses metabolisme. Tapi terkadang Vitamin juga memiliki efek penyembuhan, memperbaiki kondisi kulit secara signifikan. Jadi, kosmetik obat adalah kosmetik yang mengandung retinoid – turunan retinol. Kosmetik dengan vitamin C, B3, B5, dll juga diproduksi, berikut beberapa namanya:

Kosmetik dengan retinoid (Retin A Cream)

Krim dengan retinoid yang memiliki efek menekan jerawat dan mengembalikan keremajaan kulit. Menghilangkan flek penuaan, menjadikan kulit bersih, mengembalikan keremajaan dengan mengaktifkan metabolisme, pembaharuan sel dan merangsang sintesis kolagen dan elastin.

Krim ini memiliki efek samping: dapat menyebabkan iritasi. Oleh karena itu, harus digunakan secara ketat sesuai dengan petunjuk:

1. Oleskan krim seukuran kacang polong pada wajah yang telah dibersihkan (volume yang lebih besar dapat menyebabkan iritasi);
2. pada hari-hari pertama, krim dioleskan setiap tiga hari sekali sebelum tidur agar epitel terbiasa, dan kemudian digunakan setiap hari;
3. Saat menggunakan krim peremajaan, tanda-tanda perbaikan pertama dapat terlihat paling cepat sebulan kemudian, dan peningkatan yang jelas – setelah 2 – 3 bulan.

Kosmetik dengan asam askorbat (Cream Redermic C10 perawatan anti penuaan intensif)

Krim dengan asam askorbat dalam bentuk aktif, yang memiliki efek anti penuaan yang nyata. Juga mengandung tokoferol dan asam hialuronat. Melembabkan dan meremajakan secara aktif. Oleskan pada kulit yang telah dibersihkan sekali sehari.

Kosmetik dengan nicinamide (krim Niacinamide B3)

Kosmetik dengan vitamin B3 (nicinamide) menghilangkan bintik-bintik penuaan, rosacea (jaringan pembuluh darah superfisial), jerawat dan bekas luka yang tertinggal, mengurangi sekresi sebum, melembabkan dan meremajakan. Oleskan pada kulit yang telah dibersihkan sekali sehari.

Kosmetik dengan asam pantotenat (Gel Hydrating B5)

Vitamin B5 (asam pantothenoic) meningkatkan regenerasi kulit, mengembalikan warna, elastisitas, kekencangan, dan menghilangkan kerutan kecil. Gelnya sedikit mengencangkan kulit, menghilangkan rasa sesak, dan menyegarkan kulit. Sebelum mengaplikasikan, gel harus dihangatkan sedikit di jari Anda.

Video tentang cara memilih kosmetik vitamin:

Masker vitamin

Masker dengan vitamin untuk kulit awet muda dan cantik bisa dibuat di rumah dengan menggunakan produk. Produk-produk seperti keju cottage, krim, produk susu fermentasi, telur, dll sangat bermanfaat. Sebelum mengoleskan masker ke wajah, kulit Anda perlu dibersihkan. Kondisi kulit Anda akan membaik secara signifikan setelah menjalani perawatan di rumah.

Masker vitamin untuk kulit berminyak

Bahan: 20 g keju cottage yang dihaluskan, satu putih telur (kocok), 10 tetes jus lemon dan 1 ml larutan vitamin B6 dari ampul. Oleskan pasta tersebut pada wajah (hanya area sekitar mata yang tersisa) selama seperempat jam, lalu cuci bersih. Prosedur dilakukan 2 – 3 kali seminggu selama sebulan. Peningkatannya akan terlihat setelah sesi pertama: wajah berangsur-angsur menjadi bersih dan cantik.

Masker vitamin untuk kulit kering

Bahan: Ambil 20 g oatmeal yang dimasak dengan susu, tambahkan kuning telur, satu sendok teh madu dan isi dua kapsul Aevita. Oleskan campuran tersebut ke wajah selama 20 menit, biarkan area sekitar mata bebas, lalu cuci bersih. Lakukan 2 sesi per minggu selama 1,5 bulan. Setelah Aevit, kulit menjadi lembut, cantik, awet muda.

Masker vitamin untuk kulit normal

Bahan: beberapa buah strawberry (haluskan dengan garpu), 5 g madu, 5 ml jus mentimun. Letakkan campuran tersebut di atas serbet dan tutupi wajah Anda selama 15 menit, lalu bilas dengan air. Prosedurnya dilakukan dua kali seminggu selama sebulan.

Masker vitamin untuk kulit yang menua

Bahan: 20 ml krim, 1 kuning telur, 5 g madu dan sedikit tepung gandum hitam. Bawa campuran ke konsistensi krim asam kental, tambahkan 1 ml tokoferol dari ampul, 5 ml minyak zaitun. Oleskan pada wajah, hindari area sekitar mata selama 20 menit, lalu bilas. Prosedur harus dilakukan setiap tiga hari selama 1,5 – 2 bulan. Perbaikannya akan terlihat paling cepat setelah tiga minggu: wajah akan menjadi halus, kerutan-kerutan kecil akan hilang.

Masker vitamin untuk kulit di sekitar mata

Bahan: tambahkan isi 2 kapsul vitamin E ke dalam 5 ml gliserin, aduk dan oleskan pada area sekitar mata selama 20 menit. Hapus sisa masker dengan serbet. Setelah masker seperti itu, lingkaran hitam hilang.

Kulit wajah membutuhkan suplemen vitamin, terutama jika terjadi masalah seperti kekeringan, penuaan dini, kerutan atau sifat berminyak berlebihan dan jerawat. Vitamin sehat yang dipilih dengan benar dalam bentuk makanan, vitamin-mineral kompleks dan kosmetik setelah berkonsultasi dengan dokter kulit-kosmetologi memecahkan masalah ini.

Kulit wajah wanita sangat halus dan tipis. Menjaga agar tetap terlihat rapi selama bertahun-tahun bukanlah tugas yang mudah. Kosmetik untuk sementara akan memperbaiki penampilan, tetapi hanya vitamin yang dapat menutrisinya dari dalam dengan zat-zat bermanfaat. Anda bisa mengetahui secara pasti vitamin apa saja yang dibutuhkan untuk kulit wajah dan apa saja manfaatnya dengan membaca informasi yang disajikan pada artikel.

Vitamin apa saja yang diperlukan untuk kesehatan dan kecantikan wanita

Penampilan seorang wanita adalah kondisi kulit, rambut, dan kukunya. Kekurangan salah satu senyawa bermanfaat dapat berdampak serius pada setiap komponen. Ada beberapa jenis senyawa yang sangat penting untuk menjaga keremajaan dan kecantikan.

1. “E” (tokoferol), antioksidan, mencegah proses oksidasi, menjebak radikal bebas, sehingga melawan proses penuaan sel. Merangsang proses regenerasi, melindungi dari radiasi ultraviolet. Mencegah pembentukan tumor ganas. Asupan hariannya untuk wanita adalah 8 mg, selama kehamilan dosisnya harus ditingkatkan.
2. "C" (asam askorbat) - efek antioksidannya kurang terasa dibandingkan "E", namun mencegah penuaan tubuh. Vitamin C terlibat dalam pembentukan serat kolagen, yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit. Seiring bertambahnya usia, jumlah asam askorbat harus ditingkatkan karena mencegah penuaan kulit dan pembentukan kerutan. Membantu mengatasi depresi.
3. “A” (retinol) merupakan antioksidan yang memberikan efek positif pada kondisi rambut, kulit, dan kuku. Berpartisipasi dalam proses regenerasi, pembentukan gigi dan kuku. Mencegah penuaan. Bila kekurangannya, kulit kering, mengelupas, dan terbentuknya bengkak di sudut bibir diamati. Kelebihan vitamin A meracuni tubuh.
4. Senyawa golongan B mempunyai dampak yang besar terhadap kesehatan wanita. Terutama pada sistem saraf. Dengan kekurangannya, kantuk, sering depresi, dan gangguan saraf diamati. Berpartisipasi dalam proses metabolisme, mencegah rambut rontok, dan memperbaiki kondisi kulit. Tanpa mereka, proses sintesis banyak hormon tidak mungkin dilakukan.
5. "D" (Ergocalciferol) - berpartisipasi dalam pembentukan tulang, mencegah pencucian kalsium. Dengan kekurangannya, kondisi kulit, gigi, dan rambut rontok semakin parah.
6. "PP" (Asam nikotinat) - mempercepat proses metabolisme, membantu menghilangkan racun, memperbaiki kondisi proses inflamasi. Terkandung dalam tubuh dalam jumlah kecil, kekurangannya mempengaruhi kondisi kulit dengan hilangnya elastisitas, kendur atau mengelupas.
7. Vitamin F atau kompleks asam lemak tak jenuh: arakidonat, linolenat, linoleat. Asam-asam ini tidak disintesis dalam tubuh manusia, namun sangat penting untuk kesehatan. Vitamin F berperan dalam memperbaharui permukaan epidermis, melindungi kulit dari radiasi ultraviolet, dan menjaga keremajaan kulit.

Vitamin anti penuaan adalah “E”, “A”, “C”, kandungannya sangat penting untuk dijaga pada tingkat yang optimal. Karena sifat antioksidannya mencegah proses oksidatif.

Vitamin apa yang harus Anda konsumsi untuk kulit Anda?

Agar kulit wajah dapat menjalankan fungsinya – pembaharuan, regenerasi dan pemulihan, diperlukan vitamin. Kebutuhan mereka bervariasi tergantung pada jenis koneksi. Mungkin ada kekurangan atau kelebihan.

Retinol atau vitamin A memiliki efek paling besar pada kulit wajah. Hal ini ditemukan di banyak produk kosmetik, karena khasiat utamanya adalah peremajaan, menghilangkan kerutan, dan juga:

1. peningkatan elastisitas;
2. meratakan bantuan;
3. peningkatan nada;
4. hidrasi;
5. mencegah perkembangan rosacea.

Anda dapat mengonsumsi retinol secara internal - kapsul atau tablet, atau secara eksternal - masker wajah. Untuk melakukan ini, Anda harus membeli retinol palmitat dalam ampul atau larutan minyak untuk kulit wajah.

Untuk kecantikan

Manfaat vitamin “E” atau tokoferol untuk kulit wajah adalah menjaga kecantikan dan kesehatannya. Ini memperbaiki warna kulit, menstimulasi kelenjar sebaceous, dan meningkatkan suplai oksigen ke sel. Memperlambat proses penuaan. Itu dikonsumsi dalam bahan makanan dan juga dapat dibeli di apotek dalam bentuk vitamin kompleks. Untuk perawatannya, Anda bisa menggunakan masker yang mengandung tokoferol.

Asam askorbat adalah asisten yang sangat diperlukan dalam perjuangan untuk kecantikan. Penggunaannya berkontribusi pada:

1. perbaikan, pemerataan warna kulit;
2. sintesis kolagen;
3. penyembuhan luka yang cepat;

Mencegah penuaan dini dan munculnya kerutan.

Kekurangan vitamin mempengaruhi penampilan Anda, Anda hanya perlu melihat dari dekat ke cermin.

Anti-pengelupasan

Kulit wajah wanita yang tipis rentan terhadap kondisi luar. Ketika kondisi cuaca berubah, atau penggunaan kosmetik yang tidak tepat, Anda mungkin melihat pengelupasan dan peradangan pada wajah. Ini juga dapat mulai terkelupas dengan kekurangan senyawa “A”, “C” dan “E”, yang melindungi dari pengaruh buruk faktor eksternal.

Untuk remaja

Menjaga kulit awet muda mungkin merupakan tugas terpenting seorang wanita. Mengonsumsi vitamin dalam hal ini dapat memberikan efek positif yang besar. Penting untuk memilihnya dengan benar.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengonsumsi antioksidan. Ini termasuk "A", "E", "C". Kulit wajah selalu terbuka, dipengaruhi oleh banyak faktor eksternal, mereka melindunginya.

Selain sifat antioksidannya, vitamin A digunakan untuk melawan kerutan. Penggunaan produk yang mengandung retinol secara teratur dapat mengisi dan menghaluskan garis ekspresi secara menyeluruh.

Vitamin B mempengaruhi kondisi wajah dan sistem saraf. Asupan mereka penting pada setiap periode kehidupan seorang wanita.

Untuk jerawat

Jerawat dan ruam menyebabkan rasa tidak nyaman, bahkan kehilangan mood. Untuk mengurangi tingkat manifestasinya, ada baiknya mengonsumsi vitamin untuk kulit wajah melawan peradangan dan jerawat. "B" dan "D" membantu menormalkan fungsi kelenjar sebaceous. "B3" membantu melawan bakteri, dengan bantuannya kerja kelenjar sebaceous menjadi normal, dan kulit dipulihkan. Banyak produsen menggunakan "B3" dalam gel untuk melawan jerawat dan jerawat.

Kekurangan vitamin “F” pada kulit wajah diwujudkan dengan munculnya jerawat dan ruam. Untuk mengisinya kembali, Anda perlu menggunakan krim wajah yang mengandungnya.

Vitamin dibutuhkan untuk kulit wajah yang bermasalah, dalam terapi kompleks dengan kosmetik, vitamin secara signifikan mengurangi jumlah ruam.

Untuk kekencangan dan elastisitas

Seiring bertambahnya usia, elastisitas dan kekencangan kulit wajah semakin menurun. Anda dapat mengembalikannya ke keadaan semula dengan mengonsumsi vitamin “A”, “C”, “E”, “B”, “K”. Mereka membantu mempertahankan kelembapan, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi kolagen dan pembentukan jaringan baru.

Untuk kulit bercahaya

Kulit wajah yang bersinar merupakan tanda kesehatan. Untuk mencapai kondisi tersebut, penting untuk merawatnya dengan baik, rutin menggunakan scrub, dan membuat masker. Mengonsumsi vitamin "C", kelompok "B", "E" dan "A" membantu meningkatkan efek prosedur.

Makanan apa yang mengandung vitamin yang dibutuhkan kulit Anda?

Asupan senyawa bermanfaat ke dalam tubuh terjadi melalui makanan. Mengetahui kandungannya, serta vitamin apa saja yang bermanfaat untuk kulit wajah, Anda bisa membuat daftar produk yang perlu dikonsumsi.

1. “A” (retinol) ditemukan dalam jumlah besar pada wortel, bit, hati sapi, telur dan minyak ikan.
2. Untuk meningkatkan kandungan vitamin B, Anda perlu mengonsumsi keju cottage, ikan, daging, telur, hati sapi, kacang-kacangan, dan hati sapi.
3. Asam askorbat dalam jumlah besar ditemukan dalam blackcurrant, buah jeruk, rosehip, asinan kubis, dan bayam.
4. "E" (tokoferol) ditemukan dalam minyak bunga matahari dan kedelai, bibit gandum.
5. "D" (ergocalciferol) ditemukan dalam minyak ikan cod, ikan, produk susu dan kacang-kacangan.
6. Vitamin K terdapat pada sayuran: tomat, kubis, wortel. Dan juga di sayuran hijau dan buah rowan.
7. Asam nikotinat, yang diperlukan untuk kulit wajah, ditemukan pada jeroan, soba, seledri, dan ikan.
8. Vitamin "F" masuk ke dalam tubuh bersama dengan minyak: zaitun, bunga matahari, biji rami, kacang tanah. Terkandung dalam kacang-kacangan, alpukat, jagung.

Perlu dicatat bahwa semua produk terjangkau. Seringkali, mengonsumsi satu produk dapat memenuhi kebutuhan vitamin dalam jumlah besar. Misalnya, hati ikan kod mengandung kebutuhan harian “A” dan “B”.

Vitamin kompleks dan suplemen makanan untuk pemberian oral

Sayangnya, makanan tidak dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan vitamin tubuh. Ada vitamin kompleks dan suplemen makanan untuk ini. Variasinya yang luas mencakup semua kelompok. Untuk memilih kompleks yang tepat, Anda perlu membaca komposisinya dengan cermat.

1. Vitamin kompleks "AEVIT" untuk kulit wajah. Salah satu obat yang paling umum dan terjangkau. Mengandung vitamin “A” (retinol palmitate) dan “E” tocopherol acetate terbaik untuk kulit wajah. Digunakan untuk mencegah pengelupasan dan peradangan.
2. "Valid ulang". Obat ini tersedia dalam bentuk kapsul untuk pemberian oral. Mengandung vitamin kompleks lengkap. Kursus ini direkomendasikan untuk rambut rontok dan kondisi kulit yang buruk. Untuk menormalkan proses metabolisme.
3. "Kecantikan Vitrum". Vitamin kompleks dianjurkan untuk digunakan untuk menormalkan fungsi kelenjar sebaceous dan meregenerasi kulit. Membantu memperbaiki kondisi kuku dan rambut.

Mengonsumsi tablet untuk kulit wajah merupakan tindakan pencegahan yang baik, tablet akan membantu mengkompensasi kekurangan senyawa bermanfaat dalam makanan.

Aturan umum untuk mengonsumsi vitamin

Saat mengonsumsi vitamin, sama seperti saat mengonsumsi obat apa pun, Anda harus mengikuti aturan, yang utama adalah konsultasi dengan dokter spesialis. Dia akan menentukan apakah ada kekurangan dan cara terbaik untuk mengisinya. Anda harus memperhatikan seluk-beluk teknik lainnya:

1. Mereka akan bermanfaat hanya dengan kombinasi yang tepat, itulah sebabnya mereka ditawarkan dalam bentuk kompleks;
2. Anda dapat mengambil kompleks tidak lebih dari 2 kali setahun, dengan durasi 1 - 1,5 bulan, paling baik di musim semi dan musim gugur;
3. Penting untuk mengikuti waktu dan cara pemberian, berbeda untuk setiap jenis, yang tertera pada kemasan.

Metode nutrisi vitamin kulit wajah

Vitamin untuk wajah dapat dikonsumsi baik secara oral maupun melalui berbagai prosedur kosmetik dan produk perawatan.

Prosedur nutrisi wajah yang populer adalah mesoterapi vitamin. Inti dari prosedur ini adalah pengenalan koktail vitamin di bawah kulit dalam bentuk suntikan.

Setelah pemeriksaan oleh ahli kecantikan, koktail vitamin dipilih secara individual, tergantung kebutuhan Anda. Prosedurnya dilakukan dalam kursus yang terdiri dari 7-8 sesi dengan selang waktu 10 hari.

Kosmetik dengan vitamin

Untuk memperbaiki kondisi wajah dan memerangi perubahan terkait usia, produsen memproduksi kosmetik yang mengandung vitamin, antara lain:

Konsentrasinya dapat bervariasi tergantung pada produk dan usia yang dimaksudkan. Jadi, kandungan tertingginya biasanya ada pada masker dan serum.

Foto dari situs vesnushkino.ru

Masker vitamin terbaik

Masker mengandung vitamin konsentrasi tinggi, yang membantu meremajakan kulit hanya dalam beberapa prosedur, memperbaiki warna kulit dan warna kulit, menghaluskan tekstur, serta menghilangkan jerawat dan ruam.

Untuk awet muda dengan vitamin C

Manfaat masker adalah meratakan kelegaan pada wajah, memperbaiki warna kulit, meringankan bintik-bintik penuaan, dan meningkatkan elastisitas.

1. 1 sendok teh bubuk asam askorbat;
2. 2,5 sendok makan jus lidah buaya;
3. 4 kapsul tokoferol;
4. 6 tetes minyak esensial kemenyan.

Campur semua bahan dan oleskan pada wajah selama 10 menit.

Untuk iritasi, jerawat dan peradangan

Masker berbahan dasar retinol akan membantu membersihkan kulit dari jerawat dan meredakan peradangan.

1. retinol – 1 ampul;
2. 1 sendok makan minyak sayur.

Campur bahan-bahannya. Oleskan pada kulit wajah selama 10-15 menit. Bilas.

Untuk kekeringan kulit

Masker berbahan dasar minyak akan membantu menghilangkan pengelupasan dan kekeringan serta melembabkan kulit.

1. 1 sendok makan minyak wijen;
2. 1 sendok makan minyak almond;
3. 1 sendok makan madu;
4. 1 kapsul retinol.

Campur semua bahan dan biarkan di wajah selama 25 menit.

Anti-kerut untuk kekencangan

Anda dapat menghaluskan kerutan kecil dan menghilangkan tanda-tanda awal penuaan dengan menggunakan masker ini:

1. 1 sendok makan mentega kakao cair;
2. 1 kapsul tokoferol;
3. 1 sendok teh minyak buckthorn laut.

Oleskan campuran komponen ke wajah Anda dan biarkan selama 20 menit. Ulangi secara rutin – minimal 3 kali seminggu.