Vitamine per la giovinezza e la bellezza della pelle del viso

Le vitamine per la pelle del viso svolgono un ruolo importante nel mantenimento della giovinezza e nel miglioramento dell'aspetto. Pertanto, la maggior parte delle ragazze si chiede quali vitamine siano necessarie affinché la pelle del viso appaia sempre giovane e bella. La pelle delle donne, a differenza di quella degli uomini, è molto delicata, quindi necessita di cure particolari e costante rifornimento di sostanze utili. La principale fonte di vitamine sono i prodotti naturali.

In che modo le vitamine influiscono sulla pelle del viso?

Nella tabella sono elencate le vitamine più utili, i loro effetti, i segnali di carenza e gli alimenti fondamentali per compensare la carenza.

Regole per l'utilizzo delle vitamine

Le vitamine possono entrare nel corpo in tre modi:

1. sostanze naturali ottenute dal consumo alimentare;
2. vitamine sintetiche e integratori vitaminici (compresse, capsule, polvere o liquidi in fiale);
3. maschere cosmetiche per la pelle del viso.

Importante! Le vitamine si dividono in due categorie in base alla solubilità: idrosolubili e liposolubili. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12: queste sostanze si dissolvono facilmente in acqua e vengono facilmente assorbite dal corpo, immediatamente assorbite nel sangue. A, E, D, K non si dissolvono bene in acqua: devono essere mescolati con i grassi prima dell'uso. Pertanto, una miscela di vitamina E e glicerina per la pelle del viso è molto utile e nutriente.

Per scegliere le migliori vitamine per la pelle del viso, dovresti consultare un nutrizionista: solo lui può prescrivere i farmaci e la dieta necessari nel modo più accurato possibile.

Una dieta adeguatamente bilanciata, che tenga conto di tutte le vitamine e i microelementi necessari, viene sempre al primo posto nella cura del viso. È impossibile ottenere un'overdose con questo metodo per ottenerli.

I farmaci artificiali sono buoni perché sono facilmente digeribili e rapidamente assorbiti, si trovano facilmente sugli scaffali delle farmacie e ogni farmaco viene sempre fornito con le istruzioni per l'uso.

È importante prendere precauzioni:

1. Le fiale aperte devono essere utilizzate immediatamente, altrimenti le sostanze potrebbero reagire con l'ossigeno e diventare rapidamente inutilizzabili.
2. Non è possibile mescolare sostanze diverse; potrebbero non essere compatibili.
3. Prima dell'uso, assicurarsi di consultare un medico e leggere le istruzioni per l'uso.
4. Le reazioni allergiche dovrebbero essere prese in considerazione.

Le maschere vitaminiche a base di frutta e verdura fresca sono molto utili per il viso. Il loro vantaggio principale è che la maggior parte dei prodotti può essere sempre facilmente trovata nel frigorifero. Puoi anche preparare maschere per il viso da preparati farmaceutici. La regola più importante quando si preparano le maschere è non mescolare le vitamine, ma questo non si applica alle vitamine A ed E. Si combinano molto bene e aiutano ad assorbirsi a vicenda.

Ogni volta che prendi vitamine, devi seguire le seguenti regole:

1. Prima di acquistare farmaci, è necessario consultare un professionista.
2. Non è possibile mescolare elementi diversi da E e A.
3. È necessario seguire le regole di somministrazione specificate nelle istruzioni per l'uso.
4. Dopo aver completato il ciclo di trattamento, è necessaria una seconda consultazione per cambiare il farmaco.

Vitamine per diversi tipi di pelle

La pelle del viso è divisa in 4 tipi. Ogni tipo di pelle ha le proprie esigenze di vitamine e cure. Non è possibile utilizzare vitamine destinate a un tipo di pelle per un altro tipo. Nella migliore delle ipotesi, la vitamina semplicemente non aiuterà e, nel peggiore dei casi, al contrario, danneggerà. Dovresti selezionare attentamente le vitamine per il tuo tipo di pelle.

Le vitamine per la pelle secca la idratano e la proteggono dagli effetti dannosi. È necessario includere il pesce nella dieta poiché contiene molti acidi grassi. Aiuterà anche l'acido ellagico, che si trova in grandi quantità nelle fragole. Tuttavia, dovrebbe essere usato con attenzione per non provocare una reazione allergica.

La pelle mista e grassa è carente di fosforo, ferro e potassio, oltre che di vitamine B, E, C. Questi elementi si trovano nel kiwi, nei semi di zucca e nel crescione. La vitamina B aiuta a rimuovere le tossine dalla pelle e ad abbattere i grassi. L'uso di queste vitamine porta al sollievo da eruzioni cutanee e acne sul viso.

Le vitamine del gruppo B fanno bene ai tipi di pelle normali: rinforzano e rendono la pelle liscia, trattengono l'umidità e prevengono la disidratazione. Le sostanze di questo gruppo si trovano in molti prodotti. Sarà utile includere nella vostra dieta ricotta, uova, pesce, carne, erbe aromatiche e legumi.

L'effetto del tocoferolo sulla pelle del viso

La vitamina E ha un effetto complesso sulla pelle del viso. Si verifica un ringiovanimento del viso, le cellule si rigenerano più attivamente, le rughe si riducono, la pelle appare più soda ed elastica e la circolazione sanguigna migliora. Questa sostanza agisce anche come antidepressivo e antiossidante naturale, allevia la stanchezza e tonifica, il viso appare più roseo. Questa vitamina ha anche un effetto terapeutico: allevia le reazioni allergiche, regola il funzionamento delle ghiandole sebacee e aiuta nel trattamento dell'anemia.

Quali complessi vitaminici puoi prendere?

Aevit.
Contiene vitamine A ed E. Si completano meravigliosamente a vicenda e apportano idratazione e levigano le rughe. Il farmaco può essere utilizzato sia internamente che esternamente.

Bellezza Vitrum.
Oltre alle vitamine, il farmaco contiene antiossidanti naturali.

Perfetto.
Contiene tutte le sostanze necessarie, tra cui zinco, selenio, biotina e rame. Adatto a ragazze con pelle secca. Quando si assume il farmaco, la rigenerazione cellulare migliora e si verifica il loro ringiovanimento.

Supradin.
Multivitaminici ampiamente disponibili. Contiene un gran numero di vitamine, biotina, acidi grassi, zinco, rame e coenzima.

Video interessante sull'effetto delle vitamine sulla pelle

Sappiamo tutti che le vitamine sono molto utili. Ma quanto sono necessari per la pelle? Gli esperti ritengono che senza vitamine l'epitelio sia difficile da rinnovare, la pelle diventa secca, ruvida e il viso diventa grigio. Il viso invecchia rapidamente e si fa sentire una carenza di liquidi e proteine ​​che conferiscono elasticità alla pelle: collagene ed elastina. Questo articolo presenta le migliori vitamine per la pelle del viso.

Quali vitamine sono necessarie per la bellezza

Ogni vitamina prende parte alle reazioni metaboliche biochimiche come parte di alcuni coenzimi. Pertanto, l'influenza di ciascuno di essi sarà diversa. Le vitamine per la bellezza della pelle del viso sono selezionate in base al problema esistente. Come funzionano può essere visto dalle seguenti tabelle.

Vitamine liposolubili

Vitamine idrosolubili

Il corpo deve ricevere costantemente vitamine. Una carenza di quasi ognuno di essi può influire sulla condizione dell'intero corpo, compresa la condizione della pelle. Dovresti consultare un cosmetologo su quali vitamine per la pelle del viso sono necessarie per vari disturbi.

Il modo più efficace per ricostituirsi è il cibo

Soprattutto, il corpo ha bisogno delle vitamine contenute negli alimenti.. Si trovano sia negli alimenti vegetali che animali, quindi mantenere una dieta variata è facile.

È difficile andare in overdose con queste sostanze contenute negli alimenti. Ma ci sono anche delle eccezioni. Pertanto, le persone inclini alla trombosi o che soffrono di vene varicose non dovrebbero consumare grandi quantità di cibi ricchi di vitamina K: verdure da giardino e tutti i tipi di cavoli.

Dovresti anche tenere conto del fatto che le vitamine sono divise in idrosolubili e liposolubili. Se vogliamo che il beta-carotene della carota entri nel corpo e si trasformi immediatamente in retinolo, è meglio consumare carote con additivi grassi (olio vegetale, panna acida, ecc.).

Il modo più veloce per ricostituire sono le compresse

I preparati vitaminici sintetici possono eliminare molto rapidamente l'ipovitaminosi. Sono prodotti sotto forma di medicinali e additivi alimentari biologicamente attivi: integratori alimentari in compresse, capsule, sacchetti di polvere, soluzioni per somministrazione orale e iniettabili in fiale con nomi diversi.

Le droghe sintetiche possono andare in overdose. Pertanto, non possono essere assunti per un lungo periodo e senza controllo. L'uso a lungo termine sotto forma di iniezioni è ancora più pericoloso.

Il modo più piacevole per ricostituire sono i cosmetici

Le cellule hanno costantemente bisogno di nutrienti e, soprattutto, di vitamine. Pertanto, sono sempre inclusi nei cosmetici: creme, maschere, sieri. Puoi farlo con i rimedi casalinghi se conosci gli ingredienti dei prodotti.

Le maschere fatte in casa a base di frutta e verdura, così come alcuni prodotti di origine animale, possono eliminare completamente la carenza vitaminica nelle cellule epiteliali in giovane età e rendere la pelle sana. Ma dopo 35-40 anni, questo spesso non basta, quindi i saloni di bellezza offrono un servizio come la mesoterapia: l'introduzione di cocktail vitaminici attraverso microiniezioni.

Regole generali per l'assunzione di vitamine

Quando prendi integratori vitaminici, dovresti rispettare alcune regole:

1. Se vengono presi per correggere qualche difetto della pelle, è meglio selezionare i complessi individualmente. Pertanto, prima di acquistare i farmaci, dovresti consultare un cosmetologo. Complessi vitaminici e minerali ben collaudati sono adatti per l'uso preventivo. I migliori sono Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Non dovresti assumere complessi vitaminici per un lungo periodo e in modo incontrollabile, a volte questo porta a sovradosaggio e ipervitaminosi.
3. Assicurati di seguire le raccomandazioni del produttore per l'assunzione del farmaco. L'assunzione errata (prima o dopo i pasti) può annullare qualsiasi trattamento: le sostanze necessarie semplicemente non verranno assorbite. La regola generale: le vitamine liposolubili si assumono dopo o durante i pasti, le vitamine idrosolubili mezz'ora prima dei pasti.
4. Dopo aver consultato il medico, è possibile aggiungere vitamine farmaceutiche (contenuto liquido di fiale o capsule) alle creme (liposolubili A, E, D, K) o semplicemente applicarle sul viso (idrosolubili).

Ogni tipo di pelle ha il suo approccio

Ogni vitamina è coinvolta in determinate reazioni biochimiche che portano a determinati risultati. Pertanto, per eliminare alcuni problemi, avrai bisogno di diversi integratori vitaminici.

È meglio consultare un dermatologo-cosmetologo prima dell'appuntamento. Diversi tipi di pelle richiedono vitamine diverse.

Per pelli secche

La secchezza può essere associata a caratteristiche ereditarie, mancanza di vitamine nella dieta o difetti nelle cure. In tutti questi casi è necessario assumere vitamine A, E, C e del gruppo B:

1. il retinolo aiuta a idratare e ripristinare le cellule della pelle, migliora la carnagione;
2. il tocoferolo ripristina i livelli ormonali, insieme all'acido ascorbico protegge le cellule dalla distruzione dei radicali liberi,
3. Le vitamine del gruppo B sono energetiche e forniscono energia per il metabolismo.

Cosa è necessario fare per garantire che la pelle diventi giovane e sana e smetta di desquamarsi:

1. retinolo e tocoferolo possono essere aggiunti alla crema da giorno e da notte;
2. mangiare più burro, fegato, tuorli d'uovo, insalate di carote condite con olio;
3. Tra i preparati vitaminici sintetici, puoi assumere Aevit e complessi con vitamine del gruppo B.

Per la pelle grassa

L'aumento del contenuto di grassi è una conseguenza di disordini metabolici e della secrezione di grandi quantità di sebo di composizione chimica alterata. Ciò si verifica spesso a causa di squilibri ormonali. Le vitamine A, E, C, B2, B6 normalizzano questi processi.

Quanto segue aiuterà a eliminare le violazioni:

1. somministrazione orale del farmaco Aevit;
2. mangiare uova, ricotta, insalate di carote e barbabietole, frutti di bosco (soprattutto fragole, ribes), noci, semi di girasole;
3. sul viso è necessario applicare applicazioni con una soluzione di vitamina B2 in fiale e succo di limone diluito con acqua in proporzione 1: 3 (alternato, utilizzando ciascuna soluzione a giorni alterni); La soluzione viene applicata sul viso pulito per 15-20 minuti, dopo di che viene lavata via con acqua.

Per la pelle normale del viso

In questi casi, è solo necessario mantenere periodicamente le condizioni della pelle. Per fare questo, puoi assumere complessi vitaminico-minerali per via orale in corsi 1-2 volte l'anno.

Ottenere vitamine dal cibo

Se non c'è una grave ipovitaminosi, è del tutto possibile compensare la carenza vitaminica con l'aiuto di una dieta sana. Sapendo quali vitamine fanno bene alla pelle del viso, puoi prevenire l'invecchiamento precoce, l'acne e la desquamazione. Affinché la correzione sia efficace, vale la pena visitare un dermatologo-cosmetologo e chiarire quali vitamine sono necessarie per la pelle del viso e quale sostanza manca. Successivamente, crea un menu e attieniti ad esso costantemente. Questo non è difficile, poiché le sostanze benefiche si trovano in un'ampia varietà di alimenti:

1. A – nel fegato animale, burro, tuorli d'uovo; il beta-carotene (provitamina A, convertita in retinolo nell'intestino) si trova negli alimenti vegetali: carote, zucca, pomodori, prugne, peperoni rossi, pompelmi, ribes nero, pesche, albicocche, melone, cachi;
2. E – negli oli vegetali, semi, noci;
3. B1 – nel pane integrale, nel lievito di birra, nel riso e nell'avena non lavorati, nei legumi, nella frutta secca, nei semi;
4. B2 – in carne magra, pesce, uova, ricotta, grano saraceno, farina d'avena;
5. B3 – in noci, semi di girasole, funghi porcini, legumi, cereali (farina d'avena, semola di mais), patate, cavoli, manzo, pollo, fegato, uova, pesce rosso;
6. B5 – in tuorli d'uovo, latticini, pesce, frutti di mare, cereali, legumi;
7. B6 – nel fegato, crusca, tuorli d'uovo, cereali non raffinati, noci, latte, cavoli, patate, pomodori;
8. B7 – in tuorli d'uovo, fegato, legumi, noci, pane nero;
9. B9 – nel fegato, legumi, erbe aromatiche, farina integrale;
10. C – negli agrumi, ribes nero, tutti i tipi di frutti di bosco, crauti, rosa canina;
11. P - nel tè verde, aronia, ciliegie, lamponi, aglio, pomodori, peperoni.

Preparati per la somministrazione orale

Diverse aziende farmaceutiche producono complessi vitaminici farmaceutici e integratori alimentari (integratori alimentari) appositamente per migliorare le condizioni dell'epitelio cutaneo. Per scoprire quali vitamine assumere per la pelle del viso, è meglio che una donna consulti un cosmetologo. L'eliminazione di problemi specifici richiede la selezione individuale del complesso. Le migliori vitamine farmaceutiche per la pelle del viso, nomi:

Duovit per donne (KRKA, Slovenia)

Questo complesso farmaceutico contiene 12 vitamine e 5 minerali, comprese le vitamine del gruppo B - fonti di energia. Il complesso è progettato per mantenere la pelle sana in condizioni normali. Queste sono vitamine per la pelle sana del viso.

Secondo le raccomandazioni del produttore, Duovit viene assunto ogni giorno per 4 settimane.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, Stati Uniti)

Il complesso contiene integratori vitaminici e minerali e sostanze biologicamente attive di origine vegetale, che hanno un effetto stimolante e rigenerante. Queste sono vitamine per la pelle del viso giovane. Il complesso è adatto a coloro che svolgono un'attività fisica elevata, nonché alle donne sopra i 40 anni che sperimentano un rapido invecchiamento a causa di cambiamenti ormonali.

Il complesso deve essere assunto due compresse al giorno dopo i pasti per due mesi, questo ripristinerà la giovinezza della pelle.

Doppelgerz Beauty antiacne (Queisser Pharma, Germania)

Il complesso farmaceutico è destinato a giovani e adolescenti di età superiore ai 14 anni con pelle grassa soggetta allo sviluppo dell'acne giovanile. Il complesso comprende:

1. biotina – favorisce la crescita e la rigenerazione delle cellule della pelle, migliora il metabolismo dei grassi, normalizza la composizione chimica del sebo;
2. lievito – ricco di aminoacidi e vitamina B1, ripristina il metabolismo cellulare e l'immunità locale, protegge, favorisce il ripristino delle cellule della pelle;
3. zinco – ha un effetto antinfiammatorio;
4. silicio – aiuta a mantenere il tono della pelle.

Prendi una compressa al giorno per 4 settimane, dopodiché le condizioni della pelle miglioreranno in modo significativo.

Merz Beauty (Merz Pharma, Germania)

L'integratore alimentare contiene un complesso vitaminico-minerale e sostanze naturali che aiutano a ripristinare il normale stato delle cellule della pelle, nonché dei capelli e delle unghie. Per ringiovanire, devi bere 2 compresse al giorno per un massimo di un mese.

Perfectil (Vitabiotics, Regno Unito)

Un preparato medicinale vitaminico per eliminare le malattie della pelle. Nutre la pelle, ripristina la sua giovinezza, attiva la produzione di collagene e i processi metabolici. Le coperture diventano pulite e lucenti. Il complesso deve essere assunto in caso di malattie della pelle, secchezza, capelli e unghie fragili, una capsula al giorno durante o dopo i pasti, lavato con acqua. Il corso del trattamento è di un mese.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Russia)

Il complesso di vitamine per il ringiovanimento della pelle comprende anche macro e microelementi che supportano l'attività metabolica nelle cellule della pelle. La confezione contiene 3 tipologie di compresse: Calcio-D3+, Antiossidanti+bioflavonoidi e Ferro+. Tutti sono accettati a determinati intervalli, poiché contengono solo componenti compatibili.

È necessario assumere una compressa di ciascun tipo al giorno durante i pasti per quattro settimane.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Russia)

Complesso vitaminico per mantenere la pelle e i suoi annessi (capelli e unghie) in ottimo stato.

La confezione contiene 30 compresse. Dovresti prendere 1 compressa al giorno per un mese.

Cosmetici con vitamine per migliorare la pelle del viso

Le vitamine sono incluse in quasi tutte le creme, gel, sieri, ecc. Dopo aver applicato creme e maschere, vengono consegnate alle cellule della pelle, attivando i processi metabolici. Ma a volte Le vitamine hanno anche un effetto curativo, migliorando significativamente le condizioni della pelle. Pertanto, i cosmetici medicinali sono quelli che contengono retinoidi – derivati ​​del retinolo. Vengono prodotti anche cosmetici contenenti vitamine C, B3, B5, ecc.. Ecco alcuni nomi:

Cosmetici con retinoidi (Retin A Cream)

Una crema con retinoidi che ha un effetto antiacne e ripristina la giovinezza della pelle. Elimina le macchie dell'età, rende la pelle chiara, ripristina la giovinezza attivando il metabolismo, il rinnovamento cellulare e stimolando la sintesi di collagene ed elastina.

La crema ha un effetto collaterale: può causare irritazione. Pertanto, deve essere utilizzato rigorosamente secondo le istruzioni:

1. Applicare una quantità di crema grande quanto un pisello sul viso pulito (un volume maggiore può causare irritazione);
2. nei primi giorni la crema viene applicata una volta ogni tre giorni prima di coricarsi in modo che l'epitelio si abitui, quindi utilizzata quotidianamente;
3. Quando si utilizza una crema ringiovanente, i primi segni di miglioramento possono essere notati non prima di un mese e un netto miglioramento – dopo 2 – 3 mesi.

Cosmetici con acido ascorbico (Crema Redermic C10 cura intensiva antietà)

Crema con acido ascorbico in forma attiva, che ha un pronunciato effetto antietà. Contiene anche tocoferolo e acido ialuronico. Idrata e ringiovanisce attivamente. Applicare sulla pelle pulita una volta al giorno.

Cosmetici con nicinamide (crema Niacinamide B3)

I cosmetici con vitamina B3 (nicinamide) rimuovono le macchie pigmentarie, la rosacea (una rete di vasi sanguigni superficiali), l'acne e le cicatrici lasciate, riducono la secrezione di sebo, idratano e ringiovaniscono. Applicare sulla pelle pulita una volta al giorno.

Cosmetici con acido pantotenico (Gel Idratante B5)

La vitamina B5 (acido pantotenoico) favorisce la rigenerazione della pelle, ne ripristina il colore, l'elasticità, la compattezza ed elimina le piccole rughe. Il gel rassoda leggermente la pelle, eliminando la sensazione di tensione e rinfresca l'incarnato. Prima dell'applicazione, il gel deve essere leggermente riscaldato sulle dita.

Video su come scegliere i cosmetici vitaminici:

Maschere vitaminiche

Le maschere con vitamine per una pelle giovane e bella possono essere realizzate a casa utilizzando prodotti. Particolarmente utili sono prodotti come ricotta, panna, prodotti a base di latte fermentato, uova, ecc. Prima di applicare una maschera sul viso, la pelle deve essere pulita. Le condizioni della tua pelle miglioreranno significativamente dopo un ciclo di trattamenti domiciliari.

Maschera vitaminica per pelle grassa

Ingredienti: 20 g di purea di ricotta, un albume (sbatteto), 10 gocce di succo di limone e 1 ml di soluzione di vitamina B6 da una fiala. Applicare la pasta sul viso (rimane libera solo la zona del contorno occhi) per un quarto d'ora, quindi lavare. Le procedure vengono eseguite 2 – 3 volte a settimana per un mese. Il miglioramento sarà evidente già dopo le prime sedute: il viso diventerà gradualmente pulito e bello.

Maschera vitaminica per pelle secca

Ingredienti: Prendere 20 g di farina d'avena cotta nel latte, aggiungere un tuorlo d'uovo, un cucchiaino di miele e il contenuto di due capsule di Aevita. Applicare il composto sul viso per 20 minuti, lasciando libera la zona del contorno occhi, quindi lavare. Fai 2 sessioni a settimana per 1,5 mesi. Dopo Aevit, la pelle diventa morbida, bella, giovane.

Maschera vitaminica per pelli normali

Ingredienti: qualche fragola (schiacciare con una forchetta), 5 g di miele, 5 ml di succo di cetriolo. Metti il ​​composto su un tovagliolo e coprilo con il viso per 15 minuti, quindi risciacqua con acqua. Le procedure vengono eseguite due volte a settimana per un mese.

Maschera vitaminica per la pelle invecchiata

Ingredienti: 20 ml di panna, 1 tuorlo, 5 g di miele e un po' di farina di segale. Portare il composto alla consistenza di una densa panna acida, aggiungere 1 ml di tocoferolo dalla fiala, 5 ml di olio d'oliva. Applicare sul viso, evitando la zona del contorno occhi per 20 minuti, quindi risciacquare. Le procedure dovrebbero essere eseguite ogni tre giorni per 1,5 – 2 mesi. Il miglioramento sarà evidente non prima di tre settimane: il viso si appianerà, le piccole rughe scompariranno.

Maschera vitaminica per la pelle intorno agli occhi

Ingredienti: aggiungere il contenuto di 2 capsule di vitamina E a 5 ml di glicerina, mescolare e applicare sulla zona del contorno occhi per 20 minuti. Rimuovere la maschera rimanente con un tovagliolo. Dopo una tale maschera, le occhiaie scompaiono.

La pelle del viso ha bisogno di integratori vitaminici, soprattutto se si verificano problemi come secchezza, invecchiamento precoce, rughe o eccessiva untuosità e acne. Vitamine sane opportunamente selezionate sotto forma di cibo, complessi vitaminico-minerali e cosmetici dopo aver consultato un dermatologo-cosmetologo risolvono questi problemi.

La pelle del viso delle donne è molto delicata e sottile. Mantenerlo ben curato per molti anni non è un compito facile. I cosmetici miglioreranno temporaneamente l'aspetto, ma solo le vitamine possono nutrirlo dall'interno con sostanze utili. Puoi scoprire esattamente quali vitamine sono necessarie per la pelle del viso e quali benefici apportano leggendo le informazioni presentate nell'articolo.

Quali vitamine sono necessarie per la salute e la bellezza di una donna

L’aspetto di una donna è la condizione della sua pelle, dei suoi capelli e delle sue unghie. Una carenza di uno qualsiasi dei composti benefici può compromettere seriamente ciascun componente. Esistono diversi tipi di composti particolarmente importanti per il mantenimento della giovinezza e della bellezza.

1. “E” (tocoferolo), antiossidante, previene i processi di ossidazione, intrappola i radicali liberi, contrastando così i processi di invecchiamento cellulare. Stimola i processi di rigenerazione, protegge dalle radiazioni ultraviolette. Previene la formazione di tumori maligni. La sua assunzione giornaliera per le donne è di 8 mg; durante la gravidanza la dose deve essere aumentata.
2. “C” (acido ascorbico) - i suoi effetti antiossidanti sono meno pronunciati di quelli di “E”, tuttavia previene l'invecchiamento del corpo. La vitamina C è coinvolta nella creazione delle fibre di collagene, responsabili dell'elasticità della pelle. Con l'età, la quantità di acido ascorbico dovrebbe essere aumentata, poiché previene l'invecchiamento della pelle e la formazione di rughe. Aiuta a far fronte alla depressione.
3. “A” (retinolo) è un antiossidante che ha un effetto positivo sulla condizione di capelli, pelle e unghie. Partecipa ai processi di rigenerazione, formazione di denti e unghie. Previene l'invecchiamento. Quando è carente, si osservano secchezza della pelle, desquamazione e formazione di gonfiori agli angoli delle labbra. L'eccesso di vitamina A avvelena il corpo.
4. I composti del gruppo B hanno un grande impatto sulla salute delle donne. Soprattutto sul sistema nervoso. Con la loro carenza si osservano sonnolenza, depressione frequente e esaurimenti nervosi. Partecipa ai processi metabolici, previene la caduta dei capelli e migliora le condizioni della pelle. Senza di loro, il processo di sintesi di molti ormoni è impossibile.
5. “D” (Ergocalciferolo) - partecipa alla costruzione delle ossa, previene la lisciviazione del calcio. Con una carenza, le condizioni della pelle, dei denti e della caduta dei capelli peggiorano.
6. "PP" (acido nicotinico) - accelera i processi metabolici, aiuta a rimuovere le tossine, migliora la condizione dei processi infiammatori. Contenuto nell'organismo in piccole quantità, la sua carenza influisce sullo stato della pelle causando perdita di elasticità, rilassamento cutaneo o desquamazione.
7. Vitamina F o un complesso di acidi grassi insaturi: arachidonico, linolenico, linoleico. Questi acidi non sono sintetizzati nel corpo umano, tuttavia sono molto importanti per la salute. La vitamina F contribuisce al rinnovamento della superficie dell'epidermide, alla protezione della pelle dalle radiazioni ultraviolette e al mantenimento della giovinezza della pelle.

Le vitamine antietà sono “E”, “A”, “C”, il loro contenuto è particolarmente importante da mantenere a un livello ottimale. Perché le loro proprietà antiossidanti prevengono i processi ossidativi.

Quali vitamine dovresti assumere per la tua pelle?

Affinché la pelle del viso possa svolgere le sue funzioni: rinnovamento, rigenerazione e ripristino, ha bisogno di vitamine. Le loro esigenze variano a seconda del tipo di connessione. Potrebbe esserci una carenza o un eccesso.

Il retinolo o vitamina A ha l'effetto maggiore sulla pelle del viso. Si trova in molti prodotti cosmetici, poiché le sue proprietà principali sono il ringiovanimento, l'eliminazione delle rughe e anche:

1. maggiore elasticità;
2. livellamento dei rilievi;
3. miglioramento del tono;
4. idratazione;
5. prevenendo lo sviluppo della rosacea.

Puoi assumere il retinolo internamente - capsule o compresse o esternamente - maschere per il viso. Per fare questo, dovresti acquistare il palmitato di retinolo in fiale o soluzioni oleose per la pelle del viso.

Per la bellezza

Il vantaggio della vitamina “E” o tocoferolo per la pelle del viso è di mantenere la bellezza e il suo stato sano. Migliora la carnagione, stimola le ghiandole sebacee e favorisce l'apporto di ossigeno alle cellule. Rallenta il processo di invecchiamento. Viene consumato negli alimenti e può essere acquistato anche in farmacia sotto forma di complessi vitaminici. Per la cura, puoi usare maschere contenenti tocoferolo.

L'acido ascorbico è un assistente indispensabile nella lotta per la bellezza. Il suo utilizzo contribuisce a:

1. miglioramento, uniformità della carnagione;
2. sintesi del collagene;
3. rapida guarigione delle ferite;

Previene l'invecchiamento precoce e la comparsa delle rughe.

La carenza di vitamine influisce sul tuo aspetto, devi solo guardarti attentamente allo specchio.

Antisfaldamento

La pelle sottile sui volti delle donne è suscettibile alle condizioni esterne. Quando le condizioni atmosferiche cambiano, o si utilizzano cosmetici inappropriati, si possono notare desquamazioni e infiammazioni sul viso. Può anche iniziare a staccarsi se mancano i composti “A”, “C” ed “E”, che proteggono dagli effetti avversi di fattori esterni.

Per i giovani

Preservare la pelle giovane è forse il compito più importante di una donna. L'assunzione di vitamine in questo caso può avere un grande effetto positivo. È importante sceglierli correttamente.

La prima cosa che devi fare è assumere antiossidanti. Questi includono “A”, “E”, “C”. La pelle del viso è costantemente aperta, è influenzata da molti fattori esterni, la proteggono.

Oltre alle sue proprietà antiossidanti, la vitamina A viene utilizzata contro le rughe. L'uso regolare di prodotti contenenti retinolo può riempire e attenuare completamente le rughe di espressione.

Le vitamine del gruppo B influenzano le condizioni del viso e del sistema nervoso. La loro assunzione è importante in ogni periodo della vita di una donna.

Per l'acne

L'acne e le eruzioni cutanee causano disagio, persino perdita dell'umore. Per ridurre il grado della loro manifestazione, vale la pena assumere vitamine per la pelle del viso contro l'infiammazione e l'acne. “B” e “D” aiutano a normalizzare il funzionamento delle ghiandole sebacee. "B3" aiuta a combattere i batteri, con il suo aiuto il lavoro della ghiandola sebacea viene normalizzato e la pelle viene ripristinata. Molti produttori utilizzano "B3" nei gel contro l'acne e l'acne.

La mancanza di vitamina “F” per la pelle del viso si manifesta con la comparsa di acne ed eruzioni cutanee. Per ricostituirlo è necessario utilizzare creme viso che lo contengano.

Le vitamine sono necessarie per la pelle problematica del viso; nella terapia complessa con cosmetici, riducono significativamente il numero di eruzioni cutanee.

Per fermezza ed elasticità

Con l’età, l’elasticità e la compattezza della pelle del viso diminuiscono. Puoi riportarlo al suo stato precedente consumando le vitamine “A”, “C”, “E”, “B”, “K”. Aiutano a trattenere l'umidità, migliorano la circolazione sanguigna, promuovono la produzione di collagene e la formazione di nuovi tessuti.

Per una pelle radiosa

La pelle del viso radiosa è un segno di salute. Per raggiungere questa condizione, è importante prendersene cura adeguatamente, utilizzare regolarmente scrub e creare maschere. L'assunzione di vitamine “C”, gruppo “B”, “E” e “A” aiuta ad aumentare l'effetto delle procedure.

Quali alimenti contengono le vitamine di cui la tua pelle ha bisogno?

L'assunzione di composti benefici nel corpo avviene attraverso il cibo. Conoscendo il loro contenuto e quali vitamine saranno benefiche per la pelle del viso, puoi stilare un elenco dei prodotti necessari per il consumo.

1. La “A” (retinolo) si trova in grandi quantità nelle carote, nelle barbabietole, nel fegato di manzo, nelle uova e nell'olio di pesce.
2. Per aumentare il contenuto di vitamine del gruppo B, è necessario mangiare ricotta, pesce, carne, uova, fegato di manzo, legumi e fegato di manzo.
3. Grandi quantità di acido ascorbico si trovano nel ribes nero, negli agrumi, nella rosa canina, nei crauti e negli spinaci.
4. La “E” (tocoferolo) si trova negli oli di girasole e soia, germe di grano.
5. La "D" (ergocalciferolo) si trova nell'olio di fegato di merluzzo, nel pesce, nei latticini e nei legumi.
6. La vitamina K si trova nelle verdure: pomodori, cavoli, carote. E anche nelle verdure e nelle bacche di sorbo.
7. L'acido nicotinico, necessario per la pelle del viso, si trova nelle frattaglie, nel grano saraceno, nel sedano e nel pesce.
8. La vitamina "F" entra nel corpo insieme agli oli: oliva, girasole, semi di lino, arachidi. Contenuto in noci, avocado, mais.

Vale la pena notare che tutti i prodotti sono convenienti. Spesso mangiare un prodotto può soddisfare il bisogno di una grande quantità di vitamina. Ad esempio, il fegato di merluzzo contiene il fabbisogno giornaliero di “A” e “B”.

Complessi vitaminici e integratori alimentari per somministrazione orale

Sfortunatamente, il cibo non può soddisfare pienamente il bisogno di vitamine del corpo. Per questo ci sono complessi vitaminici e integratori alimentari. La loro ampia varietà copre tutti i gruppi. Per scegliere il complesso giusto, è necessario leggere attentamente la composizione.

1. Complesso vitaminico "AEVIT" per la pelle del viso. Uno dei farmaci più comuni e accessibili. Contiene le migliori vitamine “A” (retinolo palmitato) e tocoferolo acetato “E” per la pelle del viso. Utilizzato per prevenire desquamazione e infiammazioni.
2. "Revalido". Il farmaco è disponibile sotto forma di capsule per somministrazione orale. Contiene un complesso vitaminico completo. Il corso è consigliato in caso di caduta dei capelli e cattive condizioni della pelle. Per normalizzare i processi metabolici.
3. "Bellezza Vitrum". Si consiglia di utilizzare il complesso vitaminico per normalizzare il funzionamento delle ghiandole sebacee e rigenerare la pelle. Aiuta a migliorare la condizione di unghie e capelli.

L'assunzione di compresse per la pelle del viso è una buona misura preventiva; aiuteranno a compensare la carenza di composti benefici nel cibo.

Regole generali per l'assunzione di vitamine

Quando si assumono vitamine, proprio come quando si assumono farmaci, è necessario seguire le regole, la principale delle quali è la consultazione con uno specialista. Deciderà se esiste una carenza e come colmarla al meglio. Dovresti prestare attenzione ad altre sottigliezze della tecnica:

1. Saranno utili solo con la giusta combinazione, motivo per cui vengono offerti in complessi;
2. Puoi prendere il complesso non più di 2 volte l'anno, per una durata di 1 - 1,5 mesi, preferibilmente in primavera e autunno;
3. È importante seguire i tempi e le modalità di somministrazione, diversi per ogni tipologia, indicati sulla confezione.

Metodi di nutrizione vitaminica della pelle del viso

Le vitamine per il viso possono essere assunte per via orale o attraverso varie procedure cosmetiche e prodotti per la cura.

Una procedura popolare per la nutrizione del viso è la mesoterapia vitaminica. L'essenza della procedura è l'introduzione di cocktail vitaminici sotto la pelle sotto forma di iniezioni.

Dopo l'esame da parte di un cosmetologo, un cocktail vitaminico viene selezionato individualmente, a seconda delle vostre esigenze. La procedura viene eseguita in un corso composto da 7-8 sessioni con un intervallo di 10 giorni.

Cosmetici con vitamine

Per migliorare le condizioni del viso e combattere i cambiamenti legati all'età, i produttori producono cosmetici contenenti vitamine, tra cui:

La concentrazione può variare a seconda del prodotto e dell'età a cui è destinato. Quindi, il loro contenuto più alto è solitamente nelle maschere e nei sieri.

Foto dal sito vesnushkino.ru

Le migliori maschere vitaminiche

Le maschere contengono un'alta concentrazione di vitamine, che aiutano a ringiovanire la pelle in poche procedure, a migliorare la carnagione e il tono, a levigare la consistenza e ad eliminare l'acne e le eruzioni cutanee.

Per i giovani con vitamina C

I benefici della maschera sono uniformare il rilievo del viso, migliorare il tono, schiarire le macchie dell'età e aumentare l'elasticità.

1. 1 cucchiaino di acido ascorbico in polvere;
2. 2,5 cucchiai di succo di Aloe;
3. 4 capsule di tocoferolo;
4. 6 gocce di olio essenziale di incenso.

Mescolare tutti gli ingredienti e applicare sul viso per 10 minuti.

Per irritazioni, acne e infiammazioni

Una maschera a base di retinolo aiuterà a liberare la pelle dall'acne e ad alleviare l'infiammazione.

1. retinolo – 1 fiala;
2. 1 cucchiaio di olio vegetale.

Mescolare gli ingredienti. Applicare sulla pelle del viso per 10-15 minuti. Risciacquare.

Per la secchezza pelle

Una maschera a base di olio aiuterà a eliminare desquamazione e secchezza e idratare la pelle.

1. 1 cucchiaio di olio di sesamo;
2. 1 cucchiaio di olio di mandorle;
3. 1 cucchiaio di miele;
4. 1 capsula di retinolo.

Mescolare tutti gli ingredienti e lasciare sul viso per 25 minuti.

Antirughe per compattezza

Puoi attenuare le piccole rughe d'espressione ed eliminare i primi segni del tempo utilizzando questa maschera:

1. 1 cucchiaio di burro di cacao liquido;
2. 1 capsula di tocoferolo;
3. 1 cucchiaino di olio di olivello spinoso.

Applicare la miscela di componenti sul viso e lasciare agire per 20 minuti. Ripeti regolarmente - almeno 3 volte a settimana.