Vitaminok az arcbőr fiatalságáért és szépségéért

Az arcbőr vitaminjai nagy szerepet játszanak a fiatalság megőrzésében és a megjelenés javításában. Ezért a legtöbb lány kíváncsi, hogy milyen vitaminokra van szükség ahhoz, hogy az arcbőr mindig fiatalnak és szépnek tűnjön. A nők bőre a férfiakkal ellentétben nagyon érzékeny, ezért különleges ápolást és folyamatos hasznos anyagokkal való feltöltést igényel. A vitaminok fő forrása a természetes termékek.

Hogyan hatnak a vitaminok az arcbőrre?

A táblázat felsorolja a leghasznosabb vitaminokat, hatásukat, a hiány jeleit és a hiánypótló alapvető élelmiszereket.

A vitaminok használatának szabályai

A vitaminok háromféleképpen juthatnak be a szervezetbe:

1. élelmiszer-fogyasztásból nyert természetes anyagok;
2. szintetikus vitaminok és vitamin-kiegészítők (tabletták, kapszulák, porok vagy folyadékok ampullákban);
3. kozmetikai maszkok arcbőrre.

Fontos! A vitaminokat oldhatóságuk alapján két kategóriába sorolják: vízben oldódó és zsírban oldódó. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - ezek az anyagok könnyen oldódnak vízben és könnyen felszívódnak a szervezetben, azonnal felszívódnak a vérbe. Az A, E, D, K nem oldódik jól vízben – használat előtt zsírokkal kell összekeverni. Ezért az E-vitamin és a glicerin keveréke az arcbőr számára nagyon hasznos és tápláló.

Az arcbőr számára a legjobb vitaminok kiválasztásához táplálkozási szakértőhöz kell fordulni - csak ő tudja a lehető legpontosabban előírni a szükséges gyógyszereket és étrendet.

A megfelelően kiegyensúlyozott, az összes szükséges vitamint és mikroelemet figyelembe vevő étrend mindig az első az arcápolás során. Ezzel a módszerrel nem lehet túladagolni.

A mesterséges drogok azért jók, mert könnyen emészthetők és gyorsan felszívódnak, könnyen megtalálhatók a patikák polcain, és minden gyógyszerhez használati utasítás is jár.

Fontos óvintézkedéseket tenni:

1. A felbontott ampullákat azonnal fel kell használni, különben az anyagok reakcióba léphetnek az oxigénnel és gyorsan használhatatlanná válhatnak.
2. Nem keverhet össze különböző anyagokat, előfordulhat, hogy nem kompatibilisek.
3. Használat előtt feltétlenül forduljon orvoshoz, és olvassa el a használati utasítást.
4. Figyelembe kell venni az allergiás reakciókat.

A friss zöldségekből és gyümölcsökből készült vitaminmaszkok nagyon hasznosak az arc számára. Fő előnyük, hogy a legtöbb termék mindig könnyen megtalálható a hűtőszekrényben. Gyógyszerkészítményekből is készíthet arcmaszkokat. A maszkok elkészítésekor a legfontosabb szabály, hogy ne keverjük össze a vitaminokat, de ez nem vonatkozik az A- és E-vitaminra. Nagyon jól kombinálódnak, és segítik egymás felszívódását.

Amikor vitaminokat szed, be kell tartania a következő szabályokat:

1. Mielőtt gyógyszert vásárolna, konzultálnia kell egy szakemberrel.
2. Az E-n és az A-n kívül más elemeket nem lehet keverni.
3. A használati utasításban meghatározott adagolási szabályokat be kell tartani.
4. A kúra befejezése után egy második konzultáció szükséges a gyógyszer megváltoztatásához.

Vitaminok különböző bőrtípusokra

Az arcbőrt 4 típusra osztják. Minden bőrtípusnak megvan a maga vitamin- és ápolási szükséglete. Az egyik bőrtípusra szánt vitaminokat nem használhatja másik bőrtípusra. A legjobb esetben a vitamin egyszerűen nem segít, és a legrosszabb esetben éppen ellenkezőleg, árt. Gondosan válasszon vitaminokat a bőrtípusának megfelelően.

A száraz bőrre készült vitaminok hidratálják és védik a káros hatásoktól. A halat feltétlenül be kell venni az étrendbe, mivel sok zsírsavat tartalmaz. Az eperben nagy mennyiségben megtalálható ellagsav is segít. Azonban óvatosan kell használni, hogy ne okozzon allergiás reakciót.

A vegyes és zsíros bőrből hiányzik a foszfor, a vas és a kálium, valamint a B-, E-, C-vitamin. Ezek az elemek a kiviben, a tökmagban és a vízitormában találhatók meg. A B-vitamin segít eltávolítani a méreganyagokat a bőrből és lebontani a zsírokat. Ezeknek a vitaminoknak a használata enyhül az arcon lévő kiütésektől és pattanásoktól.

A B-vitaminok jót tesznek a normál bőrtípusnak, erősítik és simává varázsolják a bőrt, megtartják a nedvességet és megakadályozzák a kiszáradást. Az ebbe a csoportba tartozó anyagok számos termékben megtalálhatók. Hasznos lesz a túró, a tojás, a hal, a hús, a gyógynövények és a hüvelyesek étrendje.

A tokoferol hatása az arcbőrre

Az E-vitamin komplex hatással van az arcbőrre. Megtörténik az arcfiatalodás, a sejtek aktívabban regenerálódnak, a ráncok csökkennek, a bőr feszesebbnek és rugalmasabbnak tűnik, javul a vérkeringés. Ez az anyag természetes antidepresszánsként és antioxidánsként is működik, enyhíti a fáradtságot és élénkít, az arc rózsásabbnak tűnik. Ennek a vitaminnak terápiás hatása is van - csillapítja az allergiás reakciókat, szabályozza a faggyúmirigyek működését, segít a vérszegénység kezelésében.

Milyen vitamin komplexeket szedhet?

Aevit.
A és E vitamint tartalmaz. Csodálatosan kiegészítik egymást, hidratálnak és kisimítják a ráncokat. A gyógyszer belsőleg és külsőleg is alkalmazható.

Vitrum szépség.
A vitaminok mellett a gyógyszer természetes antioxidánsokat is tartalmaz.

Tökéletes.
Minden szükséges anyagot tartalmaz, beleértve a cinket, szelént, biotint és rezet. Száraz bőrű lányok számára alkalmas. A gyógyszer szedése során javul a sejtek regenerációja, és megfiatalodik.

Supradin.
Széles körben elérhető multivitaminok. Nagyszámú vitamint, biotint, zsírsavakat, cinket, rezet és koenzimet tartalmaz.

Érdekes videó a vitaminok bőrre gyakorolt ​​hatásáról

Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok nagyon hasznosak. De mennyire szükségesek a bőr számára? A szakemberek úgy vélik, hogy vitaminok nélkül a hám nehezen újul meg, a bőr kiszárad, érdes lesz, az arc beszürkül. Az arc gyorsan öregszik, és érezhető a bőr rugalmasságát adó folyadék és fehérje – kollagén és elasztin – hiánya. Ez a cikk bemutatja a legjobb vitaminokat az arcbőr számára.

Milyen vitaminok szükségesek a szépséghez

Mindegyik vitamin bizonyos koenzimek részeként részt vesz a biokémiai anyagcsere-reakciókban. Ezért mindegyikük hatása eltérő lesz. Az arcbőr szépségét szolgáló vitaminokat a fennálló problémának megfelelően választják ki. Működésük módja a következő táblázatokból látható.

Zsírban oldódó vitaminok

Vízben oldódó vitaminok

A szervezetnek folyamatosan vitaminokat kell kapnia. Szinte mindegyik hiánya az egész szervezet állapotát befolyásolhatja, így a bőr állapotát is. Kozmetikussal kell konzultálnia arról, hogy milyen vitaminok szükségesek az arcbőr számára a különböző rendellenességek esetén.

A pótlás leghatékonyabb módja az élelmiszer

A szervezetnek leginkább az élelmiszerekben található vitaminokra van szüksége.. Növényi és állati eredetű élelmiszerekben egyaránt megtalálhatóak, így a változatos étrend fenntartása egyszerű.

Nehéz túladagolni ezeket az élelmiszerekben található anyagokat. De vannak kivételek is. Tehát a trombózisra hajlamos vagy visszérbetegségben szenvedők ne fogyasszanak nagy mennyiségű K-vitaminban gazdag ételeket - kerti zöldeket és mindenféle káposztát.

Figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy a vitaminokat vízben és zsírban oldódókra osztják. Ha azt szeretnénk, hogy a sárgarépa béta-karotin bekerüljön a szervezetbe, és azonnal retinollá alakuljon, akkor érdemesebb zsíros adalékanyagokkal (növényi olaj, tejföl stb.) tartalmazó sárgarépát fogyasztani.

A pótlás leggyorsabb módja a tabletta

A szintetikus vitaminkészítmények nagyon gyorsan megszüntethetik a hipovitaminózist. Ezeket gyógyszerek és biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok formájában állítják elő - étrend-kiegészítők tablettákban, kapszulákban, porzsákokban, orális adagolásra szánt oldatokban és injekciós ampullákban különböző neveken.

A szintetikus drogokat túl lehet adagolni. Ezért nem szedhetők hosszú ideig és ellenőrizetlenül. A hosszú távú injekció formájában történő használat még veszélyesebb.

A pótlás legkellemesebb módja a kozmetika

A sejteknek folyamatosan tápanyagokra és mindenekelőtt vitaminokra van szükségük. Ezért mindig szerepelnek a kozmetikumokban - krémekben, maszkokban, szérumokban. Ezt megteheti otthoni gyógymódokkal, ha ismeri a termékek összetevőit.

A zöldségekből és gyümölcsökből, valamint egyes állati eredetű termékekből készült házi maszkok már fiatal korban teljesen megszüntethetik a hámsejtek vitaminhiányát és egészségessé tehetik a bőrt. De 35-40 év után ez gyakran nem elég, ezért a szépségszalonok olyan szolgáltatást kínálnak, mint a mezoterápia - vitaminkoktélok bevezetése mikroinjekciókon keresztül.

A vitaminok szedésének általános szabályai

A vitamin-kiegészítők szedése során bizonyos szabályokat be kell tartani:

1. Ha valamilyen bőrhiba kijavítására használják őket, akkor jobb, ha a komplexeket egyenként választják ki. Ezért a gyógyszerek vásárlása előtt konzultálnia kell egy kozmetikussal. A jól bevált vitamin- és ásványianyag-komplexek alkalmasak megelőző használatra. A legjobbak közülük a Supradin, Alphabet, Complivit.
2. Nem szabad hosszú ideig és ellenőrizetlenül szednie a vitamin komplexeket, néha ez túladagoláshoz és hipervitaminózishoz vezet..
3. Ügyeljen arra, hogy kövesse a gyártó ajánlásait a gyógyszer szedésére vonatkozóan. A helytelen bevitel (étkezés előtt vagy után) minden kezelést érvényteleníthet: a szükséges anyagok egyszerűen nem szívódnak fel. Általános szabály: a zsírban oldódó vitaminokat étkezés után vagy közben, a vízben oldódó vitaminokat étkezés előtt fél órával kell bevenni.
4. Kezelőorvosával egyeztetve adhat hozzá gyógyszerészeti vitaminokat (ampullák vagy kapszulák folyékony tartalma) a krémekhez (zsírban oldódó A, E, D, K), vagy egyszerűen felviheti az arcra (vízben oldódó).

Minden bőrtípusnak megvan a maga megközelítése

Mindegyik vitamin részt vesz bizonyos biokémiai reakciókban, amelyek bizonyos eredményekhez vezetnek. Ezért bizonyos problémák kiküszöböléséhez különböző vitamin-kiegészítőkre lesz szüksége.

A legjobb, ha időpontja előtt konzultál egy bőrgyógyász-kozmetológussal. A különböző bőrtípusok más-más vitamint igényelnek.

Száraz bőrre

A szárazság összefüggésbe hozható az örökletes jellemzőkkel, a vitaminok hiányával az étrendben vagy az ellátás hibáival. Mindezekben az esetekben A-, E-, C- és B-vitamint kell szednie:

1. A retinol segít hidratálni és helyreállítani a bőrsejteket, javítja az arcszínt;
2. a tokoferol helyreállítja a hormonszintet, az aszkorbinsavval együtt védi a sejteket a szabad gyökök által okozott pusztulástól,
3. A B-vitaminok energikusak és energiával látják el az anyagcserét.

Mit kell tenni annak érdekében, hogy a bőr fiatalossá és egészségessé váljon, és megszűnjön a hámlás:

1. retinol és tokoferol adható a nappali és éjszakai krémhez;
2. egyél több vajat, májat, tojássárgáját, olajos sárgarépa salátát;
3. A szintetikus vitaminkészítmények közül az Aevit és a B-vitamin komplexek szedhetők.

Zsíros bőrre

A megnövekedett zsírtartalom az anyagcserezavarok és a nagy mennyiségű, megváltozott kémiai összetételű faggyúkiválasztás következménye. Ez gyakran hormonális egyensúlyhiány miatt következik be. Az A, E, C, B2, B6 vitaminok normalizálják ezeket a folyamatokat.

A következők segítenek kiküszöbölni a jogsértéseket:

1. az Aevit gyógyszer orális beadása;
2. tojás, túró, sárgarépa és répa saláták, bogyók (főleg eper, ribizli), dió, napraforgómag fogyasztása;
3. az arcra B2-vitamin oldatot kell alkalmazni ampullákban és citromlével, vízzel hígítva 1: 3 arányban (váltakozva, minden oldatot minden második napon); Az oldatot 15-20 percig a megtisztított arcra kell felvinni, majd vízzel lemosni.

Normál arcbőrre

Ilyen esetekben csak időszakonként szükséges a bőr állapotát fenntartani. Ehhez évente 1-2 alkalommal szájon át szedheti a vitamin-ásványi komplexeket.

Vitaminok bevitele az élelmiszerekből

Ha nincs súlyos hipovitaminózis, akkor a vitaminhiány kompenzálható egészséges táplálkozással. Ha tudjuk, mely vitaminok jók az arcbőrnek, megelőzhetjük a korai öregedést, a pattanásokat és a hámlást. Ahhoz, hogy a korrekció eredményes legyen, érdemes felkeresni bőrgyógyász-kozmetikust, és tisztázni, milyen vitaminok szükségesek az arcbőrhöz, és milyen anyag hiányzik. Ezt követően hozzon létre egy menüt, és tartsa be folyamatosan. Ez nem nehéz, mivel a hasznos anyagok sokféle élelmiszerben megtalálhatók:

1. A – állati májban, vajban, tojássárgájában; béta-karotin (A-provitamin, retinollá alakul a belekben) növényi élelmiszerekben található: sárgarépa, sütőtök, paradicsom, szilva, piros édes paprika, grapefruit, fekete ribizli, őszibarack, sárgabarack, sárgadinnye, datolyaszilva;
2. E – növényi olajokban, magvakban, diófélékben;
3. B1 – teljes kiőrlésű kenyérben, sörélesztőben, feldolgozatlan rizsben és zabban, hüvelyesekben, diófélékben, magvakban;
4. B2 – sovány húsban, halban, tojásban, túróban, hajdinában, zabpehelyben;
5. B3 – diófélékben, napraforgómagban, vargányában, hüvelyesekben, gabonafélékben (zabpehely, kukoricadara), burgonyában, káposztában, marhahúsban, csirkehúsban, májban, tojásban, vörös halban;
6. B5 – tojássárgájában, tejtermékekben, halban, tenger gyümölcseiben, gabonafélékben, hüvelyesekben;
7. B6 – májban, korpában, tojássárgájában, finomítatlan gabonafélékben, diófélékben, tejben, káposztában, burgonyában, paradicsomban;
8. B7 – tojássárgájában, májban, hüvelyesekben, diófélékben, fekete kenyérben;
9. B9 – májban, hüvelyesekben, kerti fűszernövényekben, teljes kiőrlésű lisztben;
10. C – citrusfélékben, fekete ribizliben, mindenféle bogyóban, savanyú káposztában, csipkebogyóban;
11. P - zöld teában, aronia, cseresznye, málna, fokhagyma, paradicsom, paprika.

Készítmények orális adagolásra

Különböző gyógyszergyárak gyártanak gyógyszerészeti vitamin komplexeket és étrend-kiegészítőket (étrend-kiegészítőket), kifejezetten a bőr hám állapotának javítására. Ahhoz, hogy megtudja, milyen vitaminokat kell szednie az arcbőr számára, jobb, ha egy nő konzultál egy kozmetikussal. A konkrét problémák kiküszöbölése megköveteli a komplex egyedi kiválasztását. A legjobb gyógyszertári vitaminok az arcbőr számára, nevek:

Duovit nőknek (KRKA, Szlovénia)

Ez a gyógyszertári komplexum 12 vitamint és 5 ásványi anyagot tartalmaz, köztük a B-vitaminokat - energiaforrásokat. A komplexet az egészséges bőr normál állapotának fenntartására tervezték. Ezek vitaminok az egészséges arcbőrért.

A gyártó ajánlásainak megfelelően a Duovit-ot 4 héten keresztül minden nap kell bevenni.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

A komplexum vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket, valamint növényi eredetű biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, melyek serkentő és regeneráló hatásúak. Ezek vitaminok a fiatalos arcbőrért. A komplexum alkalmas a magas fizikai aktivitásúak, valamint a 40 év feletti nők számára, akik a hormonális változások miatt gyorsan öregszenek.

A komplexet napi két tablettával kell bevenni étkezés után két hónapig, ez visszaadja a bőr fiatalságát.

Doppelgerz Beauty pattanásellenes (Queisser Pharma, Németország)

A gyógyszertári komplexum olyan fiataloknak és 14 év feletti serdülőknek készült, akiknek zsíros bőrük van, és hajlamos a fiatalkori akne kialakulására. A komplexum a következőket tartalmazza:

1. biotin – elősegíti a bőrsejtek növekedését és regenerálódását, javítja a zsíranyagcserét, normalizálja a faggyú kémiai összetételét;
2. élesztő – gazdag aminosavakban és B1-vitaminban, helyreállítja a sejtanyagcserét és a helyi immunitást, védi, elősegíti a bőrsejtek helyreállítását;
3. cink – gyulladáscsökkentő hatása van;
4. szilícium – segít megőrizni a bőr tónusát.

Naponta egy tablettát vegyen be 4 hétig, ezután a bőr állapota jelentősen javul.

Merz Beauty (Merz Pharma, Németország)

Az étrend-kiegészítő vitamin-ásványi komplexet és természetes anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek helyreállítani a bőrsejtek, valamint a haj és a köröm normál állapotát. A fiatalításhoz napi 2 tablettát kell inni legfeljebb egy hónapig.

Perfectil (Vitabiotics, Egyesült Királyság)

Gyógyhatású vitaminkészítmény a bőrbetegségek megszüntetésére. Táplálja a bőrt, visszaadja fiatalságát, aktiválja a kollagéntermelést és az anyagcsere folyamatokat. A borítók tiszták és fényesek lesznek. A komplexet bőrbetegségek, szárazság, törékeny haj és köröm esetén kell bevenni, naponta egy kapszulát étkezés közben vagy után, vízzel lemosva. A kezelés időtartama egy hónap.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Oroszország)

A bőrfiatalító vitamin komplex makro- és mikroelemeket is tartalmaz, amelyek támogatják a bőrsejtek anyagcsere-aktivitását. A csomag 3 féle tablettát tartalmaz: Kalcium-D3+, Antioxidánsok+bioflavonoidok és Vas+. Mindegyiket bizonyos időközönként elfogadják, mivel csak kompatibilis komponenseket tartalmaznak.

Minden típusú tablettát naponta étkezés közben kell bevenni négy héten keresztül.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Oroszország)

Vitaminkomplex a bőr és függelékeinek (haj és köröm) kiváló állapotának megőrzéséhez.

A csomag 30 tablettát tartalmaz. Napi 1 tablettát kell bevenni egy hónapig.

Kozmetikumok vitaminokkal az arcbőr javítására

A vitaminok szinte minden krémben, gélben, szérumban stb. A krémek és maszkok felvitele után a bőrsejtekbe jutnak, aktiválva az anyagcsere folyamatokat. De néha A vitaminok gyógyító hatásúak is, jelentősen javítják a bőr állapotát. Így a gyógykozmetikumok azok, amelyek retinoidokat – retinol származékokat – tartalmaznak. C-, B3-, B5-vitamint stb. tartalmazó kozmetikumokat is gyártanak. Íme néhány név:

Retinoidokat tartalmazó kozmetikumok (Retin A krém)

Retinoidokat tartalmazó krém, amely aknécsillapító hatással bír és visszaadja a bőr fiatalságát. Eltünteti az öregségi foltokat, tisztává varázsolja a bőrt, helyreállítja a fiatalságot az anyagcsere, a sejtmegújulás aktiválásával, valamint a kollagén és elasztin szintézisének serkentésével.

A krémnek van egy mellékhatása: irritációt okozhat. Ezért szigorúan az utasításoknak megfelelően kell használni:

1. Vigyen fel borsónyi krémet a megtisztított arcra (nagyobb mennyiség irritációt okozhat);
2. az első napokban a krémet háromnaponta egyszer alkalmazzák lefekvés előtt, hogy a hám megszokja, majd naponta használják;
3. Fiatalító krém használatakor a javulás első jelei legkorábban egy hónap múlva, egyértelmű javulás pedig 2-3 hónap múlva észlelhető.

Kozmetikumok aszkorbinsavval (Cream Redermic C10 intenzív öregedésgátló ápoló)

Aktív formában lévő aszkorbinsavat tartalmazó krém, amely kifejezett öregedésgátló hatással rendelkezik. Tokoferolt és hialuronsavat is tartalmaz. Aktívan hidratál és fiatalít. Naponta egyszer vigye fel a megtisztított bőrre.

Kozmetikumok nicinamiddal (Niacinamide B3 krém)

A B3-vitamint (nicinamid) tartalmazó kozmetikumok eltávolítják a pigmentfoltokat, a rosaceát (felületes erek hálózata), a pattanásokat és a hegeket, csökkentik a faggyúkiválasztást, hidratálnak és megfiatalítanak. Naponta egyszer vigye fel a megtisztított bőrre.

Kozmetikumok pantoténsavval (Gel Hydrating B5)

A B5-vitamin (pantoténsav) elősegíti a bőr regenerálódását, visszaadja színét, rugalmasságát, feszességét, eltünteti az apró ráncokat. A gél enyhén feszesíti a bőrt, megszünteti a feszesség érzését, és frissíti az arcszínt. Alkalmazás előtt a gélt kissé fel kell melegíteni az ujjain.

Videó a vitaminos kozmetikumok kiválasztásáról:

Vitamin maszkok

A fiatalos és szép bőrért vitaminokat tartalmazó maszkok otthon is elkészíthetők termékek felhasználásával. Különösen hasznosak az olyan termékek, mint a túró, tejszín, fermentált tejtermékek, tojás stb. Mielőtt maszkot alkalmazna az arcra, bőrét meg kell tisztítani. Bőrének állapota jelentősen javulni fog egy otthoni kezelés után.

Vitamin maszk zsíros bőrre

Hozzávalók: 20 g pürésített túró, egy tojásfehérje (verte), 10 csepp citromlé és 1 ml B6-vitamin oldat ampullából. Vigye fel a pasztát az arcra (csak a szem környéke marad szabadon) negyed óráig, majd mossa le. Az eljárásokat hetente 2-3 alkalommal végezzük egy hónapig. A javulás az első kezelések után észrevehető lesz: az arc fokozatosan tiszta és szép lesz.

Vitamin maszk száraz bőrre

Hozzávalók: Vegyünk 20 g tejben főtt zabpelyhet, adjunk hozzá egy tojássárgáját, egy teáskanál mézet és két Aevita kapszula tartalmát. Vigye fel a keveréket az arcára 20 percig, hagyja szabadon a szem körüli területeket, majd mossa le. Végezzen heti 2 alkalmat 1,5 hónapig. Az Aevit után a bőr puha, szép, fiatalos lesz.

Vitamin maszk normál bőrre

Hozzávalók: több eper (villával pépesítve), 5 g méz, 5 ml uborkalé. Helyezze a keveréket egy szalvétára, és fedje le vele az arcát 15 percig, majd öblítse le vízzel. Az eljárásokat hetente kétszer egy hónapig végezzük.

Vitaminos maszk öregedő bőrre

Hozzávalók: 20 ml tejszín, 1 sárgája, 5 g méz és kevés rozsliszt. Forraljuk a keveréket sűrű tejföl állagúra, adjunk hozzá 1 ml tokoferolt az ampullából, 5 ml olívaolajat. Vigye fel az arcra, kerülje a szem körüli területeket 20 percig, majd öblítse le. Az eljárásokat háromnaponta kell elvégezni 1,5-2 hónapon keresztül. A javulás legkorábban három héttel lesz észrevehető: az arc kisimul, az apró ráncok eltűnnek.

Vitaminos maszk a szem körüli bőrre

Hozzávalók: Adjunk hozzá 2 db E-vitamin kapszula tartalmát 5 ml glicerinhez, keverjük össze és vigyük fel a szemkörnyéki területekre 20 percig. Távolítsa el a maradék maszkot egy szalvétával. Egy ilyen maszk után a sötét karikák eltűnnek.

Az arcbőrnek vitamin-kiegészítőkre van szüksége, különösen akkor, ha olyan problémák lépnek fel, mint a szárazság, a korai öregedés, a ráncok vagy a túlzott zsírosodás, pattanások. A bőrgyógyász-kozmetológussal folytatott konzultációt követően megfelelően kiválasztott egészséges vitaminok élelmiszerek, vitamin-ásványi komplexek és kozmetikumok formájában megoldják ezeket a problémákat.

A női arcbőr nagyon finom és vékony. Nem könnyű feladat hosszú éveken át ápoltnak tartania. A kozmetikumok átmenetileg javítják a megjelenést, de csak a vitaminok tudják belülről táplálni hasznos anyagokkal. A cikkben bemutatott információk elolvasásával megtudhatja, hogy pontosan milyen vitaminokra van szükség az arcbőr számára, és milyen előnyökkel jár.

Milyen vitaminok szükségesek egy nő egészségéhez és szépségéhez?

A nő megjelenése bőrének, hajának és körmeinek állapota. Bármely jótékony vegyület hiánya súlyosan befolyásolhatja az egyes összetevőket. Többféle vegyület létezik, amelyek különösen fontosak a fiatalság és a szépség megőrzésében.

1. Az „E” (tokoferol) antioxidáns, gátolja az oxidációs folyamatokat, megfogja a szabad gyököket, ezáltal küzd a sejtek öregedési folyamatai ellen. Serkenti a regenerációs folyamatokat, véd az ultraibolya sugárzástól. Megakadályozza a rosszindulatú daganatok kialakulását. Napi bevitele nőknél 8 mg, terhesség alatt az adagot emelni kell.
2. "C" (aszkorbinsav) - antioxidáns hatása kevésbé kifejezett, mint az "E"-é, ugyanakkor megakadályozza a szervezet öregedését. A C-vitamin részt vesz a kollagénrostok létrehozásában, amelyek felelősek a bőr rugalmasságáért. Az életkor előrehaladtával növelni kell az aszkorbinsav mennyiségét, mivel megakadályozza a bőr öregedését és a ráncok kialakulását. Segít megbirkózni a depresszióval.
3. Az „A” (retinol) egy antioxidáns, amely pozitív hatással van a haj, a bőr és a köröm állapotára. Részt vesz a regenerációs folyamatokban, a fogak és körmök képződésében. Megakadályozza az öregedést. Hiánya esetén bőrszárazság, hámlás, az ajkak sarkain puffadtság figyelhető meg. A felesleges A-vitamin mérgezi a szervezetet.
4. A B csoportba tartozó vegyületek nagy hatással vannak a nők egészségére. Főleg az idegrendszerre. Hiányukkal álmosság, gyakori depresszió és idegösszeomlás figyelhető meg. Vegyen részt az anyagcsere folyamatokban, megakadályozza a hajhullást, javítja a bőr állapotát. Nélkülük sok hormon szintézisének folyamata lehetetlen.
5. „D” (ergokalciferol) - részt vesz a csontok felépítésében, megakadályozza a kalcium kimosódását. Hiány esetén a bőr, a fogak állapota és a hajhullás romlik.
6. „PP” (nikotinsav) - felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, segít eltávolítani a toxinokat, javítja a gyulladásos folyamatok állapotát. A szervezetben kis mennyiségben jelenlévő hiánya rugalmasságának elvesztésével, megereszkedésével vagy hámlásával befolyásolja a bőr állapotát.
7. F-vitamin vagy telítetlen zsírsavak komplexe: arachidon, linolén, linolsav. Ezek a savak nem szintetizálódnak az emberi szervezetben, azonban nagyon fontosak az egészség szempontjából. Az F-vitamin részt vesz az epidermisz felületének megújításában, a bőr ultraibolya sugárzás elleni védelmében és a bőr fiatalságának megőrzésében.

Az öregedésgátló vitaminok „E”, „A”, „C”, tartalmuk különösen fontos az optimális szinten tartás. Mivel antioxidáns tulajdonságaik megakadályozzák az oxidatív folyamatokat.

Milyen vitaminokat szedj a bőrödnek?

Ahhoz, hogy az arcbőr elláthassa funkcióit - megújulás, regeneráció és helyreállítás, vitaminokra van szüksége. Igényeik a kapcsolat típusától függően változnak. Hiány vagy többlet lehet.

A retinol vagy az A-vitamin a legnagyobb hatással az arcbőrre. Számos kozmetikai termékben megtalálható, mivel fő tulajdonságai a fiatalítás, a ráncok eltávolítása, valamint:

1. fokozott rugalmasság;
2. domborzati szintezés;
3. tónus javítása;
4. hidratáció;
5. a rosacea kialakulásának megakadályozása.

A retinolt belsőleg - kapszulák vagy tabletták, vagy külsőleg - arcmaszkok is bevehetik. Ehhez vásároljon retinol-palmitátot ampullákban vagy olajos oldatokban az arcbőr számára.

A szépségért

Az „E” vitamin vagy a tokoferol jótékony hatása az arcbőrre, hogy megőrizze szépségét és egészséges állapotát. Javítja az arcszínt, serkenti a faggyúmirigyeket, elősegíti a sejtek oxigénellátását. Lassítja az öregedési folyamatokat. Élelmiszerekben fogyasztják, és a gyógyszertárakban is megvásárolható vitamin komplexek formájában. Az ápoláshoz tokoferolt tartalmazó maszkokat használhat.

Az aszkorbinsav nélkülözhetetlen asszisztens a szépségért folytatott küzdelemben. Használata hozzájárul:

1. javulás, az arcszín egyenletessége;
2. kollagén szintézis;
3. a sérülések gyors gyógyulása;

Megakadályozza a korai öregedést és a ráncok megjelenését.

A vitaminhiány kihat a megjelenésedre, csak tükörbe kell nézned.

Pelyhesedés gátló

A nők arcának vékony bőre érzékeny a külső hatásokra. Változnak az időjárási viszonyok, vagy nem megfelelő kozmetikumok használata esetén hámlást és gyulladást észlelhet az arcon. Az „A”, „C” és „E” vegyület hiánya esetén is elkezdhet leválni, védenek a külső tényezők káros hatásaitól.

A fiataloknak

A fiatalos bőr megőrzése a nő talán legfontosabb feladata. A vitaminok szedésének ebben az esetben nagy pozitív hatása lehet. Fontos, hogy helyesen válasszuk ki őket.

Az első dolog, amit tennie kell, az antioxidánsok szedése. Ezek közé tartozik az „A”, „E”, „C”. Az arcbőr folyamatosan nyitott, számos külső tényező befolyásolja, védik.

Az A-vitamint antioxidáns tulajdonságain kívül a ráncok ellen is használják. A retinolt tartalmazó termékek rendszeres használatával teljesen kitölthetők és kisimíthatók a ráncok.

A B-vitaminok befolyásolják az arc és az idegrendszer állapotát. Felvételük fontos egy nő életének bármely szakaszában.

Akne ellen

A pattanások és kiütések kényelmetlenséget, sőt hangulatvesztést is okoznak. Megnyilvánulásuk mértékének csökkentése érdekében érdemes vitaminokat szedni az arcbőrre gyulladások és pattanások ellen. A „B” és „D” segít normalizálni a faggyúmirigyek működését. A „B3” segít a baktériumok elleni küzdelemben, segítségével a faggyúmirigyek működése normalizálódik, és a bőr helyreáll. Sok gyártó használja a „B3”-at az akne és akne elleni gélekben.

Az „F”-vitamin hiánya az arcbőr számára a pattanások és kiütések megjelenésében nyilvánul meg. Feltöltéséhez az azt tartalmazó arckrémeket kell használni.

A vitaminokra a problémás arcbőrre van szükség, a kozmetikumokkal végzett komplex terápia során jelentősen csökkentik a kiütések számát.

A feszességért és rugalmasságért

Az életkorral csökken az arcbőr rugalmassága és feszessége. Az „A”, „C”, „E”, „B”, „K” vitaminok fogyasztásával visszaállíthatja korábbi állapotát. Segítenek megtartani a nedvességet, javítják a vérkeringést, elősegítik a kollagéntermelést és az új szövetek képződését.

A ragyogó bőrért

A ragyogó arcbőr az egészség jele. Ennek az állapotnak az eléréséhez fontos a megfelelő ápolás, rendszeres bőrradír és maszkok készítése. A „C”, „B”, „E” és „A” csoportba tartozó vitaminok szedése elősegíti az eljárások hatásának fokozását.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a bőrödnek szükséges vitaminokat?

A jótékony vegyületek a szervezetbe táplálékkal jutnak be. Ismerve tartalmukat, valamint azt, hogy mely vitaminok hasznosak az arcbőr számára, listát készíthet a fogyasztáshoz szükséges termékekről.

1. Az „A” (retinol) nagy mennyiségben megtalálható a sárgarépában, a répában, a marhamájban, a tojásban és a halolajban.
2. A B-vitamin-tartalom növelése érdekében túrót, halat, húst, tojást, marhamájat, hüvelyeseket, marhamájat kell fogyasztani.
3. Nagy mennyiségű aszkorbinsav található a fekete ribizliben, a citrusfélékben, a csipkebogyóban, a savanyú káposztában és a spenótban.
4. Az „E” (tokoferol) a napraforgó- és szójaolajban, a búzacsírában található.
5. A "D" (ergokalciferol) a csukamájolajban, halban, tejtermékekben és hüvelyesekben található.
6. A K-vitamin zöldségekben található: paradicsom, káposzta, sárgarépa. És zöldekben és berkenyebogyókban is.
7. Az arcbőr számára szükséges nikotinsav belsőségekben, hajdinában, zellerben és halban található.
8. Az „F”-vitamin az olajokkal együtt kerül be a szervezetbe: olíva, napraforgó, lenmag, földimogyoró. Diófélékben, avokádóban, kukoricában található.

Érdemes megjegyezni, hogy minden termék megfizethető. Gyakran előfordul, hogy egy termék elfogyasztása kielégíti a nagy mennyiségű vitamin szükségletét. Például a tőkehalmáj tartalmazza az „A” és „B” napi szükségletét.

Vitamin komplexek és étrend-kiegészítők orális adagolásra

Sajnos az élelmiszer nem tudja teljes mértékben kielégíteni a szervezet vitaminszükségletét. Ehhez vannak vitaminkomplexek és étrend-kiegészítők. Széles választékuk minden csoportra kiterjed. A megfelelő komplex kiválasztásához gondosan el kell olvasnia a kompozíciót.

1. "AEVIT" vitamin komplex arcbőrre. Az egyik leggyakoribb és legelérhetőbb gyógyszer. A legjobb „A” (retinol-palmitát) és „E” tokoferol-acetát vitaminokat tartalmazza az arcbőr számára. Hámlás és gyulladás megelőzésére szolgál.
2. "Érvényes". A gyógyszer kapszulák formájában kapható orális adagolásra. Komplett vitamin komplexet tartalmaz. A kúra hajhullás és rossz bőrállapot esetén ajánlott. Az anyagcsere folyamatok normalizálására.
3. "Vitrum Beauty". A vitaminkomplex alkalmazása javasolt a faggyúmirigyek működésének normalizálására és a bőr regenerálására. Segít javítani a körmök és a haj állapotát.

A tabletták szedése az arcbőr számára jó megelőző intézkedés, segít kompenzálni a jótékony vegyületek hiányát az élelmiszerekben.

A vitaminok szedésének általános szabályai

A vitaminok szedésekor, csakúgy, mint minden gyógyszer szedésekor, be kell tartani a szabályokat, amelyek közül a legfontosabb a szakemberrel való konzultáció. Meg fogja állapítani, hogy van-e hiányosság, és hogyan lehet azt a legjobban pótolni. Figyelni kell a technika egyéb finomságaira is:

1. Csak a megfelelő kombinációval lesznek előnyösek, ezért komplexekben kínálják őket;
2. A komplexumot évente legfeljebb 2 alkalommal veheti be, 1-1,5 hónapig, legjobb tavasszal és ősszel;
3. Fontos betartani a csomagoláson feltüntetett, típusonként eltérő beadási időt és módot.

Az arcbőr vitamintáplálkozási módszerei

Az arcra szánt vitaminok szájon át vagy különféle kozmetikai eljárásokon és ápolószereken keresztül is bevehetők.

Az arctáplálkozás népszerű eljárása a vitamin-mezoterápia. Az eljárás lényege a vitaminkoktélok bőr alá juttatása injekció formájában.

A kozmetikus vizsgálata után a vitaminkoktélt egyénileg választják ki, az Ön igényei szerint. Az eljárást 7-8 alkalomból álló tanfolyamon végezzük, 10 napos intervallumban.

Kozmetika vitaminokkal

Az arc állapotának javítása és az életkorral összefüggő változások leküzdése érdekében a gyártók vitaminokat tartalmazó kozmetikumokat gyártanak, amelyek a következők:

A koncentráció a terméktől és az életkortól függően változhat. Tehát a legmagasabb tartalom általában a maszkokban és a szérumokban található.

Fotó a vesnushkino.ru webhelyről

A legjobb vitaminmaszkok

A maszkok magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat, amelyek már néhány eljárással megfiatalítják a bőrt, javítják az arcszínt és a tónust, kisimítják a textúrát, és megszabadulnak a pattanásoktól és kiütésektől.

Fiataloknak C-vitaminnal

A maszk előnyei az arc domborulatának kiegyenlítése, a tónus javítása, az öregségi foltok halványítása és a rugalmasság növelése.

1. 1 teáskanál aszkorbinsav por;
2. 2,5 evőkanál Aloe juice;
3. 4 kapszula tokoferol;
4. 6 csepp tömjén illóolaj.

Keverje össze az összes összetevőt, és vigye fel az arcra 10 percig.

Irritációra, aknéra és gyulladásra

A retinol alapú maszk segít megtisztítani a bőrt a pattanásoktól és enyhíti a gyulladást.

1. retinol - 1 ampulla;
2. 1 evőkanál növényi olaj.

Keverjük össze a hozzávalókat. Vigye fel az arcbőrre 10-15 percig. Öblítse le.

Szárazságra bőr

Az olajalapú maszk segít megszabadulni a hámlástól és a szárazságtól, és hidratálja a bőrt.

1. 1 evőkanál szezámolaj;
2. 1 evőkanál mandulaolaj;
3. 1 evőkanál méz;
4. 1 kapszula retinol.

Keverje össze az összes összetevőt, és hagyja az arcon 25 percig.

Ránctalanító a feszességért

Ezzel a maszkkal kisimíthatod az apró ráncokat és megszabadulhatsz az öregedés első jeleitől:

1. 1 evőkanál folyékony kakaóvaj;
2. 1 kapszula tokoferol;
3. 1 teáskanál homoktövis olaj.

Vigye fel az összetevők keverékét az arcra, és hagyja hatni 20 percig. Ismételje meg rendszeresen - hetente legalább 3 alkalommal.