Jour de congé du préparateur physique

Nous avons attiré votre attention à plusieurs reprises sur le temps libre de l’athlète et sur la manière de l’organiser correctement. Et aujourd'hui, nous continuerons à étudier ce sujet... Quelle est la meilleure façon de passer un jour de congé ? – avec cette question, nous avons contacté notre auteur habituel, une célèbre entraîneuse de fitness et d'aérobic avec de nombreuses années d'expérience, et tout simplement une jeune et belle fille, Maria Lemesheva. Alors, sa réponse à cette question apparemment simple...

«Maria, décrivez votre journée de congé en tant que préparatrice physique. Comment et avec qui le dépensez-vous ? Que fais-tu? Que recommandez-vous à nos lecteurs après une vie quotidienne difficile et un travail minutieux à la salle de sport ? »

Personnellement, j'aime passer mon temps libre avec ma famille. Je ne parlerai donc plus en tant que préparatrice physique, mais en tant que mère et épouse. Cependant, le sport joue naturellement un grand rôle dans ma vie. Je l'aime. Eh bien, et bien sûr, j'aime beaucoup les loisirs actifs dans la nature. Chaque fois que nous avons une journée libre, mon mari, mes enfants et moi allons volontiers quelque part en dehors de la ville. Cela peut être une forêt, la rive d'une rivière ou d'un lac. L'essentiel est l'air pur, le soleil éclatant, le chant des oiseaux et l'absence de civilisation autour - parfois, vous voulez vraiment faire une pause. Mangez des aliments cuits au feu, marchez pieds nus, sentez le sol sous vos pieds, jetez vos chaussures ennuyeuses...

C’est dommage que des jours comme celui-ci n’arrivent pas souvent et il est très difficile de s’évader toute la journée dans la tourmente constante. Mais même si vous ne disposez que de quelques heures, vous pouvez toujours les consacrer au bénéfice de votre corps et de votre esprit. Par exemple, j'aime beaucoup faire du vélo avec mon fils. Lui et moi faisons souvent du vélo pendant que notre père et notre fille vont à la piscine - ils adorent nager et nous aimons faire du vélo.

Je vais vous le dire simplement, encore une fois, pas en tant que préparateur physique, mais en tant que personne ordinaire : à mon avis, le type de sport que vous pratiquez le week-end n'a pas d'importance. L'essentiel est de passer ce temps en famille, parmi vos proches et bien sûr, vos amis. Et entre amis, c’est toujours génial, peu importe ce que vous faites et quel que soit le type de passe-temps que vous préférez.

Reposez-vous bien ! Et avec des avantages pour les entreprises ! Meilleurs voeux! Et soyez en bonne santé !