Fitnes məşqçisinin istirahət günü

Biz dəfələrlə diqqətinizi idmançının asudə vaxtına və onun düzgün təşkilinə yönəltmişik. Və bu gün biz bu mövzunu öyrənməyə davam edəcəyik... İstirahət günü keçirməyin ən yaxşı yolu nədir? – bu sualla biz daimi müəllifimizə, çoxillik təcrübəyə malik tanınmış fitnes və aerobika məşqçisinə və sadəcə olaraq gənc və gözəl qız Mariya Lemeşevaya müraciət etdik. Beləliklə, onun bu sadə görünən suala cavabı...

“Mariya, istirahət gününü fitnes məşqçisi kimi təsvir et. Onu necə və kiminlə xərcləyirsən? Sən nə edirsən? Gərgin gündəlik həyatdan və idman zalında gərgin işdən sonra oxucularımıza nə tövsiyə edərdiniz?”

Şəxsən mən boş vaxtlarımı ailəmlə keçirməyi sevirəm. Buna görə də mən daha fitnes məşqçisi kimi deyil, ana və həyat yoldaşı kimi danışacağam. Ancaq təbii ki, idman mənim həyatımda böyük rol oynayır. Mən onu sevirəm. Yaxşı və təbii ki, mən təbiətdə aktiv istirahəti çox sevirəm. Nə vaxt boş vaxtımız olsa, ərim, uşaqlarım və mən sevinclə şəhərdən kənara gedirik. Bu, meşə, çayın və ya gölün sahili ola bilər. Əsas odur ki, təmiz hava, parlaq günəş, quşlar oxuyur və ətrafda heç bir sivilizasiya yoxdur - bəzən həqiqətən də ondan ara vermək istəyirsən. Odda bişmiş yemək yeyin, ayaqyalın gəzin, ayağınızın altında torpağı hiss edin, darıxdırıcı ayaqqabılarınızı atın...

Təəssüf ki, belə günlər tez-tez gəlmir və daimi qarışıqlıqda bütün günü uzaqlaşdırmaq çox çətindir. Ancaq ixtiyarınızda cəmi bir neçə saat olsa belə, siz yenə də onları bədən və ruhunuz üçün faydalı keçirə bilərsiniz. Məsələn, mən oğlumla velosiped sürməyi çox sevirəm. Atamız və qızımız hovuza gedərkən o və mən tez-tez velosiped sürməyə gedirik - onlar üzməyi sevirlər, biz isə velosiped sürməyi sevirik.

Sizə yenə də bir fitnes məşqçisi kimi deyil, adi bir insan kimi deyəcəyəm: mənim fikrimcə, həftə sonu hansı idman növü ilə məşğul olmağın heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Əsas odur ki, bu vaxtı ailənizlə, sevdikləriniz və yaxınlarınız və təbii ki, dostlarınız arasında keçirəsiniz. Dostlarla nə etdiyinizdən və hansı əyləncə növünə üstünlük verməyinizdən asılı olmayaraq, həmişə əladır.

Düzgün istirahət edin! Və biznes üçün fayda ilə! Ən yaxşısı sizə! Və sağlam olun!