Fitnesstränarens lediga dag

Vi har upprepade gånger uppmärksammat idrottarens fritid och hur man organiserar den på rätt sätt. Och idag kommer vi att fortsätta att studera detta ämne... Vilket är det bästa sättet att tillbringa en ledig dag? – med denna fråga kontaktade vi vår vanliga författare, en välkänd fitness- och aerobicstränare med många års erfarenhet, och helt enkelt en ung och vacker tjej, Maria Lemesheva. Så hennes svar på denna till synes enkla fråga...

”Maria, beskriv din lediga dag som konditionstränare. Hur och med vem spenderar du det? Vad gör du? Vad rekommenderar du våra läsare efter en hård vardag och mödosamt arbete på gymmet?”

Personligen älskar jag att spendera min fritid med min familj. Så jag kommer inte längre att prata som fystränare, utan som mamma och fru. Men idrott spelar naturligtvis en stor roll i mitt liv. Jag älskar honom. Jo, och, naturligtvis, jag älskar verkligen aktiv rekreation i naturen. När vi har en ledig dag åker min man, mina barn och jag gärna någonstans utanför stan. Det kan vara en skog, stranden av en flod eller sjö. Huvudsaken är ren luft, strålande sol, fågelsång och ingen civilisation i närheten - ibland vill man verkligen ta en paus från det. Ät mat lagad över eld, gå barfota, känn marken under fötterna, släng dina tråkiga skor...

Det är synd att dagar som denna inte dyker upp ofta, och det är väldigt svårt att komma bort hela dagen i det ständiga kaoset. Men även när du bara har några timmar till ditt förfogande kan du fortfarande spendera dem med nytta för kropp och själ. Till exempel älskar jag verkligen att cykla med min son. Han och jag går ofta på cykelturer medan vår pappa och dotter går till poolen - de älskar att simma och vi älskar att cykla.

Jag ska säga dig helt enkelt, återigen inte som fitnesstränare, utan som en vanlig människa: enligt min åsikt spelar det ingen roll vilken typ av sport du gör på helgen. Det viktigaste är att tillbringa denna tid med din familj, bland dina nära och kära och nära människor, och naturligtvis vänner. Och med vänner är det alltid bra, oavsett vad du gör och oavsett vilken typ av tidsfördriv du föredrar.

Vila rätt! Och med nytta för företagen! Allt gott till dig! Och var frisk!