Fitnesstrænerens fridag

Vi har gentagne gange henledt din opmærksomhed på atletens fritid og hvordan man organiserer den korrekt. Og i dag vil vi fortsætte med at studere dette emne... Hvad er den bedste måde at tilbringe en fridag på? – med dette spørgsmål henvendte vi os til vores faste forfatter, en kendt fitness- og aerobictræner med mange års erfaring, og simpelthen en ung og smuk pige, Maria Lemesheva. Så hendes svar på dette tilsyneladende simple spørgsmål...

“Maria, beskriv din fridag som fitnesstræner. Hvordan og med hvem bruger du det? Hvad laver du? Hvad anbefaler du vores læsere efter hård hverdag og møjsommeligt arbejde i fitnesscenteret?”

Personligt elsker jeg at bruge min fritid sammen med min familie. Så jeg vil ikke længere tale som fitnesstræner, men som mor og kone. Men sport spiller naturligvis en stor rolle i mit liv. Jeg elsker ham. Nå, og selvfølgelig elsker jeg virkelig aktiv rekreation i naturen. Når vi har en fri dag, tager min mand, børn og jeg gladeligt et sted ud af byen. Dette kan være en skov, bredden af ​​en flod eller sø. Det vigtigste er ren luft, strålende sol, fuglesang og ingen civilisation i nærheden - nogle gange vil man virkelig tage en pause fra det. Spis mad tilberedt over bål, gå barfodet, mærk jorden under dine fødder, smid dine kedelige sko...

Det er ærgerligt, at dage som denne ikke kommer ofte, og det er meget svært at komme væk hele dagen i den konstante uro. Men selv når du kun har et par timer til din rådighed, kan du stadig bruge dem med gavn for krop og sjæl. For eksempel elsker jeg virkelig at cykle med min søn. Han og jeg tager ofte på cykelture, mens vores far og datter går i poolen – de elsker at svømme, og vi elsker at cykle.

Jeg fortæller dig ganske enkelt, igen ikke som fitnesstræner, men som et almindeligt menneske: efter min mening er det ligegyldigt, hvilken slags sport du dyrker i weekenden. Det vigtigste er at tilbringe denne tid med din familie, blandt dine kære og nære mennesker, og selvfølgelig venner. Og med venner er det altid godt, uanset hvad du laver, og uanset hvilken type tidsfordriv du foretrækker.

Hvil rigtigt! Og med fordel for erhvervslivet! Alt det bedste til dig! Og vær sund!