Fitness antrenörünün izin günü

Sporcunun boş zamanlarına ve bunun nasıl doğru şekilde organize edileceğine defalarca dikkatinizi çektik. Ve bugün bu konuyu incelemeye devam edeceğiz... Bir günü izinli geçirmenin en iyi yolu nedir? - bu soruyla, uzun yıllara dayanan deneyime sahip tanınmış bir fitness ve aerobik eğitmeni olan düzenli yazarımız ve sadece genç ve güzel bir kız olan Maria Lemesheva'ya yaklaştık. Yani, bu basit görünen soruya verdiği yanıt...

“Maria, fitness eğitmeni olarak geçirdiğin izin gününü anlat. Nasıl ve kiminle harcıyorsunuz? Ne yapıyorsun? Zorlu günlük yaşamdan ve spor salonundaki özenli çalışmalardan sonra okuyucularımıza ne önerirsiniz?

Kişisel olarak boş zamanlarımı ailemle geçirmeyi seviyorum. Bu yüzden artık bir fitness antrenörü olarak değil, bir anne ve eş olarak konuşacağım. Ancak sporun doğal olarak hayatımda büyük bir yeri var. Onu seviyorum. Ve tabii ki doğada aktif rekreasyonu gerçekten seviyorum. Ne zaman boş bir günümüz olsa eşim, çocuklarım ve ben mutlu bir şekilde şehir dışında bir yere gideriz. Bu bir orman, bir nehir kıyısı ya da göl olabilir. Önemli olan temiz hava, parlak güneş, kuşların şarkı söylemesi ve etrafta medeniyet olmamasıdır - bazen buna gerçekten ara vermek istersiniz. Ateşte pişmiş yemek yiyin, yalınayak yürüyün, ayaklarınızın altındaki toprağı hissedin, sıkıcı ayakkabılarınızı atın...

Böyle günlerin sık sık gelmemesi üzücü ve sürekli kargaşa içinde bütün gün oradan uzaklaşmak çok zor. Ancak yalnızca birkaç saatiniz olsa bile, bunları yine de bedeninize ve ruhunuza fayda sağlayacak şekilde geçirebilirsiniz. Mesela oğlumla bisiklete binmeyi gerçekten çok seviyorum. Babamız ve kızımız havuza giderken o ve ben sık sık bisiklete biniyoruz; onlar yüzmeyi seviyorlar, biz de bisiklete binmeyi seviyoruz.

Size basitçe şunu söyleyeyim, yine bir fitness antrenörü olarak değil, sıradan bir insan olarak: Bana göre hafta sonu ne tür spor yaptığınızın hiçbir önemi yok. Önemli olan bu zamanı ailenizle, sevdikleriniz ve yakınlarınız arasında ve tabii ki arkadaşlarınızla geçirmektir. Ve ne yaparsanız yapın, ne tür bir eğlenceyi tercih ederseniz edin, arkadaşlarınızla birlikte olmak her zaman harikadır.

Sağa yaslanın! Ve iş yararına! Senin için her şeyin en iyisini dilerim! Ve sağlıklı ol!