Dia de folga do preparador físico

Chamamos repetidamente a sua atenção para os momentos de lazer do atleta e como organizá-los corretamente. E hoje continuaremos estudando este tema... Qual a melhor forma de passar um dia de folga? – com esta questão abordamos a nossa autora habitual, uma conhecida treinadora de fitness e aeróbica com muitos anos de experiência, e simplesmente uma jovem e bela rapariga, Maria Lemesheva. Então, sua resposta a esta pergunta aparentemente simples...

“Maria, descreva seu dia de folga como preparadora física. Como e com quem você gasta? O que você faz? O que você recomenda aos nossos leitores depois do árduo dia a dia e do trabalho árduo na academia?”

Pessoalmente, adoro passar meu tempo livre com minha família. Portanto, não falarei mais como preparadora física, mas como mãe e esposa. No entanto, o esporte naturalmente desempenha um grande papel na minha vida. Eu amo ele. Bem, e, claro, eu realmente adoro atividades ao ar livre na natureza. Sempre que temos um dia livre, meu marido, meus filhos e eu vamos alegremente para algum lugar fora da cidade. Pode ser uma floresta, a margem de um rio ou lago. O principal é o ar puro, o sol forte, o canto dos pássaros e nenhuma civilização por perto - às vezes você realmente quer fazer uma pausa. Coma comida cozida no fogo, ande descalço, sinta o chão sob os pés, jogue fora seus sapatos chatos...

É uma pena que dias como este não aconteçam com frequência e é muito difícil passar o dia inteiro longe da agitação constante. Mas mesmo quando você tem apenas algumas horas à sua disposição, ainda pode gastá-las com benefícios para o corpo e a alma. Por exemplo, adoro andar de bicicleta com meu filho. Ele e eu costumamos passear de bicicleta enquanto nosso pai e nossa filha vão para a piscina - eles adoram nadar e nós adoramos andar de bicicleta.

Vou te dizer de forma simples, mais uma vez, não como preparador físico, mas como pessoa comum: na minha opinião, não importa que tipo de esporte você pratique no fim de semana. O principal é passar esse tempo com sua família, entre seus entes queridos e pessoas próximas e, claro, amigos. E com os amigos é sempre ótimo, não importa o que você faça e não importa o tipo de passatempo que você prefere.

Descanse bem! E com benefício para os negócios! Tudo de bom para você! E seja saudável!