Fitness-valmentajan vapaapäivä

Olemme toistuvasti kiinnittäneet huomionne urheilijan vapaa-aikaan ja sen oikeaan järjestämiseen. Ja tänään jatkamme tämän aiheen tutkimista... Mikä on paras tapa viettää vapaapäivä? – Tällä kysymyksellä lähestyimme vakituista kirjoittajaamme, tunnettua fitness- ja aerobic-valmentajaa, jolla on monen vuoden kokemus, ja yksinkertaisesti nuorta ja kaunista tyttöä, Maria Lemeshevaa. Joten hänen vastauksensa tähän näennäisesti yksinkertaiseen kysymykseen...

”Maria, kuvaile vapaapäivääsi kuntovalmentajana. Miten ja kenen kanssa vietät sen? Mitä sinä teet? Mitä suosittelet lukijoillemme raskaan arjen ja huolellisen kuntosalityön jälkeen?”

Henkilökohtaisesti rakastan vapaa-ajan viettämistä perheeni kanssa. En siis enää puhu kuntovalmentajana, vaan äitinä ja vaimona. Urheilulla on kuitenkin luonnollisesti suuri rooli elämässäni. Rakastan häntä. No, ja tietysti rakastan todella paljon aktiivista virkistystä luonnossa. Aina kun meillä on vapaa päivä, mieheni, lapseni ja minä menemme onnellisina jonnekin kaupungin ulkopuolelle. Tämä voi olla metsä, joen tai järven ranta. Pääasia on puhdas ilma, kirkas aurinko, lintujen laulu ja ei sivilisaatiota ympärillä - joskus haluat todella pitää tauon siitä. Syö tulella valmistettua ruokaa, kävele paljain jaloin, tunne maata jalkojesi alla, heitä tylsät kenkäsi pois...

Harmi, että tällaisia ​​päiviä ei tule usein, ja jatkuvassa myllerryksessä on erittäin vaikea päästä pois koko päiväksi. Mutta vaikka sinulla olisi käytössäsi vain muutama tunti, voit silti käyttää niitä hyödyksi kehollesi ja sielullesi. Rakastan esimerkiksi todella paljon pyöräilyä poikani kanssa. Hän ja minä käymme usein pyöräretkellä, kun isämme ja tyttäremme käyvät uima-altaalla - he rakastavat uintia, ja me rakastamme pyöräillä.

Kerron yksinkertaisesti, en taaskaan kuntovalmentajana, vaan tavallisena ihmisenä: mielestäni sillä ei ole väliä, millaista urheilua teet viikonloppuna. Tärkeintä on viettää tämä aika perheen, rakkaiden ja läheisten ihmisten ja tietysti ystävien kanssa. Ja ystävien kanssa se on aina hienoa, riippumatta siitä, mitä teet ja millaista ajanvietettä pidät.

Lepää oikein! Ja hyödyksi yrityksille! Kaikkea hyvää sinulle! Ja ole terve!