Fájdalomcsillapító torna

Fájdalomcsillapító torna

Számos gerincbetegség kezelésében jelentős eredmények érhetők el, ha a manuálterápiát és a masszázst vagy önmasszázst úszással, vízben végzett gyakorlatokkal és fizikoterápiával kombináljuk.

Ha a gerinc egy bizonyos területe érintett, tanácsos a teljes gerincre kiterjedő gyakorlatokat végezni, bár több időt kell fordítani azokra a gyakorlatokra, amelyeket kifejezetten az érintett területre terveztek.

A lumbosacralis fájdalom terápiás gyakorlata a hátizmok tónusának normalizálására, a gerinc mobilitásának növelésére és egy természetes stabilizátor létrehozására irányul, úgynevezett „izomfűző” formájában. Használatának szükséges feltételei a beteg kezelésében való tudatos és aktív részvétel, valamint a tanfolyam sorrendje: fokozatos átmenet az egyszerű gyakorlatokról a bonyolultabbakra. Az osztályok lebonyolításának módjának meg kell felelnie a betegség típusának, állapotának és a beteg életkorának.

Az osztályok lebonyolításának módszertana a betegség akut időszakában

A gyakorlatokat csak fájdalmas rohamok között végezzük, más típusú kezelésekkel kombinálva. Az első néhány órát egy módszertanos vezeti, nevelési ajánlásokkal kombinálva, majd a beteg önállóan foglalkozik testneveléssel.

A gyakorlatok végrehajtása során a fizikai aktivitásnak minimálisnak kell lennie, és kis mozgásterjedelmével kell kombinálni. A beteg kezdeti helyzetét betegségének és állapotának egyéni jellemzőinek figyelembevételével választják meg, de minden esetben könnyűnek kell lennie: hason fekve párnával, oldalán vagy hátán.

Az órákat lassú ütemben, a mozgások amplitúdójának fokozatos növelésével végzik, és azonnal leállítják, ha fájdalom jelentkezik vagy felerősödik. A gyakorlatokat fel kell váltani teljes izomlazítással.

Ebben az időszakban ajánlott a bokára, a térdre és a karokra gyakorolt ​​gyakorlatokat végezni.

Az első leckéken a lábmozgások végzése során a lábak ne emelkedjenek fel az ágyról, hanem a sarokkal együtt csúszjanak végig.

Az órák rendszeressége: naponta 2-3 alkalommal.

Az osztályok lebonyolításának módszertana a betegség szubakut időszakában

Az órákat csak akkor végezzük, ha a fájdalom enyhül, és azonnal leáll, amikor megjelenik. Az ebben az időszakban végzett gyakorlatok elsősorban a fájdalom megszüntetésére, a gerinc függőleges terhelésének csökkentésére, a lábak és a hát alsó részének mozgási tartományának növelésére, valamint az „izomfűző” megerősítésére irányulnak.

A hangsúly azokon a gyakorlatokon van, amelyek segítenek erősíteni a törzs izmait. Órák után célszerű könnyű kirakodó fűzőt viselni.

A gyógyulási időszak alatti órák lebonyolításának módszertana

Az ebben az időszakban végzett gyakorlatok az „izomfűző”, valamint a karok és lábak izomzatának további erősítésére irányulnak. Növekszik a fizikai aktivitás, nő a mozgások tartománya. A gyógyulás korai szakaszában a betegek szükség esetén edzés után fűzőt vesznek fel, majd nélkülözik.

A számos létező fizikoterápiás komplexum közül a leghatékonyabbak a V. M. Maksimova által 1983-ban kifejlesztett gyakorlatok.

A fő gyakorlatsor a lumbosacralis fájdalomra

1. IP - térdcsukló: térdre állva és a kezére támaszkodva. Belégzéskor fel kell emelnie a fejét és meg kell hajolnia a gerinc ágyéki részében, majd kilégzéskor vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe.

2. I. o. - térdcsukló. Belégzéskor nyújtsa hátra a lábát és emelje fel a fejét, kilégzéskor pedig térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Tegye ugyanezt a másik lábával is.

3. I. o. - térdre állva üljön a sarkára, nyújtsa ki a karját maga előtt, és pihentesse a padlón, fejét a kezei közé hajtva. Belégzéskor hajlítsa be a karját, érintse meg alkarjával a padlót, egyszerre emelje fel a medencéjét és a fejét, és hajlítsa meg, és amikor kilélegzik, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

4. I. o. - térdcsukló. Belégzés közben hajlítsa be a karját, érintse meg a padlót alkarjával, nyújtsa ki a lábát hátra és felfelé, és emelje fel a fejét, majd kilégzéskor térjen vissza a