Pelatih hiperekstensi

Perangkat ini dirancang untuk pengembangan otot punggung bawah. Hal ini juga digunakan untuk pengembangan otot perut karena keserbagunaan posisi awal dan metode pemasangan tubuh atlet pada peralatan olahraga ini.

Banyak atlet muda melihat ratusan iklan dengan frasa pencarian seperti: “beli mesin hiperekstensi”... Beberapa bahkan mencoba menelusuri iklan pribadi bekas: “beli mesin hiperekstensi bekas dengan harga murah”, ingin mendapatkan peralatan olahraga yang sangat diperlukan ini tanpa biaya khusus biaya keuangan. Tetapi desain itu sangat sederhana dan dapat dengan mudah diterapkan bahkan di rumah. Seperti biasa, kami menyediakan diagram struktur mesin ini yang menunjukkan semua dimensi elemen kuncinya.

Alat peraga hiperekstensi terdiri dari dua bantalan penopang (2) yang dipasang pada rangka (1), penahan kaki yang dapat diatur ketinggiannya (3) dan dua pegangan. Jika pengekangan terletak di bawah tingkat bantalan pendukung, nyeri di pinggul terjadi selama latihan.

Perangkat alternatif untuk sepertiga bagian bawah otot punggung

Mesin ini terutama difokuskan pada pengembangan ekstensor punggung bawah serta bisep femoris.

Ini terdiri dari alas (1), di mana platform (2) dengan pembatas (3) dan dudukan miring pada sudut 50 derajat dengan bantalan penyangga (4) dipasang. Sudut kemiringan platform ke dudukan harus sekitar 90 derajat.

Desain perangkat ini efektif dalam mencegah cedera pada tulang belakang lumbal. Saat berlatih untuk tujuan pencegahan, tidak disarankan menggunakan beban.