超伸展训练器

该设备专为肌肉发育而设计 下背部。 由于起始位置和将运动员的身体固定在这种运动器材上的方法的多功能性，它也可用于腹部肌肉的发展。

许多年轻运动员浏览数百个广告，搜索词为：“购买超伸展机”...有些人甚至尝试搜索二手个人广告：“便宜购买二手超伸展机”，想在没有任何特殊要求的情况下获得这种极其必要的运动器材财务经费。但 设计 其极其 简单的 即使在家里也可以轻松实施。一如既往，我们提供了该机器的结构图，标明了其关键元件的所有尺寸。

过度伸展训练器由安装在框架 (1) 上的两个支撑垫 (2)、高度可调的腿部止动件 (3) 和两个手柄组成。如果约束装置位于支撑垫水平以下，则锻炼过程中会出现臀部疼痛。

背部下三分之一肌肉的替代装置

该机器主要专注于锻炼下背部伸肌和股二头肌。

它由底座 (1) 组成，底座 (1) 上连接有带有限制器 (3) 的平台 (2) 和带有支撑垫 (4) 且倾斜 50 度的支架。平台与支架的倾斜角度应为90度左右。

该装置设计有效 以防止腰椎受伤。 当出于预防目的进行训练时，不建议使用重量。