Hyperextension træner

Enheden er designet til muskeludvikling lænden. Det bruges også til udvikling af mavemuskler på grund af alsidigheden af ​​startpositionerne og metoderne til at fiksere atletens krop på dette sportsudstyr.

Mange unge atleter ser gennem hundredvis af annoncer med søgesætninger som: "køb hyperextension-maskine"... Nogle forsøger endda at søge efter brugte personlige annoncer:  "køb brugt hyperextension-maskine billigt", og ønsker at anskaffe dette ekstremt nødvendige sportsudstyr uden noget særligt finansielle udgifter. Men design det er ekstremt enkel og kan nemt implementeres selv derhjemme. Som altid giver vi et diagram over strukturen af ​​denne maskine, der angiver alle dimensionerne af dens nøgleelementer.

Hyperextension-træneren består af to støttepuder (2) monteret på en ramme (1), et højdejusterbart benstop (3) og to håndtag. Hvis begrænsningerne er placeret under støttepudernes niveau, opstår der smerter i hofterne under træningen.

Alternativt apparat til den nederste tredjedel af rygmusklerne

Denne maskine er primært fokuseret på at udvikle de nederste rygstrækkere samt biceps femoris.

Den består af en base (1), hvorpå en platform (2) med begrænsere (3) og et stativ skråtstillet i en vinkel på 50 grader med støttepuder (4) er fastgjort. Hældningsvinklen mellem platformen og stativet skal være omkring 90 grader.

Dette enhedsdesign er effektivt med at forebygge skader på lændehvirvelsøjlen. Når man træner i forebyggende øjemed, anbefales det ikke at bruge vægte.