Hyperextensie trainer

Het apparaat is ontworpen voor spierontwikkeling onderrug. Het wordt ook gebruikt voor de ontwikkeling van buikspieren vanwege de veelzijdigheid van de startposities en methoden om het lichaam van de atleet op deze sportuitrusting te fixeren.

Veel jonge atleten bekijken honderden advertenties met zoektermen als: “koop hyperextensiemachine”... Sommigen proberen zelfs te zoeken naar gebruikte persoonlijke advertenties: “koop gebruikte hyperextensiemachine goedkoop”, waarbij ze deze uiterst noodzakelijke sportuitrusting willen aanschaffen zonder enige speciale financiële uitgaven. Maar ontwerp het is extreem eenvoudig en kan zelfs thuis eenvoudig worden geïmplementeerd. Zoals altijd bieden we een diagram van de structuur van deze machine, met alle afmetingen van de belangrijkste elementen.

De hyperextensietrainer bestaat uit twee steunkussens (2) gemonteerd op een frame (1), een in hoogte verstelbare beenstop (3) en twee handgrepen. Als de beugels zich onder het niveau van de steunkussens bevinden, treedt er tijdens de oefening pijn in de heupen op.

Alternatief apparaat voor het onderste derde deel van de rugspieren

Deze machine is primair gericht op het ontwikkelen van de extensoren van de onderrug en de biceps femoris.

Het bestaat uit een basis (1), waarop een platform (2) met begrenzers (3) en een onder een hoek van 50 graden hellende standaard met steunkussens (4) zijn bevestigd. De hellingshoek van het platform ten opzichte van de standaard moet ongeveer 90 graden zijn.

Dit apparaatontwerp is effectief bij het voorkomen van blessures aan de lumbale wervelkolom. Bij het trainen voor preventieve doeleinden wordt het gebruik van gewichten afgeraden.