Hiperekstansiyon antrenörü

Cihaz kas gelişimi için tasarlanmıştır alt sırt. Başlangıç ​​pozisyonlarının çok yönlülüğü ve sporcunun vücudunun bu spor aleti üzerine sabitlenme yöntemleri nedeniyle karın kaslarının geliştirilmesi için de kullanılmaktadır.

Birçok genç sporcu, "bir hiperekstansiyon makinesi satın alın" gibi arama ifadeleriyle yüzlerce reklama bakar... Hatta bazıları kullanılmış bir tane için özel reklamlarda arama yapmaya çalışır:  "kullanılmış bir hiperekstansiyon makinesini ucuza satın alın", bu son derece gerekli olanı elde etmek ister herhangi bir özel mali masrafı olmayan spor malzemeleri. Ancak tasarım son derece basit ve evde bile kolaylıkla uygulanabilir. Her zaman olduğu gibi, bu makinenin yapısının, temel elemanlarının tüm boyutlarını gösteren bir diyagramını sunuyoruz.

Hiperekstansiyon antrenörü, bir çerçeve (1) üzerine monte edilmiş iki destek pedinden (2), yüksekliği ayarlanabilir bir bacak durdurucusundan (3) ve iki saptan oluşur. Desteklerin destek pedlerinin seviyesinin altında olması durumunda egzersiz sırasında kalçada ağrı meydana gelir.

Sırt kaslarının alt üçte birlik kısmı için alternatif cihaz

Bu makine öncelikli olarak biceps femoris'in yanı sıra alt sırt ekstansörlerini geliştirmeye odaklanmıştır.

Üzerine sınırlayıcılara (3) sahip bir platformun (2) ve destek pedleri (4) ile 50 derecelik bir açıyla eğimli bir standın monte edildiği bir tabandan (1) oluşur. Platformun standa eğim açısı yaklaşık 90 derece olmalıdır.

Bu cihaz tasarımı etkilidir lomber omurga yaralanmalarının önlenmesinde. Önleyici amaçlarla antrenman yaparken ağırlık kullanılması önerilmez.