Hyperextension məşqçi

Cihaz əzələ inkişafı üçün nəzərdə tutulub aşağı arxa. Başlanğıc mövqelərinin çox yönlü olması və idmançının cəsədini bu idman avadanlıqlarında fiksasiya üsulları səbəbindən qarın əzələlərinin inkişafı üçün də istifadə olunur.

Bir çox gənc idmançılar “hiperuzatma maşını al” kimi axtarış ifadələri ilə yüzlərlə elana baxırlar... Bəziləri hətta işlənmiş şəxsi elanları axtarmağa çalışırlar:  “işlənmiş hiperuzatma maşını ucuz almaq”. maliyyə xərcləri. Amma dizayn onun son dərəcə sadə və hətta evdə asanlıqla həyata keçirilə bilər. Həmişə olduğu kimi, biz onun əsas elementlərinin bütün ölçülərini göstərən bu maşının strukturunun diaqramını təqdim edirik.

Hiperuzatma təlimçisi çərçivəyə (1) quraşdırılmış iki dayaq yastığından (2), hündürlüyü tənzimlənən ayaq dayanacağından (3) və iki tutacaqdan ibarətdir. Məhdudiyyətlər dəstək yastıqlarının səviyyəsindən aşağıda yerləşirsə, məşq zamanı kalçada ağrı meydana gəlir.

Arxa əzələlərin aşağı üçdə biri üçün alternativ cihaz

Bu maşın, ilk növbədə, aşağı arxa ekstensorları, eləcə də biceps femorisini inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir.

O, bazadan (1) ibarətdir ki, onun üzərinə məhdudlaşdırıcılar (3) olan platforma (2) və dayaq yastıqları (4) ilə 50 dərəcə bucaq altında əyilmiş dayaq bağlanır. Platformanın dayağa meyl açısı təxminən 90 dərəcə olmalıdır.

Bu cihazın dizaynı effektivdir bel zədələrinin qarşısının alınmasında. Profilaktik məqsədlər üçün məşq edərkən çəkilərdən istifadə etmək tövsiyə edilmir.